4.如果暂时不能脱险，要耐心保护自己，等待救援。被埋在废墟里之后，要对自己所处的环境作出正确的判断，得出自行逃生或等待救援的结论。如果开辟通道费时太长，费力过多，则不应自行逃生。如果周围非常危险，有玻璃、不牢固的床板、电路、水池，也不应逃生，或者自己所处的房屋年久失修，很可能一有震动即会倒塌，则也不应轻举妄动。作出等待救援的决定之后，就要尽量保存体力。首先，不要大喊大叫。一般来说，被压在废墟里的人听外面人的声音比较清楚，而外面的人对里面发出的声音则不容易听到。因此，听不到外面有人，任凭怎样呼喊也无济于事，只有听到外面有人时再呼喊，才能收到良好效果。长期无效的呼喊，会消耗大量的体力，增加死亡的威胁。与外界联系的呼救信号很多，除了呼喊外，还可用敲击管道、墙壁等一切能使外界听到的方法。其次，被压埋期间，要想方设法寻找代用食物和水，俗话说，饥不择食，此时若要生存，只能这样做。唐山地震时，一位居民被压埋后，靠饮用床下一盆未倒的洗脚水而生存下来。还有一位中年妇女，渴极了的时候饮自己排出的尿，一直坚持了十多天时间，终于得救。
5.自行脱离危险后，要消除危险，临走前灭掉明火，关闭煤气开关，切断电源、火源迅速联系，尽快与家人或单位、学校取得联系。按震前商定的家庭团聚计划行为积极参加互救活动，在有关人员的指导下行动，按科学的方法救助他人。
16.地震谚语
在神奇的自然界里，生活着各种各样的动物。它们以各自的特性和生活方式存在于世界上。当人们向地震这种自然灾害进行斗争的时候，一些动物已成为人类的天然“盟友”。据统计，震前有程度不同的异常反应的动物种类和种群不下130种，反应普遍并较为确切的大约有20多种动物，涉及各种鱼类、两栖类、爬行类、鸟类和哺乳类的动物。人们在同地震灾害作斗争的长期实践中，总结出了利用动物异常预报地震的谚语：
群测群防搞预报，动物异常很重要。牛马驴骡不进厩，猪不吃食拱又闹。
羊儿不安惨声叫，兔子竖耳蹦又跳。狗上房屋狂吠嚎，家猫惊闹往外逃。
鸡不进窝树上栖，鸽子惊飞不回巢。老鼠成群忙搬家，黄鼠狼子结队跑。
冰天雪地蛇出洞，冬眠动物复苏早。蜻蜓大群定向飞，蜜蜂群迁跑光了。
青蛙蟾蜍闷无声，鱼翻白肚水上跃。野鸡乱飞怪声啼，蝉儿下树不鸣叫。
园中虎豹不吃食，熊猫麂鹿惊惶嚎。大鲵上岸哇哇哭，金鱼出缸笼鸟吵。
人人观察找前兆，综合分析排干扰。方法简单效果好，家家户户能做到。
17.避灾自救口诀
大震来时有预兆，地声地光地颤摇，虽然短短几十秒，做出判断最重要。
高层楼房往下撤，电梯千万不可搭，万一电路中断了，闷在梯内出不来。
平房避震有讲究，是跑是留两可求，因地制宜做决断，错过时机诸事休。
次生灾害危害大，需要尽量预防它，电源燃气是隐患，震时及时关上闸。
强震颠簸站立难，就近躲避最明见，床下桌下小开间，伏而待定保安全。
震时火灾易发生，伏在地上要镇静，沾湿毛巾口鼻捂，弯腰匍匐逆风行。
震时开车太可怕，感觉有震快停下，赶紧就地来躲避，千万别在高桥下。
震后别急往家跑，余震发生不可少，万一赶上强余震，加重伤害受不了。
18.唐山地震自救事例
在1976年的唐山大地震当中，有很多幸存者在地震时积极自救，因此逃过了一场劫难，这足以说明避灾自救的重要作用。
1.多人埋压施救要有序
