金风送爽，丹桂飘香，炎暑已过，秋季来临，从立秋到立冬前一天为秋令，而以秋分为季节气候转变的环节。此时呈现早晚凉，中午热的天气，所以也有“秋老虎”的称号。由于天气有热有凉，因此秋天疾病非常复杂。其中还有不少是由于夏天受暑未发的疾病，如休假外出，日晒雨淋，旅途劳累，生活不适，回来后更易发生这类疾病。
一般来说初秋疾病仍可按夏天法则来医治，如“伏暑”病，这种病是由于夏天受暑，潜伏下来，到秋天因受凉诱发。初起忽冷忽热，像发疟疾，大便多溏泻而不爽快，多数发烧，头痛，嗓子疼，胸口憋闷，心内觉得烦热难受。治疗应用香薷、藿香、银花、连翘、六一散、杏仁、生薏米等，切忌纯用苦寒泻火而忘掉清利暑湿这一面。不然的话，发烧不退，迁延时日。
其次是湿温病，其特征是发烧有汗不退，头晕、胸闷、恶习、口渴但不想喝水，两脚怕冷疼痛，舌苔厚腻。预防此病首先应该注意饮食卫生，有汗时不要马上入水游泳。治用芳香化湿，清利湿热，如藿香、厚朴、半夏、茯苓、杏仁、白蔻仁、生薏米、滑石。藿香正气丸也可服用。
秋燥，这是由于感受秋天燥气而成的。证见咽干唇燥，甚至裂口出血，鼻燥，咳嗽少痰或干咳，目赤，皮肤干燥。治用辛凉甘润，如桑叶、桑树皮、杏仁、贝母、梨皮、豆豉、栀子。热盛加石膏，阴伤加沙参、麦冬。秋梨膏、养阴清肺膏也可服用。
俗话说：“瓜果梨桃要少吃，免得秋季生痢疾。”痢疾也流行于秋季，中医有“无积不成痢”之说，所以治痢疾初起总以导滞消积为主，重点在清扫肠胃积滞，成药如木香槟榔丸、枳实导滞丸、香连丸、黄连素等。
总之，秋季渐凉，要少吃生冷，避免受寒，谚语说“白露身不露”，虽然天气有时燥热，如到了白露节就不要再光膀子、打赤膊了。另外，吃蟹时要用醋调姜末，避免吃蟹中毒。
人到中年须防神经衰弱
人到中年容易患神经衰弱症。患有这种病的人，晚上睡不好觉，多梦，易被惊醒，白天精神不集中，记忆力下降，并且有的人还出现胸闷、头晕、心慌、耳鸣、食欲不振等现象。长期患此病还会使人性机能减退，内分泌功能紊乱。
在日常生活中，中年人的负担较重，无论学习、工作和家务劳动都比较紧张，有的人还经常“加夜班”、“开夜车”，加上有的人家庭闹纠纷，以致“劳神过度，情志不畅”，很容易患神经衰弱症。
患有这种病的中年人，不必过分紧张和忧虑，要树立战胜疾病的信心，采取多种方法彻底治愈。首先要养成有规律的生活，加强户外活动和体育锻炼，增强体质。这样有利于神经功能的调节和恢复。要尽可能合理地安排工作、学习与休息，尽量避免过于劳累和紧张。要加强文化娱乐活动，多听音乐，参加有趣味的业余文化生活，缓解紧张情绪。
患有神经衰弱的中年人，饮食习惯要合理，晚餐不要过饱，睡觉前不要喝咖啡和浓茶，有刺激性的食品要少吃，少吸烟，少饮酒。
神经病不是精神病
在某些电视节目、电影中，涉及到精神疾病的剧情时，演员们顺口而出的台词是“神经病”。有些人看来，神经病与精神病似乎是同一种病，神经病成了精神病的代名词。其实这种说法或认识是不对的。精神病与神经病是两种完全不同的疾病。
神经病是指脑、脊髓及周围神经系统病变导致的如脑血栓、脑出血、脑及脊髓肿瘤、脊髓炎等中枢或周围神经组织的疾病及癫痫、神经衰弱症、强迫神经症等。精神病是大脑机能障碍而致认知、情感、意志行为等精神活动不同程度障碍的疾病，如精神分裂症、情感性精神病等。神经病多表现为躯体症状，如面部麻木、肢体瘫痪、头疼眩晕、大小便失禁等。而精神病则多表现为精神、心理及行为障碍如错幻觉、妄想、言语行为紊乱等。在治疗方法上，神经病多采用活血化疲，止血降压、手术等内外科治疗方法；而精神病目前多采用抗精神病药物和氯丙嗪、奋乃近等，再加上心理支持来进行治疗。神经病人主观上都迫切就医以求得及早治愈疾病；而精神病人由于缺乏自知力，不承认自己有病，因此大多病人不主动求医甚至拒绝治疗。
哪些人易患癌症
英国科学家最近发现，10%的人对放射性过敏，这种人有患癌症的趋向。他们发现，体内细胞易受X射线破坏的人患癌症的可能性较其他人大。他们将受试者的血液放在X射线下照射，然后观测血细胞中染色体受损害的程度，患有乳腺癌的妇女中40%的人对放射性过敏。
