一、孕10周胎儿的发育
本周胎盘重约30克，显然它还不重，但这已经是胎儿的3倍了。胎盘是由受精卵表层细胞发育而来，胎儿所需要的养料和氧气，就通过母亲的血液循环送到胎盘，现在的胎盘还没有发育完整。
到本周末，胎儿的手指和脚趾已经分开，身长约6厘米，体重约20克。关键词：胎盘/表层细胞
二、情绪胎教：用积极的心态对待怀孕
由于怀孕已经有两个月之多，孕妇的乳房也变得丰满起来，这主要是脂肪组织、结缔组织以及乳腺排泄管增长和增多的缘故。此时不但要注意乳房的保健，保持它的清洁，而且还要学会欣赏乳房。
其实，乳房在古人的眼里是繁荣和丰盛的象征，是讴歌和赞美的对象。如果你喜欢文学的话，一定会不止一次地在外国文学作品中读到毫无羞涩地描写和赞美乳房的诗句，那真是美极了。
古印度史诗《罗摩衍那》中写道：
“你甜美的乳房像是多罗果耸在胸前！”《旧约·雅歌》中也有类似的描写：
“你的双乳好像一对小鹿，那就是母鹿双生的。”
当你在欣赏乳房的时候想到腹中胎儿的话，那么他会非常愉快的，这样也就达到了胎教的目的。
“妈妈，我生活在宫殿不断地在长，据说它还要长，一直到我出生为止。我的宫殿好极了，我浸在羊水之中，温暖舒适，可便于我的活动啦。妈妈你可别认为宫殿里是死水一潭，它与我、胎膜、胎盘保持着动力平衡，不断渗透更新。它的作用真是大极了。”
“妈妈，我同你讲这么多的话，你怎么不回答我呀？妈妈你给我笑一笑吧，你一笑我真是愉快极了。”
宝宝要求你笑一笑，这就是说他需要你心情愉快。可是，有时你会无缘无故地激动起来，也许某些人或事令你大发雷霆。那么，你不妨用下边的办法试一试：
1.转变思想，想象轻松的情景例如想象一下自己在风和日丽的天气里泛舟湖上，或者和丈夫一起在阳光明媚的日子里散步。
2.自我按摩怒气会使你的颈部和肩部肌肉紧张或引起头痛，自我按摩头部或太阳穴10秒钟左右，有助于减少怒气，减少肌肉紧张。
3.跟自己说话盛怒之时，你不妨跟自己说：“我就不相信我没有办法处理此事。”这样，你就可以化愤怒为力量，找出解决问题的办法。
4.不要老往坏处想老想着“这个人太可气了”或“我非得给他点颜色看看不可”只能会使你气上加气。
5.坐下来，身子往后靠站着跟人吵，会使你更加紧张。
6.话讲得慢一点，平和一点争吵的时候，你会越来越气，呼吸也会越来越急促，说话也越来越快。如果你能把话讲得慢一点，呼吸就能变得缓和，自己也变得轻松，气也会随之减少好多。
7.让手静止不动一味挥动手臂和拳头，只会使你越来越有气。
8.用冷水洗脸冷水可以使你冷静下来，冷水会降低你皮肤的温度，降低你的怒气。
9.把眼睛闭上几秒钟这样以“眼不见为净”，使你的心神慢慢安定下来。关键词：情绪胎教/乳房/愉快心情
三、健康胎教：妊娠呕吐是一种排毒方式
孕妇在妊娠的头3个月里，往往发生恶心、呕吐等不适反应。医学专家认为，妊娠反应一方面是母体对胎儿排斥的表现，发育中的受精卵有一半属于父亲遗传的物质；另一方面也是母体内的胚胎在早期防止自身被淘汰的一种努力，即使母体内产生某些促进孕酮等合成的激素。孕酮水平的提高有利于胚胎在母体内继续生存和发育，最终对正常分娩十分有益。
但最新研究发现，孕妇呕吐是避免有毒食物的一种表现。据美国加利福尼亚大学的科学家研究，大多数人对天然食物中微量的不足以引起不良后果的有毒物质摄入，采取额外的辅助手段来防止危害。但母体内的胎儿对微量有毒物质却极其敏感。研究表明，20～56天的胚胎即在母体内进行着微妙的器官形成过程，组织细胞将开始分化胎儿的各个器官。在这个细胞生长非常迅速的特殊阶段，胚胎极易因微量有害成分的存在而发生畸变。例如，爱尔兰地区无脑畸形胎儿相对比其他地区普遍，这种情况就与该地区马铃薯中的碱性毒素有关。
