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第33章 产孕保健:一个人的健康一家人的幸福(1)

一个女人最难忘的就是当医生告诉你.你已经是一名准妈妈的时刻。你感到欢喜和自豪,你希望成为世界上最好的母亲。你知道怎样照顾好自己,保护好腹中的胎儿吗?你知道怎样做好分娩准备,让宝宝顺利健康地降生吗?你知道产后如何保养自己,令自己健康美丽更胜从前吗?作为一位准妈妈。你是成功的,你让自己的人生更加完满;你是伟大的,你给生活带来了美好的希望。请小心照顾自己,你的健康就是全家人的幸福。

一、准妈妈的健康指南

当得知已怀孕的那一刻,你心中涌动着难以言表的狂喜,你祈祷能拥有一个健康、漂亮的宝宝。从这一刻起你就要善待自己,照顾自己,因为你的健康已经跟腹中宝宝的健康紧紧连在了一起!

1.准妈妈要跟烟酒说“拜拜”

可能你平时有饮酒的习惯,也许你一直认为女人吸烟也很潇洒,不过当你得知自己已经怀孕的那一刻起,你就得大声跟烟酒说“拜拜”了。因为烟酒都可能会伤害到你腹中正在成长的宝宝。

时下的女人把烟当成演绎她们风情和性感的工具,社会上吸烟的女人比比皆是,但如果你是一名孕妇,你就必须得离这种时尚远一点,因为女人在怀孕期间机体抵抗力会下降,此时吸烟很容易感染一些呼吸系统疾病,而且尼古丁和烟雾中的有毒物质还会通过血液进入胎盘,妨碍胎儿的健康发育。

除此之外孕妇吸烟还可以使血液里一氧化碳浓度增加,致使血液内的氧气含量降低。由于胎儿得不到充足的氧气,生长发育缓慢,容易发生流产、早产,甚至宫内窒息和死亡。

孕妇大量吸烟可导致胎儿先天性心脏病、颚裂、兔唇、痴呆及无脑儿等畸形。

长期吸烟的孕妇,在妊娠期容易并发胎盘早期剥离、前置胎盘、出血、早破水等意外情况,而且初生的婴儿其体重大多低于正常婴儿,一般比不吸烟母亲生的孩子平均减少体重约200克,其身高、头围、胸围也都小于正常婴儿,智力发育较落后,记忆力和理解力也较差。

不要以为自己不吸烟就可以了,在烟雾弥漫的环境中生活,也会影响母子健康,孕妇也要向“二手烟”说不。

说完了吸烟的危害,就得再说一下饮酒的影响。

小杰在预产期顺利地生下了一个男孩,全家人高兴的不得了,可过了一段时间大家开始觉得这个孩子似乎有什么问题,首先孩子的长相就让人觉得不健康:身子又瘦又小,脑袋也偏小,鼻孔朝天,招风耳,眼睛也小小的。再就是孩子的奶奶发现孩子特别贪睡,而且一点声音也会把他吓得大哭起来,他也不像别的孩子那样拿一样玩具能玩半天,总是拿起就扔。为求安心,家人带着孩子去医院做了检查,医生告诉他们这种情况是由于孕妇在怀孕期间饮酒过量造成的,这种孩子通常会出现智力低下的情况。听完了医生的话,小杰痛不欲生,怀孕时医生也曾警告过她的,自己为什么当时不听劝呢?!

妊娠早期是胎儿形成的重要阶段,这时孕妇饮酒过多,常引起胎儿面部畸形,影响胎儿的发育和智力,在整个孕期,胎儿大脑都处于发育状态。在妊娠中、晚期饮酒对胎儿神经系统的影响很明显。啤酒、葡萄酒含酒精的饮料都应避免,这些饮料它们对胎儿的影响与烈酒无明显差别。

胎儿酒精综合征,尚无治疗方法,酒精中毒所造成的后果也无逆转的良法,但避免胎儿酒精中毒的发生是完全可以的。饮酒最易成瘾,嗜酒的妇女在受孕前即应减少饮酒量,逐步把酒戒掉,这对母子都有好处。

当你决定要孕育一个孩子时,你就是决定要承担起一份责任:保护孩子,让孩子健康发育。因此为了孩子请戒除生活中的不良习惯,让宝宝拥有一个健康、安全的成长“乐园”!

2.孕妇生活禁忌大盘点

当你确定自己已怀孕时,你要明白自己再也不能像从前一样无所顾忌,自由自在地生活了,你必须时时刻刻为腹中的宝宝着想,因为你不仅是个女人,更重要的是你即将成为一名母亲。

也许你很喜欢“蹦迪”,但现在你就必须得彻底放弃它,因为对你而言蹦迪已经从一种“时尚运动”变成一种“危险运动”了。诸如此类的禁忌还有很多,我们把它整理出来,让各位未来的妈妈们能更好地保护自己。

孕妇们普通关心的一个问题就是怀孕后怎样选择衣服、鞋子、穿什么对孕妇才是最恰当的?

