夫妻恩爱、家庭和谐是家庭心理健康的基础。社会的和谐，首先应该是家庭要和谐，家庭作为社会的“细胞”，对于人类的生存、社会的安定来说，其重要性是不言而喻的。而夫妻关系又是家庭关系中的重中之重，处理好夫妻关系，讲究夫妻生活的艺术性，对家庭和谐和家庭成员的心理健康都有重要的价值和意义。
第一节 夫妻恩爱黄金法则和境界
1-1 夫妻恩爱黄金法则
有人说，结婚是爱情的坟墓。此话虽然有点言过其实，但也并非全无道理。然而，更有许多夫妇，婚后感情与日俱增，两情愉悦，恩爱有加，爱情之花常开不败。究其原委，全在于夫妻感情巩固、发展得法。可以归纳为夫妻恩爱十五黄金法则：
1.经常回忆热恋。热恋是婚姻的前导，热恋中的男女，那种两情依依、片刻难离的情景，实在是非常美妙的。结婚以后，经常回忆婚前的热恋情景，就能唤起夫妻的感情共鸣，并在回忆中增加浪漫情感，更加向往未来，从而增进夫妻感情。
2.安排再度“蜜月”。结婚时的蜜月，是夫妻俩感情最浓的时期。那时，两人抛开一切纷扰，完全进入赛过蜜糖的爱情天地，享受“伊甸园”之乐。婚后，如果能利用节假日，每年安排时间不等的“蜜月”，如来个异地旅游，再造两人的爱情小天地，重温昔日的美梦，定能不断掀起爱河波澜，使夫妻感情越来越浓。
3.庆祝纪念节日。结婚纪念日、对方生日、定情纪念日等，是夫妻双方爱情史上的重要日子。届时，采取适当形式，予以纪念，使双方都感到对方对自己怀有很深的爱意，这对于巩固夫妻感情作用甚大。
4.补偿往昔情债。不少夫妇结婚时由于条件所限，未能采取理想的形式来回报对方的爱意，如未能度蜜月，未能给爱人买一件象样的礼品等等。若干年后，当条件具备时，记着完成这些当初未尽事宜，以偿还过去欠下的情债，就会使对方觉得你是个很重情、多情的人，爱你之情便会倍增，如不少男士婚后给爱人买金银首饰，许多已过而立之年的夫妇补拍结婚彩照等等。
5.学会取悦爱人。有些男女，婚前与对方约会时，总要想方设法取悦对方，但结婚以后便不再在意对方对自己的感受。这种做法是会损伤夫妻感情的。所以，婚后，女士还要一如既往地温柔娴淑，对丈夫呵护关心；而男士则应细心体味妻子的内心感受，不但要处处体贴爱护妻子，而且还要学习一些取悦妻子的技艺，如作她购买服装的高参，帮她制定美容计划，不时来点幽默等等。
6.创点意外惊喜。出乎意料地使对方惊喜，常会起到感情“兴奋剂”的作用。因此，创造一点意外惊喜，对于增进夫妻双方感情很有好处。如瞒着对方，将他（她）在远方的亲人接来会晤，为对方买一样很想得到的物品，为夫妻俩创造一个对方没有准备但却非常喜欢的活动等等，都可使意外惊喜油然而生，从而在惊喜中迸发出强烈的感情之花，掀起欢腾的爱情热浪。
7.适当来点小别。“小别胜新婚”。在过了一段平静的夫妻生活后，有意识地离开对方一段时间，故意培养双方对爱人的思念，再欢快地相聚。这时，就能使夫妻俩思念的感情热浪交织成愉悦的重逢狂欢，把平静的夫妻感情推向一个新的高峰。
8.注意自身形象。有些人婚后衣着、容颜等不再讲究，不修边幅，特别是男士，这方面的问题更为严重。其实，无论夫妻哪一方，都不希望对方在别人的心目中留下不好的形象。因此，注意自身形象，不但可以取悦对方，而且也是在公众场合下为对方争面子的需要。否则，就有可能影响双方的感情。
9.防止子女夺爱。不少夫妇，在有了子女后，往往把情感全用到了子女身上，每每忽视了爱人的感情需要，尤以女士为甚。这种做法有失偏颇。对子女施爱是必要的，但这并不意味着就应放弃对爱人的感情持续投入。那样，不但会冷落爱人而影响夫妻关系，而且也会给家庭罩上一层阴影。
10.留足浴爱时间。在快节奏的现代社会竞争中，每个人的工作都是十分繁忙的，有不少人因忙于公务而顾不上夫妻俩的感情生活，以致夫妻经常不能一起进餐、共眠，影响了两人感情的巩固和发展。所以工作再忙，也要巧于安排，挤出时间留给两人共同生活，共浴爱河。