这种方法可及早诊断哪些人易患癌症，以便及早采取防治措施。另外，对于接通放射性治疗的癌症患者来说，如果发现患者对放射性过敏就应适当减少放射剂量，这样既可达到治疗目的，又不致于造成过多的副作用。
“五多”“五少”防癌十步骤
癌症谁都怕，但要预防它也不是没办法。美国防癌协会就推荐了减少患癌机会的十大步骤，即“五多”加“五少”。
所谓“五多”就是：
①多吃包菜科的蔬菜包菜、花椰菜、芥菜、菜心和芥兰花，能预防肺癌、胃癌和结肠癌。
②多吃高纤维素的食物水果、蔬菜、糙米、全麦粉、谷类食物都含有丰富纤维素，能防结肠癌。
③多吃含有维生素A的食物蛋黄、肝、牛奶和乳酪都含有维生素A，能预防食道癌、喉癌和肺癌。
④多吃含有维生素C的食物新鲜水果和所有绿叶蔬菜都含有天然的维生素C，能预防食道癌和胃癌。
⑤控制体重超重和乳癌、子宫癌、胆囊癌、结肠癌都有关联，应配合均衡适量的饮食和规律的运动，以控制体重。
所谓“五少”就是：
①少抽烟吸烟是导致肺癌的主因。
②少饮酒大量饮酒会导致肝癌、口腔癌和食道癌。
③减少摄取脂肪乳癌、结肠癌和前列腺癌与高脂肪食物有关。应多吃瘦肉、鱼和低脂乳制品。
④少吃腌制和熏制的食物这些食物容易导致食道癌和胃癌。
⑤少晒太阳过度晒太阳易患皮肤癌。
康复期注意事项
随着年龄增长，患病后身体恢复会遇到越来越多的困难，小孩发烧39℃，睡一觉，第二天就完全康复了。40岁的人要3天～4天才能恢复，而75岁以上的老人则至少要休息15天，在患感冒、单核血球症、毒浆体原虫病、病毒性肝炎、意外事故、接受手术、心肌梗死等疾病之后，必须休息较长时间。
在患病毒引起的疾病之后，身体严重虚弱，必须通过休息来恢复体力，要静养，中止习惯性活动。
注意饮食，早晨喝一杯清水，每天应喝1.5升水。
不应忽略日常饮食，医生有特殊规定的情况除外。每天女人平均摄入热量2000卡，男人2700卡。早餐应能提供1/4所需热量。
理想的早餐应包括饮料（咖啡、茶或巧克力）、牛奶（增加钙）、粮食（糖和纤维素）、新鲜水果等。还可吃些火腿和鸡蛋以增加蛋白质。早饭吃得好，一天都有精力。午饭应增加蔬菜和水果。晚饭应吃些午饭时没吃过的东西。补充铁和维生素，女人比男人对铁的需要量要大，因为她们大多数在经期会失去铁。在患贫血症、复杂手术、某些疾病或分娩后，更需要补充铁质。
人需要一定数量的维生素，理想的办法是通过多样和平衡的饮食吸取维生素。康复期应多吃含维生素丰富的食品。
睡眠是恢复机体的理想办法，如果疾病导致失眠或影响睡眠，那么就应利用康复期多睡觉。在此期间睡眠对恢复健康极为有益。
每人都有自己的睡眠规律，这种规律是由各种因素决定的，如遗传、体质、年龄等。因此，最好按生物钟行事。有人早睡，有人晚睡，有人睡得长，有人睡得短。但在康复期，不能按常规行事，应尽量多睡觉。
安眠药或镇静剂可以帮助睡眠，但有副作用，导致对这类药品的依赖和服用量越来越大，陷入难以摆脱的恶性循环。因此一定要按医嘱服用这类药。
不要急于进行体育活动，康复期不宜于进行体育活动。但在此期间仍可进行两种活动：一、散步，因为这对心脏和呼吸系统的功能恢复极为有利；二、游泳，它是一种全面运动，对体质和心理都有益。
剧烈运动后不宜马上吃冷饮冷食
炎热的夏季，当人们参加体育活动，例如刚打完一场球，或刚赛完一场田径赛，总是呼吸急促，汗水淋淋，口干舌燥，这时他们多么希望能喝上一大杯冰水来解渴呀。因此常常见到许多人在参加剧烈运动后马上喝冷饮或吃冷食。可是，你是否知道，这种贪图一时痛快舒服的做法对身体是极其有害的。
大家知道，人在运动时，由于营养物质的消耗、肌肉的收缩等，因而产生了大量的热能，这时体温比平时高，有时可达39℃左右，这是一种生理性的体温升高，对身体没有什么害处，但如果这时马上吃冷饮冷食，会使胃肠道里的血管突然受冷的刺激而马上收缩，血流减慢，血液减少。这种现象犹如在一个刚装过热开水的玻璃杯中放进一块冰，就可以发生炸烈一样。体温升高时，胃肠血管突然遇冷，引起胃肠功能紊乱，使食物不能很好地消化和吸收，引起腹痛、腹泻等。
