体操术语的概述
一、体操术语的概念和发展
体操术语是正确说明体操动作的专门用语。正确地运用体操术语，不仅有助于体操教学训练的顺利进行，而且对于体操运动的普及和提高、体操科学研究、体操教学经验的积累和交流，体操理论的发展都有着重要的意义。体操术语是对体操理论和动作技术进行描述的一种专门用语。它具有项目的特殊性与系统性，严谨的科学性和国际性。
体操术语有着悠久的历史，随着体操运动的发展和进步而日臻丰富和完善。体操术语来自实践又指导体操的实践活动。它是体操教学、训练、科研和交流经验不可缺少的工具。正确运用体操术语有利于加速学习动作，开拓新技术和发展体操理论。实践证明，体操术语是开展体操竞赛、宣传、普及和提高体操运动水平的有力保证。
现代体操术语始于19世纪中叶，流行于欧洲。解放前，由于我国体操运动水平低，技术落后，所使用的体操术语呈混乱状态。如双杠挂臂撑屈伸上叫“蹬足起”，单杠后摆上叫“后拉上”等，严重地影响着体操技术理论的交流。新中国成立后，我国体操术语与体操运动一起获得了很快地发展和提高，1956年，国家体委运动司编印了我国第一本比较完整的《体操术语》，对统一我国体操术语及发展体操事业作出了贡献。
二、体操术语的分类现代体操术主要包含一下类别：
体操动作术语
结构术语：完整术语、简化术语；
命名术语：形意术语、人名术语。
（一）结构术语
结构术语是指描述动作形式及其本质特征的专门用语。这一类术语称为标准性或规范性术语，是体操术语运用的主流。但是，由于结构术语中有的高难动作术语文字描述较长，教学训练时使用起来比较困难，在实践中常被一些简化了的术语所代替。
1.完整术语
完整术语是指结构完整、书写规范的用语。完整术语是典范的体操术语，它是其他术语的基础。完整术语的构成包括：开始和结束姿势、动作方向、动作形式、动作做法和动作类型。
2.简化术语
为方便起见，在平时教学、训练中使用的将某些结构术语简化了的专门用语。随着体操技术水平的日益发展，这类术语也有不断增加的趋势，其共同特点是表达方法与动作有紧密联系，是对一种结构术语的简称术语。易引起动作联想，使用简单方便，如单杠、反转正、空翻动作、屈两周等。
（二）命名术语
命名术语是指根据动作形态和国名、地名、人名对动作进行描述的专门用语。这类动作术语的特点是便于记忆，分为形意术语和人名术语。
1.形意术语
形意术语是用形象、形意来描述体操动作的一类术语，是广大体操工作者从歌舞、戏剧、杂技中借用而来的，具有浓厚的民族传统性。这类术语由于有形象、形意等特点，简明易记，很容易被人们接受。有一部分形意术语，一直在体操教学训练中得到运用，并有发展的趋势，如跺子、蛇腰、拉拉提虎跑、蛇腰等。
2.国名、地名、人名术语
国名、地名、人名术语是指国际体联依照动作形式和创造该动作并在世界体操大赛中率先使用的国家、地区和运动员的名字命名的一类术语。如捷克腾跃、阿拉伯空翻、高低杠马燕红下等。
三、体操术语的要求
体操术语不是对体操动作过程的全部“描绘”，而是确切地说明动作的结构特点和名称。因此，对体操术语有下列三个基本要求：
（一）准确性
要确切地说明概念的本质，动作的性质和表现形式。
（二）通俗易懂
术语应建立在我国语言词汇的基础上，借用外来语和国际术语，并使人们容易理解。
（三）简练
语言要简明，便于读写。
体操运动的基本术语
一、体操基本术语
（一）人体基本姿势术语
1.立
指人成站立的姿势，包括：
①直立
两脚并拢的立正姿势，且五指并拢伸直。
②开立
两脚左右分开，与肩同宽，上体正直的站立姿势，其他（如大、小、前后等）开立应指明。
③点地立
一脚侧出脚尖点地，重心落在另腿上的立。有前、后点地立等。
2.蹲