11.保持性生活新鲜。性生活是联络夫妻感情的重要途径，良好的性生活是巩固和发展夫妻感情的必要保障。不少夫妇婚后性生活老一套，缺乏创新，并导致感情钝化。所以，要创造新鲜的性生活方式，通过改变性生活的时间、地点、体位等办法，使夫妻双方都从永远新鲜的性生活中获得新鲜的感受，并使夫妻的感情之花永葆新鲜。
12.留些个人隐私。肚量再大的人，对于爱人的绯闻也会生出醋意来，至于得知对方“红杏出墙”的艳事，则更难容忍，由此导致家庭危机四伏的事并不鲜见。所以，将过去个人婚恋史上的隐私，对现在的爱人“坦白交待”并非良策，那样，非但对增进感情无补，反而会带来本可避免的感情危机。因此，留些个人隐私，是巩固和发展夫妻感情的明智选择。
13.慎交异性朋友。夫妻婚后有自己的社交活动，这是很正常的。但是，要注意慎交异性朋友，交往时要留有分寸，让彼此关系只控制在同志式的关系之内。明显对自己有好感甚或对自己不怀好心的异性朋友，要主动疏远，以理智来处理感情纠葛。最好的办法是尽量少参加一些只有自己一个人出席的社交活动，即使无法拒绝，也提出携爱人一起出席的要求。特别在遇有“第三者”插足危险时，更应这样做，以杜绝其非份之想。支持爱人事业，每个人在走上工作岗位后，都有他自己的事业。因此，无论男方还是女方，都不能只顾自己的事业而忽视对方的事业，更不能强求对方牺牲自己钟爱的事业来服从自己。那样，只会损伤彼此的感情。夫妻双方既有追求自己事业的权力，也有承担家庭义务的责任。正确的做法应该是，想办法多挑一些家庭担子，热情地支持爱人的事业。双方都能这样做，就能消释矛盾，增进感情。
14.尊重对方。人都是爱面子的，当着别人的面批评爱人，最容易挫伤对方的自尊心，影响夫妻感情。所以，要学会尊重对方，越是人多的时候，越要奉承爱人，以博得对方的欢心。只有夫妻俩在一起时，你再向他（她）提些意见，甚至可以进行严肃的批评，对方就会在愉快接受之余，感受到你煞费苦心中体现出的浓浓爱意，从而以加倍的爱来回报你。
15.警惕财务危机。结婚以后，如果不能搞好收支平衡，就会出现家庭财务危机，影响夫妻感情。有些家庭，钱归一方总管，如果不能财务公开，当一方经济要求得不到满足时，也会产生家庭矛盾。这些，都是值得警惕的。因此，要夫妻共同理财，坚持量入为出的持家原则，勤俭节约，精打细算。手中要始终留有一些机动经费，以防不测之用。这样，就能防财务危机于未然，拒感情危机于千里。
1-2 夫妻恩爱的境界
婚姻有三重境界。第一重境界，和一个自己所爱的人结婚。第二重境界，和一个自己所爱的人及他（她）的习惯结婚。第三重境界，和一个自己所爱的人及他（她）的习惯、还有他（她）的背景结婚。处在第一重境界的夫妻，婚姻相对稳固。
处在第二重的夫妻境界，婚姻比较稳固。处在第三重境界的夫妻，很少见到有离婚的。在这个世界上，那些白头偕老的人，一生基本上都结三次婚。第一次是在饭店里，在亲朋好友的恭喜和祝福中，与一个自己所爱的人结婚。第二次是在家里，两人经过几年磨合，与对方的习惯结婚。第三次是在家族里，与对方的各类亲情结婚。第二次和第三次结婚与第一次相比，有很大的不同。没有隆重的婚礼，也没有亲友前来祝贺，唯一在场的是双方的默契。真正的婚姻，往往都是发生在最后的两次。现在好多人结婚两三年就离婚了，如果仔细地分析一下，就会发现：原因就是没把自己的婚姻从第一境界推入到第二境界。大家都知道，沸腾的水能杀死细菌。热恋和沸水一样，也能杀灭当事人身上的缺点和不足。那些热恋中完美无缺的白马王子和小鸟依人的姑娘，进入婚姻之后，缺点和不足会像细菌一样重新回来。这时你必须跨入婚姻的第二境界，和他（她）的习惯结婚，接纳和包容他（她）的缺点和不足。否则，婚姻就会因根系过浅而萎缩。