现在将两条垂线结合起来。这样我们就得到了一条假想的垂线——从躯干下部的中心位置延伸到头顶的中心位置。脊椎、肩膀或颈部的弯曲状态会阻碍血液以及神经活力或气场在重要的生命控制部位之间顺畅地流动。压住手臂会阻止血液流动，压住手臂中的神经会让小臂感到麻木。你坐在椅子上，如果椅子的前沿压住腿部神经，你的双脚也会感到麻木，甚至会抽筋。各部位的弯曲或多或少都会引发类似的危险。流动的血液携带着新的气场生成细胞。神经流携带着身体的活力，其中包括身体的全部气场。身体任何部位的弯曲或多或少都关闭了血液和神经流动的渠道，阻碍了血液和神经的流动，并减少了随之流动的能量和活力。同样，推拿脊椎的椎骨，特别是第三大脑一段的椎骨，会帮助活力流入身体重要的功能中心，比如呼吸、消化和血液循环中心。我们曾经遇到过因为便秘而险些丧命的病人。我们推荐他们接受柔和地推拿脊椎顶段——第三大脑的治疗方法，他们很快都恢复了健康。目前已经有两个很好的保健行业采用了这一方法。我们也遇到过几个患胃消化不良的重症病人，同样，在接受了推拿脊椎顶部的治疗后，他们也恢复了健康。在数年前，一位知名的血液循环和心脏疾病专家提出了一个理论：因为血液循环由包含第三大脑的那段脊椎所控制，所以缓慢的血液循环会导致肢体末端冰冷，即手脚冰冷。他可以通过拉伸颈部肌肉——目的是拉动髓质或第三大脑——来治愈血液流动缓慢。他解释说：“我的方法只是略微调整上部脊椎，目的是对心脏产生巨大影响，促进心脏跳动，这样心脏就可以有力地推动血液流入双手和双脚了。调整脊椎时，你不需要他人的帮助，只要以一定的方式提升头部即可。提升的距离十分微小，几乎无法测量，但是提升的效果却十分显著。”如何提升头部是调整脊椎的关键。年轻人的脊椎、颈部和肩部是笔直的。老年人的脊椎、颈部和肩部会呈现各种各样的弯曲状态。一些人的后背弯曲得十分严重，他们在走路时不得不依靠拐杖来支撑身体，否则就会跌倒。但是，站直是远远不够的。你必须牢记我们讨论过的中心位置，连接头顶中心和臀部中心的垂线必须完全垂直。这只是准备工作。
无论站或坐，这些中心位置必须始终保持形成一条垂线，这是你必须养成的好习惯。学习气场课程的学员无论是二十岁或是一百岁，都不会忘记这条垂线。在旁人眼中，他们永葆青春，而他们自己的情感也从不会变老。你首先要学会如何找到垂线的位置：头部的中心永远在胸部的中心之上，永远不要弯曲颈部。第二步最为关键，即拉伸脊椎的顶段——第三大脑。医生对拉伸方法做出了解释：抬起头部，拉伸脖颈，这样你可以使头顶略微伸向上方的屋顶。这个新习惯是为了保持各个中心处于垂直状态，颈椎支撑着头部并使头部尽力伸向屋顶，如此可以拉伸颈部肌肉、神经，刺激控制血液循环的骨髓以及人体的其他功能。如果我们直接告诉你伸展上段脊椎会刺激心脏，加速心脏跳动，向手脚输送温暖的血液并温暖冰冷的手脚，你不会明白我们是如何得出如此确定的结论的。所以，我们在上文中详细地解释了其中的原因。但是，我们所关注的问题是你是否已经拉伸了脊椎，甚至是否已完成数百次了。你需要做的是使颈部在伸展过程中出现反应。本课中我们不会教授任何锻炼方法，我们希望这些运动能够成为你的习惯。锻炼需要时间，但是习惯不耗费任何时间。因为以正确的方式和以错误的方式做一件事需要相同的时间。如果第三大脑控制血液循环时，在流动的血液中添加新的活力——这些活力来自体内的气场和在血液流动中承载气场的物质，那么第三大脑不但能够恢复年轻时的状态，还可以激发出你年轻时代体内过盛的气场。无论你处于哪个年龄段，伸展脊椎的习惯与本课介绍的其他习惯一样，对你身体都是有益的。另一习惯只属于年轻人，而你在拥有投票权的同时也失去了这个习惯——拉伸脊椎，或刺激脊椎时避免损耗脊椎。
