大作曲家贝多芬是为人们所熟悉的，他的作品中，既有对和平生活向往的《田园》，又有勇往直前的《英雄》，还有向挫折、困难挑战的《命运》。他的作品正反映出了他的不幸和他对生活的态度。面对失聪，他没有退缩，没有悲观，苦痛的馈赠反而激发了他的自强意志，生活的磨难化成了他作品的源泉和灵魂，音乐成就了他伟大、乐观、不屈的生命。乐观赋予他生活的勇气，使他以不屈的意志和勃然的生机战胜了厄运。
面对生活，面对得失，你也应以乐观的态度直视它们。可是，很多人却因为生活中的得失而备受折磨，其实有得必有失，一时的得失不会影响人生的进程，如果你总是把一时的得失挂在心头，不能释然，生命的水流可能就会在那一刻徘徊不前。
有一位禅师非常喜爱兰花，在平日讲经之余，他花费了许多的时间栽种兰花。有一天，他要外出云游一段时间，临行前交代弟子要好好照顾寺里的兰花。在这段时间里，弟子们总是细心照顾兰花，但有一天在浇水时却不小心将兰花架碰倒了，所有的兰花盆都打碎了，兰花撒了满地。弟子们都非常恐慌，打算等师父回来后，向师父赔罪领罚。禅师回来后，闻知此事，便召集弟子，不但没有责怪他们，反而说道：“我种兰花，一来是希望用来供佛，二来也是为了美化寺庙环境。我不是为了生气而种兰花的。”
禅师说得好，“不是为了生气而种兰花的”。禅师之所以能如此，是因为他乐观而淡然。因此，兰花的得失，并不影响他心中的喜怒。养兰花是为了怡情，如果因失去兰花而失去心理的平衡，那就不如不种兰花。
在日常生活中，因为人们牵挂得太多，太在意得失，所以人们的情绪起伏不定。在生气、苦闷之际，如能多想想“我不是为了生气而学习的”，“我不是为了生气而工作的”，“我不是为了生气而交朋友的”，“我不是为了生气而恋爱的”，等等，你就会获得自己想要的快乐。
人们的生活态度既有积极乐观的，也有消极悲观的，那些整天愁眉苦脸，看什么都不顺眼，甚至要寻死觅活的人就是后者。遇到一点困难，生活稍有挫折，他们就说命运对自己不公，因此甘愿沉沦，随遇而安，不求进取。这些人是生活的弱者，是懦夫。他们计较得失，贪图安逸，总是幻想着一切都是美好的，所以也只能生活在幻想中。
人生是非常短暂的，匆匆几十年，恍若一瞬间，切不可稀里糊涂地度过。即使你不能功成名就，但至少你要活得轻松潇洒些。在风风雨雨的人生路上遇到种种难题和不如意的时候，千万不要让悲伤占据你的心灵。让那些担忧和焦虑都随风去吧，你要抛弃愤怒、焦躁和恐惧；要远离焦虑、沉重和自私；更要避免与愚蠢、虚假、错误、虚荣和肤浅为伍；还要勇敢地抵制使你失败的恶习和使你堕落的念头，只有这样你才会惊奇地发现，自己的人生旅途是多么轻松、自由，多么幸福、快乐！
忘记悲伤，忘记苦难，忘记一切让自己不愉快的事情和经历，你才能拥有更多的天真，更多的快乐，你的脑子才能更轻松一些，你的精神才不会有那么多的负担，在通往未来的道路上，你才能轻装前进。生活是美好的，虽然也不免有一些伤心和痛苦，但这些都是生活的色彩，你要勇敢而乐观地面对它们。
5.别总把悲伤的事放在心上
“忘记”是一种人生的智慧，悲伤也是可以忘记的，你要学会及时清洗自己的心灵，不要让悲伤长时间积压在心底。人要学会忘记，要善于忘记，不要让过去的苦难再在心里徘徊，不要让痛苦再折磨自己的心灵。想想明天吧，你还有多少事情要做，你还有多少快乐需要去迎接、去享受。
