一、临考前带考生到超市逛逛
高考前3天,是一个特殊的阶段,家长要逐渐改正孩子的作息时间,缩短复习时间,每天比平时多休息1—2小时,并逐渐延长孩子的睡眠时间至8小时。
在高考前一二天,家长要带着考生熟悉考场:所在考场离居住地点有多远?用什么方式抵达既迅速又安全?在路上要花多少时间?考生在哪个教室、哪个位置?教室是向阳还是背阴?厕所及其他服务设施在哪儿?家长应叮嘱孩子尽可能弄清楚。
心理学专家认为,在考试前几天家长应带考生去一两次嘈杂的大超市,让孩子挑选东西,排队付账,每次时间不超过1小时,让孩子逐渐适应混乱纷杂的气氛。
因考试当天,考场外聚满了考生和家长,考生在复习期间习惯了安静的环境,突然的过分嘈杂会令考生紧张。
二、看电视不看有剧情的节目
复习期间,家长不要将“考试”、“争气”、“关心”挂在嘴上,也不要过早地谈论报考的学校或者专业,不要一味地强迫孩子学习,可以陪孩子饭后散步,复习累了时,做适当的运动,看一会电视等。
但心理学专家提醒,家长选择电视节目时,不要让孩子看有悬念、有剧情的电视剧,以免分散孩子的学习注意力,最好让考生看新闻联播等节目。
三、说些善意小“谎言”让考生放松心态
考生在复习中常出现学习效率不高、注意力不集中,如果家长正面劝说不见效,可以应用社会心理学的“从众效应”,对孩子说:“你每晚只做一张试卷,听别的家长说,他们每天做两张试卷。”令孩子产生紧迫感,无形中向别的同学看齐,但家长的语气一定要轻描淡写,不要刻意挖苦,损伤孩子的自尊心。
相反,如果考生过于紧张,或没有自信时,家长也要借机对孩子做的试卷、复习的状况适度表扬,令孩子找回自信。
考试前一天,家长不要让考生早睡,仍按正常休息时间作息,让孩子喝牛奶助睡眠。如孩子睡不着,没吃过安眠药的孩子,家长千万不能在考前依靠安眠药让其睡觉,以免出现不良反应。
家长可给孩子吃点营养药,谎称安眠药,以起到心理暗示作用,帮助孩子入睡。
11.一位高三家长的真实感悟
与孩子共同经历了高考前后的时光,感受不同于往日。在某种程度上,高考前更像是对家长的考试。略作梳理,权且称作“四要四不要”吧。
一、要正常,不要紊乱。
每到高考,家庭空气异常紧张,似乎这异常才是正常。不能看电视,不能大声喧哗,像是在公共场所。
其实,人们都知道,紧张是一种心理障碍。大人惧怕紧张,孩子何尝不是?试想,让空气凝固起来,屏住呼吸,人是怎样一种感觉?家长是孩子最亲近的人,尤其不要渲染、制造紧张空气。
新闻联播要看,精彩的球赛看上几眼也无妨。你给了他“特许”,他会回报你。
我发现,我的孩子看球都是站着看,这个姿势告诉我:他不可能长时间看,但进屋之前不忘交代一句:“替我看看谁赢了?”正常有序的家庭生活具有减缓孩子紧张情绪的功效。这有点儿像书法的规则:欲放先收。用在高考上变通一下,可否叫做“欲收先放”。
二、要信任,不要监督。
孩子平常不会珍惜时间,到高考才知道争分夺秒的重要。这时候的家长,也不情愿同学的一个电话占去孩子的时间,好像它会让自己的孩子丢几分似的。我呢,也属于这类人吧。铃声一响,就站在电话旁边,或递个眼色,催促他赶快放下话筒。
每当这时,孩子会一脸愠色,好大不乐意:“人家不就是问道题吗,至于吗?我不是也有问别人的时候吗?”想想,这话也对。何必监督他呢?孩子还觉得你的形象不够崇高。想到这儿,索性打住吧。没劲!
