第4篇第22章第9节 “小胖墩”多是脾虚寒湿重惹的祸
第一名 张小明
第二名 李冰
第三名 王维
……
某小学一年级的黑板上贴着一张排行榜，孩子们围在一起唧唧喳喳地议论着。不知道的都以为这是成绩排行榜，其实这是班中的调皮蛋搞的恶作剧，把班里比较胖的都排在了榜上。
如今，很多父母都觉得孩子胖乎乎的比较可爱，认为孩子胖一点儿没关系，长大以后就会恢复正常，所以对孩子肥胖不但不予以重视，还希望自己的孩子吃得胖胖的。殊不知，肥胖是会给大脑留下记忆的，等孩子长大成人后，这种肥胖会越来越明显，而且很难控制，不但外形不再可爱了，更要命的是高血压、糖尿病、脂肪肝等病魔还会悄悄地在儿童身上埋下隐患。
孩子长得太胖，不仅对身体是一种伤害，对心理的伤害更大。孩子因为年纪太小，不太懂得尊重他人，经常歧视和嘲笑比较胖的孩子，上面提到的肥胖排行榜便足以说明这一点。这样一来，比较胖的孩子就会变得自卑和孤僻，时间长了，心理发育肯定会受到严重影响。
肥胖不利于孩子的身心发展，那么孩子肥胖到底是如何发生的呢？
1．小胖墩是妈妈一手喂出来的
孩子在两三岁的时候，鱼、肉做成的菜卤油水大特别香，孩子们爱吃，家长就拿这些菜卤给孩子拌饭，孩子们吃菜少，而米饭和油水摄入过多，久而久之会因营养不良而发胖。还有些孩子不爱吃蔬菜，只喜欢吃肉，而父母也不及时加以诱导因此形成肥胖。
如果是这种原因导致的肥胖，父母让孩子“吃好”就可以了，换句话说就是科学喂养。要搭配好营养摄入的比例，要掌握好六个字，即“多样、适量、均衡”。不能孩子爱吃什么就吃什么，一直吃到饱，而忽视其他的营养素的摄入。父母在给孩子做饭的时候，选料一定要多样，而且一定要新鲜。肉菜比例最好是3﹕7。如果孩子出现偏食的现象，一定要进行干预，不要舍不得。为了预防孩子偏食，最好在孩子4个月的时候就添加辅食，而且种类要多样，全方位给孩子以味觉刺激。如果某种辅食添加得晚，孩子就会不接受，长大以后就可能偏食。
2．脾虚寒湿重也是肥胖的原因
孩子脾虚，体内寒湿重时，就需要更多的热量来祛寒，这时孩子就会吃得越多，加上运动又少，所以形体多肥胖，动作迟缓，大便溏烂。对此父母应从健脾祛湿上着手，每天给孩子捏脊5次，推板门200次，平时让孩子少吃寒凉之物。
肥胖不是福，作为家长要从小控制孩子的体重，千万别让孩子登上肥胖排行榜。
