这使他苦恼不已，他想了很久这其中的原因，却百思不得其解。直到有一天，他惊恐地丢下手中的画，跳了起来。因为他发现，他刚画好的神像的眼睛，竟然是那位大臣的眼睛，而嘴唇也是那么酷似对方。
他把画撕得粉碎，高声喊着：“我以为我报复了他，没想到反而报复到自己的头上来了！”
面对曾经的伤害，选择宽恕和原谅，才是聪明人应该有的态度。
南非的民族英雄曼德拉，因为领导反对种族隔离政策的运动而入狱，白人统治者把他关在荒凉的大西洋小岛——罗本岛上，一关就是27年。尽管当时曼德拉已经上了年纪，但是白人统治者依然像对待一般的年轻犯人一样，对他进行残酷的虐待。
罗本岛位于开普敦西北方向，岛上布满岩石，到处都是海豹和蛇及其他动物。曼德拉被关在总集中营的一个“铁皮房”，白天打石头，将从采石场采的大石块碎成石料，有时他也会从冰冷的海水里捞取海带，或者做些采石灰之类的工作。每天早上，他都要到采石场排队，然后被解开脚镣，下到一个很大的石灰石田地，用尖镐和铁锹挖掘石灰石。
因为曼德拉是要犯，专门的看守就有三人，他们对他的态度并不友好，总是寻找各种理由虐待他。但是，当1991年曼德拉出狱当选总统以后，他在总统就职典礼上的一个举动震惊了整个世界。
总统就职仪式开始了，曼德拉起身致辞欢迎在场的所有来宾。他先介绍了来自世界各国的政要，他说，今天能够接待这么多尊贵的客人，他感到非常荣幸，但最让他感到高兴的是，当初他被关在罗本岛监狱时，看守他的三名前狱方人员也能到场。他邀请他们站起身，以便他能把他们介绍给大家认识。
曼德拉博大的胸襟和宽容的精神，让那些残酷虐待了他27年的人无地自容，也让所有到场的人肃然起敬。看着年迈的曼德拉缓缓站起身来，恭敬地向三个他曾经的看守致敬，在场所有的来宾以至整个世界，全都安静下来。
事后，曼德拉向朋友们解释说，自己年轻时性子很急，脾气也很暴躁，正是在狱中的那段日子，让他学会了控制自己的情绪，学会了如何处理自己的遭遇和痛苦。他说：“感恩与宽容经常是源自痛苦与磨难的，必须以极大的毅力来训练。当我走出囚室、迈过通往自由的监狱大门的时候，我非常清楚地知道，如果我不能把悲痛与怨恨留在身后的话，我其实仍然生活在狱中。”
人们之所以总是充满痛苦和烦恼，总是有那么多的不满和埋怨，多半是因为缺少曼德拉式的宽容和感恩。如果可以换个角度看待问题，给自己和他人以最大限度的宽容，说不定就可以化怨恨为前进的动力，更好地在自己的轨道上行进。
“二战”期间，德国纳粹的集中营中不仅关押着许多犹太人，而且还有很多从前线押送过来的战俘。纳粹对这些战俘的虐待丝毫不逊于对待犹太人，许多战俘都被折磨致死。战争结束后，那些幸存的战俘，每年都会相约到曾经被关押的地方，悼念死去的战友，同时祈祷世界和平。詹姆士就是其中之一。
詹姆士曾在他的日记里写过这样一段关于他和难友的对话：
“我和他曾被关押在同一监室里，我们受尽了魔鬼的折磨，他和我一样，充满了对邪恶的憎恨和对和平的渴望。今天是我们获得自由的20周年纪念，我们再次来到这个邪恶的地方，我轻轻地问他：‘你已原谅那群残暴的家伙了吗？’
“接着，我说：‘我可是一点都没有原谅他们，我恨透他们了，这些坏蛋害得我家破人亡，至今想起仍让我咬牙切齿，我真恨不得将他们千刀万剐！’
“难友听了之后，静静地说：‘若是这样，那他们还在监禁你。’
“我有些惊愕。
