每天下午6点至8点为第三个记忆高潮点。这个阶段一般认为是一天中的最佳记识期。
每天晚上临睡前一个小时左右为第4个记忆高潮点。其原因为将识记信息处理完毕后入睡，不存在有“倒摄抑制”。
人脑怎样工作
人脑常常被比作一台复杂的电脑，它发出命令，对信息进行处理和储存，并为我们提供思考所需要的信息。与此同时，脑还可以思考下一步行动，发出信号指令，使肌肉收缩，四肢运动，以便达成指令。我们还可以在同一时间内进行谈话这样复杂的活动。此外，脑对已经发生的事件进行记忆存储，使我们在以后可以回忆起这些事件。脑还执行着一些无意识的活动，诸如保持心脏跳动或监控人体内其他过程。
脑的各个部分有着不同的功能，它们受到脑的统一协调，常常彼此联系。
大脑执行比较高级的脑力活动，诸如学习、记忆、推理。大脑的四个区各自执行一项特殊的脑力活动。靠近前额的额叶控制判断、思考和推理。额叶后面的区域控制言语。位于大脑两端的顶叶对所接收到的触觉、温度以及疼痛方面的信息进行处理。颞叶则负责听觉，并且和记忆存储有关。颞叶附近分布着负责味觉和嗅觉的细胞。位于大脑后端的枕叶控制视觉。
大脑的这4个区和大脑皮层上的联合区相互作用。联合区对信息进行加工后，将其传递到脑的其他部位，并且在智力发展过程中起着重要作用。
小脑主要的功能是维持人体平衡，并协调肌肉运动。例如，人的行走离不开小脑的第3部分，其中有若干个控制中心，它们控制着呼吸、心率。血压和消化，对于维持生命至关重要。此外，它们还控制着人体内的一些反射活动，例如呕吐。脑干还负责清醒和睡眠。
健脑新概念
如果你以为人的衰老，尤其是大脑的衰老仅仅是从那些“年纪一大把”的人开始的话，那你就大错特错了。
人体的脑细胞在18岁以后便以惊人的速度衰亡着。从25岁开始，每天约有10万个细胞走向死亡，如不及时调养，大脑就像生锈的机器一样多吃冷水海鱼有利于健脑、补脑运转不灵。脑重虽然只占体重的2％，却消耗着人体20％以上的养分，造成生理平衡失调。大脑功能衰退，还会加速整个身心的衰老。于是人们都在寻求能让大脑灵活运转的良策。
现代医学界和营养学界极力推荐的一种健脑补脑的物质，是冷水海鱼鱼脑中富含的多烯脂肪酸和磷脂。由于它与大脑所需的营养物质最接近，所以被称作“脑黄金”，即DHA。许多研究证明，DHA可以有效地活化大脑细胞，增进智力，延缓大脑衰老。然而，我们获得的“脑黄金”的机会并不是很多，因为在一般食物中所含这类物质的量微乎其微，而深海冷水鱼的鱼脑中则含量较高。难怪英国有“鱼脑智慧食品”的说法，我国老百姓也信“鱼脑补脑”的传说。但“脑黄金”在高温条件下极易氧化，所以人们通过烹食海鲜所能得到的“脑黄金”非常有限。
科学用脑
使用大脑要讲究科学性，科学用脑可以提高工作效率，达到事半功倍的效果。要想科学用脑，就必须做到：
要勤于用脑。大脑越用越灵，这是由大脑的构造和工作特点所决定的。大脑工作程度是记忆→学习→再记忆。一般人每天进入大脑的信息很大，99％的信息只是暂时记忆，过后很快就忘记了，只有1％的信息被记忆、贮存下来，我们称之为长久记忆。但是暂时记忆通过学习可转入长久记忆，这样人类的知识才越来越丰富，人类也越来越聪明了。动物实验也表明，在复杂环境中生长的老鼠大脑皮质就比在简单环境中生长的老鼠发达。
劳逸结合。大脑既要工作也要休息，一般人的大脑工作时间：幼儿每次不宜超过20分钟，中小学生一次不宜超过45分钟。
要掌握大脑节律特点。脑细胞工作效率不是24小时都一样的，如同大海一样，既有高峰，也有低谷。每个人又都不一样，有的人上午10点科学甲脑还应做到补充大脑营养左右工作效率高，而有的人则深夜学习效果好。这就需要自我掌握，争取在学习效果好的时间学习，以取得良好效果。
注意补充大脑营养。脑细胞内含有丰富的卵磷脂，我们平时生活也应注意为大脑补充卵磷脂，进食要注意选择一些含卵磷脂丰富的食物，像鱼、虾、鸡蛋黄等等。
睡眠的基本原则
贵在坚持：如果一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉弥补损失，那么你将永远无法得到良好的休息。尽力保证每晚7～8小时的睡眠。
定期运动：面对压力，人们很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深度睡眠的时间。但需要注意的是，运动应该在睡前4小时进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
拒绝有害睡眠物质：减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体神经，使人兴奋，干扰睡眠。
拒绝睡前饮酒：酒精影响人体从睡眠的一个阶段进入另一阶段，所以睡前饮酒的人容易在半夜惊醒，然后很难再度入眠。
关上电视：即使把电视静音，电视信号仍旧影响思维，使思维麻木，知觉迟钝，紧张纷杂和烦恼的事情被延迟到夜间去想。
寻求药物帮助：如果你尝试以上所有建议却仍旧无法入睡，最好尽早咨询医生或到专业睡眠门诊就诊，在医生指导下服用国家认可销售的治疗失眠、少眠的药物。
生物钟
生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构所决定。
通过研究生物钟，现在已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。
人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。例如人体的体温在一天内并不完全一样，早上4时最低，18时最高，相差l℃多。人体的正常的生理节律发生改变，往往是疾病的先兆或危险信号，矮正节律可以防治某些疾病。
许多学者的研究指出，按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳，预防疾病防止意外事故的发生(所谓智力生物节律，就是人一天中有时记忆力好，有时则差，有一定的规律，如有的人早上5～9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好等等)。反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息，人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适。
智商
为了对人们的智力进行有效的测量，曾有人提出智力年龄的概念。如果一个学生通过了智力测验中10岁儿童能通过的项目，并且还通过了11岁的题目的一半和12岁题目的四分之一，那么他的智力年龄就是10岁加上9个月。
最初，人们采用智力年龄与实际年龄的差数来表示一个人的聪明程度，后来，发现的用智力年龄与实际年龄的比例能更好地表达一个人的智力水平，于是人们提出了智力商数即商数的概念。智商就是智力年龄与实际年龄的比率再北以100，即：IQ（智商）=MA（智年年龄）/CA（实际年龄）×100，假如一个同学今年12岁，他完成了15岁儿童应答的题目，则其MA为15，CA为12，IQ为125。在未经挑选的人群中，智力平均数100，因此，智商接近100者叫做智力正常，智商130以上者叫做智力超常，智商70以下者叫做智力落后。