两腿并拢，同时屈膝的姿势。
①全蹲
大、小腿夹角小于45°的蹲。
②半蹲
大、小腿夹角约为90°的蹲。
3.撑
上肢和（或）身体某环节支撑在地面上的姿势。
①蹲撑
下蹲并两手撑地的姿势。
②跪撑
手膝撑地。有双膝和单膝跪撑，必须说明。
③俯撑、仰撑
两手和脚撑地，身体和两臂伸直，胸向地面的姿势为俯撑。背向地面的则为仰撑。
4.跪
膝与小腿前部着地，两腿并拢，上体与地面垂直。
5.坐
臀部着地支撑体重的姿势，一般为两腿并拢伸直，上体与地面垂直，两手体侧扶地。其他坐姿应指明。
6.卧
人躺在地面上的姿势，有俯、仰、侧卧等。
（二）身体部位与器械关系术语
1.人体运动轴
①纵轴
通过身体重心上下的连线，又称垂直轴。人体围绕纵轴，可做各种转的动作。
②横轴
通过身体重心左右的连线，又称额状轴。人体围绕横轴，可做各种翻的动作。
③肩轴
通过两肩的连线。
④前后轴
通过身体重心前后的连线，又称矢状轴。人体围绕前后轴，可做各种侧翻的动作。
2.器械轴
指器械最长的工作部分，如：单杠、双杠、高低杠和平衡木指沿杠的线；跳马和鞍马指沿马身的线；吊环指通过握点的连线等。
3.身体对器械的方向
①前
胸向器械的方向。
②后
背向器械的方向。
③左
左肩对器械的方向。
④右
右肩对器械的方向。
左、右方向随人体位置的变化而改变.如某动作转体180°后.原来的左、右方向则变成了右、左；人体成倒立或倒悬垂的姿势，前则变成后，后则变为前。
4.身体对器械的姿势
①正
肩轴与器械轴平行的姿势。如左正立，前正立（“前”字可省略），后正立，内正立。
②则
肩轴与器械轴垂直的姿势。如前侧立（“前”字可省略），左侧立，内侧立，后侧立。
5.身体对器械的位置
①近、远
指身体与器械的距离，如双杠正立时，靠近身体的一杠为近杠，另一杠则为远杠；面向纵跳马（箱），踏跳一端为近端，远离一端为远端。
②内、外
指人体与器械之间方向的关系。如人在双杠、高低杠中间叫“杠内”，在两杠之外叫做“杠外”。
③纵、横
器械轴与动作方向一致时为“纵”，如纵跳马（箱）；纵山羊等，器械轴与动作助跑方向垂直时为“横”，如横跳马、横山羊等。
6.握器械的方法
①正握
两手大拇指相对并与其余四指相扣，距离同肩宽。
②反握
两臂外旋，两手大拇指向外并与其余四指相扣，距离同肩宽。
③正反握
一手正握，另一手反握。
④交叉握
两臂交叉握器械，交叉时应指明哪一臂在上面。
⑤深握
靠近腕关节掌根处握杠或环。通常在吊环上使用。
⑥翻握
两臂旋内，两手大拇指翻向外握杠。
⑦从内握
两手从两杠的内侧握杠，手背相对。
⑧从外握
两手从两杠的外侧握杠，手掌相对。
⑨全握
两手五指在一边握杠，称为全握。
（三）身体方向术语
动作方向主要是指身体和身体各部位运动的方向，根据人体直立时的基本方位来确定，有向前，向后，向左，向右，向上，向下等6个基本方向；左与右也称为侧。
1.向前
开始做动作时，向胸部方向运动；若动作是由倒立或倒悬垂开始，则“向前”是指背对的方向。
2.向后
开始做动作时，向背部所做的方向运动；若动作是由倒立或倒悬垂开始，则“向后”是指胸部所对的方向。如单杠倒悬垂向后落成站立悬垂。
3.向侧
开始做动作时，向身体侧面所对方向运动，但要指明向左或向右侧。如技巧向左侧滚动，向右侧手翻等。
（四）动作相互关系术语
一般是表示动作前后时间、顺序和姿势变化的术语。
1.同时
在单个动作中身体的不同环节或两个动作在同一时间里完成时用“同时”表示。如，侧手翻同时向外转体90°成直立和两臂侧举同时下蹲。
2.依次
在单个动作中，身体的不同部位在先后地做相同动作时，用“依次”来表示。如，侧手翻的两手依次撑地。
3.成