这个习惯是与生俱来的，但随着年龄的增长，许多不当的做法破坏了这个习惯。走路时如果脚跟不承受体重，那么脊椎就不受力。然而，奔跑时却没有人会这样做。如果迈步时身体的重量压在脚跟上，脊椎受到的冲击会刺激脊椎，损耗脊椎的气场和身体的活力。但有害的并不只是这种冲击，脊柱还会受到明显的刺激性损伤，脊椎中积蓄的气场会迅速流失。迈步时，保持躯干的重心前移，不要弯曲躯干，也不要弯曲我们介绍过的垂线。在这种情况下，即使迈步时脚跟首先触地，全身的重量仍是落在拇趾球上。光脚走路时，每只脚的拇趾球应首先着地。然而，穿高跟鞋时，脚跟可能先着地，但不承担任何体重，或者不承担全部体重。鞋跟厚度或高度超过一英寸会影响人走路时身体产生气场的能力。这不是一项锻炼，而是一个习惯。你一开始可能不适应这个习惯，但不久就会喜欢上它，因为穿高跟鞋走路时，脊柱不再受到刺激，身体不会感到疲惫，体内还能够积蓄大量气场。我们知道，很多人，无论男女，过去刚刚走过不到六个街区就感到十分疲惫，养成这个习惯后，即使走完六英里，他们依然精力充沛。
迄今为止，我们一共发现三个习惯：这三个习惯既能产生气场，也能增加新的身体活力并极大改善身体的原有状态。另外一个习惯在许多著作中已有论述，但我们仍有必要介绍，即避免脖颈和重要肌肉出现衰弱。颈部肌肉无力时，头部会前倾，这个姿势是衰老、身心虚弱和气场衰竭的表现。重要肌肉无力会导致胸部内陷、心脏衰弱、肠胃下垂。对于女性，重要肌肉衰弱会导致内脏脱垂，但是女性只要增强重要肌肉的生命力就可以战胜这个损耗女性气场的大敌。锻炼无法增强重要肌肉的生命力，而习惯却可以。我们曾许诺本课中不会介绍任何锻炼方法，我们不会食言。锻炼需要时间，而习惯不会占用任何时间，因为习惯是一种生活方式。按照下面的方法我们可以通过养成新习惯来治愈重要肌肉衰弱：首先，判断你坐着时胸部是否凹陷。如果胸部凹陷，那么尽量挺起胸，但双肩绝对不可抬起，也不能向前或向后。保持双肩处于中间位置，肩膀下沉，同时尽量挺起胸膛，并保持这一状态。无论你在吃饭、读书、写字、走路、坐车或做任何事，你都要挺起胸膛。按照上述方法，你能够克服重要肌肉的衰弱问题。接下来，判断你的腹部是否前凸。
如果前凸，你就要收缩腹部——不是用手，而是用腹部肌肉。如果腹部肌肉无法收缩，那么暂时用手帮助完成。不久之后，腹部肌肉不借助外力就能够收缩腹部。此时，让腹部肌肉完成收腹过程，这样腹部肌肉很快就会如你所愿，习惯性地收缩腹部了。所有的运动员、健康的年轻人、强健而充满活力的人都已经克服了重要肌肉衰弱的问题。肌肉衰弱会造成身体走形、臃肿、迅速衰老。这些症状会在视觉上引起人们的反感，也会影响当事人的形象。我们不得不遗憾地说，年过25岁的人中90%都有重要肌肉衰弱的症状。所以，我们要坚持这项有益的习惯。这些新习惯可以增强气场的自然流动，向眼部输送新生的、活力十足的神经力量，使年轻的火焰在眼中燃烧。心跳加强、对神经系统的刺激减少后，最明显的效果是人的眼睛会闪耀着更明亮、更年轻的光芒。大脑和所有器官获得新生时，眼睛会最先体现出这种变化。本课中，我们传授了人要在年轻时代养成的重要习惯，如果你能够养成并保持这些习惯，那么它们会使你的双眼变得更加健康、明亮、耀眼、活力充沛，而这些特征是衡量你体内产生了多少气场的最好标准。
