生活中，我们也可以看到，周围也有一些学历、谈吐、性格外貌等都不俗，以前也并不缺追求者的大龄单身男女青年，也是因为完美主义，总能找出对方身上不太满意的地方，迟迟等不到心目中的那个他/她，就被剩下了。而蓦然回首，那人却已不在，让人不禁遗憾唏嘘。
美国有一位知名的心理医师和畅销书作家大卫·伯恩斯，他在做过的3万多例心理咨询疗程中发现，过分追求完美导致了不幸福和低效率。他提到“我们的很大一部分焦虑来自于我们的完美主义，我们总以为自己是‘特别’的那一个。我们认为‘完美’代表有趣，而误认为相对应的‘平凡’代表枯燥和失败。但当你自己放平心态后，就会发现生活中的特别闪光点。”
我们追求优秀，但不必苛求完美。其实，很多事情可以先做起来然后回过头来改正，或者在实践中慢慢改进，行动起来最重要！有些事情，即使做错了或者做得马马虎虎，结果也不会像想象中那么严重的。
生活不完美，努力走下去。
——佚名
不完美才是人生——完美主义是效率和幸福感的克星（下）生活中，即使是榜样人物，也极少有完美和纯粹的。
——蒙田（法国思想家）
“患有”完美主义的朋友们可以这样做，这样想：
连老板、客户、家人都没有期待这么多，你又何必！很多事情不用做到100%最好，只要到一定过得去的水平就可以啦！
有个俗语调侃说“皇帝不急，太监急”。如果老板、客户、家人、男/女朋友都没有要求做到完美，那么自己又何必追求做到完美让自己那么累呢？而即使自己没有达到自己的要求做到最好，也不会被他人鄙视批评什么的，不会像想象中做不到完美的话结果就会很严重。反而，有的时候你做得太“完美”了，别人也未必喜欢。
不要过分纠结追求完美，否则结果往往令自己失望俗话说“期望越高，失望越大”。对自己的要求太高，那么达不到要求就会容易郁郁寡欢，有一种碌碌无为的失败感，太过自责导致做事情的信心和动力不足，一开始满满的热情迅速消退，导致半途而废。
对别人要求太高，更容易产生失望。如果说对自己提出要求还有一定能力掌控、改变自己的表现的话，那么别人的想法、行为和标准是很难和自己100%契合，是很难控制的。当别人达不到要求的时候，就容易很惊讶或者很生气。而如果在团队项目中太过追求完美导致了整个项目进度的延误，也可能引起与队友合作关系的不愉快，反而降低成品的质量，得不偿失。
不妨对自己对别人都宽容一点，大家一起团队合作的时候也不用一味地用自己的意见要求队友，就算做不到100%，结果也未必如想象当中的那么糟糕，大家合作起来也都很开心，何乐而不为呢？
接受不完整不完美的现有条件
有些完美主义者一定要有足够的准备才能开始。首先学习和工作的环境一定要很干净很舒服：桌子上不能乱，椅子不能太高或太低，声音不能太吵，光线不能太暗或太亮。否则就感觉没有办法安心坐下来学习工作。
他们在做一件事情之前也往往要搜集足够多的资料，做足够多的功课，等到拥有了几乎所有的信息才开始作出决定。
不过事实是，我们往往生活在一个不够十全十美的环境中，万事俱备只欠东风的情况比大熊猫还稀有。如果要把环境先布置到完美主义者满意的程度，比如整理房间、整理书桌等，就首先需要花费很多时间和精力，而等了很久把周围都整理完了，椅子高低都调舒服了，反而觉得很疲惫没有力气再去学习工作了。
信息不完整才是世界的本质，我们很少可以得到所有完整的信息。选择是否买一只股票，选择大学的专业，选择去那家餐厅不用排队都有很大的主观性，但我们可以根据现有的信息用经验逻辑和直觉，结合各种不确定因素的发生概率，进行一些判断作出决定，并提高选择的成功率。
还有很多朋友们在开始做一个新项目时会因为自己从来没有做过类似的项目，没有相关经验，或者说需要学习新的知识技能感到不自信，就不敢去做，或者要先去抱一大本书来研究来了解。
