生命中，失败、内疚和悲哀有时会把我们引向绝望。但不必退缩，我们可以爬起来，重新开始。
也许，你心爱的人儿离开了你，或者是死神从你手里夺走了她；也许，你被迫离开了一个使你的生存有价值的工作；也许，一个你钟爱的孩子遇到了麻烦；也许，你做了错事，而被内疚的包袱压得喘不过气来。我们中间有哪一位能不被内疚和忧患击倒而到达生命的终点呢？
最糟的事情莫过于当这些危机来临时，找不到一个摆脱的办法。我们有种种逃避的方法——饮酒、操起毫无意义的嗜好、或者干脆没精打采地转悠以消磨时光。
我们必须使劲站起来重新开步走。因为我们身体中的每一个细胞都是为了在生命中奋斗而安排的。生命是一支越燃越亮的蜡烛，是一份来自上帝的礼物，是一笔留给后代的遗产。
怎样学会站起来重新走？怎样战胜内疚、忧伤、失败带来的疲惫而热爱生活？怎样坚持到光明重新来临？怎样才能到达那个时刻——在绝望中仍能够说：“也许，我能再试一次？”
我们来听听作家安德维斯·怀特曼是如何面对生命中的那些悲观的日子的。
第一，找一个富有同情心的人，你对他能够推心置腹。
我记得自己有一次在悲伤时，一位当律师的老朋友在百忙中来看我，待了3小时。我们坐在厨房桌边，吃烤葡萄干松饼，他毫无怨言，我尽情地对他发泄着悲痛，同时为有这样的朋友而感到幸运和满足。
第二，伸出手去帮助别人，借此治疗自己的创伤。
几年前，我遇到一个约25岁的年轻人，他用全部业余时间为一个青少年组织工作，我问他为什么这样做。
“我17岁时，刚学会开车，”他告诉我，“撞死了一个横穿马路的男孩。虽然没有人要我赔偿什么，但我悲伤欲绝。直到邻居的一个小孩请我做一个游戏的裁判时，痛苦才止住。帮助这些孩子正是我的需要，它把生活还给了我。”
第三，相信奇迹。
许多人曾陷于极度迷惘的困境中，可一旦摆脱了它，却得到了意想不到的欢乐和力量。我们来看看安德威斯·怀特曼的切身经验吧。
我记得发生在自己生活中的一件事。我曾有过一段悲痛的时候，我失去了唯一的儿子吉姆——一个热情、机灵、充满爱心的年轻人。他死后两年，巨大的悲痛还是紧随着我，我决定去苏摩斯——在那里他曾愉快地就读于爱丁堡大学。沿着他的足迹，和他分享那幸福的时光。
在爱丁堡的一周，我哭得死去活来，但我还是复苏了。我在揪心的、煤迹斑斑的古老城市里，处处感到吉姆的存在：在他住过的用石头围起来的公寓的玫瑰园里；在他于各个季节骑自行车领略风和海围绕的小山上。
在那一周里，我感到获得了新生，这片古老的土地给了我对新生、奇迹和重新斗争的信念，给了我这样的信心：我们能够战胜一切不幸。
所以，欢迎奇迹的来临吧！准备新生不是一次，而是多次。到生活最接近你的地方去——海边、山巅，倾听它们蕴藏着新生和重回生活的声音。
一次迈一步，如果你身上没有出现奇迹，定下心来做接着到来的事情，因为一次只能迈一步。
一个人在成年后突然瞎了眼，他绝望了，直至碰到另一个瞎子，他对他说：“哦，你知道，你可以从洗自己的袜子做起。”
保护你的热情，不管它是多么脆弱。要对照入你的“黑森林”的每一缕阳光都要作出回报，寻找那些寻常的、但也是令人喜悦的欢乐。我回想起一个孤独的可爱的晚上，屋顶上响着雨声，听着巴赫的小提琴协奏曲，读着过去的情书。我想起在一个月光皎洁的晚上，在一个河湾滑雪，滑向岸上响着音乐和声的营火。
同时，留意周围美丽的自然界，这里有另一种生活在行进——无数的树木和鲜花，河流和鸟儿，请注意这些特别的事：鸟儿展翅的角度，风吹绿树的动姿。
最后，学会感谢。
每天，特别是心绪不好时，我寻找感谢的理由：“谢谢上帝，四季运转无穷无尽；谢谢，书本、音乐和促使我们成长的生活之力。”
这样赞美，有时你会发现自己说：“谢谢上帝，你创造的生活正像它应该是的那样：痛苦伴随着欢乐。”你会发现自己在想：出生、生活，这是多么的好啊！
“人生创口贴”
学会有效倾诉
当一个人遇到不如意事，被心理负担压得透不过气时，如果有人真诚而又耐心地听他倾诉，他会获得一种如释重负的感觉。不过，如果你找的倾诉对象不是心理咨询师，那么至少需要注意三点：
1.要找会倾听者。
当遇到一般的心理问题时，可以找身边的亲朋好友倾诉，但一般的亲朋好友大多缺乏必要的心理学知识，倾听的水平不是很高，往往起不到倾诉者预想的效果，遇到喜欢搬弄是非或缺乏诚信的人，还会造成适得其反的结果。因而，倾诉不是逢人便说、见人就讲，必须找那些善解人意且真诚可信的人。
2.倾诉不是简单地倒苦水，不是抱怨、不是唠叨。
在向亲朋好友倾诉时，应尽量不使用极端化的或过分情绪化的语言，因为这样的语言不仅具有很大的破坏性和传染性，在没有专业人士纠正的情况下，还会使某些负面情绪和偏执观念得到强化，将有害而无益。
3.倾诉要做好充分的准备。
倾诉本身是一种自我心理平衡、自我心理整合的过程，能够解决倾诉者心理问题的人正是倾诉者自己。因而倾诉时，应把一切琐事抛开，准备充足的时间，并准备直面自我、解剖自我，通过直面和解剖使心理得到修复。
如果倾诉者还不能很好地做到以上几方面，需要倾诉时最好寻求专业心理咨询师，向他们倾诉，一方面能够得到及时有效的指点和疏导，另一方面心理咨询师具有对倾诉者的倾诉内容严格保密的职业道德，效果会更好些。