那些本来是非常恩爱的一对，几年后莫名其妙地离婚了。十有八九是拒不进入第二境界的结果。婚姻进入第二境界之后，就很少有人把离婚挂在嘴上。在心理上，他们已接受了对方性格中的不足。有的甚至还把对方的这种不足变成自己的一种关怀。这时的婚姻是甜美和温馨的，呈现出的最大特点是宽容和互补。然而，婚姻的温馨并不能代表婚姻的稳固。稳固的婚姻还需要第三次升华，那就是与对方的各类亲情结婚。也就是说，把你对他（她）一人的爱扩展到他（她）的父母和亲友。并且在这种爱中，对婚姻有了智慧的领悟：你的另一半不单单属于你，他（她）还属于他（她）的父母和朋友，甚至还属于他（她）自己。婚姻一旦进入这种境界，也便进入禅定的状态，想分开都非常难。
1-3 夫妻一方有缺点如何处理太太有不良习惯应该如何对待？
台湾一位女作家说过：“好妻子会让你觉得婚姻美满愉悦；而苛薄胡闹的恶妻，则会使你变成有口才、有耐心、有智慧兼反应力佳的伟人，所以，千万别动手把这天赐的宝贝给打跑哟……”当你遇到太太有如下不良习惯时，你不妨——当太太购物有瘾时。据心理学家分析，购物有瘾多半是对某方面不满，或感情落寞，心灵空虚，以购物来逃避现实，获得快感。找出她郁闷的症结，拿出一些时间来陪她，鼓励她去学电脑、烹饪、插花、茶道之类。逛街是闲人的事，她已忙得不亦乐乎，自然无暇从事逛街大业。面对不逛街勿宁死的太太，你的钱包无疑是她的大敌，不如采取化整为零法，把每月工资的大部分用去分期购房买车，炒股票搞投资，所剩不多的钱只能让太太无力“血拼”。
最后别忘了爱可以融化一切，包括太太的购物瘾。多关怀呵护她、肯定她、重温热恋时的情怀，看看老电影，郊外兜兜风，切记一定要远离购物危险区。
当太太打探旧情时。婚恋专家告诫我们，男人都希望做女人的第一个男人；女人都想当男人的最后一个女人。女人虽然想做男人的“情感终结者”，然而矛盾的是，她们会像考古学家一样好奇，对男人过去的罗曼史永远有着难以言喻的挖掘兴趣。当太太柔情细语地说“亲爱的，我不希望我们之间有任何秘密”时，你千万不要上当，聪明的男人绝不会轻易向女人的“度量”挑战。如果你一时心软，招供了某段旧恋情，那么，你很快就会知道，坦白过去其实是和自己过不去，女人不仅会演绎想象，而且会过耳不忘。当然“打死不招”只适用于太太对你以往一无所知的，假使她对你以前的恋情略有所闻，或你和旧情人的合影情书惨被查获，避重就轻，淡化处理，才能保你全身而退。
此外，让女人消除敌意的最佳方法就是口是心非，贬低诽谤她的“情敌”。倘使你实在无法如此“昧着良心”，那么，多运用点想象力吧，把过去想成不堪回味，把老婆想成你最崇拜的偶像，直到连你都认为这就是事实。
当太太捕风捉影时。男人有时会想不通，婚前那么善解人意的女人，为什么婚后却给自己带来与狼共舞的感觉？记住文学家王尔德的名言：“女人是被爱，不是被了解的。”所以和太太不要讲理，只要蜜语。当她捕风捉影怀疑你有外遇时，别去解释澄清，那样只会愈描愈黑，倒不如摆出心灵严重受伤的模样：“你怎样才能相信我？亲爱的，只有你才是我生命里的一切。”也许连你自己都觉得肉麻，但偏偏大多数老婆都吃这套。
当太太无理取闹时。你必须谨记下面的原则：她气得跑出去，你要紧随其后，并要在车水马龙的地方护住她。万一她把你赶出去，你不妨到茶馆棋室泡半天，乐得清静，等她气消了再回去忏悔。当你忘了结婚纪念日或她的生日，你要使劲捶自己的头：“太不可原谅了！”无论你怎么夸张，她都不会反感。
其实，说到底婚姻会给男人和女人带来不同的感受，当漫长的日子磨去了男人的浪漫、女人的美丽时，别让以往的痴情变成沮丧，以一种崭新的热情去重新感受，你会发现与自己相濡以沫的太太其实依旧是那么感性、率真、温厚和善良。
怕老婆的男人可爱吗？
随着人类的发展和社会的进步，女人在社会中的地位越来越高，而大男人“惧内”（怕老婆）的现象也越来越普遍。