唐山滦县龙坨乡的一位农民所住的3间平房是1944年建造的，墙是用石头和灰渣垒的，顶为煤焦和石灰。震前他和老伴住东屋，三个儿子和一个侄子住西屋，震时，房屋倒塌，但由于他跑得快，未被砸埋。大震过后，他立即找家里人，二儿子被椽子压着脖子，连出气都相当困难；侄子坐在炕上，房顶的东西压在他上面；另外两个儿子一个在西屋西头柜子旁边下被埋；另一个儿子面朝地面被压着；老伴压在东屋炕上，身上堆着房山墙碎砖及房顶的碎石块。见全家五口人均被埋压，虽未砸死，但都有生命危险，由于埋压人较多，一时不知从何下手。他考虑了一下，认为在人单力薄的情况下，要想使全家众多人得救，只有靠方法得当。应该首先解除每个人生命的威胁，即先救命后救人。想好后他先将压在二儿子脖子上的椽子搬开，使他呼吸畅通，不至于憋死；再去解决第二个人的呼吸问题。依次将三个儿子和一个侄子及老伴从险境中解脱出来后，再回过头去逐个救出。救出一个，便增加一份救援力量，扒救速度越来越快，终于使他们都得以幸存。否则，单靠一个人的力量，在无工具的情况下，如不懂得一些基本的自救技巧，会拖延很长时间，另外几个人的性命也难保住。
2.暴露头部便于呼吸
唐山市某女士，居住房屋为平房，处于11度区。下面是该女士的自述：
震后我被埋在炕沿下，自己无能为力。由于受炕沿的保护，我未伤着，只是埋得太实了，不能呼吸，照此不需多长时间定会闷死。幸亏我爱人和我埋在一起，他压得轻些，手可以动。当他见我处境很危险时，急忙将我口鼻周围的尘土向边上推推，留出一个可供呼吸的小空间，使我得以喘气。我缓过气后，耐心地等待。很快有人找到了我们。确定了我的头埋压的位置后，先挖开头部周围的堆压物，我露出头后，消除了闷死的危险，延长了生存时间。然后大家继续向下挖，挖出一个洞后将我抬出来而得以幸存。震后我体会到：地震时床和炕沿下是相对比较安全的地方，被埋压后应酌情而定，不要乱挣扎，首先应设法解决呼吸问题，这是地震自救的最为重要的一个步骤，否则，即使没砸伤，也容易因窒息而死亡。
3.保存体力击石传声
唐山市一女职工，家住西山路楼房，11度区。27日晚，因感到天气闷热，她睡得很晚，被剧烈的振动惊醒后，只见外面一片雪亮，墙已裂开，在亮光的照映下，参差不齐的砖缝一开一合，房屋摇摇欲坠，十分可怕。在意识到这是地震后，顺势向床下滚。这时楼倒屋塌，楼板掉下，她被压在里面，成半跪半趴的姿势，趴在床边，不能活动，黑暗中郁闷难忍。用手乱摸，发现屋顶紧挨着头，四周全是砖，衣服还在床上，但床已被砸穿。时间一分分地过去，她的呼吸越来越急促，为了争取为自己创造生存的条件，便用手一块一块地从断壁上抽砖，当空气和光线从抽下的一块砖缝处进入时，给她带来了生的希望。不知过了多长时间，她听见姐姐和邻居来救的声音，因地上的家具全堆在她的外面，拼命叫喊，仍然无效，结果反被弄得精疲力尽，连喊的力气也没有了。外面的人也不能确定她的位置，无从下手。姐姐急得在外面喊话，叫她拿东西敲打，人们听到敲击声，顺声挖了约两米深，终于把她救了出来。
从救助的过程看，埋压较深的人，呼喊不起作用，用敲击的方法，声音可以传到外面，这也是压埋人员示意位置的一种方法。
4.积极自救扩大空间
唐山某男，在马家沟矿工作；住矿工房，处于地震十度区。下面是他当时自救的情况：
