8.自卑与自大的冲突。自卑与自大，都意味着不能正确客观地评价自己，不是自我评价过高，就是自我评价过低。既不善于发现和利用自己的优点、长处，又不能正视自己的缺点、劣势。心比天高，也常慨叹命比纸薄。自视清高，声言决不和周围人同流合污，却也无法忍受自己的丁点儿利益受到损害。动辄痛心疾首，愤愤不平。一位心理咨询者对这种心理冲突进行了通俗而深刻的描述的分析，首先，是对自大的描述和分析：自大的一种表现是过分争强好胜。考试成绩总想拔尖，而对学习中的实际收获或心得反而不大注意，以致于考90分还忍不住要难过，因为班上有好几位同学考90分以上。参加竞赛性游戏时心情很紧张，唯恐失败，因此常常体验不到游戏的愉快，体验不到游戏中情感的交流。评级评薪时，有如待决的囚徒，焦急不安，一旦落在人们后面，就像受了奇耻大辱一样。这种人对自己的弱点并非完全无知，但理解得很肤浅。他们说，吃亏受罪就在于“自尊心”太强了。其实，这种人过分重视别人的评价，实际是“自尊心”太强，自尊心太缺乏了。他们所谓的自尊心，实际上是虚荣心或者过分爱面子，他们迫切需要的是别人的好评。这种人对别人的错误和缺点十分敏感，容易看不起别人，这是自大的表现。宽容和接受别人的错误缺点，才会尊重别人；宽容和接受自己的错误缺点，才会尊重自己。对别人的成就由衷地感到高兴，是一种社会情感，也是自尊的人才会有的，自尊心跟虚荣心成反比，跟嫉妒也是成反比的。这种人容不得别人超过他半点，倒是很乐意向那些地位比他低，或者遭遇不幸的“可怜人”施以“抚慰”和“同情”。
自大的另一种表现是对自己的道德水平估计过高，以道德观念强和富于正义感自居。实际情况呢？道德水平高的人是坚强的，而这种人很脆弱。过去，在政治运动中整人的人惯于使用激发耻感和内疚的手法，这种人一旦挨整便经不起鸡毛蒜皮的揭发和追究，一下子就垮了。原来，这种人的道德是过于勉强的，他们总是用“应该”压抑自己的情欲，而自认不应该，处于压抑状态的情欲是经不起考验的。
这位心理学家还写道，自我评价过低往往是隐蔽的，因为自卑是痛苦的。这就是为什么自大的人多见而明显自卑的人少见的缘故。其实，自大只不过是掩饰自卑的一种并不高明的办法。一个人要保持过高的自我评价，就得把标准和目标订得很高，这就潜伏着自我挫败的危险。为什么不少自大的人在一次或几次失败后一下子来个180°的大转弯，变成了自卑呢？因为只有故意不去看清自己的短处和缺点，只有用各种办法去掩盖自己的短处和缺点，才会自大。但是短处和缺点人人都有，它总是会暴露出来的。一旦失败或丢了面子，短处和缺点无法掩盖，隐藏着的自卑便在意识里清楚地浮现出来，自我评价遂从一个极端跑到了另一个极端；自惭形秽，成就和长处一概看不见了，感到极为沮丧，自信心也没有了。恰如其分的自我评价是很不容易做到的，但心理健康者估计的偏差不大。心理冲突者的自我评价偏离实际太远。表面上自大，骨子里却很自卑；或者，表面上自卑，骨子里却自大。正是由于标准太高，做不到，所以才自卑，而过高的标准乃是自我评价过高的表现，只是当事人不自觉罢了。自卑并不在于存在缺点和曾犯错误，而在于不敢正视它们，在于用不切实际的高标准去掩盖它们，在于极力压抑自己的情欲和企图把自己装扮成圣人。
生活中也常常有这样一种人，他们将目标定得高不可攀，在谁看来都是不切实际，和现实条件距离太远。他们喜欢被人说成是“有志者”，然而却缺乏实现目标的有效行动，只是期待着哪一天会有奇迹出现，存在这样那样的侥幸心理。实际上，他们这样做是为了给日后注定的失败寻找借口和托辞，自己找台阶下。久而久之，形成一种行为模式，严重影响了行为的有效性，最后只能是一事无成。
判断一个人的心理是否健康，心理测量量表上一般有以下一些依据：一是情绪是否稳定而愉快，这是衡量的核心标准；二是智力是否正常；三是思想和行为是否统一，如不统一就是有病的表现；四是反应要适度，反应过快或反应迟钝都不健康；五是人际关系是否协调；六是年龄是否符合心理年龄特征。
心理健康自我调节
从现状来看，学生的心理问题主要体现在：
