孕妇注意健美，胎儿也会感到健美，孕妇对美的欣赏会影响到胎儿的审判情趣发育；况且，一定的健美往往伴随着运动，这非常有利于胎儿生长发育。
孕妇从事健美活动一定要根据不同的孕期采取不同的健美方法，这样才会起到胎教的良好作用。
体型美
妇女在妊娠时，一般应使自己的体重增加12.5千克，若增加过少，可能影响胎儿的生长发育。但是，在妊娠期内体重多增加1千克脂肪，这就意味着在分娩后，必须付出巨大的努力，才能恢复孕前的体重。所以，孕妇要密切注意自己体重的情况，不要过分超重。
平时，要注意走路姿势，不要过分后仰，因为这种姿势不雅观，并且会由于过分挺胸而背痛。舒适的鞋子和结实的肌肉，可使具有良好的姿势。为了具有结实的肌肉，在孕期不要使肌肉停止活动，必须锻炼步行和做操。这两项运动对妊娠不但没有危险，反而有利，日后也能较容易地恢复以前的曲线。
挑选胸罩
在妊娠时戴胸罩是必不可少的，因为孕期乳房为给哺乳做准备而日益增大；但是没有哪一块肌肉可以阻止乳房增大或撑起变得太重的乳房，此时戴上一个合适的胸罩，托住乳房，使其保持在原来的位置上，就变得十分必要了。为此，孕妇们定要精心挑选合适的胸罩，这个胸罩必须能托起乳房，但不会把它们压扁，并且要使两个乳房完全分开。胸罩的两个“兜”，必须深而且要加厚，最好选用专门为孕产妇设计的胸罩。质地为布料更好，因为化学纤维的胸罩会使乳房摩擦裂伤。为了避免肌肉过度紧张，晚上应和白天一样戴上胸罩。
发型美
由于妊娠无损于头发，反而可使原先暗淡无光的头发稍显柔软发亮，皮脂溢出也有所减轻，甚至消失，所以，只要把头发梳理整齐，保持适宜的发式即可。
发型在女性整体形象中，占有重要的位置。选择发型不仅要与脸型、体形、年龄、服饰等因素结合起来，而且还要符合美观、大方、整洁、方便生活的原则，这样，才能给人以完美的感觉。
每位女士的脸型都有自己的特点，人们不可能都长得那么标准，哪怕是鸭蛋脸型的人，若体形欠佳，发型又烫得不得体，也会有失典雅和妩媚。而各种不尽人意的脸型却可以借助于发型来修饰。不同脸型的人，前额、两鬓及头顶部发式的整理也有讲究。瓜子脸型的女士，配以任何发型都很美，但其中仍有讲究，即前穗宜长，顶部略蓬松，轮廓要丰满，这样就会更显出芳容之美了。
发型，也要与体形相协调，才会给人以美感。一般来说，身材矮、脖子短的女性，切不可留长发，否则不仅使脖子显得更短，身材的比例更加失调，而且恐怕原有的小巧玲珑也被抵消了；如果发型短些、再穿上高跟鞋，会给人以纤巧俏丽的印象。
体形苗条、身材修长的女性，以披肩长发、大波浪发型为好，这样显得洒脱、飘逸。身材较胖的女士，发型应梳剪得蓬松些，这样会冲淡面部与体形肥胖给人的视觉印象，显得俊美一些。
发型衬映体形美，也还要与服饰相适应。如果留的是披肩长发，就可以随服饰的变化而变化自己的发型。身着色彩艳丽的蝙蝠衫或宽松的淑女衫，可将头发盘起，用一条同色系或能与衣裙色彩搭配的纱巾将头发包住，或在鬓角、发髻上戴一朵头花，则别具情调而富有神韵。倘若留短发，发型的变化就要少一些。
孕妇的皮肤敏感度较高，切忌染发烫发，以免伤害自己和胎儿。一些染发剂接触皮肤后，可刺激皮肤，引起头痛和脸部肿胀，眼睛也会受到伤害，难以睁开，严重时还会引起流产。梳头养生健美
“梳头又洗脚，强似吃补药。”由于梳齿和头发频繁接触，产生电感应，刺激头发末梢神经和毛细血管，改善了头部的供氧能力及营养条件，疏通血脉，祛除风湿增强新陈代谢，提高头发黑色素细胞的活性，有利于调节大脑神经功能，故可解除大脑疲劳，提高大脑的思维和记忆能力，延缓大脑和头发的衰老。还可以治疗头皮发痒和头发脱屑，有利于治疗神经性头痛、高血压病、神经衰弱、动脉硬化等多种疾病，对白发、脱发、斑秃等慢性疾病的防治更为理想。
梳头时，宜用牛角、桃木或铁质的梳子。
梳理的方法应从前额开始向后梳。梳时要紧贴头皮部位，用力大小适中，动作缓慢柔和为宜。一般应在2分钟内大约梳100次为一回，每日早晨起床后应坚持梳2～5回，下午亦可再梳一次。当头皮有热胀、麻木的感觉时，说明已经达到预期目的。梳头5~7天后，洗头一次。坚持2～3个月即可出现明显的治疗效果：头皮瘙痒减轻，头屑减少，头发不再脱落，白发转黑，失眠症状相应改善，并有头脑清醒、耳目聪明之感。
孕期从事健美活动，不仅有利于胎教，更有利于孕妇产后恢复体形和健美，因此，孕妇一定要注意孕期的健美活动。