地震后我全身被废墟掩埋，开始因为不知自己的埋压情况，不敢盲目乱动，怕越动压得越实。我考虑，众多的人都被埋在等待扒救，短时间可能不会有人来救我，在有条件的情况下，还是应主动自救，起码要保护自己，不要只是等待。我开始小心地活动肩膀，抽出手臂，上肢可以活动了，我觉得没什么危险，胆子也大点了，试着将周围的石块向四周空隙推移，扩大了我的生存空间，呼吸也畅通多了，为延长生命创造了条件。待听到来人时，我就呼喊。由于开始没消耗太大的体力，喊声也较大，叫来了两个人，他们立即搬开废墟，我在下面积极配合，把石块向外传递，我的下肢逐渐可以活动了，终于从缝隙中爬出了废墟。我认为被埋压后，首先要积极自救，并协助扒救人员共同努力，这样不但可以延长生命，缩短扒救时间，还可多救其他埋压人员。
5.三角空间求生有望
唐山某车辆厂配电工，震前在厂房内的配电室工作，11度区。工作之处是个十几米高的大厂房，配电室是厂房内的小房间，面积6平方米，房顶是洋灰预制件盖板。当时工作的他们，首先听到外面像刮大风似的呼呼响，不知道是怎么回事。突然感到地摇晃，看见电灯也猛烈地摇摆，开始人勉强能站住，紧接着摇晃颠簸得相当强烈，门窗作响，玻璃破碎，人很难站稳。几个人立即蹲到了靠北墙的配电盘角落里，这时地晃得连蹲也蹲不稳，只好坐到地上。灯也灭了，眼前一片漆黑，周围乒乓乱响，随后厂房全部倒塌。这一切都非常快，总共不过十几秒钟，他们除听到房屋倒塌声外，还听到隆隆地声。配电室的南墙是向南倒的，洋灰盖板落下，北头被两米高的坚固的配电盘架住，形成一个三角空间，几个人都幸免被砸死。还有马某，躲到一个斜放着的空钢包里没有被砸；郭某躲到钢包旁边，才得以幸存。
6.纺织机下化险为夷
唐山华新纺织厂工人。厂房是单层大跨度锯齿形屋顶，处在11度区。27日晚，正在上夜班，车间内上夜班的约有130人，邻近的两个班组有30人左右。地震发生时，外面有风声，有一道特别亮的光闪过，是红颜色的，接着地面就晃动起来。有人喊：“地震了！”大家都迅速钻到织布机下面。西边的墙倒了，东边的墙未倒，房盖倾斜着塌了下来，西边房盖着了地。由于布机的支撑，多数人没有被砸，只是有些人受了点轻伤。地震平静后，工人们从布机底下出来，顺着空隙处都钻出厂房。另有一个青年人，离开厂房办事去了，震时刚走进厂房内五六米远的距离，扭头往门外跑，到了大门附近，被倒塌的房梁砸住，这个房梁很重，根本无法脱身，活活被压致死。如果他不往外跑，也钻到布机下面，很有可能幸免于难。
7.小开间内渡过难关
唐山某学院陈某住该学院楼房，处于地震11度区。那年夏天陈某家住的楼房经常停水，必须每天后半夜起来接水。当夜3点半左右，陈某起床去厨房，接水时发生了地震。地震开始时非常剧烈，人无法站立。开始他还想到客厅叫人，还未跨出门槛，楼房就开始往下塌。砖往头上砸，当时他用手捂着头往下蹲，以后只听噼里啪啦倒房的声音。人也随着房子一块往下降，降到不到2层楼高时，房顶一下子甩到一边，墙也都倒了，但脚底下的预制板只是随着下沉，最后落在废墟上蹲着，身子的四周堆满了碎砖。脸、后背、手均被砸伤，但未伤着骨头。震后天还未亮，到处是哭声、喊声，四周黑糊糊的什么也看不见，陈教师扒开周围的碎砖、灰砂，爬到了空地上。但他的家人都被砸埋。这栋楼为砖墙预制板顶，无框架结构，抗震性能差，又置11度区，倒得很快，但也未全部倒光。靠南侧的大房间，四层楼全部倒塌，逐层向南滑落；靠北侧是厨房，厕所、小开间，一楼完好，2楼基本完好，3楼东西两侧塌下，四楼仍有个别残存。陈某当时正在小开间内，因房子整体性相对较好，面积小，预制板顶只能向一边甩，不能直接坠落，才幸免砸埋。全楼共住221人，震亡136人。在幸存的85人当中，除个别住高层位被甩出，或部分住一楼南侧大房间躲避到三角空间处而幸存外，绝大部分是住在北侧小开间因房子未倒而获生。
8.伺机而避沉着处置
