第1章 减轻工作压力的方法(1)

教师职业发展与健康指导教师工作减压手册

1.教师产生压力的社会原因

教师，作为一个庞大的社会群体，在我国其人数早已超千万，他们肩负着教书育人的重任，承载着传道、授业、解惑之职责，为社会培养着各种人才，在社会的进步中起着举足轻重的作用。也因此，我们的教师理应得到社会的高度关注和关照，对他们的工作成果应该有着更充分的肯定，给予他们的生活环境应该有更实质的提高。

但是，近年来，在社会进步的同时，我们社会给予老师的却是不理解甚至误解，给予老师的漫骂远比鲜花与掌声多，由此而引发的各种现象与后果却不着细想。一切，都是因为人们没能真正理解我们教师这个群体，没能真正体会作为教师这一职业的压力，没能真正了解教师的不容易。

研究教师的压力，这一话题早已开始，也一直在继续，但随着社会的发展，随着形势的改变，教师的压力也与时俱进，因群体因时间因视角而有着不同的表现。

城市教师的压力

城市学校的环境，无论硬件软件的设施都是农村无法比拟的，城市学校里的教师们在能用到最先进的教学设施的同时更领着不知比农村老师高多少的工资。但是，城市教师在有着其优越的条件的同时却也有着农村老师无法想象的压力。

人往高处走，城市那优越的条件就像磁铁一样吸引着各方面优秀的教师的聚集，很多城市学校因此而满编或超编的运转。只要作过调查就会知道，说城市里的学校聚集了教师界的精英一点也不为过。而在精英队伍中工作，这本身就是一种压力，一种激烈的竞争压力。教师们个个浑身解数也无法让自己在精英的竞争中立于不败之地，相反，稍有不顺，就有可能被更好的老师淘汰。

在农村工作出色的老师，会被城市把他接纳过来，非重点学校的优秀老师会被重点学校接走，而城市里工作表现不好的老师当然也就有回放农村的危险。这种竞争，如果适当，对教育质量的提高，对教师自身素质的提升都是有不少的好处的，但如果这种竞争过于激烈时，让教师们整天上紧自己的发条工作，时时担心着自己在城里某一天下岗了，城市里的教师们便在随时有失业危险的压力中超负荷的工作着。这样的压力加上老师们辛勤的付出，带来的将是身心健康的问题。从报道的北京慈济健康体检中心体检的“7000名教师健康检查只有0.6%的人是完全正常”这一数字就可以说明问题。

城市工作环境好，大家都向往，但城市的消费高却也是人所共知的。虽然城市里的老师的工资几年来已有所上涨，但面对于那飞速上升的房价，作为教师，就那一两千元的月收入，何时才能买上城里的昂贵的住房呢？如果单位没有住房福利和补贴，老师们辛苦一辈子，也许也顶不过那几十方米的房子。就拿广州老师来说，月平均工资在2500元左右。而广州的房均价至2006年7月已是6848元/平米。这样的收入与房价比，教师们忧心住房问题也就再正常不过了，他们因此而产生的忧虑和压力也可想而知了。

农村教师的压力

与城市相反，农村的学校，一般都是在缺编下运作的，虽然社会中就业一直都不容易，但就农村学校的就业条件，要留住一个老师却也不容易，要留住一个好老师更是难上加难。农村学校一直难招到好老师甚至招不到老师，已成为了不少教育部门头痛的事情，很多农村学校也不得不因此而让教师编制空缺着。而今年全国进行的清退民办教师运动更是加重了农村师资奇缺的局面。

但学校的任务却不能因为老师的不足而减少，即使老师不够用，也不得不让有限的师资去完成应该完成的任务。于是一个老师担任几个科目，一个老师做着几个老师的工作的事情也就发生了。而且，农村老师要做的不仅仅是教师的本职工作，他们还要做着有“读书无用论”的孩子们和他们的家长的思想工作，让他们不轻易放弃学业，劝他们返回学校。年初重庆学生放弃高考事件应该就给人们对这一问题的认识上了一课。农村教师在付出超量的工作的同时，多么渴望的是有新的同事的加盟，为自己减轻工作量。但这千呼万唤的等待是何时？