指明完成动作的结束姿用“成”来表示。如单杠翻上成支撑。
4.接
单个动作之间要求连续完成动作时用“接”表示。如双杠前摆上接肩倒立。
5.经
指动作过程中的瞬时姿势或要求，一般用“经”来表示。如技巧经手倒立前滚翻。
二、队列队形、徒手体操动作术语
（一）队列队形练习
（1）列：左右并列成一排叫列。是组成横队的要素，几排称“×列横队”。
（2）路：前后重叠一行叫路，是组成纵队的要素，几行称“×路纵队”。
（3）翼：队形的左右两端叫翼。右端为右翼，左端为左翼。
（4）伍：成数列（路）横（纵）队时，前后（左右）排列成一行（列）的学生叫伍。各伍人数与列（路）数相等叫满伍，人数少于列（路）数叫缺伍。
（5）排头：位于纵队之首或横队右翼的学生称为排头。
（6）排尾：位于纵队之尾或横队左翼的学生称为排尾。
当横队和纵队向后转时，排头变为排尾，排尾变为排头。
（7）基准学生
指定作为看齐目标的学生叫基准学生。
（8）横队：按列排成的队形称为横队。横队宽度大于纵深。
（9）纵队：按路排成的队形称为纵队。纵队纵深通常大于宽度。
（10）队形宽度：队列两翼之间的横宽叫队形宽度。
（11）队形纵深：从第一列到最后一列的纵长，称队形纵深。
（12）间隔：学生或成队彼此之间，左右相隔的间隙叫间隔。一般为一拳（约10cm），队与队之间则约两步。
（13）距离：学生或成人队彼此之间，前后相距的间隙叫距离。
（14）步幅：一步的长度（前后脚脚跟间的距离）称步幅。
（15）步速：单位时间内走的步数称步速。
（二）徒手体操动作术语
1.举
四肢移动范围不超过180°，并而止在一定方位的动作，有前、侧、上、后、侧上、侧下、前斜上、后斜下举等。做前举、上举、后举及其中间方向的举时，一般掌心相对；做侧举、侧下举时，一般掌心向下，其他应指明。
2.绕：身体某环节做大于180°，小于360°的弧形动作。一般做绕的动作应指出运动的开始方向和结束部位，如两臂向内绕至侧举。
3.屈：关节角度缩小或弯曲的动作，如头前屈、体前屈、体侧屈等。
4.伸：关节角度增大或伸直关节。有伸臂、伸腿等。
5.绕环：身体某环节做360°或大于360°的圆形动作。绕环的方向与绕的要求相同，如两臂向外绕环。
6.摆：四肢朝某方向做匀速挥动的动作，如一脚支撑，另腿前摆同时转体180°成俯平衡。
7.振：臂或躯干做富有弹性加速的动作，如两臂侧举后振，上体向前屈振等。
8.踢：腿用力做加速摆的动作，有前、后、侧踢腿等。
9.倒：身体伸直由高向低朝某方向做弧形倒下的动作，如直立前倒成俯撑等。
10.压：四肢或上体做向下加压力的动作，有压肩、压腿等。
11.波浪：身体某些邻近的关节按顺序做柔和屈伸的动作，有两臂波浪，全身波浪和跪波浪等。
12.桥：身体背向支撑面，两手与脚支撑，最大限度地挺身成弓形姿势。
13.平衡：以身体某（些）环节支撑地面，保持一定时间的静止姿势。有单脚站立的俯平衡，侧平衡，搬腿平衡等。
14.劈腿：两腿最大限度地分开成直线并触及地面的姿势，有前后（纵）劈腿（应指明哪条腿在前）、左右（横）劈腿，半（一腿弯曲）劈腿等。
三、技巧、器械体操、跳跃动作术语
（一）技巧动作术语
1.滚动：不经过头部翻转，身体依次触地的动作。如前后滚动、挺身滚动、分腿侧滚动等。
2.软翻：手撑地面或器械而无腾空阶段，身体呈完全匀速并经过头部的翻转动作。如前软翻、后软翻等。
3.空翻：身体在腾空中做围绕横轴或前后轴，经过头部翻转一周及一周以上的动作。如前空翻，后空翻，侧空翻等。
4.滚翻：身体不同部位依次接触地面或器械，并经过头部翻转的动作，如鱼跃前滚翻，屈体后滚翻等。
5.手翻：手或头手支撑地面或器械，并经过头部翻转的动作。如侧手翻，头手翻和前手翻。
