首先，从生理上说，哭之过度会损伤嗓子和声带。不管是无声的哭还是放声大哭，都毫无例外地会损伤嗓子和声带；其次，哭之过度会引起大脑缺血或缺氧，进而引起神经紊乱，造成头晕头痛；另外，哭之过度易引起眼睛红肿，还能并发炎症，所以民间有“哭瞎眼”的说法。
从心理上讲，如果一个人特别容易哭，或者经常哭，久而久之，必然导致他的心理承受能力变差，情感变得极其脆弱，容易受到外界伤害，甚至引起神经错乱；同时，过度的哭能使一个人的性格变得内向或怪癖起来。经常哭的人一般什么事都不愿跟别人讲，久之形成内向的性格；动不动就哭的人还会让人摸不着头脑，给人以怪癖之感。
所以，我们表达感情也好，发泄情绪也罢，哭应有度，哭应有节，以免影响身体健康。
宜养成回家漱口的习惯
许多人都有回家之后洗手的良好习惯，然而却忽视了回家后及时漱口的必要性。其实，漱口和洗手一样，都是把好“病从口入”关的重要手段。
众所周知，呼吸时，空气中很多的细菌、病毒会停留在口咽部、鼻咽部。潮湿温暖的口腔正是它们生长繁殖的温床，其中一部分随着呼吸进入人的气管、肺部，当人体抵抗力下降时就容易发病，外出活动回家后用淡盐水漱口，可及时消除大部分的细菌和病毒。研究证实，养成回家漱口习惯的人，感冒、上呼吸道感染、咽炎、气管炎等病的发病率明显低于没有这种习惯的人。
冬季洗澡六不宜
（1）水温不宜太高：一般水温在35℃～40℃就可以。水温过热会使人晕倒，热水能使体表血管扩张，加快血液循环，促进代谢产物的排出，去脂作用比冷水强。热水还对大脑有抑制作用。
（2）时间不宜过长：一般在20～30分钟内即可。因为温、热水浴能使血液大量集中于体表，时间过长易产生疲劳，还会影响内脏的血液供应和各项功能，久热能使人虚脱。
（3）饱食或空腹不宜入浴：饭后就洗澡会妨碍食物的消化和吸收，日久还可引起胃肠道疾病；空腹入浴则易发生低血糖，会使人感到疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。
（4）打肥皂不宜过多：每洗一次澡，搓一遍肥皂即可，过多了反而刺激皮肤，产生瘙痒。皮肤较干燥的人、老人和儿童适用多脂性肥皂，不宜用碱性皂和热水烫洗。有的人皮肤油腻较多，可用中性或碱性肥皂。
（5）患重症者不宜入池：严重心脏病、高血压等患者，不宜入池洗浴，以防病情突变。患有皮肤病、外伤及经期妇女，更不应在公共浴池“泡塘”，以防感染。
（6）有些人不宜用浴罩：冬季，有不少家庭用浴罩洗澡，既方便又保暖。但是，患有高血压、冠心病、肺心病、肺气肿的病人，以及年老体弱者和儿童，则不宜用浴罩洗浴。因为浴罩是塑料薄膜粘制而成的，人在洗澡时不断地吸氧气，呼出二氧化碳，而浴罩隔绝了内外空气的流通，罩内的二氧化碳越来越多，氧气越来越少，洗澡时就会因缺氧而逐渐发生头晕、胸闷、心慌、呼吸困难，甚至昏厥。
创可贴不宜到处贴
“创可贴”是方便的伤口外用药，还有良好的止血作用；但是，不是一切伤口创面均适用。
“创可贴”的吸水性和通气性比较差，常常不利于创面分泌物及脓液的引流和排放。如果随意地见伤就贴，就等于帮了细菌的忙，给细菌的繁殖和生长提供条件。因此，凡是污染的伤口、感染的伤口、挫伤、严重的皮肤擦伤、烫伤、脚癣等创面是不能使用“创可贴”的。
骨质疏松症不宜单靠补钙
骨质疏松症表现为：腰背疼痛、肌肉痛和肋间神经痛、抽筋、关节痛、无力感、身高变矮、驼背伴有胸闷、气短和腹胀症状。发生骨质疏松症后单靠补钙是不够的。
妇女35岁以后就会出现骨钙丢失。绝经后丢失加快，每年达9%，如患有高血压、糖尿病、甲状腺功能亢进、过早绝经、卵巢切除和长期用激素类药物等，骨钙丢失会更快。但有些人补钙多年却仍然缺钙，其原因主要是：
钙的吸收主要是在小肠上部，且需要活性维生素D3来促进小肠对钙的吸收，使钙沉积于骨骼之中。骨质疏松症中不少是由于雌激素明显减少，使钙特别容易从骨组织中释放出来。男性50岁后睾丸功能逐渐减退，雄激素分泌减少，也会因骨转换不平衡使骨质迅速丢失，这些都需要通过阿法骨化醇转化成活性维生素D3才能帮助小肠主动吸收钙，沉积在骨骼中。有些人骨骼中的破骨细胞活性增强，使得骨流失超过骨的形成，也就是钙从尿中流失，这些人就要通过阿仑磷酸钠来抑制破骨细胞，减少骨丢失。