首先看一下服装问题。怀孕以后,由于胎儿在母体内不断地发育成长,使得母体变得腹圆腰粗,行动不便,也不好看,此时,有些孕妇就穿起又瘦又紧又小的衣服,想掩饰一下大腹便便的身材,这是不必要的,也是不利的。穿瘦、小、紧的衣服,不但感到不舒服,而且会影响身体的血液循环,甚至会引起下肢静脉曲张和限制胎儿活动。孕妇应穿轻而柔软、宽大舒适的衣服。内衣、内裤也不要太紧,不要用皮带扎腰,应用布带扎腰,而且松紧要适宜。这样才有利于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。一般来说,夏季孕妇容易出汗,宜穿肥大不贴身的衣服,冬天要穿厚实保暖的衣服,如羽绒服之类,既防寒又轻便,款式也美。越穿肥大宽松的衣服,越能掩饰身体本身的粗胖。

鞋子的选择也非常重要。现在我们看到社会上有一些时尚的孕妇,她们的孕妇装另类而美丽,让人看上去耳目一新,而为了搭配这身衣服她们脚下经常踩着三寸的高跟鞋,走在街上倒也摇曳生姿,但她们的身体就可怜了。女人怀孕后,身体会有很大的变化,比如肚子一天天增大,体重增加,身体的重心前移,站立或行走时腰部、背部肌肉和双脚的负担加重,如果再穿高跟鞋,就会感到脚下不稳,身体更重,不但身体不舒服,还易摔跤,这对孕妇的健康十分不利,摔跤后还易引起流产,后果更为严重。

另外孕妇们还想知道自己可不可以看电视,看电视对胎儿是否会有影响。

有科学家曾专门进行过这方面的研究,通过对每周接近荧光屏20小时近700名孕妇的检查,发现其中的20%孕妇发生自然流产,而对每周接近荧光屏40小时的孕妇调查结果表明,自然流产发生率更高。

电视机在工作时显像管不断发出肉眼看不见的X射线,这些射线有一部分射到外边,对胎儿的影响是不容忽视的,它往往使孕妇流产或早产,还可使胎儿变成畸形,特别是对1~3个月的胎儿,危害更大。如果孕妇要看电视,应距荧光屏2米以上为好。

另外,看电视久坐会影响下肢血液循环,加重下肢水肿,更易导致下肢静脉曲张;电视紧张的情节和惊险场面,对孕妇来说,可以称为劣性刺激,有碍优生;因看电影睡得过晚,妨碍孕妇的睡眠和休息,对其身体也不利。因此准妈妈们千万不要长时间守在电视机前,如果为了一时的娱乐而伤害到胎儿,那可就真的划不来了!

生活中,家里的老人也会告诉你一些事,例如头发最好剪短之类的,劝你还是宁可信其好,接受这些意见。若是存有疑问,也可以去咨询一下妇产科的医生们,他们经验丰富,能给你正确的指导。总之,孕妇在生活的各个方面都要小心,不懂就多问,不明白就咨询。随时把宝宝的健康问题放在心头,你就是一个最合格的妈妈。

3.孕期安全用药指南

每个家庭都希望有一个健康活泼、漂亮、聪颖的小宝宝,所以孕妇用药就要格外小心,万一用药不当,就可能会伤害到胎儿,导致家庭不幸。

严格来说,在女性的整个妊娠期间,使用中西药都应该慎重,特别是妊娠头三个月,用药更要慎之又慎。因为这三个月是胎儿生长发育最为活跃的时期,体内代谢处理、排泄药物的能力都比较差,乱用药很容易给胎儿的发育造成危害。因此准妈妈们在用药前最好向产科医生咨询一下再服用。

我们都知道一些药物可能会影响宝宝的发育,但你知道这些药物都包括什么吗?不要认为凡事都有医生指导,如果你自己能多了解一些,就可以避免误服不当药物的出现,等于给自己和宝宝买了一份平安保险。

下面就是一些孕妇应当避免使用的药物:

抗生素类药物孕妇使用时一定要小心,可能影响胎儿发育的药物有氯霉素、四环素、链霉素、卡那霉素、庆大霉素、新霉素、灰黄霉素、制霉菌素、克霉陛、多粘菌素E、多粘菌素B、万古霉素、磺胺类、利福平、雷米封等。以四环素为例,常规剂量就可致胎儿牙齿、骨骼发育不良、牙釉质缺损、灰色牙、棕色牙或黄色牙及短肢畸形、先天性白内障等,大剂量还可诱发致命的肝脂肪变性。

我们常服用的解热镇痛药,如阿司匹林、非那西丁,孕妇用后很可能造成胎儿的骨骼畸形,神经系统或肾脏畸形,有的导致新生儿溶血引起头部血肿等出血倾向。

有些孕妇由于睡不安稳,可能会服用一些镇静安眠药,但镇静安眠药也往往会给胎儿带来危害。如安定可引起胎儿先天性畸形;眠尔通致胎儿发育迟缓,先天性心脏病;巴比妥类引起指趾短小、鼻孔通联。