生活像一只装满水的杯子，而心情就是杯中的水，随便晃动都可以溢出来，当你悲伤的时候，这些水就会带着苦涩的味道从你的泪腺涌出。脆弱的心像只气球，好不容易一点一点积蓄的快乐，总会因为一根悲伤的小刺轻易破裂。所以，你要学会忘记，别总把悲伤的事放在心上！
人生难免经历挫折和悲伤，但雨过之后，天空终究会晴朗。悲伤的事常有，可是不要总把它放在心上，时间长了，这种低落的情绪会影响到你的生活，更会在你的心底留下阴影，造成心理疾病。
忘记悲伤的事，一个人才能真正活得轻松；走出悲伤的阴影，一个人才能重见美好生活的光明。
“执子之手，与子偕老”，这是一种令人羡慕的婚姻状态，但有很多这样的老夫妻，其中一方逝世之后，另一位不久便因为悲伤，郁郁而终。两人间感情的真挚的确伟大，可是也能从中看出悲伤的坏处与弊端。
其实，这些老人不应该让自己沉浸在失去老伴的悲伤中，他们可能会孤独，可能会伤心，但身故的老伴一定希望他们好好生活下去。
一位母亲亡故后，孩子们都担心他们的父亲熬不过一年半载的时光也会随她而去，毕竟他是86岁的人了。
出人意料的是，如今母亲去世三年了，父亲仍活得硬朗而昂扬，让人觉得，他好像为了某个信念而活着。
为了战胜悲伤，老人把妻子的相片摆在床头，像生前一样朝夕相处。天亮了，老人睁开眼睛，第一束阳光就投到老伴的遗像上。他唤着妻子的小名，喃喃道：“春，我醒了，睡了一个好觉，看来今天又能对付过去了。你在那边还好吗？”
晚上就寝前，他又说：“春，我要睡觉了，也许会在梦中见到你呢。”
老人将衰弱的生命活得激昂而执著，他向孩子们透露了一个秘密。
老人说，妻子在弥留之际，嘴唇翕动，却发不出声来。她在老人的手心划了个“活”字。
老人明白了，混浊的老泪滴落在妻子的手背上，他攥紧妻子的手，大声地说：“你放心，我会好好活下去的。”这句话，当时老人说了三遍，于是，妻子含笑去了。
人固有一死，留下的人一味悲伤只会让自己处于孤独中，暂时的悲伤情绪可以发泄失去亲人的痛，可是长久的悲伤会给自己的心蒙上一层阴影。这个老人为了老伴的嘱托，让自己努力放下悲伤，即使年迈，可是活得很顽强。
2008年的“5·12”汶川大地震造成的惨状还在人们脑海里回放，无数生命结束在了这场罕见的大地震中。很多四川人的心里永远忘不了这段痛苦的记忆，可是他们很坚强，他们忘记了悲伤，勇敢地面对生活，积极投入到救灾工作中。被誉为“最坚强的警花”的蒋敏就是这样一个坚强的四川人。
蒋敏出生于美丽的北川小坝乡。汶川大地震摧毁北川县城，蒋敏有十位亲人遇难，包括她两岁的女儿。但这位彭州市公安局女民警强忍悲痛，坚持战斗在抗震救灾第一线，默默地搭建帐篷，呵护受灾的老人，抚慰睡眠的婴儿，她说：“我回去了，我的活就没有人干了。”蒋敏朴实却绝对震撼人心的简单回答感动了亿万同胞。5月22日，蒋敏被授予“全国公安系统一级英雄模范”荣誉称号。
在2009年春晚的节目现场连线时，她说：“这个新年对我来说，意义很特别。因为能够上春晚，我可以把祝福送给更多的人！2008年终于过去了，悲伤都过去了，我们要微笑地面对生活。希望大家牛年行大运，顺顺利利，心想事成！”
痛苦是暂时的，过去的就让它过去吧，不要让悲伤长时间围绕自己，“忘记”是一种人生的智慧，悲伤也是可以忘记的，你要学会及时清洗自己的心灵，不要让悲伤长时间积压在心底。人要学会忘记，要善于忘记，不要让过去的苦难再在心里徘徊，不要让痛苦再折磨自己的心灵。想想明天吧，你还有多少事情要做，你还有多少快乐需要去迎接、去享受。不要让人生因为悲伤迷了路。除了悲伤，你可以做的事还有很多。忘记悲伤，你才能重新踏上人生征程！
