居室的温度与健康有非常密切的关系，人在日常生活中最适宜的居室温度是20℃～30℃。温度过高或过低，都会使人感到不适，甚至影响健康。居室温度对人体的影响大致有如下一些情况：（1）居室温度过高：当室温超过30℃时，人体单靠无形蒸发已不能适应体温调节，需要靠有形汗来散发热量，体内环境随之发生改变。排汗会丢失很多水分及钾、钠等电解质，若不能及时得到补充，则可引起脱水和电解质紊乱。当室温升到35℃～36℃时，出汗明显增多，对年老体弱者及婴幼儿若不及时采取降温措施和补充丢失的体液，就有可能发生中暑。老年人及血液粘稠度升高的病人，由于失水可能诱发脑梗塞、心肌梗死、肾梗塞等危及生命的心脑肾血管疾病。当室温升到37℃～38℃时，人体只能靠发汗来散热，大脑中的体温调节中枢由于负担过重而开始衰竭，汗腺也开始衰竭。如果长时间处于这样的室温，健康人也会中暑。年老体弱、慢性病患者及产妇、婴幼儿更会引起严重中暑及其他心脑肾疾病。当室温升到38℃～39℃时，老弱病残及产妇、婴幼儿等已不能耐受，即使年轻的健康人也不能坚持太久。当室温升高到40℃以上时，人体有不少生物酶失去了活性，不能进行正常的代谢活动，大脑出现明显功能障碍，严重者可导致昏迷、死亡。
（2）居室温度过低：当室温降到5℃以下时，寒冷刺激大脑的皮温和深温受体，通过交感神经收缩体表的血管来保持体温，同时通过运动神经促使肌肉抖动来产生热量。但这种方式产生的热量有限，只不过较安静时增加40%～60%。在室温5℃时，人体的氧耗量约增加3倍，心排出量约增加1倍。当寒冷迫使体温下降到35℃（肛温）时，就会影响大脑和心脏的功能，并妨碍葡萄糖的代谢使机体产热更少。当体温下降到33℃～26℃时，寒冷直接作用于心肌，使心跳减慢，心律失常。当体温降到17℃～25℃时，血红蛋白与氧亲和力提高，不易释出氧气，导致组织缺氧。当体温降到12℃时，会出现神经麻痹，周围血管扩张而导致热能丢失，使体温下降更快、形成恶性循环，出现肢体冻僵。因此及时保暖和调节室温是非常必要的。
调节室温的方法主要有：一是自然调节，通过开闭门窗让室内外空气流通，阳光进入室内。二是工具调节，采用各种居室调节器如空调、加湿器、取暖器等。值得注意的是，不能太贪凉或过暖，居室温度越接近自然条件，越有利于提高人对自然环境的适应能力，从而提高御病能力。