1.焦虑障碍（占43.36%）；2.情感障碍（占30.12％）；3.适应障碍（占19.28%），具体表现在对一些小事过分担忧，做事容易紧张，感觉人与人之间关系太冷漠，在心情不好时找不到朋友倾诉，对考试过分紧张，感到吃不消等。
针对上述问题，我们应积极的自我调节，掌握自我调节的方法。
首先，要建立合理的生活秩序，学生生活相对拥有更多自由支配的时间，这给一些同学带来了无所事事的感觉。在这时就要给自己订立一个规范的作息制度，还要确立一个学习目标，这样就会有动力，摆脱无所事事的空虚感和失落感。其次，开展丰富多彩的活动，学习生活中，活动既可调剂学习生活，又可开阔视野，广交朋友，发现自己的潜力，增加与他人相处的经验，从而体验学习生活的快乐。然后，建立良好的人际关系是必不可少的，学生有时会觉得找朋友很难，没有朋友，这时要从自身去找原因，要学会发掘别人的优点，学会去爱，学会宽容。最后，要学会自娱，学生如果能注意培养和发展自己的业余爱好，进行多方面的自我娱乐活动，就可以排遣寂寞，对心理健康是极有好处的。
其实，我们可以看到，当代的学生已经渐渐能够自我调节心理问题了，我身边的许多同学在考试期间常用运动、听音乐、甚至吃东西来减轻自己的压力，在遭遇挫折时如考试不及格，目标未实现会发泄一番然后自己找问题，而且越来越多的学生去做兼职工作，在挫折、矛盾中学会了坚强和忍耐，所以，学生不是温室里的花朵，是一个个坚强努力的年青人，他们会学会面对困难，挑战困难，打倒困难。
所以，我们重视心理健康的自我调节，因为我们相信自己可以使自己保持健康的心理！
心理健康是指以积极、有效的心理活动，平稳、正常的心理状态，对当前和发展着的社会和自然环境作出良好适应。要按照不同年龄阶段的心理特征及发展规律，通过各种有益、有效的教育和训练，以家庭和社会的良好影响来培养及维护健全的人格，使人们在工作、生活及家庭中保持心理健康。
健全的人格和正常的智力是人们保持心理健康的基本条件。
健全的人格含义甚广，其核心部分是人们的性格。人们的性格形成尽管有先天因素，但后天的教育训练更为重要。主要涵盖以下内容：
1.自我意识良好。人贵有自知之明，人们对自己应有正确的自我观察，自我表现认识，自我表现判断及自我表现评价。人们能够正确地对待自己，才能正确地对待他人及周围事物，才可能减少心理负担或应激，才能使自己有恰当的期望值，而不会由于期望过高，而反复忍受失败和挫折所带来的痛苦，失望或抑郁及焦虑。
2.良好的社交能力：如果处理不好人际关系和社会交往，就会产生种种的心理冲突或矛盾。人们在处理人际关系方面必须遵循以下原则：
（1）平等的原则。人们都有友爱和受人尊敬的需要。
（2）相容的原则。人们各有自己的性格特点。与人交往，处世要心胸开阔，谦虚谨慎和宽容，要严以律己，宽以待人，不能只图私利，斤斤计较。
（3）互利互惠原则。
（4）信用原则。谨遵诺言，以诚相见，热情友好，不卑不亢。
3.情绪稳定，心态平静：我们遇到高兴的事不可得意忘形，遇到不愉快之事，也不应暴跳如雷，遇到悲伤之事，也不可悲痛欲绝而不能自拔。一事当前，要面对现实，努力使自己镇静下来，对原则问题要严肃对待，平静处理，对鸡毛蒜皮之小事不要过多计较。
4.善于自我控制。指人们对自己的思维，情绪及行为能自觉地加以调控。人们在社会生活中，应不断积累经验，吸取教训，使自己不断加强自我表现调控能力。
5.对精神刺激或压力的耐受性及康复能力。不遇到精神刺激或压力的人是不存在的。人们既有成功愉快的准备，也应有遇到困难、遭受失败或遇挫折的准备。如果我们有一定的思维准备，我们就会提高对精神刺激的耐受力。
当人们蒙受严重打击或委屈后，任何人都会出现情绪反应，焦虑抑郁情绪也在所难免。但我们不能总是停留在此阶段，而应尽早走出困境，这就是我们所说的康复力。
乐观通达，面对现实，对事业有进取之心而不好高骛远，与人相处要以事业为重，以友谊为重，严于律己，宽以对人，丰富多彩的业余生活，坚持适度的体育锻炼，均是保持心理健康的重要内容。
