（1）足球。足球，是令亿万球迷痴醉的体育运动，对喜欢足球运动的患者，欣赏一场足球比赛，无疑会带来喜悦和享受，为患者的生活增添无限的乐趣，有利于患者调节情绪和病情的稳定。
（2）篮球。篮球比赛竞争激烈，对抗性强，速度快，因此，篮球运动需要机智、灵敏及集体合作精神的培养。观赏一场精彩的篮球比赛无疑也是一种人生享受。
（3）排球。排球比赛则更需要在紧张激烈中保持冷静、沉着，并且发挥弹跳、扣杀等技巧，对全身均可达到较好的运动锻炼效果。糖尿病患者在闲暇或精神抑郁的时候，观看一场排球比赛会起到很好的心理调节作用。
（4）乒乓球。乒乓球运动场地小，运动量适中，运动的关节和肌肉可达全身，观看球赛时还可使运动眼球的肌肉得到锻炼，左右摆头使头颈关节和颈部肌群得到锻炼。乒乓球不但适合青少年患者运动，对中老年患者也是一种好的运动锻炼方法。
（5）羽毛球。羽毛球是人们喜爱的一项球类运动，它方便灵活，既可竞技又可锻炼，娱乐性、趣味性均强。羽毛球是一项全身运动，它可以锻炼上肢的力量和头脑的敏捷，又可以锻炼下肢的灵活，运动量可大可小，可随意控制。因此，无论对青少年还是中老年患者，均是很好的运动项目。
（6）网球。网球不仅是一种竞技运动，似乎更多的是为了健身、休闲、娱乐和交流。这种健身是一种老少皆宜的非常有效而又张弛有度的健身；这种休闲是一种高尚的、富有情趣和浪漫的休闲；这种娱乐和交流又是一种欣赏性极高、趣味性极强的娱乐和交流。糖尿病患者走进网球场，不但可以锻炼身体，有利于血糖的控制，而且可以陶冶情操，增强战胜疾病的信心。
（7）高尔夫球。高尔夫（golf）是由绿色（green）、氧气（oxygen）、阳光（light）和步履（foot）的第一个字母缩写而成的，其字母缩写的大意是：在明媚的阳光下，脚下是绿色的草地，呼吸着新鲜的空气，在大自然的怀抱里，边散步边聊天，休闲愉快，轻松自如。它以其清新幽雅的自然环境和复杂多变的地形等因素的设计，使打球者真正置身于大自然之中，在运动锻炼中去呼吸大自然的清新空气，感受自然气息和趣味。在阳光下漫步，达到锻炼身体，调节情绪，陶冶性情的目的。高尔夫球的健身功能包括日光浴、森林浴、步行及类似打网球、门球的某些锻炼作用，是一项综合性的运动健身项目。打高尔夫球还别有情趣、轻松自然，对心情忧郁、急躁、工作紧张、神经衰弱及消化不良等均有辅助治疗作用，还能增强机体对环境的适应能力和自身调节能力。高尔夫球对糖尿病患者是非常有益的休闲活动。
（8）门球。门球是适合中老年的一种体育娱乐活动。它的运动量小，动作缓慢，没有剧烈的冲撞，比较安全，而且情趣很浓，对人的身心健康均有很大的保健作用，是一项受到普遍欢迎的体育运动项目。在休闲生活中打门球，对于一些体质比较弱，或是身体过于肥胖的糖尿病患者更适合。门球在双方的追、守、躲、按的过程中，可使臂、腿、腰得到锻炼，起到延年益寿的作用；打门球要求战术的整体配合，在10个球的不停运动中，及时判断它们的对抗关系和自己一方的互补关系，能增强脑细胞的活力，延缓大脑的老化过程。体弱或老年糖尿病患者不妨试一试，一定会发现门球真是一项好的休闲运动。
（9）台球。台球运动量小，无身体接触的对抗，台球讲究的是技巧，打台球时精神要集中，每次操杆都应对进球角度和打击力量严格计算，同时还要合理使用各种击球技法。而且，在打球时要求呼吸平稳，状态稳定。打台球时不仅要头脑冷静，思想清晰，判断准确，更需要心平气和，切忌浮躁。因此，打台球既可强身健体，促进智力发展，又可兼得修身养性之道。
