心理上的观念决定了生活的质量，不管你年轻还是年老。每个人生来就有延长生命和长寿的能力，但是他首先必须明白心理的想法会影响他生命的质量。
健康长寿的秘诀
美国的富翁们说，如果能把他们的寿命延长10年的话，他们愿意花1000万美元。毫无疑问，如果真的能够延长10年寿命的话，这些富翁肯定愿意花1亿美元。
生命对我们来说是多么的珍贵啊！即使是一个囚犯，或者被判无期徒刑的最没有希望的罪犯也不会希望自己的生命缩短即使一个小时。
不管我们的理想是什么，对我们来说没有什么比生命更珍贵的了。我们都希望生活十分美好。没有人愿意看到自己变老的信号，或者任何衰老的迹象。人们都尽可能地保持年轻、快乐和健康，然而很多人没有留意保持他们的青春和活力。他们破坏健康的规则和长寿的规则。把生命浪费在愚蠢、不合自然规律的生活和堕落的习惯中，同时他们还不明白为什么他们的能量在消逝。滥用能量和浪费精力必定会受到应有的惩罚。只有控制得很好的生活才是长寿的。如果我们把花在挣钱、积累财富上的努力花在保持我们的青春活力上，我们可以活上一个世纪。一个人就像一个闹钟，如果得到正确的保护，将走得很准而且能用一个世纪。但是如果不注意保护，随便滥用的话，它将很快就失去了正常的秩序，越来越疲劳，寿命大大地被缩短。很奇怪的是，尽管我们如此珍视生命，渴望延长我们的生命，但还是由于错误的生活方式或者想法而使生命在碌碌无为中溜走，浪费很多的好时光。
如果我们保持一种老年人的思维，怀着老年人的观点，表现出老人的性格特点，我们就会越变越老。我们的思维和想法会影响到我们的奋斗目标，就像我们的努力一样，不管我们花在积累财富上的努力有多么的勤奋，都会被我们的迟疑和畏惧失败的心理所抵消。
心理上的观念决定了生活的质量，不管你年轻还是年老。每个人生来就有延长生命和长寿的能力，但是他首先必须明白心理的想法会影响他生命的质量。
如果一个人总认为他正在衰败，觉得他的身体每况愈下，他的能量也随着年龄的增长渐渐消逝，那么这个人不可能拥有健康、活力和充沛的精力。
一个人的心理状态会给自己设下障碍。他的心理想法也会限制生活的质量。
很多人没有意识到他们的心理态度是生活中一个很重要的因素。每当我们集中我们的思想，我们就会成功地做出成绩。如果我们集中思想于美好的东西上，我们就会创造出美好的东西。如果我们集中在能量消逝和年龄衰老的状态上，那么我们就会真的在生活中处于这种状态。即使你还很年轻，但是如果你的心理状态与你的年龄完全相反，那么你在生活中的状态就会像老年人一样。
如果我们的心理状态是年轻的，如果我们身体的每一个细胞都在不断地恢复活力和自我更新，那么我们就不会再呈现年老的迹象。
很多人宁愿接受年老的迹象，而没有丝毫的抵抗。他们相信他们正随着年龄的增长渐渐衰老。他们总是在寻找年老的征兆和衰老的足迹。报酬递减是他们的一触即痛之处。如果他们比以前累得稍微快了一点，如果他们不能承担像年轻时一样的压力，他们就会开始想象他们已经过了奥斯勒博士所说的“最后期限”，他们还会时不时地重复着一句很极端的话：“我不再像以前那么年轻了”。
我有一个朋友，在提到年龄问题时他常常说：“你知道，当一个人过了60岁之后，他就不能再承受像以前那么多了。我已经开始觉得自己很僵硬，我的骨头越来越易碎，我的肌肉也开始僵化了。”他总是说他已经老了，不适合干这个，不适合干那个。“让年轻人去做这些事吧，这不适合我们这种年纪的人去做。”他总在想着他渐渐衰老的年龄，头脑里总有一幅自己十分老朽的景象。
普仑逖斯·玛尔伏特说：“在30或者35岁的时候，你就认为自己会变成一个老人，那么最迟在55岁的时候你就会真正成为一个老人。因为你的心态什么样的，你的身心就会受到相应的影响。如果你认为身体的衰弱是不可避免要到来的，那么它真的就会到来。心态保持健康的人，身体也一定是健康的。3/4的人到了60岁就会看起来很老，因为到了那个年纪之后，他们总是认为自己不可避免地在走下坡路。
