远离浮躁人生，应当真诚生活。远离浮躁，淡泊人生，不是无所事事、碌碌无为，而是要求我们以一颗平常之心去对待生活。生活是丰富多彩的：温馨的回忆，深沉的思索，美丽的遐想和热烈的向往，展示出人生深厚的内涵；生活又是严峻的：人生旅途充满坎坷，总有许许多多的遗憾与失落。在坎坷和遗憾面前，有的人愁眉苦脸，抱怨命运的不公，惆怅人生的不幸；有的人却能面对现实，调整心态，正确面对挫折，真诚面对生活。生活需要勇气，需要智慧，只要真诚地面对生活，努力去奋斗，去拼搏，每个人都会拥有属于自己的五彩人生。
远离浮躁人生，应当心静专一。应致学以静心，用知识宽心怀。学习可以静心，知识可以量事。没有以学静心的态度，自然就会多一份浮躁。内心沉静，虽然世界千变万化，纷繁复杂，自己也纯正安然；如果内心浮躁，即使安居无事，也会心神不宁。近代学者王国维在《人间词话》中主张三种人生境界：第一种境界为“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”，是说必须站得高，看得远，选定自己的奋斗目标；第二种境界为“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，是说一个人在认定自己的目标之后，就要努力为实现目标拼搏；第三种境界为“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”，是说经过千百次寻求后回头一看，忽然发现自己为之奋斗的目标就在眼前，成功正向你招手。有了这三种境界，浮躁之心自然就会远离我们。
让我们的人生远离浮躁。世间平平淡淡才是真。人生苦短，只要健康、愉快地活着，能做些于世有益的事就行了。
忍与饮食男女
1.饕餮之忍
“饮食男女，生之大欲。”“食、色、性也。”饮食之重要，尽人皆知。人固然要为生存而饮食，但今人却多为饮食而生存；而且变成随时饮食，随便饮食，甚至于为满足口腹之欲而饮食无度无制，以致“病从口入，”饮食成了人间大患，健康恶敌！
据有关专家介绍，心脑血管疾病、中毒、外伤和消化系统疾病是节日期间的四大疾病。根据往年的情况推测，每逢节假日，心血管病、脑血管病、酒精中毒、胃肠炎的病人陡增，此外，因酒后打架闹事造成外伤、大吃生猛海鲜后引起皮肤过敏、上吐下泻以及鱼刺卡喉等的病人也骤增。而在这四大疾病中，心血管疾病患者又占50%以上。医生分析，之所以节日期间此类患者明显增多，主要是因为家人欢聚，休息不好，打乱了平时的生活规律；再就是吃得过饱过好，增加了心脏负担而引起。
当心“美味综合征”：
美味综合征是由于短时间内食用了大量的鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，使人出现头昏、心慌等一系列病症。其病因是食入物品中含较多的麸氨酸钠，它是味精的主要成分，具有刺激味觉、增进食欲的作用，但若食入过多，它便分解成酪氨酸和谷氨酸，使新陈代谢出现异常，导致疾病的发生。值得一提的是，儿童的自控力差，容易偏食，父母在饮食上一定要把关，有粗有细，荤素搭配，切不可暴饮暴食而引起美味综合征。
警惕致命的“胰腺炎”：
胰腺的知名度远不如其近邻胃、十二指肠、肝、胆，但胰腺分泌的胰液中的好几种消化酶在食物消化过程中起着“唱主角”的作用。据医生介绍，暴饮暴食是急性胰腺炎的重要发病因素。急性胰腺炎分水肿型和出血坏死型两类。水肿型常表现为突然发生的上腹部持续剧痛，经治疗后，一般3~5天后渐渐缓解。
提防“节日心脏综合征”：
近年来，年轻人心血管疾病的发病率明显上升，已“跃居”我国死亡率的第二位。由于年轻人的代谢功能比较好，即使有了高血压、高血脂，身体往往也没有什么反应。不过日期间如果放纵自己暴饮暴食，尤其是高脂饮食、吸烟饮酒、熬夜娱乐等，对身体的损害很大，同时，由于不规律的生活打乱了正常的神经调的平衡，会诱发心悸、心慌等“日心脏综合征”。所以休闲时，别让自己太“疲劳”，饮食娱乐作息皆要有度。
岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。
人进食后，首先食物通过口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管，再推入胃内，在胃中，食物与胃内容物彻底混合、储存，成批定量地经幽门输送达小肠。蛋白质在胃内被初步消化，而高脂溶性物质，如：酒精在胃中被少量吸收，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、电解质等物质被完全消化吸收的场所则在小肠。小肠内壁表面存在环形皱折，在多种消化液的辅助下，营养物质在小肠被充分完全地吸收，最后形成的食物残渣在大肠停留1－2天，吸收掉每天约1500－2000ml的剩余水分，经肠蠕动，将其以粪便的形式排出体外。暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。
在食物的消化吸收中，一些附属器官发挥着同样重要的作用。胰腺内分泌胰岛素调节血糖，外分泌多种消化酶，胰淀粉酶消化碳水化合物，胰脂肪酶消化脂肪，胰蛋白酶、糜蛋白酶消化蛋白质；肝脏如同一个庞大的生化加工厂，肝细胞参与各种物质的代谢和合成，包括酒精的代谢，而且每天分泌约600－1200ml的胆汁，经胆管排泌进入胆囊储存，需要时排入十二指肠，帮助脂肪的消化。暴饮暴食则会在短时间内需求大量消化液，明显加重附属消化器官负担。
胃肠壁中存在完整的神经系统网络，其中肠肌间神经丛控制主要的胃肠道动力，肠粘膜下神经丛控制主要的粘膜感觉功能，进食后食物刺激粘膜下感觉神经细胞释放神经递质，“通知”肌间运动神经细胞，对胃肠道运动进行调控，保证人体每天规律的食欲和排便。过年前，人们工作变得更加忙碌，整天除了工作还有很多应酬，许多人整天泡在酒局、饭局中，暴饮暴食，生活极度不规律，情绪亢奋、精神紧张会影响中枢神经系统导致胃肠道动力感觉系统失调而致病。
暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命。研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险几率增加4倍；发生腹泻时，老年人因大量丢失体液，全身血循环量减少，血液浓缩粘稠，流动缓慢，而引发脑动脉闭塞，脑血流中断，脑梗塞形成。一旦出现上述不良后果，也不必惊慌失措，症状重者应及时就医，进行正确处理，以防延误。
如何应对暴饮暴食：
人们越来越习惯用吃东西来满足饥饿以外的需要：缓解工作压力、掩饰不安的情绪、消除紧张感觉……和体重正常的人相比，75%体重超重的人潜意识里把吃东西当作一种自我安慰的方式，而这与饥饿无关，却与肥胖息息相关。
这样的场景你是否熟悉：刚结束了一场唇枪舌战的工作会议，你到处找寻甜食，甚至一块糖也能让你暂时满足；劳累了一天回到家以后，你会毫无目的走进厨房，而出来的时候手里却多了一包饼干或者一个红豆面包。实际上，任何一种情绪——愤怒、担心、失望甚至是高兴，都可以引发对食物的渴望。
如果每天多摄入了200卡热量（一小份薯条或是一只奶油冰淇淋），就能让你在一个月的时间里增加2磅的体重。更糟糕的是，当你享用这些食物的时候，你会感觉很好，但如果你对减肥还心存向往，那随之而来的愧疚、失落情绪就会持续好几天。
虽然情绪化的暴饮暴食很难“根本治愈”，但是通过专家的指导，你可能会发现自己的调整能力越来越强，离零食也越来越远了。