工作量大，这是农村教师的事实，但同样困绕着他们的还有他们的与生活适适相关的收入。虽然，相关政策与口号也一再出台，义务教育法也已开始的实施，但新学期开始了，农村教师们却难以看到工资有什么实质的增长，教师们拿着不足千元的月薪，在这个物质文明的社会中，将能享受到怎样的物质生活？而且某些地方政府根本就无法保证农村教育经费的准时投放，农村教师就那么点可怜的工资，还要像农民工的工资一样被拖欠着，教师们随时都要担心着自己下一个月的工资是否能到位，这样的日子怎样过？但日子总是要过的，穷也好，富也罢，即使在农村也一样，只是生活的质量给农村教师的心理阴影是难以抹除的。

大学教师的压力

以前一直都认为大学的老师是最舒服的，最无压力的。但随着教改的日渐进行，大学教师也开始感觉到了形势的不妙，也开始感觉到了竞争的压力，感觉到了知识更新的压力。随着教改的进行，大学生越来越多，大学开设的专业也越来越多，大学教师所担任的课程和所授教的学生当然的也会上涨，这给他们本来让人觉得轻松的工作显得不再容易。更重要的是，现在大部分大学都采用了聘任制，大学教师的饭碗早已不是铁制的，随时都有被打破的危险。而现在的招聘大学教师，如果没个研究生资格，你是不可能应聘得了的。

在大学教师队伍不断壮大和整体素质不断提高的同时，却有不少教师无法跟上时代的发展知识的更新而被淘汰。大学教师也在时代的进步中在国家的教改下加入了保卫职位的抗争，他们能做的要做的就是让自己的学识跟上时势，从而不断充电就成了大学教师不能缺少的课程，原是本科的继续读硕士，原是硕士的读博士，为的就是跟上知识的更新和学校的形势，除了充实自己的知识外也更是了保住自己的职位。

在教师队伍中，大学教师是相对较稳定和舒服的，地位也是最高的，是学识的代表，是各科目的权威，是科学的领头人。但是，2006年在学术界兴起的打击学术腐败之风，再一次掀起了人们对大学教师的地位和权威的质疑，比如清华大学原医学院院长助理刘辉教授、原同济大学生命科学与技术学院院长杨杰等的学术腐败等等。而由于大学生的就业难，大学毕业生质量参差不齐等也引起了人们对大学教师培养人才能力的怀疑；香港、美国高校进来竞争甚至引发了高校危机论。在社会现实与社会舆论面前，大学教师的地位受到了空前的挑战，他们在这种压力下，唯有用行动去为自己正名。

中学教师的压力

据调查，在所有的老师中，感觉压力最大的就是中学老师了。而这些压力之源，都是源于升学率。谁都知道，升学率，不是GDP，他仅仅反映的是一个学校一个地区的学生的考试能力和升学情况。但我们的地方政府却将升学率像GDP一样摆在了一个不该有的高度，以此作为衡量学校工作业绩的主要条件，以此为标准给学校拔付经费，以此为基数来评重点非重点，甚至以此来考核教育部门的官爷们的政绩。所以升学率便成了学校的一座大山，学校也因此将其作为衡量老师工作好坏的依据，更是与老师的收入正接挂钩，可以说学校是直接将这座大山转压到了教师的头上，中学老师只能在升学率这座大山的压榨下喘着粗气找着空隙干活。

升学率，这一直接明了的数字最大限度的限制了老师的个性自由性发挥，老师在升学率面前，在社会喊着素质教育的形势下，学校要的只是升学率、学生要的却是自由快乐、家长要成绩而社会要的是素质的情形下，可怜的老师被夹在中间，气都透不过来，这其中的心理压力和工作压力是一般人难以想象的。也正是因为这种升学率这座大山，将所有的中学老师都压晕了，压得无法喘气了，得出了“在所有的教师当中中学教师是感觉压力最大的教师”的调查结论。由此而滋生的劳累成病的个案常有发生，（女教师劳累过度去世300多名学生长跪不起）而中学教师整体的身体健康和心量健康更是到了令人担忧的地步，不少老师都是在亚健康状况下或者是带病的状态下工作的，但即使如此，他们同样难以受到社会的认同，同样要承受着被漫骂与抹黑的心理折磨。