我们头脑里最大的一个错觉就是，人到了40或者50岁的时候，就不可避免地开始失去能量，不管是在体力还是精力上都会渐渐不如从前。
而实际上，人类被创造出来，就是要在生命的后期达到最大程度的成熟、最多的能量和最高的效率，以及内在的聪慧和眼光。造物主的初衷可不是让人们在50、60甚至是70岁的时候开始衰老。我们几乎花30年的时间才真正成熟起来。在动物和植物的世界里，在大自然的任何地方，都找不到类似的例子：花了那么长的时间才成熟，却很快地开始衰落了。实际上，动物一般存活的时间，是它达到成熟所需时间的45倍，那么对于人来说，至少在成熟所需时间的2倍的时间里不应该开始衰退。我们应该蓄积我们的精力，我们的最大能量，至少活到完全成熟所需时间的4倍。
一个人应该在75岁的时候达到最高的能力和精力的最旺盛点。赫尔曼·维伯先生是英国一位著名医生，他认为大多数人都能够很容易地活到100岁。由于在年轻和中年时代积累了大量的经验、知识和智能，一个七旬老人花一年的时间可以取得的成绩，比他20多岁时花上好几年时间所取得的成绩要大得多。
巴耶特·斯蒂德曼说：“我很不理解，为什么人们认为70年是人的生命极限呢？如果我们保持我们的精力和健康，活500年也不算多啊！难道你就不想做50年的旅行者，50年的发明家，50年的政治家，学习画画、雕塑，试着做做渔夫、水手、诗人、作家？我很想。而且在那之后我还要尝试其他领域的事儿。”
只要一个人还没有失去生活的情趣，他的灵魂还没有衰老，他的心脏仍然热血沸腾，他就不能算老。只要他接触生活的各个方面，他的灵魂就不会衰老。
很多人认为，到了一定的年龄我们的能量一定会开始衰退，理想之火一定会熄灭。这样的想法对我们的影响是最有害的。我们没有认识到，其实我们能够突破我们给自己设的“时间限制”，也能够做那些我们认为我们做不到的事。
我们觉得自己正在步入老年。我们的这种想法会让我们更快地真正步入老年，除非我们改变思想，彻底转变我们的态度，让年轻的思想使我们活得更年轻。
必定要变老的思想在我们的头脑中根深蒂固。如果我们相信衰老是必然的、不可避免的话，我们就难逃衰老的折磨。
另一方面，如果我们相信生活的基本原则，这种原则是不会衰老的，也不会受时间影响，这样的话我们就能在我们的生命中注入年轻。
我觉得年老的想法使我们失去了很多年值得珍惜的时光，也每时每刻地使我们受着折磨。
如果我们坚持青春永恒的原则，宣布我们是永远不老的，那么我们不会在外表上给人一种过早衰老的印象。这种习惯性的思想会使你的身体也变得年轻起来，表现出和谐、美丽和优雅，而不是皱纹或者其他什么衰老的迹象。
我们的想法是什么样的，实际上我们就是处于什么样的状态，我们自己是无法改变这一点的。如果一个病人觉得他就快要死了或者已经完全无药可救了，那么医生也无法挽救他的生命。身体的情况是和他的信念相一致的。
我认识的很多人，他们觉得自己肯定活不过60或者65岁，他们把这个年龄严格的定义为他们的最后期限，他们深信自己肯定不会超过这个期限多长时间。在他们死去之前，这段被他们自己固定的时间成了他们计划、思考和行动的焦点。
那些被单调的生活模式束缚住了手脚的人是最容易滋生这种错误的关于寿命的观点的。
尽管乡村生活充满新鲜的空气、水果、蔬菜，还有宁静的生活环境，但是乡下的人，特别是乡下的妇女，常常衰老得比城里人要快得多。这主要是因为他们的生活太单调，缺乏进步、情趣和变化。思想单一无变化，生活方式也一成不变的人，年复一年，日复一日，他们会衰老得很快。他们的思想也会变得十分僵化。
思想的僵化会导致身体的僵化。思想上的僵化总是先于生理上的僵化，老得起皱纹的过程总是最先在思想上产生。
单调是一种迅速的催老剂。变化多端是年轻人的特点。在单调乏味的生活中，人的思想最容易变得迂腐不堪。
人类的很多发明和节约劳动力的设备把人们从单调乏味的工作中解放出来。同样地，更大的繁荣，健全、乐观的生活哲学，更好的卫生条件和更科学的生活方式能使人的平均寿命延长很多年。人寿保险界早已经认识到了这一点。
