人的所有神经中，有专门主管亢奋的，也有专门主管抑制的，必须要相互配合人体才能正常运行，睡觉时，往往是主管抑制的神经在起作用，倘若它功能受损，人就很容易兴奋，导致无法入眠。
有个年轻人很瘦、很精神，眼睛特别漂亮、有神，大大的，充满了灵气，但看上去有些紧张、敏感，仿佛含了水。一次，他去看病，医生一边为他把脉，一边问道：“睡不好觉吧？”年轻人立即说道：“我正是来看失眠的。”过了一会儿，医生又说：“年轻入，什么时候你的眼睛不这么漂亮了，也就能睡着觉了。”随即，医生嘱咐他服用朱砂安神丸，将汤药煎好后，用热汤药冲一个生鸡蛋黄一起吃，等到舌头和嘴唇的颜色恢复正常后再停止吃鸡蛋黄。
通常，一旦阴虚，人的心阴和肾阴都显得不足，这也就等于减小了心神的居住场所，严重时，心神就可能会流离失所，中医称之为“心神浮越”，这时人往往就开始失眠。白天人的眼睛会异常漂亮、有神，其实，这是心神外露的表现，是很不正常的。此时，只有通过补心阴，也就是为“无处落脚”的心神建造一个足够大的居住场所，让它有了归依，人才能够安心入眠。
现代人们的生活方式不知从何时起发生了改变，“加夜班，连轴转”居然已成为极为普遍的生活方式，并且根深蒂固地扎根在人们的生存空间里。钱是越赚越多了，可是不知不觉中，人们的睡眠时间被大量缩减，身体、心理都在饱受折磨。对于人体来说，睡眠问题是绝对不能忽视的。良好的睡眠决定一个人的健康状况，只有认清了失眠的危害，才能有效地进行对抗，保卫自己的健康。
1．失眠会使体内压力激素升高
经医学研究发现，一个人如果睡眠时间过短的话，体内的压力激素就会升高，发炎的情况也会增多，而这两者都会导致免疫系统功能的降低。此外，当失眠者的压力激素含量比一般人高时，身体会处在高度活跃状态，就更加不容易轻松入睡。睡眠不足的人容易忧郁，忧郁又会导致失眠，这就形成了恶性循环。
充足睡眠不仅可以减轻生活本身的压力感，而且在病理上也可以让各种疫苗充分发挥作用。根据美国芝加哥大学的研究显示，一组受测者限定每天睡眠不能超过4小时，然后在睡眠不足的情况下接种疫苗，以其结果跟睡眠良好的接种组相对比，发现前者产生的抗体不到后者的一半。所以，只有早睡早起，规律作息，才能精力充沛地去工作、生活。
2．失眠会导致衰老
因为工作或是其他一些原因，人们的睡眠时间很难保持在7～8个小时，很大一部分人的睡眠时间只在四五个小时。细心的入会发现，如果连续性地睡眠不足，就会出现浑身疼痛不适，不仅如此，从医学上讲，长期睡眠不足，体内新陈代谢也会出现类似衰老的变化。因此，一夜难眠后，气色变差也就不足为奇了。其中原因，可能是与生长激素有关。人体内生长激素水平在20岁到60岁之间将逐年下降，而生长激素能让人有返老还童之感，如果体内有很多这类激素，你的肌肉将更加结实，皮肤也会变得更好，整个人看起来更有魅力，而充足的睡眠是维持人体生长激素含量水平的最好方式。
3．失眠影响感知能力
睡眠不足对人体的影响，除了健康问题之外，注意力、处事能力、记忆力和心情也会受到严重的影响。失眠对感知能力的影响，类似饮酒讨量。如果连续17个小时不睡觉，等同于血液酒精含量达0．05％（像在1小时内喝了两杯酒）时的状态。所以，保持良好睡眠的同时，也就保持了头脑清晰，工作、生活中也会避免出错。
4．失眠引发肥胖
最新研究显示，睡眠不足的人更容易发胖。这是因为在缺乏睡眠的情况下，新陈代谢降低，胃口却在增加，因而失眠导致发胖就顺理成章了。而睡眠充足会有助于抵抗口腹之欲，帮助您控制体重。
治疗失眠和改善睡眠质量应当从细节入手，除了用药物治疗之外，还应多加注意生活方式，其中最为关键的一点就是：万不可在床上滞留时间太长。生活中，总有那么一些人喜欢在床上看书、看电视、玩电脑，最后到真正想要睡觉的时候就睡不着了。其实，最正确的方式是：上床就睡觉，以培养出一种神经反射。倘若在床上翻来覆去很长时间依然无法入睡，就不妨起来做一些运动，等到有了困意，再上床睡觉。