“然后他又说：‘我们是需要记住这段罪恶的历史，但是我们已经不需要仇恨了。’”
关于“二战”的记忆，是所有经历过的人的梦魇，正如詹姆士和他的难友一样。战争固然很残酷，但是战争已经结束了，难道人们要永远地活在仇恨的记忆中吗？确实，战争带给了人们太多的伤痛，有些创伤或许用一辈子都无法弥补。人们不应该忘记过去的战争，因为忘记历史等于背叛，但是却应该放下过去的仇恨，因为还有更好的明天在等待着自己。
记住仇恨，能给你带来什么呢？正如詹姆士的难友说的，敌人监禁的只是你的身体，而你禁锢的却是自己的心灵。面对已经成为昨天的伤痛，与其怨恨过去、为难自己，倒不如选择宽容、释放自己。
10.宽恕者也能得到解脱
倘若有人冒犯了你，你应该感激他们才对。因为，当你原谅了那些冒犯你的人时，同时也消除了一些你从前给他们造成的冒犯。当一个人不再背着拒不宽恕的包袱时，他的心境就会重新获得宁静，他就能轻装前进。
心理学专家罗依·马斯特在他的《心理健康要诀》中指出，倘若有人冒犯了你，你应该感激他们才对。因为，当你原谅了那些冒犯你的人时，同时也消除了一些你从前给他们造成的冒犯。人们由此也获得了一条有益的教训：“要取得别人的宽恕，你首先要宽恕别人。”
那些不能谅解他人的人，其自身可能遭受身体、智力、情感甚至精神上的伤害。凯西的例子就很有说服力。
凯西一生都痛恨她的父亲，而且她认为这种痛恨完全是正当的。据称，父亲抛弃了母亲、凯西和其他六个孩子。每当母亲怀孕时，父亲就失踪了，直到婴儿降临到世上，父亲才露面。而一旦他回到家，从前的痛苦经历就又会重演——他让每一个孩子受尽打骂，有时甚至还用马鞭毒打母亲。母亲和孩子们对他怕得要命，谁也不知道他会在什么时候发脾气打人。有时，凯西被吓得藏在床下或桌下。许多人都认为，凯西痛恨父亲完全是正当的。
然而，凯西的这种持久的愤怒给自己的生活和感情造成了很大的伤害。和父亲一样，凯西常常会因为一些小的差错而用鞭子抽人。她的行为使她丢掉了一份份工作，她和许多人相处得既紧张，又无趣。
她的痛恨与苦恼最终伤害了她的健康。她患上了胃病和关节炎，还常常头疼。尽管医生为她的病尽了最大的努力，她仍然无法康复，体弱不堪。到了25岁生日时，凯西的外表已像个中年妇女了。
凯西知道，如果她学会了宽恕父亲，她的状况会好得多。但是，她做不到这一点，她也不希望其他任何人宽恕她自己。每当她追忆起往日的痛苦生活，她就愤怒地大叫：“他这个糟糕透顶的家伙，看看他做过的那些事！”然而，凯西在内心深处一直在提醒自己：“要得到宽恕，你自己必须宽恕他人。”为求得宽恕，人们会不惜一切代价。凯西也不例外，她希望有朝一日能卸去心灵上的包袱，同时求得他人的宽恕。于是，她开始了这个艰难的宽恕历程。
最初，这样做很困难，凯西感到自己有些不诚实，因为她心目中一点也没有宽恕父亲。
但她坚持了下来，口中的语气也变得缓和了。不久，她就不再称父亲为“你这个该死的”。当她了解到父亲何以对他们如此残暴时，她开始可怜他；最后，她对父亲有了真正的爱。
凯西宽恕了父亲之后，她也开始宽恕自己，爱自己。最终，她摆脱了身体的各种疾患，走向新的生活。通过这个经历，凯西认识到，宽恕不仅使受宽恕者受益，而且，宽恕者自己亦受益匪浅。
当一个人不再背着拒不宽恕的包袱时，他的心境就会重新获得宁静，他就能轻装前进。人的头脑是个十分奇妙的工具，它能将信息储存起来，以备日后查找。如果一个有关冒犯的（包括实际的和感觉到的）消极念头存在着，改变这一心理印象的能力也存在着。消极的念头可以通过宽恕他人和宽恕自己而得到改变。