五禽戏疗法
五禽戏是我国古代名医华佗通过观察虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的神态和动作，结合古代导引、吐纳、熊经、鸟伸之术，根据人体脏腑、经络和气血的功能而创建的一套具有显著民族风格的运动健身术。华佗创五禽戏的目的不仅为了保健，也是为了治病。他说：“身有不快，起做一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。”由于五禽活动的特点各有不同，所以做每一戏都各有不同的收效。一般来说，经常练虎势能使人肺气充沛，精力旺盛；练鹿势能使脾胃功能增强，强肝益肾；练熊势能平疏肝火，壮体力，静安眠；练猿势能灵活脑筋，增强记忆，开展心胸，增进气血通；练鸟势能舒畅经络，易筋活血，活动关节，提高平衡能力。练五禽戏时，不仅要求形似，而且要求神似。如模仿虎的刚威勇猛，鹿的奔驰反顾，熊的倒卧翻滚，猿的攀援跳跃，鸟的展翅高飞。同时要求注意力集中，以意引气，呼吸均匀，轻松自然，拉伸肢体，动静结合，刚柔相济。一般而言，体弱者宜练熊戏和鸟戏，体力较好者可连续演练。五禽戏流派较多，现将具有代表性的动作，按照锻炼身体的要求编排的运动健身术叙述如下。
虎戏
俯撑，抬头，两眼平视。匍匐向前爬行三步，后退三步，返回原处。这时左臂和左腿弯屈，身体向左侧滚翻一周，再恢复到开始姿势。上述动作重复若干次，到身体发热或出微汗为度，呼吸自然，雄健有力，如猛虎下山。
鹿戏
俯撑，匍匐爬行时，颈部前伸，头左右转，眼睛尽量后看，用鼻呼吸，调息2～3秒，左腿后伸。然后头向前伸，用口呼气，做反方向的动作。做到身体发热为度。做动作时要想像鹿在高原处奔驰反顾的形态。
熊戏
仰卧，两腿弯曲，两手抱住两膝，含胸低头，后背成弧形。两腿分别下压，同时上体起立，低头向前滚动。然后身体后倒，两手抱膝，大腿贴胸，不停地滚动，做到身体发热为度。做时要想像熊的倒卧翻滚的形态。
猿戏
直立，右臂上举，手腕弯屈，五指并拢，掌心向下，同时左臂肩前屈，手腕弯屈，五指并拢，掌心向后。右腿前抬，脚面绷直，用鼻呼吸，调息2～3秒。然后右腿放下，两腿弯屈，上体前屈团身，两臂下垂，用口呼气。以后做反方向的动作，做到身体发热为度。做动作时，要联想到猿攀枝摘果，下蹲团身，飞身下地的形态。
鸟戏
直立，两臂侧平举，两手放松，掌心向下。同时，右腿屈膝抬起，左脚起踵，用鼻呼气。然后腿和两臂放下，用口呼气，做到身体发热为度。做动作时要联想到身轻如鸟，展翅高飞的形态。
练习五禽戏的注意事项：①全身放松。练功时，首先全身放松，情绪要乐观。乐观的情绪可使气血通畅，精神振奋；全身放松可使动作不致过分僵硬。②呼吸调匀。呼吸要平静自然，用腹式呼吸，均匀和缓。呼吸时，口要合闭，舌尖轻抵上腭。吸气用鼻，呼气用嘴。③专注意守。要排除杂念，精神专注，根据各戏意守要求，将意念集中于意守部位，以保证意、气相随。④动作自然。五禽戏动作各有不同，如熊之沉缓，猿之轻灵，虎之刚健，鹿之温驯，鸟之活泼等。练功时，应根据其动作特点而进行，动作宜自然舒展，不要拘谨。⑤地点清静。练五禽戏的地点宜选择空气新鲜、树木较多的场所，早晚练习均可，只要坚持每日锻炼而不间断，即能收到一定效果。