三、要让步,不要冲突。
男孩子皮囊似的神经到了高考时仿佛变得不堪一击了。不经意间触犯了他,你还不知不晓。想想,说不紧张是假话,孩子难以松弛的心情在这个时候难以承载太多的东西。
所以,家长要心甘情愿地“忍气吞声”,即便你多么有理,他有几多不是。
记得孩子曾调侃似地说过:我们容易吗?想想也是。披星戴月、睡眠不足、题海战术、硕大书包……高负荷,高运转。多些理解,多些宽容,不要计较,不要责备,这些慰藉比平时更重要。
四、要鼓励,不要施压。
高考前的一模二模像火箭的一级一级发射。这时,家长的心气也随着一次次的演习向上飘,对孩子的希望也在升温。我也未能免俗。
一次模拟考试后,孩子一语中的:“你就是这样,我得了400分你说应该上500分,我要是500分呢,你会说该考600分。”语气中透着对我的不满。细思量,真说到我的灵魂深处了。看来,希望只能留在心中,不可挂在嘴边。
总之,心理健康也是科学,多些科学,少些盲目,矛盾就少;矛盾少了,就会和谐;人和谐了,心情就好。
12.你的好心,孩子领情吗
高考路口上的绿灯即将亮起,这最后的两周显得极其重要,到底是慢慢放松紧张的神经,还是把绷紧的弦保持到最后一刻?为了帮孩子调整到最佳状态,爸妈们想出各种方法,但是,这些方法能不能奏效,首先得过孩子那一关。要是孩子不肯配合,爸妈的付出也只能是一厢情愿。你的好心孩子肯接受吗?如果不接受,你会调整方法还是坚持己见?
一、老爸为儿子戒酒
讲述者:某高考生母亲
去年儿子高考,全家人都为他绞尽脑汁,就是要给他提供一个舒适安静的高考环境。他老爸本来是个经常出去应酬喜欢喝酒的人,这一年屏牢,尤其是最后冲刺的三个月,谢绝一切酒水应酬,每天按时回家,就是为了给儿子创造一个和谐的读书氛围。他老爸的这点付出,儿子非常满意,本来儿子就最讨厌烂醉的老爸,趁高三的东风能把老爸的臭习惯改掉,儿子很是高兴。
我也想为儿子做些什么,除了最基本的饮食起居,我一直期望能在精神上多给他些鼓励。我托了许多亲戚朋友,想在最后阶段给儿子找几个顶级的补课老师,好在学习上再帮儿子更上一层楼。我跟儿子介绍了那些老师有多么多么好,可儿子似乎一点都不感兴趣。
他认为,我花了那么多钱请了那么顶级的老师,如果他再考不好,会心存愧疚,压力太大。为了他去不去老师那里,我们吵了好几次。我实在想不通,明明是帮他,怎么搞得像害他一样?但这种事情家长哪里拗得过孩子,最后我悄悄地买了那些老师出的模拟卷,谎称是其他学校的模拟卷,让儿子做。高考之后,我才敢把真相告诉他。儿子气我不信任他,还说我那几张试卷都没派上用场。
其实他不知道,在这个时候能够为他做些什么,并且他能够欣然接受,我的心里会好受许多,期望儿子能理解我,我的压力也会小些。
二、女儿有自己的减压方法
讲述者:某高考生母亲
可能觉得我们不能理解她吧,女儿从来不愿跟我们诉苦,她高考前的那段时间,压力挺大的,却从来不说,我们也不好问。
有次她洗澡洗了一个多小时还不出来,我着急,就进浴室看她怎么了,结果发现她躺在浴缸里,把头潜到水下,吓得我一把把她拽出来。
为了这件事儿,我平生第一次失眠了。为了帮女儿减压,就跟她谈心,希望她有压力就说出来,但是女儿说没事,还说在水里憋气很舒服,说这是她缓解压力的方式。我想带她去看心理医生,还打电话给她的好朋友征求意见,同是高三学生,女儿的朋友说没关系,大家都有各自排解压力的方式,并提醒我不要流露出自己的担心,这样反而会给她增加压力。
没办法,我只好装出对她很放心的样子,只是在她洗澡的时候,偷偷地注意里面的动静,她出来后我又装作在忙自己的事。几次观察下来,发现这的确是女儿自己减压的方式,我也就不自作主张,给她帮倒忙了。
三、玉坠表达我们的爱意
讲述者:某高考生母亲
自从女儿参加高考以来,我似乎就有了一种高考情结,每一年的高考都让我忍不住想起女儿高考的情形。
