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第10章 脚的保健与人体健康(10)

中医认为,本病是由于身体内气血不足,外感风邪,邪客面部阳明络脉,气血运行失常,脉络失荣,或恼怒气逆,肝阳化风上窜,伤及阳明脉络,或精神抑郁,情志不遂,肝气郁结,阳明脉络不和,和气血亏虚,气血不能上荣阳明,面肌失养,或素体气虚,伏有痰饮,复受风寒,风扰痰动,流窜经络,阳明脉络壅滞不利而为病。

2.相关反射区及基本按摩手法

相关反射区:肾、输尿管、膀胱、肺、大脑、颈项、上颌、下颌、鼻、眼、耳等反射区(见图4-20)。

图4-20基本按摩手法

(1)依次点按肾、膀胱反射区各1分钟,按摩力度以胀痛为宜。

(2)由足趾向足跟方向推按输尿管反射区1分钟,推按速度以每分钟30~50次为宜。

(3)由足内侧向足外侧推按肺反射区1分钟,要求同(2)。

(4)点按大脑、颈项、上颌、下颌、鼻、眼、耳反射区各2分钟,要求同(1)。

(5)重复(1)、(2)、(3)。

3.注意事项

(1)足部按摩每天1次,10次为1个疗程,一般治疗3~4个疗程。

(2)注意避风寒,慎起居及局部保暖。

(3)防止眼部感染,可配合滴眼药水或涂眼膏。

4.辅助疗法

(1)按揉足三里、阳陵泉各1分钟,每日2次。

(2)患者每天可用自己的双手按摩瘫痪的面肌,每次5~10分钟,每天4次左右。

(3)用热毛巾热敷面肌局部,每次10分钟,每日2次。

(4)患者在恢复期进行皱眉、皱鼻、露齿、煞额等表情锻炼。

五、眩晕

1.病症概述

“眩”是眼花,“晕”是头晕,二者常同时并见,故统称眩晕,轻则闭目即止,重则睁眼时有周围景物旋转,上下晃动或左右移动的错觉,在闭目时则有自身旋转或晃动的错觉。临床常伴恶心、呕吐、出汗、甚则昏厥等症状,常见颅内血管病变,椎基底动脉供血不足,脑动脉硬化,高血压脑病及颅内占位性病变等,患有心血管疾病、高血压、低血压、阵发性心动过速、血液病、贫血、糖尿病、低血糖、内分泌代谢障碍、颈椎病、肝胆疾病、神经衰弱等也可引起眩晕,一般来讲,眩晕是自觉的平衡感障碍或自身定向的感觉障碍。这些障碍,主要是机体接受的感觉刺激传入前庭神经和小脑所产生的反射,而外界的感觉刺激主要通过内耳迷路的半规管及耳石、视网膜和眼肌的感受器、头颈和下肢肌肉、关节感受器传入小脑和皮层下中枢、前庭核、后长束、红核等而产生不经意识的协调反应。中医认为,肝阳上亢,气血亏虚,肾精不足,痰浊中阻是引起眩晕的4个原因,而以肝上亢,气血亏虚多见。

2.相关反射区及基本按摩手法

相关反射区:头、颈项、眼、肾、肾上腺、输尿管、膀胱、胸椎等反射区(见图4-21)。

图4-21基本按摩手法:

(1)按揉两足肾脏、输尿管、膀胱、肾上腺反射区各3~5分钟,揉压头(脑)、脑干、耳、眼反射区各5分钟,每日1次。

(2)揉按整个足拇趾5分钟,轻揉颈项、眼、胸椎、肾、平衡器反射区各3~5分钟,美尼尔综合征的患者,尤其应对平衡器官反射区多加刺激。最后,要揉压足第4趾5分钟,每日1~2次。

3.注意事项

(1)生活要有规律,避免精神紧张和过度疲劳,保持情绪稳定。

(2)忌烟酒及肥甘辣味,慎行房事。

(3)眩晕发作时,宜平卧闭目,需要保持环境安静。

(4)眩晕经常发作者,不宜高空作业或水上作业。

(5)适当增加体力劳动,锻炼身体。

4.辅助疗法

(1)有耳鸣症状者,可用发夹钝头,或牙签圆头强压刺激至阴穴。按压时一旦刺到皮肤上,在头顶就会立即产生一股嗖嗖的痛感,当疼痛感逐渐减弱时,再压刺第2次,如此保持5~10分钟。

(2)用烟灼法灼隐白、大敦、足窍阴、涌泉、第2大敦穴,每日1次,每次10~15分钟。

(3)先用右脚尖直立1~2分钟,休息1~2分钟后,在用左脚尖直立,如此反复10分钟,每日2次。

六、癫痫

1.病症概述

癫痫是一种复发性脑异常放电所致的精神障碍,可表现为意识、感觉、运动、行为和植物精神等不同障碍,癫痫与遗传、饮食、七情六欲、跌打损伤,特别是惊恐所致有关,本病在临床上常有肢体抽搐,意识丧失等症状。可分为原发性和继发性两种。原发性癫痫大脑内无器质性的病变,继发性癫痫则有相应的脑部病变和损伤。