小学教师的压力

小学生教师的教学任务，相对来说应该是轻松的，但是小学教师所面对的却是一帮未成年未懂事的孩子，而且大多都是独生子女，是家长手中宝心头肉。小学教师在完成教学任务的同时，更让他们痛疼的是这帮未懂世事的孩子。当家长将学生交到老师的手中时，老师便变成了他们临时的监护人，在教他们知识的同时更要做着家长的责任，处理着孩子们离开家长的一切。在农村，随着留守孩子的增多，小学教师更是要关心着学生校外的生活与起居，学生有任何差错，家长第一个要找的就是学校和老师；而在城市，家长将孩子送来后，就像将孩子送给了一个陌生人，教师得不到他们的信任，他们深怕自己的孩子在老师手中少了根头发。只要孩子有什么不对劲，只要孩子们在家长面前投诉老师的不是，我们的老师必要准备着家长的一顿责备和一翻投诉。

因此，小学教师就要像保姆一样照看着家长交给他们的孩子，而且还不能像自己的孩子一样打骂。农村的小学教师是留守儿童家长的完托，而城市的小学教师更像保姆一样难被家长信任。小学教师这种做着干着教师的活受着保姆的累，也正是小学教师区别于其他老师压力不同之处，也是一般人无法理解与承受的。于是我们有了因念错一字打歪学生嘴巴的老师，也有没做完作业怕老师责罚而喝农药自杀的学生，这些，都是常人无法想象但又真实存在的。这也是不教师与其他教师压力不同的主要原因。

2.教师产生压力的自身原因

2007年，重庆市教科院组织专家所做的“教师的教学环境调查”报告显示，来自十个方面的压力让教师过得并不轻松。调查人员经过对该市500余名一线教师近一年多的调查，结果发现76.9%的教师感觉压力大，51%的教师落下“职业病”，37%的教师产生职业倦怠。

工作时间长，婚姻亮红灯

教师看似每天只上几节课，其实备课、批改作业、管理学生要耗去他们很多时间和精力。特别是班主任老师，常常是从早上六七点到学校，一直要到晚上十点等学生睡下之后才能休息。工作时间过长，给老师的家庭生活带来极大压力。

在调查中，不少中学有女教师三十多岁还没结婚(比如复旦中学就有好几位)，究其原因是从早到晚都在学校，根本没时间谈恋爱。而有的学校在分校实行全封闭的寄宿制教学，很多分校的教师不得不夫妻“同城分居”。学校占据了老师太多的时间，以致不少教师的婚姻亮起红灯。

家长要求高，教师好难当

“现在的家长越来越挑剔，老师越来越难当。”很多老师在调查中称，一些过于溺爱孩子的家长给他们带来了极大的心理压力。

一老师在接受调查时说，过去家长都非常信任老师，放心地把孩子交给老师来教育和管理。现在，很多家长有自己的一套教育理念，对老师的教育方法不以为然。“孩子没有做作业，他认为无所谓；孩子与同学发生纠纷，他总认为自家孩子对。”这类家长让老师非常头疼。

有不少老师抱怨，班上几十个学生确实很难做到百分之百的公平，在诸如安排座位、选派干部等问题上稍有考虑不周，一些过于敏感的家长就会指责老师不公平，会“伤了自尊心”、“造成心灵伤害”等，让老师们“战战兢兢”。

实行招聘制，教师怕“下课”

近年来，绝大部分学校实行了聘任制，教师不再是铁饭碗，老师们担心被解聘，工作压力也越来越重。

调查中有38.5%的老师对学校的管理制度和领导风格不满意，但是出于对上级和领导的服从，为保全自己的饭碗，很多老师委曲求全，有好的建议也不敢提，有好的方法也不敢去试，独立的个性被磨蚀，并且过大的工作竞争压力对身心造成伤害。

调查报告认为，除了以上压力之外，教师们还存在着调整自身不良情绪的压力；找不到快乐的压力；疲劳过度对身体造成伤害的压力；收入不如其他行业的压力；学校升学率考核的压力；为职称忙碌的压力；学生家长不理解教学方式的压力等。