生活是人生第一课，也是培养孩子良好习惯的最基本的课程。生活习惯的好坏，不仅影响孩子的身心健康而且也是少年儿童综合素质的体现。反过来说，卫生健康习惯又是良好生活习惯的基础保证。
我们每一个人都有着各自的生活习惯，孩子更是如此。俗话说，“江山易改，本性难移”，也就是说人一旦养成了一种习惯想改成另一种习惯是很困难的。但无论养成一种好的生活习惯多么不易，对孩子而言，还是要尽早抓起，因为孩子的年龄越小，习惯就越容易培养。
（1）使孩子养成良好的睡眠习惯
孩子的睡眠习惯是受环境影响的，睡眠时间又是根据年龄段来确定的。睡眠时间的长短与人的寿命长短有关，一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；3～4岁的儿童每天睡12小时；5～7岁的儿童每天睡11小时；8～12岁的儿童每天睡9~10小时；13～18岁的青少年每天睡8～9小时。
有的孩子3岁左右让抱着睡，5岁左右要父母讲故事入睡，甚至七八岁还要父母陪着入睡，这些都是家长惯养而成的，而晚睡晚起往往也是跟随大人晚睡的习惯造成。要纠正这种现象，首先要培养孩子放到床上能自己入睡的好习惯。例如，对2岁以下的幼儿，家长不要在孩子睡前，把他抱在怀里，一边拍一边嘴里哼着曲调，在房间里来回走动；家长也不要把孩子搂在自己被窝里，让孩子含着东西或吃着被子角睡，这些都是不良习惯。长此以往，孩子非要在这些条件下才能入睡，如不依他，孩子便拒睡，家长为了小孩睡眠问题，搞得十分疲劳。学龄前儿童大都要父母讲故事才入睡，而且很多人认为这是一种好方法，其实不然。因为所有需要父母提供特殊条件才能入睡的习惯，都不是好习惯。
因此，要培养孩子按时无条件入睡的习惯。到了睡觉时间，要给他创造一个睡眠环境，如保持室内光线柔和，舒适、安静，不要大声吵闹，睡前不要过分逗弄孩子，不要让他太兴奋，也不要讲惊险恐怖的故事，上床前让孩子解好小便。如果孩子一时睡不着，不要吓唬他。否则，会使孩子更加睡不好。再则，要培养孩子按时起床的习惯。如果孩子晚上睡得早，有了充足的睡眠时间，第二天早晨是容易被唤醒的。家长不要因为看电视或忙于其他事情，使孩子不按时睡觉，这很难养成良好的习惯。家长早上不要睡懒觉或在被窝里与孩子逗玩，让孩子在床上吃早点等，这样无形之中会养成孩子赖床的坏习惯。所以说，一旦孩子有了规则的睡眠习惯，就要保持这种习惯，不要轻易变动。
（2）让孩子养成良好的卫生习惯
养成良好的卫生习惯，有益于孩子身心的健康成长。平时，要让孩子养成早晚洗手洗脸，外出回家、吃东西前均洗手的习惯。教育孩子饭前、便后主动洗手，弄脏手、脸后随时洗净。孩子两岁时，开始用凉开水漱口，3～4岁时让其饭后漱口，开始学刷牙，早晚各一次。一定要教会孩子正确的刷牙方法。
大多数孩子都比较喜欢洗澡，孩子不习惯时，可先让其拍水，待熟悉后再下水。大人帮助其洗澡时，动作应轻柔、敏捷，4岁以上的孩子应学会让其在洗时自己用毛巾或手擦前胸、胳膊、腿。睡觉前养成洗脚的习惯。四五岁的孩子就应完全学会自己洗脚了。夏天应天天洗澡、换衣，其他季节也应定期洗澡、洗头，勤换内衣裤。
我们每一个人都有着各自的生活习惯，孩子更是如此。俗话说，“江山易改，本性难移”，也就是说人一旦养成了一种习惯想改成另一种习惯是很困难的。但无论养成一种好的生活习惯多么不易，对孩子而言，还是要尽早抓起，因为孩子的年龄越小，习惯就越容易培养。要给孩子勤理发、勤剪指（趾）甲。孩子的头发以整洁、大方为宜。指甲长了，藏污纳垢，很不卫生，也容易抓伤皮肤，对大些的孩子家长应教会其自己修剪。
大人给孩子擦鼻涕时，动作要轻，以免引起孩子的反感。1岁半孩子的家长应提醒他用手帕擦鼻涕。幼儿园和学龄儿童就应自己学会随时用手帕擦鼻涕。总之，如果家长勤督促、多指导，多用语言鼓励孩子，一定会使孩子逐渐养成良好的卫生习惯。