因此，骨质疏松症患者，要找专科医生做检查，针对性用药和补钙，才能有效。
用电脑宜多眨眼
在今天的信息化社会中，电脑已成为日常工作不可缺少的工具，然而长期在电脑前工作的人不同程度地均会感觉有眼睛不适的情况。
据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证明，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，这种电脑视力综合症就是典型的干眼病。
要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯，专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。
电脑工作者应多眨眼，每隔一段时间休息一下，长期从事电脑工作的人要补充维生素A，如吃些鱼肝油之类。其次，荧光屏置于视线之下，不要在黑暗中操作电脑。避免在强光下工作，以免增加眼睛的负担。对于症状比较明显的，可以用人工泪液与药物治疗，以促进泪腺的分泌，减少患者的不适与眼睛病变的发生。
服西药后的饮食禁忌
忌口是中国人服药时的传统习惯，临床实践表明，不仅服中药要忌口，服用西药期间同样必须注意饮食禁忌，以免影响药物疗效或增加药物的毒副作用。
（1）服黄连素、红霉素、复合维生素B、铁剂、利福平、潘生丁、胰酶、淀粉酶、胃蛋白酶、乳酶生等时忌饮茶，因茶叶中的鞣酸会与上述药物发生反应而降低药效。
（2）服红霉素、灭滴灵、甲氰咪胍时，应忌食牛奶、乳制品、黄豆制品、黄花菜、黑木耳、海带、紫菜等。这些食物中的钙离子可与以上药物发生反应，生成难以溶解的结合物而降低药效。
（3）服磺胺类与碳酸氢钠时，不宜食酸性水果、醋、茶、肉类、禽蛋类等，否则容易因磺胺类药物在泌尿系统形成结晶而损害肾脏，或降低碳酸氢钠的药效。
（4）服优降宁等降压药时，不宜吃动物肝脏、鱼、奶酪、巧克力、香蕉、豆腐、扁豆、牛肉、香肠、葡萄酒等。因优降宁能抑制单胺氧化酶，若同时吃以上食物可引起血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血。
（5）服激素类及抗凝血药物期间，忌食动物肝脏，以免激素失效。
（6）服异烟肼时不宜同时吃鱼类。因鱼类含有大量组氨酸，它在肝脏变成组织氨，异烟肼能抑制组织胺的分解而使其在体内堆积发生中毒，出现头痛、头晕、结膜出血、皮肤潮红、心悸、面部麻胀等症状。
（7）服氨基比林及索密痛、优散痛、安痛定、散利痛等含氨基比林药物时忌食腌肉，以防药中的氨基与腌肉中的亚硝酸钠生成有致癌作用的亚硝胺。
（8）服维生素C时不宜吃猪肝。猪肝中含有丰富的铜，铜的存在会使维生素C氧化为去氢抗坏血酸，使维生素C失效。
（9）服维生素K时不宜同时食富含维生素C的山楂、辣椒、鲜枣、茄子、芹菜、西红柿、苹果等，因维生素C能分解、破坏维生素K，减弱其药效。
（10）服保泰松时忌食高盐食物。因保泰松能抑制钠离子和氯离子从肾脏排出，高盐饮食易导致血钠过高而引起浮肿和血压升高。
（11）服氨茶碱、茶碱类药物时，不宜同时食牛肉、鸡蛋、奶制品等高蛋白食物，否则会降低疗效。
（12）服安体舒通、氨苯喋啶和补钾时，不宜同时食香蕉、芫荽、香椿芽、红糖、菠菜、紫菜、海带、土豆、葡萄干、橘子等。此类食物含钾量高，易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
（13）服用甲氰咪胍、速尿、安定、氯硝安定、利眠宁、茶碱、咖啡因等药物务必忌吸烟。因烟油中的多环芳香烃类化合物可加速这些药物的代谢和灭活，从而减弱或丧失疗效。
