现在，不少女性一到来例假的前几天，就会抑郁，或者乱发脾气，怎么办呢？
全息反射疗法
这时，按摩脑垂体和甲状腺这两个反射区会有很好的效果。
在我们大脚趾趾腹的两个小骨中间，凹下去的地方就是脑垂体反射区。要用指甲竖着往里掐，效果才最好。
位置：双脚大脚趾的趾腹正中间有两块小骨，脑垂体反射区就在这两块小骨之间。
做法：用指甲竖着在脑垂体反射区做点按刺激，可以加强疏泄，增强免疫。
甲状腺是主管内分泌的器官，所以你做完脑垂体反射区后，还要在双足的甲状腺反射区做按摩。
位置：甲状腺反射区在双脚脚底，边缘临着第一跖骨。
做法：用砭石棒从后往前推按甲状腺反射区，如果感觉到阳性物（即肿块）就坚持按揉，直到揉开。
不要给自己负能量
调节经前综合征，还要注意一个问题，就是不要老想着它，给自己不良暗示，因为不良暗示都带有很多负能量。
有个女孩每月25号来例假，但她从20号就开始乱想：“没过两天又该折腾了，又快到受折磨的日子了……”给了身体这么一个负面信息，怎么能开心得起来呢？所以大家一定要听我这个老人言，这种不良情绪，这种负能量，少给自己一些。
另外，所谓的经前综合征，与宫寒脱不了干系。所以，为了消除长期困扰自己的经前综合征，要想彻底断除经期疼痛，我们还要经常运用调理宫寒的方法来调理自己的身体（详见本章第一节）。