中医认为,癫痫主责心、肝、脾、肾脏。心主血脉,由于用脑过度而伤心血,心血不足易使神不守舍;肾虚则肝失所养,肝血不足;脾虚则运化失调,精微不布,痰涎内结,或由于情志失调,惊恐过度,或由于饮食失节,劳累过度而脾失健运,聚湿生痰。一旦肝气失和,阳升、风动,触及积痰,肝风挟痰上拢,阻塞清窍,则可突发为癫痫。而儿童发病则多是先天遗传所致。

2.相关反射区及基本按摩手法

相关反射区:肾、肾上腺、脑垂体、大脑、额窦、心、脾、上身淋巴腺、下身淋巴腺、甲状旁腺等反射区(见图4-22)。

图4-22基本按摩手法:

(1)用拇指和食指、中指逐趾捏揉,并对大脑、额窦反射区进行中等力度的按摩,每次每趾捏揉2~3分钟,每日按摩2次。

(2)点按心、脾、甲状旁腺、脑垂体等反射区各1~2分钟,每日按摩2次。

(3)用拇指和食、中指两侧捏住脚踝骨前内外侧凹处,向上推按上身淋巴腺、下身淋巴腺反射区5分钟,每日2次。

3.注意事项

(1)癫痫的预防在于防止各类致病因素,如颅脑外伤、颅脑感染等,婴幼儿高烧不退,惊厥抽搐要及时采取措施。

(2)对于有癫痫病的患者来说,要有良好的生活规律和饮食习惯,避免过度劳累、便秘和情绪激动,睡眠不足。

(3)吃清淡的食物,戒除烟酒。

(4)适当限制攀高、游泳、驾车、炉火旁等较危险的作业。

(5)避免精神负担,乐观对待人生,都有利于癫痫发作的控制。

4.辅助疗法

(1)平时可摩推手掌、手背,擦足心,捻摇手足指趾,特别是大趾,可掐按。

(2)发作时亦可点按头部反射区及定痫穴等穴位,手法要迅速有力。

七、头痛

1.病症概述

头痛为临床常见的病症,可因多种原因引起。凡因颅内、外组织发生病理性变化所引起的,称器质性头痛或神经性头痛;而无病理变化基础的头痛,称为非器质性头痛或官能性头痛。

所谓器质性病变,是指如颅内肿瘤、血肿、脓肿、脑寄生虫病、脑血管意外出血、动脉硬化、脑外伤等。器质性头痛疼痛加剧时还可导致呕吐、复视、大小便失禁、视力减退、神志不清、瘫痪。另外,屈光不正、青光眼、副鼻窦炎等引起的头痛也属器质性头痛。

官能性头痛是由精神过度兴奋、抑制失调、情志不畅、郁怒引起。这类头痛无固定部位,常伴有失眠、记忆力减退、遗精等神经衰弱症状。

此外,中毒和体内代谢障碍也可导致头痛。

2.相关反射区及基本按摩手法

相关反射区:三叉神经、额窦、脑干、鼻、脑垂体、头、肾、输尿管、膀胱等反射区(见图4-23)。

图4-23基本按摩手法:

用拇指揉压双脚的大拇趾趾腹,即头(脑)、额窦、脑干、脑垂体、三叉神经、鼻,每脚约10分钟,严重者可加按压肾、膀胱、输尿管反射区10分钟,每日1~2次。

3.注意事项

(1)头痛者应忌烟、酒、咖啡、巧克力、辛辣等热性、兴奋性食物,饮食宜清淡,多食水果、蔬菜。

(2)孕妇、高血压、冠心病者要慎用止痛药。

(3)避孕药丸有引发和加重头痛的作用,头痛时应停服之,以观察头痛病情的变化。

(4)突然出现剧烈痛,兼有手足冰凉,呕吐常常是脑血管意外的先兆表现,应马上去医院就诊检查。

(5)长期慢性头痛,治疗前应先排除器质性疾病,如脑肿瘤等病症。

4.辅助疗法

(1)用拳头轻轻敲打足底,每次5分钟,每日2次。

(2)用烟灼法烟灼足窍阴、内至阴穴10分钟,每日2次。

(3)通过踏板刺激足部10分钟,重点为公孙、涌泉,每次10~20分钟,每日3次。

(4)扭转脚踝,用手抓住脚掌,向上扭转,尽量使脚心朝上,然后向下转,如此反复,以使脚踝呈车轮状,并且像骑自行车一样,分别以每个脚踝为“轴”交替扭转,每次5~10分钟,每日2~3次。

八、焦虑症

1.病症概述

现代人生活压力大,患焦虑症的人越来越多。焦虑症,以原因不明、无固定对象的焦虑、紧张不安为主要表现。注意力不集中,容易激怒,严重者似有大祸临头之感。同时伴有坐立不安、无所适从及心悸、出汗、躯体不适现象。焦虑症可以是持续性,亦可呈发作性。属于一种神经症状。