医生可能告诉过你,孕妇应当适量补充维生素,于是许多人就把维生素当成安全药、营养药,但维生素能致畸胎则往往被人们所忽视。维生素A可破坏胎儿软骨细胞导致骨骼畸形、指趾畸形、腭裂、眼畸形、脑畸形;维生素D使胎儿血钙增高,易致胎儿智力发育低下。据报道,孕期内大量服用维生素C、B也可致畸胎。

很多人都相信中草药天然,药性温和,只会“补”人不会伤人,孕妇可以放心服用。一些孕妇,尤其是一些平时体质较弱的孕妇,怀孕之后就觉得现在是“一个人吃,两个人用”,腹中胎儿的生长发育全靠自己供给营养物质,于是既怕自己身体吃不消,又怕宝宝长不壮,于是各种中药类滋补品轮番上阵,如红花、枳实、蒲黄、麝香、当归、人参等,尤其是人参作为“补药”,各种复方制剂名目繁多,如人参蜂王浆、人参精、人参膏、人参酊、人参酒、人参养荣丸、人参大补丸、参茸精、青春宝等等;还有人参枸杞汤、人参银耳汤等,孕妇加强营养本可无厚非,但这些中草药具有兴奋子宫的作用,可导致胎儿宫内缺血缺氧,致使胎儿发育不良或畸形。

“是药三分毒”,任何药物,包括各种滋补性药品,都在人体内分解、代谢,并有一定副作用,包括毒性作用和过敏反应。可以说,没一种药物对人体是绝对安全的。如果用之不当,即使是滋补性药品,也会对人体产生不良影响,对孕妇以及腹中的胎儿带来种种损害。因此,孕妇应以食补为主。胎儿生长发育需要供给的是大量的蛋白质、脂肪、糖、矿物质和多种维生素,这些营养物质,广泛存在于各种营养丰富的食物中。所以,孕妇应该在吃得好、吃得全、吃得香甜可口上下功夫,这才是身体较弱孕妇滋补的最佳选择。

当然,也不是对孕妇服用补品一律排斥,确实需要服用滋补性药品的孕妇,应在医生指导下,根据实际情况,正确合理地服用。

确实有很多药,会给胎儿造成影响,听起来很可怕,事实就是如此。但孕妇也不可能就完全不生病,生了病不可能不吃药,只要你在就诊时向医生说明自己已经怀孕,医生就会权衡利弊。为你选择安全无毒副作用的药物,确保母子健康平安。

4.帮你处理早孕反应

当妈妈是一个女人最大的骄傲和幸福。在怀孕过程中,孕妇需要忍受一些怀孕带来的不适,例如妊娠呕吐。妊娠呕吐不是病,只是怀孕的一种暂时现象。如果呕吐现象严重的话,也会影响到孕妇的心情,使孕妇过分紧张和忧虑,因此应当做一些必要的安排,让妊娠反应逐渐好转。

已受孕的妇女在月经期过后几天,可能就会出现恶心、呕吐现象,一般发生在晨间起床后几小时内,重者可全天发生,待到怀孕12~14周左右自然消失。此种反应在初产妇较明显,有的可在每次妊娠时重复出现。女性可根据此种反应来判定自己是否已孕,故称妊娠反应,俗称“害口”。妊娠反应的程度和持续的时间往往因人而异。轻者仅有食欲下降,胃纳减少,晨间恶心或偶有呕吐;重者吃啥吐啥,不吃也吐,或一口一口地吐唾沫,有的吐黄绿色的苦水(胆汁),甚至达到脱水酸中毒等病态地步。此外,有的孕妇有食欲异常情况,特别喜吃生冷、酸味、厌恶油腻。嗅觉特别敏感,对所有厌恶的气味,闻之即可引起反射性呕吐。

早孕反应的时间、症状、程度因人而异。部分孕妇无明显反应;多数孕妇(约80%)有较轻的反应。出现早孕反应时,只要自己想些办法,如身心放松、注意休息,不愿做的家务活就暂时不做,吃一些自己爱吃的东西。而不必担心胎儿的营养问题,因为此时胎儿很小,所需的营养不多。还可以参加一些自己爱好的娱乐活动,想方设法分散注意力,不要只想吐。一般不必治疗,经过数周后,早孕反应即可消失。仅有少数孕妇反应严重,不能进食,频繁呕吐,甚至吐出胆汁及血,出现皮肤干燥,眼窝下陷等,这叫妊娠剧吐,对孕妇及胎儿会造成不良后果,应及时就医,进行治疗。

孕早期反应时,从饮食上注意一些还是必要的。早孕及反应的孕妇,多数有胃部沉重感,食欲不振,加之呕吐、恶心。为了不使母亲、胎儿的健康受到损失,就得设法摄取营养。为此,饮食上有以下几点应予以重视。

(1)顺其自然。饮食不要求规律化,想吃就吃。每次进食量可以少一点,可以多吃几次;不必考虑食物的营养价值,只要能吃下去就有益处。待反应过去后,再恢复饮食规律。

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