另外，剧烈运动后血液循环加快，咽喉部充血，突然受到冰冷刺激，也会造成局部的功能紊乱，引起咽喉部发炎、疼痛、声音嘶哑等等。
因此，在剧烈运动和劳动之后，不能马上吃冷饮冷食，而应到凉爽通风处休息一会，擦干汗、让体温慢慢降低恢复正常后，才可以吃少量冷饮冷食。
剧烈运动后不宜马上洗浴
剧烈运动时，全身毛细血管扩张，新陈代谢和血液循环加快，血流量增多，体温升高，并且大量出汗。如果立即洗凉水澡，体温迅速下降，张开的汗口骤闭、血管收缩，血液也会因血液突然减少而发生抽筋。身体受到冷水的突然刺激，还可以引起生理机能紊乱，导致神经系统功能失调，抗病力下降，引起感冒和其他疾病。因此剧烈运动后不要立即洗冷水浴。
剧烈运动后如果立即洗热水澡，也会对身体的健康带来损害。人在剧烈运动后如果即洗热水浴，就会进一步增加肌肉和皮肤内的血液流量，导致心脏与大脑供血不足，出现头晕眼花，心慌恶心以致昏厥跌倒等症状。对于肥胖年老体弱、潜在心脏病患者、高血压及脑血管硬化者，更容易发生大的危险。
因此，人在剧烈运动后，持续休息一段时间再洗澡为宜。
适当晒太阳有益于健康
拒绝阳光会使人觉得疲倦、心情沮丧、早晨起不来，甚至极欲逃避所有的社会接触。
阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是晨曦中做半个钟头的散步、慢跑、或骑脚踏车，而且不要戴颜色太深的太阳眼镜，以免阻扰身体对阳光的吸收。
适当的接触阳光有益健康，因为身体可贮存大量的维生素D，以备不时之需，有助于维护骨骼和牙齿的强健。科学家解释说，阳光能增进皮肤中一种化学物质的活动，使它转化成维生素D，而我们的身体要有定量的维生素D才能吸收钙质。
但是在户外活动时，也不宜曝晒过度，可使用防晒膏。
长期在灯光下工作对健康有害
人造光线——灯光，缺乏自然光线中所含的多种光线，光线强度与自然光不同。
白炽灯泡的光线与自然光比，不但强度不足，而且只有自然光线七色中的红、黄、橙三色，还缺乏阳光中的紫外线。长期在这种灯光照明下工作或生活的人，生长和发育可能受到影响。
日光灯发出的光线带有蓝色和看不见的紫外线。过量的紫外线照射，有可能使人发生皮肤癌。一些学者认为，日光灯发出的强烈光波，还可能导致生物体内大量的细胞遗传变性，使不正常的细胞增加，正常细胞死亡。
过强和太弱的光线对人眼的视网膜都有不同损害，长期在这样的照明下工作的人，视力有可能减弱。
因此，长期在人造光线下工作的人，应在光源上加上灯罩，白天多利用自然光，经常打开窗户，一定要有足够量的室外活动。为了使眼睛少受损害，每隔一个小时，应让眼睛离开人造光线休息一下，尽量眺望远处绿色的东西，使眼睛感到清凉舒适。
不卫生的“卫生习惯”
在日常生活中，有许多貌似卫生而实际并不卫生的习惯。例如，有些人习惯地认为脚比脸和手要脏，因而只注意区分洗脸和洗脚用盆。其实，脸和手因接触外界多而比脚更脏，能洗脚自然可洗脸。重要的是每人固定用盆，以减少家庭成员间某些传染性疾病的感染，这才是卫生的。
有些人认为卫生纸是消过毒的，因而把普通卫生纸也用于擦餐具、水果，还给小孩擦嘴等。化验表明，许多卫生纸未经消毒，含有大量细菌，并不卫生。只有经过严格消毒的高级卫生纸或香巾纸，才是干净的。
许多人只知道刷牙是卫生行为，但忽视了牙刷本身的卫生要求。有的牙刷毛已卷起，毛根部发黑。上面所含的大量细菌，通过每次刷牙的机会，直接吞咽或从破损口腔黏膜侵入人体。表面上的卫生掩盖着实质上的不卫生。牙刷应每个月更换一次。
人们认为自来水是生水，因而是不卫生的。于是凡用自来水洗过的餐具、水果等都要用抹布擦干。实验表明，这一擦试是不卫生的。它将抹布上的细菌带给洗净的物体。现在使用的自来水，大都经过消毒处理。经自来水洗刷，只要自然晾干，就基本上是干净的。