对此，有人强调指出：“如何宽恕他人，这是我们需要学习的一种能力；我们不能将宽恕视作一种责任，或视作一种义务，而要把它当做类似于爱的体验，它应自发地到来。”
11.学会包容你的仇人
不会生气的人是笨蛋，而不去生气的人才是聪明人。生活中有很多的事情不需要人们牢记，就像是同事间的无端摩擦、邻里之间的细微纠纷、恋人间的情感波折、夫妻间的小小口角等，大可不必放在心上。当繁杂的往事搅得你心烦意乱，给你带来种种困扰的时候，你就会感觉到包容确实是一剂平复心情的良药。
做人应持这样一种态度：用开阔的胸襟与兼容并蓄的雅量，宽容与自己意见不同甚至相反的人，这样才不会制造对手和仇敌。千万不要认为自己永远是正确的而拒绝别人的意见，这是不明智的做人之举。
当你恨你的仇人时，就等于给了他们制胜的力量。那种力量能够妨碍你的睡眠、败坏你的胃口、升高你的血压、破坏你的健康、夺走你的快乐。要是你的仇人知道他们如何令你担心、令你苦恼、令你一心想报复的话，他们一定会高兴得跳起舞来。你心中的恨意完全不能伤害到他们，却会使你的生活变得像地狱一般。
有人曾经说过：“假如你做自己的工作，不去理你的仇敌，有一天会有别人来替你对付他的。要知道，你向仇敌找麻烦，会浪费你许多的时间和精力。”
不过，你不理会他，不等于他也不理会你。如果你的仇敌偏偏要来惹你，那该怎么办呢？
有这样一位农民，新买了一处农庄。这一天，他正沿着农庄的边界走着，遇到了邻居。
“慢着，你且别走，”邻居说道，“在你买进这块地时，你同时买到了我对你的起诉，你的篱笆越过了我的界限十米。”
这是一个可以延续数百年、造成世代仇恨的争论的开始。可是，农民微笑着说：“我本以为可以在这里找到些和气的邻居，我也希望自己是个和气的邻居。你可以帮我的忙，将篱笆移到你指定的地点，费用由我来付。”
那道篱笆始终不曾移动过，作为仇敌出现的人也变了。后来，这位挑衅者成了一位友善的好邻居。这便是以宽容求和气的做人之道。
这故事告诉人们：做人必须敞开心胸，不去生无聊的气。要培养平和快乐的心理，就永远不要试图去报复你的对手，因为如果你那样做的话，你会深深地伤害了自己。在这一点上，每一个聪明的成功人士都会有所感悟，他们更懂得去调节自己的心理，因为他们知道，生别人的气，不但会伤害自己，更会把时间耽误在这些乏味的事情上，这是很没有意义的，也会为自己的成功设置障碍。
不会生气的人是笨蛋，而不去生气的人才是聪明人。当繁杂的往事搅得你心烦意乱，给你带来种种困扰的时候，你就会感觉到包容确实是一剂平复心情的良药。
12.用宽容淡化仇恨
人生的路途是漫长的，人的记忆中往往盛着太多的往事，这往事有喜、有忧、有欢、有悲，而面对仇恨，你能做的最好的事就是原谅、宽容、淡忘。记住别人对自己的恩惠，洗去自己对别人的怨恨，你在人生的旅程中才能自由翱翔。
仇恨和爱是人类最极端也是最强烈的两种感情，若是驾驭不好，很容易伤人伤己。尤其是对于那些怀有仇恨心理的人来说，他们不仅自己内心痛苦和备受折磨，也可能因为被仇恨冲昏了头脑，做出伤害别人的事。
那么到底应该怎样对待仇恨呢？一位智者曾经这样说：“原谅曾经伤害过你的人，也要做一个不轻易被伤害的人。”是的，很多时候，人需要懂得善待别人，不要抓住对方的错误不放，要学会用自己的方式远离伤害，不在是非中彼此摩擦。有些伤害看起来很小，但稍有不慎，便会重重地压到心上。