6.学会忘记逝去的感情
人生在世，每个人都在慢慢学着生活，要学会用从容的心来面对逝去的感情，不要把爱情当做自己生命的唯一。已经存在的遗憾是永远无法再重新来过的。很多事情发生了，过去了，只留下了遗憾的回忆。有些人却把这些回忆深藏在心中，一直活在过去，看不到新的希望，因此痛苦不堪。
感情是双方的事，既然有人先放手，那肯定是有不合适的地方。面对逝去的感情，只能从容面对，学着释怀，试着看开。不属于你的感情，迟早会离开，并不会因为你的伤心、你的哭闹而为你留下。你要调整自己，走出失恋的阴影，去为下一段感情而努力。
每个人都在慢慢学着生活，慢慢懂得爱情，没有人告诉你爱情中的对与错。很多事情发生了，过去了，只留下了遗憾的回忆。有些人却把这些回忆深藏在心中，一直活在过去，看不到新的希望，因此痛苦不堪。
人生短短几十个春秋，一个人能有多少时间活在过去的遗憾与悔恨中？从容的人懂得如何去爱惜自己，在得到与失去的过程中，学会慢慢地认识自己。其实，感情并不需要无谓的执著。没有什么是真的不能割舍的，感情如果已经离你而去，就要在落泪以前转身，将昨天的甜蜜埋在心底，留下最美的回忆，给自己一个机会重新开始。
爱情没有永久的保证书，逝去的感情其实是给人一个重新选择归属的机会。每一份感情都很美，每一次相伴也都很令人迷醉，但无论这一程情深缘浅，都要好聚好散。有时候，沉迷于爱情中的人不懂，明明自己那么爱的人，为什么忽然就要离自己而去。因为舍不得，所以哭，所以闹，所以伤害自己，到头来发现其实根本就不能留住逝去的感情。
面对逝去的感情，最好的方法就是忘记，忘记恋爱中的快乐、幸福，忘记恋爱中的失落、痛苦。当你不再想起他，也就不会再有任何痛苦的感受了。等到心情平复之后，你便会释然，想起他时，你会感叹一句：“哦，原来我曾经爱过他。”
八一队的领队郑海霞，因为与众不同的身高原本就引人注目，回到故乡河南打比赛，更是人群中的焦点。长年的比赛生活，使得她已经习惯了这种关注。郑海霞总是在微笑，轻松的表情里有一份一切尽在掌握的从容和自得。
只有说到爱情的时候，她才会悄悄收起那份开朗的笑容，她承认自己结束了一段感情，那是这么多年来她第一次投身爱情，本以为会和这个男人走进婚姻的殿堂，没想到却因为外界的原因而让爱情悄悄离去。郑海霞说，从前自己的生活很单调，每天都是锻炼、比赛，在遇到这个男人之前，她对自己的未来没有一个确定的目标。直到爱情出现之后，她对于爱情和婚姻的态度一下子明确了，两个人相互扶持、彼此珍惜的幸福让她感到无比的快乐。然而就在她对未来充满甜蜜憧憬的时候，爱情在走过了一年零两个月之后，却无奈地画上了句号。
郑海霞到现在说起那个人，说起那段感情，都充满留恋：“跟我在一起，他要承受的太多了！我给了他太多的压力……”郑海霞在谈到逝去的感情时，丝毫没有痛苦的表情，相反，却是一种回味悠长的淡淡的微笑挂在脸上。她说：“那段感情教会了我什么是家与责任，虽然我们不能走到最后，但是我相信，我仍然会找到一份属于我的爱情，所以我不伤心，我要继续努力。”