6.空翻转体
把空翻和转体做成一个动作，即身体同时围绕横轴与纵轴翻转。如后空翻转体360°，前空翻转体180°等。
7.倒立：头朝下，脚朝上的一种倒置支撑姿势，如肩肘倒立、头手倒立、肩倒立等。
8.节奏跳（趋步）：一腿摆起前屈，另一腿踮一小步，同时两臂上举，以此连接技巧的手翻或空翻动作。
（二）器械体操和跳跃动作术语
1.悬垂：身体某（些）环节悬挂器械，肩轴低于器械轴并对支点产生拉力的一种姿势。有单纯悬垂和混合悬垂两种。
①单纯悬垂：只用身体某环节来做的悬垂。在器械做单纯悬垂，一般是指正握、直臂、腿并拢、身体自然伸直下垂，如单杠悬垂。其他应指明，如吊环倒悬垂，屈体悬垂等。
②混合悬垂：除手握器械外，身体某环节同时接触器械或地面的悬垂，如单挂膝悬垂，仰卧悬垂等。
2.支撑
身体某（些）环节撑器械或地面，肩轴高或平于器械轴并对支点产生压力的一种姿势，有单纯支撑和混合支撑两种。
①单纯支撑
只用身体某环节支撑器械或地面。在器械上做单纯支撑时，一般是指臂伸直、腿并拢、身体伸直，如双杠上的支撑，吊环上的十字支撑等。其他应指明，如双杠屈臂支撑等。
②混合支撑
用手和身体其他环节同时支撑器械或地面，如技巧的蹲撑，单杠的骑撑等。
3.摆动
在悬垂或支撑中，身体绕轴做钟摆式运动的动作。如双杠支撑摆动，单杠悬垂摆动等。
4.摆荡
身体和器械一同摆动的动作，如吊环或吊绳上的前、后摆荡等。
5.振浪
通过髋关节有节奏地屈伸而加速摆动的动作。因其表现为“屈——伸——屈”或“伸——屈——伸”，形似“鞭打”，故又称“鞭打式摆动”。
6.转体：绕身体纵轴转动的动作，如向左（右）转体180°，360°等。
7.极点：身体做摆动动作达到最大幅度而回摆的那一点。
8.转肩：在握法固定的情况下，通过肩关节的转动，使身体和上肢绕肩轴旋转，如吊环的前、后转肩。两手握体操棒的前、后转肩。
9.回环：身体绕器械轴或握点连线做的圆周的转动动作，如单杠支撑后回环、大回环。
10.腾越：整个身体腾起后从器械上越过的动作。如跳箱分腿腾越。
11.摆越
单腿或双腿从器械上面或下面越过的动作。如单杠支撑单腿摆越成骑撑、悬垂两腿杠下摆越成屈体悬垂等。
12.弧形：在摆动动作中，主要依靠髋关节的屈伸，使身体重心沿着抛物线轨迹运动的动作。如单杠的弧形前摆。
13.弹杠：身体某一部分压杠，利用此部分的急速屈伸，并借助杠子的反弹力做动作。如双杠分腿坐弹杠摆动、单杠支撑腹弹杠后摆等。
14.同侧：动作开始时的方向与做动作的上肢或下肢方向相同的动作。如鞍马单腿同侧全旋；由立正姿势开始，右臂同侧（向右）绕环至右侧举。
15.异侧：动作开始时的方向与做动作的上肢或下肢方向相反的动作。如鞍马单腿异侧全旋；由立正姿势开始右臂异侧（向左）绕至右侧举。
16.上：身体由较低部位升至较高部位的动作，包括由悬垂转为支撑或由较低支撑转为较高支撑，以及由较低悬垂转为较高悬垂等动作。
17.下：身体由较高部位降至较低部位的动作，包括由支撑转为悬垂或由较高支撑转为较低支撑，以及由较高悬垂转为转低悬垂等动作。其中肩部由上而下做弧形运动的称“倒下”；肩部由上而下做垂直运动的称“落下”。如技巧直立向前倒下成屈臂俯撑，吊环手倒立慢落下成倒悬垂等。
18.交叉：两腿在器械上同时做相反方向摆越的动作。由骑撑开始后腿向异侧摆越的称反交叉，向同侧摆越的称正交叉。如鞍马上的正、反交叉等。
19.全旋：腿做一周或一周以上的绕环式动作。如鞍马单腿同侧全旋、双腿全旋，分腿全旋等。
四、体操动作术语的运用
（一）体操术语的构成
在记写徒手体操时包括以下5个因素：
1.开始姿势
是指由什么姿势或动作开始的，如支撑、悬垂、直立、并立、助跑、分腿坐、走跳、蹲撑、臂撑等。