人生的路途是漫长的，在人的记忆中往往盛着太多的往事，这往事有喜、有忧、有欢、有悲，而面对仇恨，你能做的最好的事就是原谅、宽容、淡忘。是的，记住别人对自己的恩惠，洗去自己对别人的怨恨，你在人生的旅程中才能自由翱翔。当你拿花送给别人时，首先闻到花香的是你自己；当你抓起泥巴想抛向别人时，首先弄脏的也是你自己的手。
雨果曾说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”忘记仇恨，宽容地对待那些曾经伤害过自己的人和那些曾经受到过的伤害，让人与人之间多一分宽容，多一分谅解，生活才会美好而幸福。
有位老禅师，有一日晚上在禅院里散步，突见墙角有一把椅子，他一看便知有人违犯寺规越墙出去溜达了。老禅师没有声张，他走到墙边，移开椅子，就地而蹲。不一会儿，果真有一小沙弥翻墙，黑暗中踩着老禅师的背脊跳进了院子。当他双脚着地时，才发觉刚才踏的不是椅子，而是自己的师傅。小沙弥顿时惊慌失措，张口结舌。但出乎小沙弥意料的是，师傅并没有厉声责备他，只是以平静的语调说：“夜深天凉，快去多穿一件衣服。”
老禅师宽容了他的弟子。他知道，自己的存在和行为已经给予了小沙弥警醒，他没必要再用言语来责骂小沙弥，他相信宽容是一种无声的教育，这种教育会让小沙弥记得更深刻清晰。宽容是一种非凡的气度，能包容生活中的喜怒哀乐，可化解人世间的恩恩怨怨；宽容是一种高贵的品质，是精神的成熟和心灵的丰盈；宽容是一种积极向上的心态，它需要用博大的胸怀去感悟，去体会；宽容是一种良好素养的表现，能在无形之中感化他人，就像小沙弥领会了老禅师的用意一样。
心理学家柏格森说：“脑子的作用不仅仅是帮助我们记忆，而且帮助我们淡忘。”也就是说，你要时刻注意整理自己的大脑，把那些美好的东西留下，把仇恨和消极的情绪淡忘。淡忘那不该记忆的往事，淡忘过去朋友对你的伤害，淡忘恋人对你的背弃，淡忘生活和工作中的不如意，当你淡忘了它们，你的人生观、价值观就会减少偏差，你生命中真正的精彩就会显现出来。
人要学着大气一点，豁达一点，包容一点。一位著名的心理学家说：“无论是快乐的往事，还是悲伤与憎恨，它们都会使你与现实生活脱节，以致严重地威胁你的心理健康和心智的发展。”在现实生活中的人们，要淡忘不愉快的往事并非一天两天就可以做到，只有真正从心里去宽容，去谅解，才能化解心中的疙瘩，才能抚平内心的褶皱。
13.别让仇恨蒙蔽了内心
一滴露珠，本应在清晨的朝阳中升华自己，在植物的倒影中挥发生命，然而如果心怀仇恨，它可能会忘记去滋润一颗幼苗，而用自己弱小的身躯与火光斗争，最后在大火中没有发出一丝声响就被燃尽。同样，心灵的天空若是布满乌云，恐怕你看到的除了雷雨就是闪电了。
每个人都在用自己的方式诠释生活，就像一部电影需要各种角色一样，无论是英雄还是普通人，无论是男人还是女人，都需要尽自己的全力完成自己的角色。然而不同的是，这部电影不能剪接，不能编辑，也没有剧本，这部电影最终会是一部怎样的戏，全靠每个人不同的表演来决定。因而，在这部电影中，每个人应该尽力做好主角，无限地延展生命的宽度，为自己的人生添加更多的活力和美好记忆。
一天佛陀经过一个村庄，一些前去找他的人对他说话很不客气，甚至口出污言秽语。
