回归山林是很多人的向往，所以不要错过了这个好环境养生法。多找机会回归山林，过过返朴归真的生活状态，对养生，防病，抗衰老，好运气有益。
我认识一位瑜珈教练，每天都会在早晚带着瑜珈垫在山林中练习瑜珈。她告诉我：“尤其是当我下午下班赶回家中，冲洗完毕，换上清爽的瑜珈服，背着瑜珈垫，脚步匆匆，在山林中沿着石梯拾级而上，找到一处平整清幽之地，摊开瑜珈垫，认真的做着各种体式，风轻林静，衣袂飘飘，除了鸟语啾啾，松涛阵阵，一切都是寂静的、空灵的。纯澈的空气里，树皮草叶的香气似有若无，在一呼一吸间，让我的身心彻底新陈代谢一次，这种感觉相当放松，相当美妙！”
我好感慨她的感觉，如果我要是再年轻10岁，或者20岁，我想我也会学习她练习瑜珈。在山林流水间，找一栖平整之地，练练瑜珈，听听松涛是多么惬意的事。所以朋友们，如果你年轻一定要试着为自己找一项养生之法，坚持长期练习。如果你年老，也不要报怨，同样找项适合自己的养生之法，坚持长期练习。尤其是到风景优美的山林中练习，你将会得到事半功倍的养生效果。
因为山林是养生的风水宝地，它对人体的好处无法统计。下面我们就一起来学学山林养生的常识，在优美的环境中获得好身体，好运气。
山林之气益养生
山林可以制造氧气，被称为“天然氧气制造工厂”，适益于人养生。我国有许许多多的山林，地域广泛，地形气候多样。深山中的空气富含负氧离子，有利于养阴益寿；在山林中做深呼吸有利于呼吸树木散发出来的精气，有益心肺的健康。
并且山林净化空气，有吸收毒气、尘埃的作用，能杀灭毒菌，调节气温，进入山林居住一段时间，是疗养的佳境。
山林之地益养生
山林中多泉水、瀑布、溪水，水中矿物质多，经常饮用可延年益寿，泡温泉还可以治疗皮肤病。
山林中的寒冷能使人的体温降低，体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，故衰老较晚，所以高寒山区的人比居住在热带的人更加长寿。
登山运动，山林瑜珈对锻炼心肺好处多多，住在高山附近的人可以利用这一优势。
山林之地益养心
在山林中，人从尘世抽身而归入山林，在那里，人们可以避开世俗的喧嚣，可以享受山林给予的空灵宁静的感觉，与世俗隔绝，让人心回归平静，回归真、善、灵、美。从这个意义上来说，它安抚了一代一代失意的人们的心灵，也是一种独特的养生智慧。更是一种生存智慧，是发自人性最深处的声音，超越了一切的所谓养生之技术。
尤其是山林绿色安详，绿色对人的神经系统具有调节作用，能平静情绪，使人耳聪目明，清新逸然。
山林之产物益养生
常喝山林中的松针茶（用松树的针状叶子制成的茶叶状物），或其他茶叶，其中所含的松针黄酮可以帮助我们降血脂，起到抗衰老作用。
常吃山林中的多种干果，有润肺、强筋骨、抗衰老作用。
长在树木根部的茯苓、灵芝、蘑菇等常服有延年益寿的作用。
多种山花的花粉，可以对人体起到诸多的养生保健作用。
山林之“山林浴”养生
在夏季和秋季（5～10月），白天10时至下午4时穿宽松的衣服，在森林中散步10分钟左右，并作深呼吸，然后在身体适应的情况下，逐步脱去外衣，最后只留短衣、短裤，但不必全裸。行浴方式可采取卧在躺椅上，或瑜珈垫上，谓之静式森林浴。做一些非对抗式的体育活动，如打太极拳，瑜珈等效果更好。第一次行浴时间为15分钟，其中半裸时间不宜过长，以后每次增加5～10分钟，逐步增加到60～90分钟一次。每日2次，一月为一疗程。对于慢性鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核以及哮喘病，冠心病、高血压、动脉硬化等患者有益。
综上所述，如果有条件，一定要多多依靠山林养生，不要浪费了大自然赋予我们的良好环境养生条件。同样，在养生的同时，要注意保护环境，为我们能长久的获得这一有利的养生条件作贡献，为子孙后代造福。
杨力解惑
有人问：“什么叫返朴归真”？“我的答案是：比如你回归山林，像前面讲的挪威人在假日里，纷纷离开城市到深山老林中，不用电，不用煤油照明，不用用煤气做饭，从井里打水吃。到林中摘野果子，自制果酱，去采蘑菇或者钩鱼等等，这就是返朴归真。即老子主张无欲、无知、无为，回复到人生最初的单纯状态，即所谓”返朴归真。我们日常生活中要多创造返朴归真的机会，可以避免过早地衰老。
