我们的心情，往往会关系到事情，然后关系到命运，所以情绪绝不仅仅是高兴不高兴的问题。负能量的情绪，只会消耗生命。想要拥有幸福成功的人生，就得让自己的心情在自己掌控之中。同心态一样，情绪也是可以被掌控的。试着让自己拥有更多的情绪正能量，这样你才能创造人生。
谁都希望自己的天空总是晴空万里，但谁都知道事实不总如此。不过，或许也可以。因为你的内心是什么颜色，那你生活的天空就是什么颜色。只是实施起来有点难度而已。
美国心理家南迪·内森指出：一般人的一生平均有3%的时间处于情绪不佳的状态，每个人都不可避免地要与消极情绪做持久的斗争。只有在与情绪负能量的斗争中经常胜出的人，才能持久拥有情绪正能量。
我们的心灵中存在着各种各样充满负能量的情绪，恐惧、自卑、压抑、害羞、抱怨……它们都是影响我们前进的巨大障碍。如果不能很好地消除或是缓解，它将给我们的身心带来难以平复的伤害。所以，你要学会呵护自己的心灵，把这些负能量情绪用正能量情绪代替，这样才能统治自己的情绪，拥有强大的内心力量。
人之所以会产生情绪负能量，很多时候是因为我们把问题极度扩大化了。其实，这个世界只有两种问题，一种是能解决的问题，另一种就是无法解决的问题。所以，你应该立刻以最实际的办法，着手解决你能解决的问题。至于那些你无法解决的问题，立刻忘掉它吧。试着做自己情绪的主人，或许你就成为了命运的主人。
凯斯特是一名普通的汽车修理工，生活虽然勉强过得去，但离自己的理想还差得很远，他希望能够换一份待遇更好的工作。有一次，他听说底特律一家汽车维修公司在招工，便决定去试一试。他星期日下午到达底特律，面试的时间是在星期一。
吃过晚饭，他独自坐在旅馆的房间中，想了很多，把自己经历过的事情都在脑海中回忆了一遍。突然间，他感到一种莫名的烦恼：自己并不是一个智商低下的人，为什么至今依然一无所成，毫无出息呢？
他取出纸笔，写下了4位自己认识多年、薪水比自己高、工作比自己好的朋友的名字。其中两位曾是他的邻居，已经搬到高级住宅区去了；另外两位是他以前的老板。他扪心自问：与这4个人相比，除了工作以外，自己还有什么地方不如他们呢？是聪明才智吗？凭良心说，他们实在不比自己高明多少。
经过很长时间的反思，他终于悟出了问题的症结—自己性格情绪的缺陷。在这一方面，他不得不承认比他们差了一大截。
虽然已是深夜3点钟了，但他的头脑却出奇的清醒。觉得自己第一次看清了自己，发现过去很多时候自己都不能控制自己的情绪，例如爱冲动、自卑，不能平等地与人交往等等。
整个晚上，他都坐在那儿自我检讨。他发现自从懂事以来，自己就是一个极不自信、妄自菲薄、不思进取、得过且过的人；他总是认为自己无法成功，也从不认为能够改变自己的性格缺陷。
于是，他痛下决心，自此而后，决不再有不如别人的想法，决不再自贬身价，一定要完善自己的情绪和性格，弥补自己在这方面的不足。
第二天早晨，他满怀自信地前去面试，顺利地被录用了。在他看来，之所以能得到那份工作，与前一晚的感悟以及重新树立起的这份自信不无关系。
在底特律工作了两年后，凯斯特逐渐建立起了好名声，人人都认为他是一个乐观、机智、主动、热情的人。在后来的经济不景气中，每个人的情绪都受到了考验，很多人都倒在了情绪面前。而此时，凯斯特却成了同行业中少数可以做到生意的人之一。公司进行重组时，分给了凯斯特可观的股份，并且加了薪水。
看了这个故事，你的内心会不会有所触动呢？
这个世界上很多人的成功，首先要归功于情绪的完善，而非才能。因为，如果没有情绪的完善，才能将难以发挥作用。
谁都难免会有情绪低落的时候，这再正常不过。不过，情绪的特点是来得快去得也快，我们难以做到完全拒绝负能量情绪，但可以试着不要听任它的发展，而是尽快用正能量情绪将它们赶出去。心中充满希望和信心，就没有更多空间盛放恐惧和担忧了。
这个世界上，成功的“天才”太少，而被宠爱坏了的“天才”却太多。很多有才能的人，往往对自己的才能过于自负，而忽略了对情绪智商的培养。他们不善与人沟通，在面对困难与打击时，不能有效控制自己的情绪，不时抱怨自己“怀才不遇”，结果落得个一事无成。
所以，你可以给自己定一个目标：“今天，甚或现在，我一定要控制自己的情绪。”
从现在起，时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语时问问自己：“我为什么这么做？我现在有什么感觉？”如果你察觉到你已经对朋友三番两次的迟到感到生气，那么你就可以对自己的生气情绪做更好的处理。
有许多人认为：“人不应该有情绪。”所以他们不肯承认自己有负能量的情绪。但是，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是掌控好自己情绪的基础。
在此基础上，我们也要学好发泄情绪。在发泄的时候，情绪负能量也就渐渐消失了。
你可以通过向他人倾诉来发泄情绪，你可以通过转移自己的注意力来散出情绪，你可以通过调节呼吸来排解情绪，你可以大哭一场来宣泄情绪，你可以借助其他物品来发泄情绪，比如捶打枕头、玩具熊等等……你还可以通过体育锻炼、文化娱乐活动，甚至是大睡一觉，来消除心中郁结的负能量情绪。