其实很多东西都可以边做边学，有不懂的内容或者知识点，不用马上停工或者不敢去尝试，可以在遇到问题的时候去请教别人或者自学，这样不但可以加快做事的进度，也可以让自己掌握的东西更有针对性，而即学即用也是很好的收悉新知的办法。
即使没有什么灵感，可以先开始，缪斯可能在路上就会和你打招呼常常听到一些“文艺青年”们要写作创作时抱怨“找不到灵感”，也常常有见到不少创意工作者或者咨询顾问在搞设计做项目的时候因为想不出好的方案而十分焦虑。
其实，有些事情并不需要一开始就想好一切的。如果觉得有了一点想法，但不成熟完善的话，也可以先做起来，做着做着就可能越来越顺手，在实践的过程中可能各种各样的想法和创意就会萌生、完善，缪斯女神会在不经意的时候出现了。而且，灵感一般会在思考事情的过程中，在比较放松的情况突然迸发出来。就像阿基米德在洗澡的时候灵光一闪想到浮力一样，前提是他已经开始了思考类似问题的过程。
所以要做一件事情的时候，即使没有把方方面面都想得很全面，或者没有什么思路，也可以先开始走一步算一步，这样常常会水到渠成。
不要过分纠结细节，先在有限的时间里把整体抓住，有多余时间可以回头改正/改进小的时候有没有过这样的考试经历：做卷子的时候被一道题目卡住了，一时半会儿怎么也想不出怎么做，感觉好紧张。这时候有两种选择：一种是继续与这道题目纠缠，直到做出为止；另一种就是花了几分钟做不出来就跳过它继续做其他题目，等把卷子做完了再回头看这道题。你是哪一种呢？
刚开始的时候，我好几次很傻很天真地希望可以把拿到题目解完再去做下面的题，不过后来发现这样会导致时间不够来不及做下面的题，这样损失的分数会更多，有点因小失大。后来用了第二种，不但可以在有限的时间里把整张卷子做完，还可以在比较定心的情况下再回过头来攻克那道题目，这样心情和成绩都会比较好。
大了以后不仅考试时这样，工作中做项目的时候也是这样。不要过分拘泥于细节，而在哪些地方遇到了困难或者数据资料不够，可以先跳过做别的，回头有时间再补充。很多文案或者作品一开始打草稿的时候也可以先做出大体框架，然后再逐步添加细节逐步美化。就像画素描一样，先打出轮廓再上局部阴影细节。
工业界很多东西也是这样。就拿苹果的产品来说吧。比较一下第一代iPhone和第5代土豪金，之间有了多大的变化和进步呢？但如果没有第一代的产品，就不可能会有第2，3，4，5代的新品，每一代都是在上一代发布的成品里不断更新改进；而如果苹果追求完美，打算一开始就推出土豪金，那么我们开始使用智能苹果手机就不是2007年，而要足足等到6年以后的2013年，之间苹果公司又要少卖多少手机呢？
而手机里面的app或者电脑软件就更是先出产品然后不断改进的例子了。很少有app或者软件正式发布了以后是没有漏洞的，否则更新升级版或者补丁就不会那么频繁了。而让用户们在使用过程中遇到问题反馈给程序出版商，然后再进行改进，是一种效率很高的做法，省去了大量的测试时间，也更容易发现各种各样的潜在问题。
除非是医疗仪器、火箭火车等相关人身安全的东西需要毫无差错地精准执行，很多东西都可以慢慢不断改进的，否则，时间是不会等你的！因为一个小问题拖慢了大格局就得不偿失了。
小练习
有完美主义的朋友们可以找件小事，比如扫地、抄作文或者写例会纪要等，试着故意把它做得马马虎虎。看看结果会如何，到底会不会产生什么可怕的结果，大家又是不是像你担心的那样会狠狠地批评你。
完美主义等于瘫痪。
——温斯顿·丘吉尔（前英国首相）
花几分钟留下一个好的第一印象，省下几天几年的努力人都有以第一印象定好坏的习惯，认为一个人好时，就会爱屋及乌，认为一个人不好时，就会全盘否认。
——佚名
小的时候最喜欢的一本名著大概是英国作家简·奥斯汀的代表作，长篇小说《傲慢与偏见》了。里面几位姑娘跌宕起伏、扣人心弦的爱情故事感动了我幼小的心灵。现在回过头看看，来总结这本书的话，《傲慢与偏见》大概就是讲了一个高富帅男主角达西先生，一开始给女主角伊丽莎白小姐留下了一个傲慢冷漠的印象，使女主角一直对他抱有偏见，从而男主角在不懈努力下花了大半部小说的时间，终于成功扭转了女主角的偏见，赢得了她的理解和好感，最终有情人终成眷属。
