便秘是高血压的成因之一，高血压患者中有许多人饱受便秘之苦。由于血压是受自主神经的控制，而便秘与自主神经的活动也有密切关系，所以血压与便秘或多或少有所关连。高血压患者发生便秘时可采用下列按摩治疗方法：①橡皮槌敲击脚掌：患者坐在椅子上，一脚放在另一脚的膝盖上，用橡皮槌敲击脚掌，以感觉舒服的强度为宜，只要有节奏地敲，5分钟脚掌会发红发热。左右脚均做，早晚各做一次，做完后热水洗脚。此法有畅通经脉、提高生命活力、增强循环系统保持血压正常等功能。②指压足部的穴位：涌泉穴、足三里、三阴交。
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身体的健康在很大程度上取决于心理的健康。现在生活的节奏越来越快，影响生活的人为因素不断增加，压力也越来越大，人们情绪失控的状态比以往任何时期都多，人的心理健康变得越来越重要。本书从告诉读者不要害怕自己有心理问题开始谈起，让读者正确了解自己，从细节分析自己的心理状况。然后告诉读者如何面对压力自我调节，如何对付失眠，以及一些常见的轻微心理疾病及防治，如何摆脱心理危机、克服心魔，管理好自己的情绪，轻松面对生活，做一个快乐的人。
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