在日常生活和工作中，我们每一个人都会遇到压力。从根本上讲，压力就是身体的损耗与能量的发挥。它能让人的头脑保持清醒敏捷，保持体内循环系统正常运转。它也可以激励我们取得好的学业成绩，去创造美好的人生。但是，当压力过重时，压力就会变成苦恼，人的身体健康就会出毛病，如腹泻、发痒、皮肤病、做梦等，行为表现也会出现退缩、沉默寡言等问题。有的研究还表明，在孩子成长过程中有紧张压力与他成年以后患上高血压、心脏病以及癌症等疾病有密切联系。所以，我们每个人都应学会缓解压力。
肖蕾从小学到初中都深受老师的喜爱，成绩优秀，绘画比赛总是榜上有名。老师做什么事都爱找她，动不动就表扬称赞她一番，她成了老师的“小红人”。爸爸发现肖蕾闷在一边想心事，就问她：“谁欺负了你？”肖蕾背过脸不说话。爸爸拿出一张画展的票，肖蕾也没有看一眼，爸爸说“好，你不理我，我就一个人去看画展了。”肖蕾委屈地投入爸爸怀里，告诉爸爸今天的美术最高分是别的同学，老师还让大家向那个同学学习。肖蕾觉得那个同学的绘画不如自己。
她觉得班主任也常夸奖别的同学。爸爸拉着女儿的手说；“爸爸知道你心里难受，走，我们先去看画展。”在看画展的过程中，爸爸让女儿仔细看，优点之处在哪儿，不足之处又在哪儿，如果让女儿来画又会是什么样的？看完画展之后，女儿感慨道：“他们为什么能画出这么多可爱的图画？”爸爸及时引导女儿：“山外有山，楼外有楼。在任何时候都要虚心向别人学习，才能真正有长进。”女儿说：“可是，我班那个同学画得的确不如我。”“既使她画得不如你，但她的图画还是有可取之处的，要善于吸收别人的长处，将它变成为自己的。一个真正的艺术家，首先是一个心胸宽广的人，而不是太多地计较个人的名利得失，他更多的精力用于事业追求本身。”肖蕾认真地想了想，第二天，她认真地看了同学的画，发现的确有创意之处，并且是恰到好处。肖蕾在爸爸的引导下，化压力为学习的动力，最终得到了相应的收获。
人们对待压力的态度，还取决于人的意志力的强弱。恽代英说过：“世界上没有一帆风顺的革命，挫折是不可避免的，经得起挫折、不怕失败的人，才是能取得胜利的人。”人如果有了这种坚强的毅力，就会百折不挠，顶住任何压力前进。意志力是一种精神力量，精神压力只有靠这种精神力量才能战胜。
徐特立说：“我从来不知道什么是苦难，失败了再来，前途是自己努力创造出来的。”其实，压力也有两重性，它可以把人置于死地，也可以使人置之死地而后生，关键在于你意志力的强弱。面对精神压力，一切痛苦、失望都是懦弱的表现。不要企求别人帮你减少压力，恩赐的东西是靠不住的，要靠自己的意志力去战胜精神压力。
强大的心理压力，有时是自己制造的，那就是不切实际的过高期望。所谓期望值就是自己完成自己定的指标。人如果期望值太低就会无所事事，不经努力就可达到，那是没有什么意义的。期望值太低，虽然没有什么精神压力，但生活的乐趣也没有了。人生只有在奋斗中才有价值。期望值过低，就失去了生活的价值。但是过高也无价值，指标定得太高，拼命也达不到，只能造成失败。几次失败后就会造成精神压力，认为自己完了，没有希望了，自己把自己压倒了，因此期望值要适中。
人要正确认识自己，如果一味苛求自己，往往会给自己加重精神压力，造成自责、自罚的内疚心理。有时我们必须严格要求自己，但有时我们又要学会原谅自己。这次没考好，是什么原因，这里面也许不会是自己的责任。适当地宽容自己与姑息自己的错误不同，它是一种理智的表现，是客观的分析、判断，该谁负责，就要谁负责，不要自己把一切责任都背起来，加重负担。合理的宽容是自我修养的艺术，是心理调试的艺术。
压力来得比较急，比较大，就要想办法来转移精神压力。例如多干工作、多做习题、多练字以及画画、弹琴、唱歌等等。把自己的精力引导到另一件事情上，减轻精神压力。
精神有了压力，情绪恶劣就不要憋着，而要想法发泄。如大声高喊、大声唱歌、哭出声来，往墙上踢球等等。发泄一下，心里就会舒服些，精神压力会大大降低。
有时强大的精神压力来自于自己，难以摆脱，可以请老师、家长、同学、知心朋友帮助，自己找他们诉诉衷肠，让他们给以安慰、开导，这样做后，往往可以减轻精神压力。常言道：“当事者迷”，在许多情况下自己陷进去，不能自拔，需要别人提醒、开导、拉一把，许多时候，自己的认识是片面的、偏激的、模糊的，别人一点就豁然开朗，感到“柳暗花明又一村”。有时尽管不能彻底解决问题，但心中的疙瘩会小一些、精神上也会舒服一些。
压力是我们生活中的一部分，人不可能一点压力都没有，生活中一点小小的压力或坎坷，只不过是错绵复杂、变化多端的生活中的一个小小插曲。
一个人的一生，不可能总是平平坦坦的。面对各种各样的挫折，有些人会因为不能承受而选择放弃。为了不让自己的孩子错过任何机遇，首先要做的是培养孩子应对挫折的能力。坚定的意志、顽强的毅力，还需要一种等待，一种忍耐。只要从小学会坚定意志，永不言弃，风雨过后必定能见到彩虹。