新的研究还表明，孕妇在妊娠初期，大脑组织中诱发呕吐的部分十分敏感，食物在胃中逗留的时间也延长，这是对妊娠初期所吃食物的一种毒性检验，一旦发现可疑，则“一吐了之”。除此，在孕妇呕吐的高峰期，还会对某些食物、味道和气味产生恶心。例如典型的食物有咖啡、肉类和带有苦、辣味的蔬菜。这也是一种保护性反应，是使刚形成的胚胎在最初的3个月，免受食物中有毒成分侵害的一种排斥反应。
世界上的植物大多数都是有毒性而不适合人类食用的，人们仅能食用的一小部分也含有毒素，但人体内对此有各种抵御和解毒功能，食用后不会遭受伤害。然而，对于一个刚刚萌出，正在发育的胚胎，特别是眼、耳、脑、骨髓、心脏正处于初始发育中，则无能力抵御毒素并对其进行分解，容易受到毒素的伤害。孕妇在怀孕最初3个月的孕吐反应，正是对弱小胚胎的保护反应，使自然界的毒素不能进入体内，避免造成胚胎发生缺陷或导致孕妇早期流产，孕吐反应真可谓是弱小胚胎的保护神。
关键词：妊娠呕吐/健康胎教/避免有毒物/毒性检验
四、营养胎教：维生素C对大脑的影响
在前面讨论各种营养物质缺乏时对脑功能的影响时，我们已经对维生素C有所了解。现在，我们将讨论如何摄入足够的、营养丰富的维生素C，以使脑功能得到最大限度的发挥。同时，我们还将讨论使用维生素C来增强大脑能力的益处及相应方法。
作为一种主要的抗氧化物质，维生素C对大脑的生化机能举足轻重。事实上，大脑对维生素C的需求量要比人体所有其他部位需求的总量还多出近15倍；由于人体本身并不产生维生素C，所以只能通过饮食来获取。维生素C与另一种抗氧化物质——氨基酸谷胱甘肽联系紧密，后者在脑细胞的脂肪膜内，在维生素C无法渗入的区域发挥作用。
维生素C还有助于提高人体内另一种抗氧化物质维生素E的储量。如果没有维生素C，维生素E就会被作用强大的自由基消灭掉。而维生素C可减轻焦虑不安，提高睡眠质量，保持头脑清醒，同时也是有效的解毒物质。
作为一种可循环的抗氧化物质，维生素C保护全身的细胞免遭自由基的侵袭，一旦与自由基接触上，维生素C分子便中和自由基。实际上，这种中和每秒钟发生成千上万次—前提是人体系统内必须有足够的维生素C，维生素C似乎还能够提高大约5个智商指数。
建议剂量：日服1000～3000毫克。500毫克一次，可服维生素丸或粉剂。同时多喝水以保证良好的吸收。严格来说，即使是健康者，吸收1万毫克左右也是安全的（也就是说，不会导致腹泻）。病患者身体对维生素C有大量的需求，并且对过量摄入的维生素C的容忍性也大大提高。
“维生素C泵”是人的大脑和脊髓的一个天然特点。这个医学概念的意思是：人体内维生素C可以根据需要在某些部位，如脑脊髓液中集存。脑脊髓液这一中枢神经系统有着全身浓度最高的高度不饱和脂肪，这意味着，它是最易受到氧化作用及自由基侵害的人体部位。
“泵”把供给的维生素C抽取出来，以10倍于正常量的数量集存于脑脊髓液中。然后，“维生素C泵”从此处将维生素C送往全脑各处，再以10倍的吸收率把维生素C聚集起来。
这样大脑细胞就“沐浴”在维生素C的海洋之中。大脑内维生素C的浓度比人体其他任何部位都要高出100倍以上。上述解释使我们明白，如果不是经常摄入大量的维生素C，也要摄入适当的量，这是非常重要的。
对孕妇而言，就要多吃富含维生素C的食物。
关键词：维生素C/大脑/氨基酸谷胱甘肽/维生素C泵