取得某种成就对一个人的长寿是很重要的。我们生来就是做事的。挥霍青春、一事无成对年轻人来说是很致命的。“一个人还在做事儿的时候，他就还没有老；但是如果一个人什么也不干了，那么他就和死了的人没什么两样。”
勤奋有利于长寿。停靠在码头的船比在大海中航行的船腐烂得更快。静止的池塘比流动的小溪更容易变污浊。诚实、勤奋会使人的身体和思想都更健康。
不管是我们的思想还是身体，不常用的部分总是比经常运用的那一部分老化得更快。要想青春永驻，我们就得一直保持活跃。
真正的生活并不是堆积一些没有意义的岁月。当我们的生活中已经没有了成长和发展、失去了它本来的意义，那我们就像已经死了的一样。有些人在这个世界上白白活了1/4个世纪，他们实际上已经死去，就像已经不再长叶子、失去了生命的树一样，还在那里站立了很长时间。
要使我们的思想恢复活力并不是一件很难的事情。主要看你是否能长期、坚决地把握正确的思想。但是这需要持续的观察、不懈的努力和坚定的决心，就像我们在获得财富和其他有价值的东西时必须表现的那样。
如果你想看起来很年轻的话，你可以想象着你时刻在更新、复原，因为你全身的每一个细胞永远都在不断地更新。把年轻看作是永恒的事实，而把衰老当作是一种多余、不自然的东西，很多时候是年老的思想和思维模式导致了衰老。告诉你自己：“我不断地在创造新的东西，所以我不会变老。新的细胞不会衰老，除非年老的思想和思维模式使它变老。
拥有生活，享受生活；拥有年轻，感受年轻；把年轻表现在你的每一个毛孔。
时刻注意把年轻的敌人——所有的年老的思想拒绝于门外。忘掉所有痛苦的经历和不愉快的事。和谐的思想会使你永远年轻，大大地提高你的寿命。
幸福美满的家庭生活有助于长寿。任何的冲突，特别是家庭的矛盾，会让你的生活深受折磨。只有一个办法可以保持身体的和谐，那就是保持心理上的和谐。
一位英国牧师活了105岁，他常常被问到长寿的秘诀。他总是回答说：“每天晚上9点以后，我再也不去想任何不高兴的事，这是我的生活习惯。”
夜晚的焦虑不仅很痛苦和催人老，而且还很危险。它会使血液长时间处于一种慢性中毒状态，而且会伤害人的大脑思维，也会影响身体的功能。
很多人的思维不能保持平衡，因为他们总是晚上的时候去想象、回忆他们所遇到的麻烦和考验。实际上，晚上的思维会把这些小事儿大大地夸大，使这些事整夜都在头脑中不断地浮现。
长寿的一个最大秘诀是学习怎样在睡眠中延缓衰老的过程。在快睡着之前，我们应该想一些高兴的、使人愉悦的事情。如果我们的生活在白天的繁琐事务中已变得十分暗淡，那么在睡觉前我们应该把这些暗淡的感觉抹掉，赶走一切不愉快的心情，不再去想那些让我们不开心、使我们受痛苦的事。
在我们进入梦乡之前，很重要的一件事就是调整好已经失去的心理平衡，保持镇静的心理状态，努力使自己的心理更平和、更快乐、更协调。
智能也有助于长寿，减轻生命的衰老。很聪明的人即使到了100多岁，也能保持年轻和活力。
宗教教条中，没有像我们生活中那么多的悲伤。我们的赞美诗集没有从前的那种严肃、哀悼的圣歌了。当我还是个孩子的时候，就听很多人悲伤地唱这样的哀歌：“从坟墓中传来一首哀伤的歌。”“死亡和毁灭常伴我们左右。”等等。这样的歌曾经十分流行，那时的人们也认为这很正常。相比之下，我们比前人享受得更多，拥有更多的欢笑。我们不再像他们那样严肃和悲伤，我们不喜欢生活在那种可怕的悲伤之下。
有良好素质的人比那些没有受过教育的人更容易抵制自身的衰退。比如说宇航员，他们的智能涉及到广阔的空间和时间，他们对身体的虚弱不屑一顾。而身体的虚弱会使那些充满烦恼的人缩短寿命。
一个人的寿命和职业有很大的关系。有的行业会使人大大地缩短寿命，特别是那些在拥挤、黑暗的厂房里工作的工人。阳光对恢复人的精力有很大的帮助。黑暗和阴影对人的长寿是很不利的。
简单的生活——朴素的生活作风有助于长寿。牧师的工作性质决定了他的生活对长寿是有益的。他的脑子里满是高尚的思想，常常沉思神圣的问题。他大部分的生活是在引导人们慷慨地将自己贡献到为他人服务中去。