人生在世，每个人都在慢慢学着生活，要学会用从容的心来面对逝去的感情，不要把爱情当做自己生命的唯一。已经存在的遗憾是永远无法再重新来过的。很多事情发生了，过去了，只留下了遗憾的回忆。有些人却把这些回忆深藏在心中，一直活在过去，看不到新的希望，因此痛苦不堪。
要像郑海霞一样，面对没有缘分的感情，能够大度地放手，挥手送别曾经的爱人。郑海霞明白，恋爱是一次已完成的选择，失恋面对的是即将到来的选择。在以后的日子里，会有一个能与她心心相印的人出现，所以她无须执著于已逝的爱情。
从容的人拥有真正深厚的内心。他知道不是所有的辛勤耕耘都会有收获，也不是所有的快乐都可以兑现幸福，因此，更要坦然面对人生的坎坷羁绊，以欣赏的眼光，在风雨中为自己制造浪漫的情调。
爱情不是生命的唯一，真正从容的态度能为失去爱情的人带来心灵的宁静，造就恬淡的心性。一路走来，接受生活中的美满与不如意，放开不属于自己的手，祝福曾经的爱人，从容的人才会拥有真正精彩的感情生活。
7.放下负担，轻松生活
能否轻松而自在地生活，完全取决于一个人的生活态度。面对生活中的负担，如果一个人不能自我开解，反而被种种负担所束缚，他就不可能拥有轻松的生活。唯有学会放下，忘记烦恼，一个人才能轻装前进。
一个人想要得到快乐，就不应该有任何负担，想得越多，人就活得越累。当你负担重重的时候，你永远都无法拥有快乐的感受，永远都不能享受轻松的生活。在生活中，人们放不下的东西太多了，以至于多了许多的不快与烦恼，甚至觉得生命是如此沉重。生命不必沉重，放下就是快乐。所以，放弃生活中承受不起的东西对人们来说是最重要的事情。
一个年轻的小伙子背着一个大包袱，千里迢迢跑来找一位大师。他这样告诉大师：“大师，我是那样的孤独、痛苦和寂寞，长途的跋涉使我的身心疲倦到极点。我的鞋子破了，荆棘割破双脚；手也受伤了，流血不止；嗓子因为长久的呼喊而嘶哑，只是因为我想要找到心中的阳光和快乐。但是经历了这么多坎坷和折磨后，我发现自己越来越痛苦了，为什么我找不到快乐和阳光呢？”
大师开口问道：“你的大包袱里装着什么？”
小伙子说：“它对我来说很重要。那是我每次跌倒时的痛苦，每次受伤后的哭泣，每次孤寂时的烦恼……因为有它，我才能走到您这儿来。”
大师听过小伙子的解释后，带着他来到河边，然后坐船过了河。
等船靠岸后，大师对小伙子说：“你扛着船赶路吧！”
“扛着船赶路？”小伙子大张着口，惊讶地看着大师说，“船那么重，我扛得起吗？”
大师看着他微微一笑说：“你确实扛不动船。过河时，船是有用的。但过了河，我们就要放下船赶路，否则，船就会变成我们的包袱。孤独、眼泪、寂寞、灾难和痛苦，对人生来说都是有用的，它们能使生命得到升华，但久久不忘，就会成为人生的包袱。放下它吧！年轻人，生命不能太沉重。”
小伙子听了大师的话，认真地点了点头，他放下包袱，继续赶路，发觉自己的步子轻松而愉悦，比以前快得多。原来，生命是可以不必如此沉重的。
放下是人们消除心理压力和焦虑情绪的最好方法。获得放松状态最有效的方法就是允许自己放下压力以及焦虑的情绪。因为人们越是能够放下自己的压力和焦虑，就越是能够获得更多的轻松，思维会更清晰，效率也会更高，生活会变得更加快乐！
该忘记的就要忘记，不要让它占用心灵的空间。当然，这要看你的心灵是不是充实，是不是丰富，如果你的心灵是空虚的，自然总是要想到已经过去了的事情，总是想到自己的不幸，总是想到自己经历过的痛苦。这样你就不会从昨天的痛苦中走出来，只能是活得愈加沉重。