《傲慢与偏见》这本小说告诉我们，第一印象是多么的重要！试想，如果男主角达西先生和女主角伊丽莎白小姐一开始就给对方留下了很好的印象，并一见钟情，那么这就是一页童话的节奏了，就没有这部跨越数载春秋、数十万字，上百页的鸿篇巨制了。
研究表明，我们和陌生人见面的时候，在短短几秒钟之内，就能下意识地对他形成一个初步的印象，而如果继续聊天的话，不出5分钟，我们就可以“固定”我们对对方的看法。反过来，如果要改变已经形成的第一印象就比较伤脑筋了，需要和对方再接触8～10次，才可能逆袭翻盘完成华丽的转身。而且，很多人之间往往没有更多的机会再见面沟通（比如面试，比如相亲，比如开会，等等），所以这一开始短短的几秒钟，就定格了你我他在别人心目中的形象了。
那么怎么样可以留下一个好的第一印象呢？根据自己总结的经验和心理学家的研究，这里列出几条供参考：
首先，了解“第一印象”的组成
哈佛大学的著名社会心理学家AmyCuddy告诉我们，社会中人们判断的“第一印象”包括了2部分：①对方对我是否是善意的，或者有什么目的？②对方有能力吗？这对这两条判断的结果，占了我们对他人第一印象的80%～90%。所以我们和别人交往时，也可以注意一下这些。
此时无声胜有声
肢体语言和表情，在给人留下第一印象的时候，比语言更重要。因为大家第一眼是先看到你的表情、神态和仪态，然后才可能和你交谈。所以，你的肢体语言不同，就会给人留下不一样的印象。而更为有意思的是，当你有意识地改变自己的动作和仪态时，你的心理情绪就真的会被你的肢体语言带动。比如你“装”出自信或者有能力的动作，那么你自己就会真的变得更有自信；或者，你做出给人以亲切的手势，那么你本身也会更加亲切。
1.让他人觉得你热情的动作
·以放松的姿态站立
·可以稍稍把头偏向一侧，或者张开手和手臂，显示出“欢迎”别人和你交流的姿势·坐着的时候把手肘随意地放在膝盖或者桌子上·微笑着不要：
·低头，不敢和对方眼神交流
·双手抱臂或握拳，让人感觉你有戒备心
·跷二郎腿
·不笑，皱眉，或者显得太过严肃
2.让他人觉得你自信的动作
·站直，让你显得高大和精神
·敢于与他人直接眼神交流
·坐着的时候，可以稍稍靠椅背，手臂可以架在扶手上，让人觉得你很放松，很舒展·根据场合穿着相应的服装（如果实在不确定，不妨打扮得稍微正式些）不要：
·驼背低头，显得很懒散
·显得坐立不安，跺脚或者转笔
·不敢直视他人，或者在别人看到你的时候把头转向一边·坐着的时候身体蜷着谈话方式和谈话内容一样重要有很多知识、趣闻、见解可以侃侃而谈，对留下一个好印象很关键，而谈话的表达方式和内容一样重要。
·谈话中，可以用一些手势让你的语言显得更生动·说话时，用稍微缓慢的语速，清晰、坚定而低沉·坐着谈话时可以身体向对方稍稍前倾，表达你对对方的谈话很感兴趣·尽量用“我们”（而不是“我”）这样的词语，拉近人与人的距离·在别人讲话的时候认真倾听·多说让人开心的、轻松的、有正能量的事情不要：
·说话速度太快、太轻、声音太过尖细，带有一种“飘忽”的感觉·和别人交谈的时候把身体侧向远离对方的方向·说话的时候眼睛四处张望·别人在讲话的时候突然随意打断插入，或者低头查看手机·向别人抱怨，说别人的八卦或是一些充满负能量的话题留下一个好的第一印象，那么就可以一次成功，不用重复地去投简历、找工作、相亲吃饭了，也不用再花上许多时间精力去扭转负面形象了。稍稍注意一下，准备一下，就有让人惊喜的效果呢！
小练习
下次和陌生人交流的时候，不妨试试这里提到的一些动作和说话方式吧。
有的时候我们听不进别人的话，很可能是因为他们的表达方式和语气不对。
——尼采（哲学家）