中医认为,神经症的发病多由情志因素或体质衰弱所致。两者均可导致脏腑亏虚,使五脏所藏之神不安而见本病诸症。五脏亏损,阴阳失调,故本病常延搁时日,日久不愈或反复发作。

2.相关反射区及基本按摩手法

相关反射区:肾、输尿管、膀胱、胃、十二指肠、胰、心、大脑、额窦等反射区(见图4-24)。

基本按摩手法:

(1)用大拇指连续推按肾、输尿管、膀胱等3个反射区,即用大拇指从肾反射区推按至膀胱等反射区。每次每脚每三穴推按5~10分钟,每日2次。

图4-24(2)用大拇指从胃反射区经十二指肠反射区推按至胰反射区,要求同(1)。

(3)用拇指,中指遂趾捏揉额窦反射区,每趾捏揉2~3分钟,每日2次。

(4)按揉大脑和心脏反射区,每次每反射区1~2分钟,每日2次。

3.注意事项

(1)避免用脑过度,进行适量运动,保持神经功能的平衡。

(2)保持乐观情绪,进行心理上的自我调整和适应,以平和的心态对待生活和工作。

(3)病情严重时,应进行适当的心理治疗。

4.辅助治疗

(1)双手拇指与其余四指相对置于前额正中央,紧贴皮肤,分别向两侧捻至太阳穴,反复操作5分钟。

(2)用手掌心着力,紧贴膝关节周围的皮肤上,进行自上而下,自内侧而外侧连续不断的往返摩擦,要有一定的透力和节律。均以膝部温热感为度,两侧交替进行。

九、癔病

1.病症概述

癔病是神经官能症中常见的一种病症。好发于青壮年女性。发病诱因常为精神创伤。另外,颅脑外伤、躯体疾病、月经期、疲劳、健康状况不良等均易促发本病。发病症状为痉挛抽搐,偏瘫截瘫,或狂叫乱呼,捶胸顿足,或纵声高歌,尽情说笑,不管地点场合时间,或装神扮鬼,娇柔做作,无尊无幼等等。

本病愈后一般良好,但易反复发病,癔病患者都具有强烈多变的情感,高度暗示性和自我显示性,特别富于幻想。

2.相关反射区及基本按摩手法

相关反射区:腹腔神经丛、肾、输尿管、膀胱、肾上腺、大脑、额窦、小脑及脑干等反射区(见图4-25)。

基本按摩手法:

(1)由上而下揉按腹腔神经丛、小脑及脑干、大脑等反射区,每次每脚反射区1~2分钟,每日2次。

(2)对位于双足五趾靠前端的额窦反射区,拇趾尖自里向外方向刮压3次,其余各足趾各点按1分钟左每日2次。

图4-25第五章足部药浴的方法与技巧第一节足浴与人体健康足部药浴疗法是内病外治的一种方法,也是养生保健、强身健体的一项有效措施。古代民谣曰:“春天洗脚,生阳固脱;夏天洗脚,祛除暑湿:秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”这是对足部药浴功能的形象概括。

一、促进血液循环

脚离心脏最远,又处于人体的最低位置,是末梢血液循环相对较差的部位。加之足部缺少皮脂腺,汗腺分布相对较多,就容易消耗热量,故有“寒从脚上来,病从脚上起”之说。泡足、蒸足时,水的热刺激可以促使血管扩张,外周阻力降低,提高血液的流量和流速,进而改善整体的血液循环。这符合中医“血遇热则行,遇寒则凝”的道理。血液循环的改善,可以为各组织器官,甚至每个细胞提供更多的氧气和养分,进而促进新陈代谢,达到保健治病的目的。这与中医“痛则不通,通则不痛”之说相吻合。因此,足部药浴疗法对心脑血管病、关节酸痛、肠胃不适等疾病均有显著疗效。

二、增强汗腺及皮脂腺排泄功能

通过对双足的热刺激,能使全身毛孔扩张,汗腺、皮脂腺等排泄功能增强。足部药浴与熏蒸后,几分钟就能使人全身发热冒汗。通过排汗,可以把体内各种各样的混合物(有害物质)带出体外。试验表明,尿素氮是一种代谢的废物,一般通过尿从人体中排出,但当肾脏的功能发生障碍时,它就积聚在血液里,可以通过汗液排泄。药液熏蒸后双足暖和,可以“引热下行,调和气血,祛风除湿,温经散寒”。因此,足部药浴对伤风感冒、汗代谢异常、皮肤病等均有较好疗效。

三、增强内脏功能

足部药浴时热水及蒸气对足部的反射区和经络能进行有效刺激,从而调节和增强脏器功能,收到保健、治疗之功效。药浴后足部肌肉组织软化,皮肤滑润,此时对症施于足部按摩,增强内脏功能的效果更为显著。

足部药浴可使药物直接作用于皮肤、孔窍、腧穴,迅速直达病所,达到内病外治的目的。同时,药浴疗法可避免药物直接进入人体大循环,从而减少对肝脏、肾脏的毒副作用,更有利于增强内脏功能。

四、增强免疫功能

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