2.动作方向
是指身体或身体某部位运动时所向的空间位置，如前、后、左、右、上、下等。
3.动作形式
是指做动作时身体或身体各部分的外部表现形式，如直体、屈体、团身、分腿等。
4.动作做法
是指做动作的方法，如摆动、屈伸、回环、滚翻、慢用力等。
5.结束姿势
指完成动作后的最后位置或身体部位成什么姿势。
以上5个因素任何一个因素都可以对动作术语的性质发生作用。其中，徒手体操动作术语一般包括开始姿势、动作方向、动作部位、动作形式、动作做法和结束姿势6个因素；而技巧、器械体操和跳跃动作术语一般包括开始姿势、动作方向、动作形式、动作做法和结束姿势等5个因素。在记写器械体操和技巧动作的单独动作或成套运动时，不必要把动作的形式、开始和结束姿势全部指出来，只写出动作的主要结构和特点。
（二）体操动作术语的记写方法
1.完整法
根据术语记写要求，较详细、准确地说明具体动作。主要用于编写教材、比赛动作、等级大纲等。如双杠成套动作的完整记写：挂臂撑前摆上成支撑——后摆成肩倒立——屈体前滚翻成分腿坐——两手体前握杠、两腿后滑杠中落下成挂臂撑前摆——挂臂撑屈伸上成支撑——后摆挺身下。
2.缩写法
只说明动作名称术语。一般用于编写教案等。例如，双杠：前摆上——后摆肩倒立……
3.图解法
用简图说明动作的结构。这种方法运用方便、直观，一般用来写教案。
以上3种记写方法虽然各具特色，但它们又互有联系，在实际应用时，为了更好地使文字和图解互相补充，往往把文字记写的形式与图解法结合使用。如广播操图解，体操等级大纲等。
（三）徒手体操的记写内容和要求
徒手体操一般采取分“节”记写，各“节”的单个动作。
1.每拍动作记写
①内容和顺序
一般为开始姿势、动作部位、动作方向、动作做法和结束姿势。记写的顺序一般是先写下肢，然后是上肢，最后是躯干。如左脚侧出一步、脚尖点地，左臂前举、右臂上举，同时上体左侧屈。
②动作部位
凡全身参与动作的一般可省略，如俯撑、手倒立和跳跃运动等。
③开始姿势
凡由直立作开始姿势的，在实际操作时可以省略。凡一节或成套动作连续完成时，除第一个动作外，其余动作的开始姿势可以省略。
④动作方向
动作方向以开始运动时与身体的方向而定。如两臂上举时，向前（后）方向做绕或绕环，称为向前（后）绕或绕环；两臂前举时，向上（下）方向做绕或绕环，称向上（下）绕或绕环。当上、下肢所经过的为通常最短的路线时，可省略路线术语。如直立两臂经前、至前举时，称为两臂前举；若经过的路线较长并有特定要求时则应指明。
⑤动作形式
属于基本身体姿势要求的和不强调身体形态的可以省略，如动作中的直臂、直腿，并腿等。
⑥动作做法
这是构成术语的核心，一般不能省略，只有动作中的次要部分可以省略。如两臂前举时掌心相对，侧举时的掌心向下等可以省略。
⑦结束姿势
与开始姿势相同的一般可以省略，如两臂侧举向下经体前交叉绕环一周等。
2.每节动作记写
①记写的内容及顺序
动作的序号、名称、拍数、预备姿势、每拍动作和结束姿势。
②动作还原的记写
完全按原路线回到原位的动作用“还原”表示。如①直立，左脚侧出一步成开立，同时两臂侧举。②还原成直立。
③动作相同的记写
一一种是动作完全相同的重复练习，用“同××”来表示；另一种是动作相同，但左右部位和方向不同时，用“同××，但方向相反”来表示。
④记写一节徒手体操练习的范例
［示例］第八套广播体操体转运动（二八拍）
预备姿势：直立
第一个八拍：①左脚侧出一步成开立，同时两臂侧举；②上体向左前屈，同时右手指触左脚尖，左臂侧后举；③上体抬起向右转90°，同时右臂侧上举（掌心向上），左臂胸前平屈（掌心向下）；④左脚向右脚并拢，上体向左转90°，同时两臂下垂成直立。⑤～⑧同①～④，但方向相反。
