有的同学在台下时，节目练得很熟练，演得也不错，可一上台就紧张，节目演得不完整，这叫做演出时怯场。怎样才能做到演出时不怯场呢？需要在平时有意识地进行训练。
第一，反条件训练法：有意识地创造条件，多次重复上场前的预演。如果在熟人面前不紧张，就可以在生人面前预演；如果人少时演出比较自然，就可以在人多的场合进行预演。
第二，自然性训练法：如果演出前没有充分的时间准备好，觉得心里没底，上台时，就要控制紧张情绪外露，神态要保持自然，身体保持一种舒适的姿态。可以自律性地安慰自己：“我非常舒服、自然、镇定。”
这样可以达到消除精神紧张，放松心情的效果。
第三，模仿法：平时可去剧场观看演出，看那些专业演员精彩的演技和大方、自然的演员素质；还可以注意观察和模仿身边的一些善于交际、活泼开朗、态度自然的同学的言谈、举止、风度，对照个人的弱点加以克服，根据个人的性格气质，养成自己的风格。
第四，气氛转换法：当你在观众的眼神、表情中发现不自然时，千万不要想：我表演得不好，观众不喜欢了！千万不要以失败者的心理对待自己。要心情平静，增加新的活力。
以上这些方法你都可以试一下。俗话说“艺高人胆大，胆大艺更高。”
也就是说，首先要把节目练好，提高你的演出水平，这样你上台演出就会充满信心了。其次，平日要有意识地提高自己的心理素质，养成一种活泼开朗、大方自然的待人习惯，上台演出就不会怯场了。