（14）服镇静药、安神催眠药、洋地黄类药、苯妥英钠、降糖灵、伏降宁、胍乙啶、阿司匹林、硝酸甘油、消心痛、痢特灵等药物时均应忌酒。若服以上药物期间大量饮酒，会增加药物的副作用或使药物失去疗效。
（15）服用甲状腺素时宜少吃或不吃黄豆、豆油、萝卜、白菜等，因这些食物能抑制甲状腺素的产生。
保鲜膜不宜裹熟食
超市中的熟食大多包裹一层保鲜膜，很多消费者认为这就是层“保护膜”，买回家直接放到冰箱里就行了。事实上，应该把保鲜膜撕掉后再储存。
目前，生产食品保鲜膜的原料主要有三种，分别是聚乙烯（简称PE）、聚氯乙烯（PVC）和聚二氯乙烯（PVDC）。市面上所售的大多数保鲜膜使用的原料是聚乙烯，由于其在生产过程中不添加任何增塑剂，被公认为是最安全的。
然而，超市中用来包裹食品的保鲜膜也有可能使用聚氯乙烯材质。实验证明，这种保鲜膜为增加其附着力，含有名为乙基己基氨的增塑剂。该增塑剂对人体内分泌系统有很大破坏作用，会扰乱人体的激素代谢。这种化学物质极易渗入食物，尤其是高脂肪食物，而超市里的熟食恰恰大都是高脂肪食物。经过长时间的包裹，食物中的油脂很容易将保鲜膜中的有害物质溶解，食用后会影响人体健康。韩国等政府都已开始禁止使用这种保鲜膜。
对此，消费者可以采取以下办法：
回家后就把保鲜膜撕掉，将食物用食品保鲜袋包装起来，再放进冰箱；也可以将食物装在有盖的陶瓷容器中；如果是没有盖的容器，覆盖保鲜膜时，尽量别把食物装太满，以防接触到保鲜膜。
在菜还热着时，也不要盖保鲜膜，因为那样会增加菜中维生素的损失。最好等菜完全冷却后，再盖保鲜膜。
此外，使用微波炉保鲜膜时也须注意：
（1）加热油性较大的食物时，应将保鲜膜与食品保持隔离状态，不要使二者直接接触。因为食物被加热时，食物油可能会达到很高的温度，使保鲜膜发生破损，粘在食物上。
（2）加热食物时应当用保鲜膜覆盖好器皿后，再用牙签等针状物在保鲜膜上扎几个小孔，以利于水分的蒸发，防止因气体膨胀而使保鲜膜爆破。
（3）各品牌保鲜膜所标注的最高耐热温度各不相同，有的相差10℃左右，微波炉内的温度较高时一般会达到110℃左右，需要长时间加热时，可注意选择耐热性较高的保鲜膜。
保鲜膜不宜沾油
日常生活中，很多人习惯给食物盖上保鲜膜后再放入冰箱。
但是，预防医学专家指出，保鲜膜含有一种被称为DEHA的塑化剂，它虽然可增加保鲜膜的附着力，但会渗入食物中，尤其是高脂肪食物中。如果人体经常摄入这种含有DEHA的食物，可能会导致体内的激素代谢紊乱，诱发先天性缺陷、精子减少、乳腺癌，甚至精神障碍等。
美国消毒者联盟经过对19种保鲜膜产品的测试后发现，如果以欧共体国家规定的允许范围每百万个单位最多只能含DEHA18个单位计算，将近一半的保鲜膜含有过量的DEHA，平均超标8.5倍。
我国的保鲜膜产品中DEHA的含量也接近甚至超过欧共体国家的允许标准值，如果经常使用，就有可能危害人体健康。
因此，家庭使用保鲜膜应掌握3个原则：一是尽量少用；二是避免重复使用或使用时间太久；三是尽量避免保鲜膜与脂肪含量高的食物直接接触。
米不宜多淘久泡
淘米虽然简单，可里面也有一定的科学性。大米不宜多淘，因为米中含有一些易溶于水的维生素和无机盐，而且很大一部分在米粒的外层，多淘或用力搓洗、过度搅拌会使米粒表层的营养素大量随水流失掉。同时，米也不宜久泡。如果淘洗之前久泡，米粒中的无机盐和可溶性维生素会有一部分溶于水中，再经淘洗，损失更大。
在淘米过程中，硫胺素损失率可达40%～60%，核黄素和尼克酸损失率可达23%～25%，蛋白质、脂肪、糖等也会有不同程度的损失。除此之外，米久泡之后还会粉碎。因此，淘米时应注意如下几点：
（1）用凉水淘洗，不要用流水或热水淘洗。
（2）用水量、淘洗次数要尽量减少，以去除泥沙为度。
（3）不要用力搓洗和过度搅拌。
（4）淘米前后均不应浸泡，淘米后如果已经浸泡，应将浸泡的水和米一同下锅煮饭。
钢琴宜远离湿气
我们国家很多地区湿度较大，以致钢琴的制作与保养都有些困难。因为钢琴的构成物质大部分容易受湿气影响而变质，所以对于防湿问题要特别留意，以利保养。而最适合钢琴的湿度为50%～70%。