我们一家都是不太善于表达的人,女儿成绩一般,压力挺大的,但她从来不跟家里讲,我们想跟她聊聊,帮她减压,也不知道该说什么好。看着高考一天天近了,我除了保证她的饮食之外,什么忙都帮不上,看着她一个人承受压力,默默地复习,那种有劲儿使不上的感觉让我很难受。
后来,我跑到玉饰店里买了个玉佛吊坠,回家要给女儿挂上,她当然不同意,说我迷信,老公也说我是病急乱投医,但是在我的坚持下,女儿还是勉强挂上了。其实我买这个挂坠,只是想给女儿一点心理暗示,让她紧张的时候可以有个安慰,让女儿知道,无论什么时候,她都不会是孤军奋战,爸妈会一直在她身后支持她。
而到了高考那天,在考场外面等待的我,也不停地安慰自己:玉坠会带给女儿好运的。后来女儿从考场出来,表情很轻松,说感觉还不错,还拿出那个玉坠安慰我说,它真的让她安心不少。
四、言传身教临考几招
讲述者:某高考生表姐
表妹从小娇生惯养,面临高考还犟头倔脑,对父母的好心颇为逆反。于是舅妈就请出有高考经验、当过家教、年龄接近的我充当表妹跳龙门的“技术顾问”。
我走马上任发现她学业基础和学习方法都不错,关键是要调整饮食起居,为高考成功添砝码。于是我提出不准喝她喜欢的可乐之类的碳酸饮料,代之以碱性的淡茶;早上不喝牛奶。表妹觉得新奇,反正要求不高,听了酸性饮料会加重疲劳、牛奶中的酪氨酸有催眠作用的解释后就接受了。
最妙的是我自己也在准备职称晋级考试,下了班我就跟她一起复习。她发现我考试前不吃饭,只喝咖啡吃几片面包干。我告诉她高考那两天为了头脑得到较多的血液供应,她也得啃几块巧克力饿着肚子进考场。还说当年申花队比赛前的一餐就是这么“挨饿”的,为的是减轻肠胃负担保证体力。我还说笑话现在申花队成绩不如过去就是现在是吃饱了踢球的缘故。她听了也笑了,说明她已经接受我的绝招了。
看到我的身体力行,表妹对我提出的调整方法深信不疑。不久前她开始回家最后复习,我又让她取消午睡及夜间复习,改成上下午两段复习,按高考实际时刻表上午考数学就上午复习数学,下午考语文就下午复习语文,晚上休息早早睡觉。表妹开始不愿意接受,说是下午复习效果不好。我反问她:下午复习效果不好考试效果就能好?当她明白了建立生物钟“节奏共振”的妙处,倔姑娘也就愉快地接受了我的调整。
看来,家长的好心只要能以理服人,又能言传身教,孩子自会接受调整的。
五、和女儿一起克制网瘾
讲述者:某高考生母亲
女儿喜爱玩网络游戏,这个问题一直困扰着我们。她进了高三,我们干脆把家里的网络断掉。女儿举出种种必须上网的理由,什么同学们都在网上交流学习问题,老师讲解得不清楚的地方也可以上网查找。我们想想女儿说的也有些道理,便在一番斗争之后,把上网权还给了她。
眼看着高考临近,我们又开始担心女儿是否顶得住电脑的诱惑,要女儿戒网。
女儿不干,说我们大人每天也要看一两小时电视,凭什么她连正常上网的权利都没有。于是我们保证高考结束前不看电视,她也答应我们不玩电脑游戏。
很高兴能在这个关键时刻和女儿达成共识。我很爱看电视剧,现在为了女儿的一句话,我也不得不放弃一段时间。我们对女儿要求并不高,只是想告诉她没有什么瘾是克制不了的,克己才能复礼。
高考在即,什么是考生最佳的复习迎考状态呢?不同的人有不同的习惯,决不能强求一律。孩子不理想的迎考状态,不可能一下子调整,因此家长应当因势利导,千万不能用命令的方法。孩子不接受,切不可动怒。这样不仅不利于高考,而且还伤害了亲情。
每个考生都有各自调节状态的方法,每个考生的方法都不相同。家长应该做的不是自己想出各种调节的方法,而是需要找出考生独特的调节手法,这样才能做到对症下药。既然找到了孩子自我调节的方法,家长就该努力配合。由于这些措施贴合孩子的想法,自然不会使孩子产生逆反心理。
不要整天心急如焚地算计高考的倒计时,不要羡慕别人的孩子成绩如何好,不要羡慕别人的教育方式如何高明,经过尝试和努力,你也能成为当仁不让的教育家;只要找准了方向,你今天的努力就能为孩子明天的高考加分。家长朋友要帮助孩子们排除学习障碍,让这些“绊脚石”变成“垫脚石”,让孩子们的学习道路畅通无阻。