第二个八拍：同第一个八拍。
命名术语简介
《大众体育运动与健身》丛书，含有奥运会竞技体育以及在大众中易于开展、群众基础好的运动，如：足球、篮球、田径、羽毛球、游泳、排球、网球、跆拳道等十多个项目。书中对这些大众体育项目的基本知识、基础技术、战术入门、竞赛的组织开展、裁判制度记忆如何欣赏等方面都有详细的介绍，其中也包括对2008年中国北京奥运的畅想和展望。
一、形意术语简介
1.顶——手倒立。
2.头顶——头手倒立。
3.趋步——有节奏踏跳。
4.踺子——后手翻。
5.小翻踺子——侧手翻向内转体90°（接后手翻）。
6.出场踺子——侧手翻向内转体90°（接后空翻）。
7.出场——团身后空翻。
8.前扑——前空翻。
9.虎跳——侧手翻向外转体90°两脚依次落地跳起。
10.跺子——侧手翻向内转体约45°跳起向外转体约135°。
11.聂子——侧空翻。
12.旋子——跳起水平旋转。
13.蛇腰——直体后空翻。
14.拉拉提——分腿挺身后空翻。
15.倒插虎——后手翻接胸滚。
16.回笼——后空翻接前空翻。
二、国名、地名、人名术语简介
1.旋（月亮空翻、缘原空翻）——空翻两周转体360°，分前、后旋。前旋是前空翻转体360°或前空翻转体180°，后旋是后空翻转体180°。
2.楼云空翻——团或屈或直体侧空翻两周转体270°。
3.斯巴克——前手翻团身前空翻两周。
4.贝尔特尔——头手翻团身前空翻。
5.科曼——后直720°接前团。
6.施托克里——鞍马直角出直角进。
7.向后施托克里——反出反进。
8.特拉姆洛特——平移出直角进。
9.捷式转体——挺身全旋转体180°（支撑开始、后撑结束）。
10.俄式全旋——挺身全旋转体360°。
11.马乔尔打滚——马端侧撑全旋向内纵轴转体360°。
12.斯维多后移——马端侧撑全旋后移至另一马端。
13.本间上——向前方转肩翻上成直角撑。
14.李宁摆上——向后正吊前摆上。
15.阿扎良——悬垂直臂直体慢翻上成十字。
16.古佐吉——团身后翻两周前摆。
17.缘原跳——跳马侧手翻内转后空翻。
18.笠松跳——跳马侧手翻侧空翻转体270°。
19.奎尔沃——前手翻转体180°后空翻。
20.科尔布特——跳转体360°前手翻转体360°。
21.奥梅里杨奇科——踺子跳跃后手翻转体180°团身前空翻。
22.吉阿米多夫——双杠前摆转体360°成倒立。
23.希里夸尔——双杠倒立前翻转体360°成支撑。
24.马库茨——吉阿米多夫接希里夸尔。
25.马尔钦科——双杠支撑前回环。
26.科罗廖夫——双杠向后大回环分腿前切成支撑。
27.童非——双杠前摆上后空翻成倒立。
28.叶格尔——单杠团、屈（分腿）体前空翻抓杠。
29.肖瑞智——单杠前摆分腿前空翻抓杠。
30.盖洛德——单杠团身前空翻一周半越杠抓杠。
31.马尔凯洛夫——单杠后摆上转体180°分腿向后腾越。
32.京格尔——单杠前摆后空翻转体180°抓杠。
33.科瓦斯——单杠向后大回环团身后空翻越杠。
34.德尔切夫——分腿后空翻转体180°抓杠。
35.祖霍尔德——高杠屈体悬垂弧形后转肩成低杠倒立。
36.辛多夫——高杠腾身倒立分腿后切成悬垂。
37.卡切夫——单杠大回环后切成悬垂。
38.艾德娜——面向外高杠后撑前回环前伸近倒立转体360°或540°。
39.西绍娃——平衡木团身或直体前翻转体360°。
40.科尔布特手翻——高腾空后手翻成分腿坐。
41.加里森——不扶手经肩直体前滚翻成蹲立或站立。
小知识：徒手操的腿移动与腿绕环。
腿的移动动作包括点地、开立、弓步。
腿绕环是以膝关节为轴向各方向绕环。