疼爱老婆的男人怕老婆。男人体贴老婆知冷知热本是理所当然，但添上“怕”字，却不是每位男士都能够做到的。“怕”并不能简单地理解为害怕，而应理解为关爱的另一种方式。因为“怕”，不再与老婆争执不休，因为“怕”，满足老婆的一些要求，诸如，下班买菜，为老婆添置一件价格昂贵的新衣，工作再忙，总得抽出点时间陪老婆谈谈心或者散散步。这些都是“怕”的具体表现，却不失男子气概。
心地善良道德高尚的男人怕老婆。这是一种众人都赞叹的好男人，也许是怕老婆气坏了身体，也许是为了不让夫妻间的争吵影响到孩子的学习和夫妻的感情，为了更好地安慰老婆受伤易怒的心，这种男人可谓用心良苦，这确实是一种好男人。
心胸宽阔的男人怕老婆。这种男人不计前嫌，得理饶人，宽宏大量。特别是对老婆更能理解体谅，将会使许多矛盾化干戈为玉帛。当然，这种男人表里一致，不能表面一副大度风范，私下却是小肚鸡肠，那样必然会走入另一个极端。
犯了错误的男人怕老婆。这种男人既胆小又心虚，但并非一无是处，最起码他知道自己犯了错，由此产生怕老婆的心理。对于这种男人只要他知错必改，不再就犯，对老婆又怕又爱，也是一种好男人。
总之，怕字当头并不可怕，只要对家庭，对亲人有高度责任感的男人都有那么一点儿怕老婆。但最终目的只不过是让老婆更开心让夫妻感情更融洽，何乐而不为呢？
第二节 婚姻的红地毯
2-1 在走向婚姻红地毯的另一端前澄清认识澄清对婚姻的几个误解。
美国路特葛斯大学的婚姻研究负责人戴维·波别诺在对已婚男女询问的基础上，总结出9个最普遍的与现实不符的婚姻观点。
误解1：在婚姻中，男人比女人得到的多。
已婚男女通常比他们单身的同龄人生活得幸福、长寿。此外，有家的人，不分男女，通常拥有更健康的身体，收入更多。
误解2：孩子的出生会加固夫妻关系。
第一个孩子的出生会使家庭中的精神气氛特别沉重，丈夫和妻子经常会非常疏远。但是，有孩子的家庭离婚的比无孩子的家庭少。
误解3：幸福婚姻的基础是成功和浪漫的爱情关系。
婚姻幸福的主要原因更多是夫妻双方的相互尊重。
误解4：越有文化的女人越难建立家庭。
这在20年前是对的。从那时起情况发生了变化：学问少的美国女人比有文化的人更难走入婚姻。
误解5：在正式结婚前就住在一起的一对，他们的家庭更牢固。
很多研究显示，未婚同居的人很少对家庭生活的质量满意，经常离婚。此外，大多数情况下，未婚同居的婚姻不牢固——未婚同居的夫妻比普通的夫妻更多地认为，分手是更好地解决冲突的办法，而不是和睦地解决。
误解6：现在的人不能指望一辈子都在一个婚姻里，因为现在人的寿命延长了，生活的节奏变快了。
不是这样的。统计显示，部分家庭的离婚是在结婚7年时。如果这个关键的时期过去后，离婚的家庭急遽减少。伴侣的寿命和生活方式不起任何作用。
误解7：结婚后，女性在很大程度上会变成家庭暴力的牺牲品。
研究显示，未婚同居中的女人会经常遭遇暴力。为避免这种风险，重要的是女人不要嫁给具有暴力倾向的人。
误解8：婚后夫妻双方的性生活单调乏味，不如单身贵族建立的性交往。
婚姻中，夫妻双方的性接触会给参与者带来更大的乐趣。单身男女进行的性交往的乐趣要少得多。
误解9：结婚证书——不过是一张纸。
确实是一张纸，但是，大多数情况下，它是更多健康、长寿、安宁和幸福的保证。
2-2 夫妻吵架物理性伤口愈合慢
近日，美国俄亥俄州立大学的科学家发表了一项最新研究，夫妻双方发生争吵时，其身体上各类割伤、抓痕、水泡等物理性伤口的愈合速度，要明显慢于两人和睦相处时的速度。
美国俄亥俄州立大学心理学家贾尼斯？格拉泽与免疫学家罗恩？格拉泽指出，人体中有一种名为“细胞因子”的化合物，能控制细胞分化复制、促进伤口愈合。研究人员邀请了42对感情和睦的夫妇，在其胳膊上刺一个水泡，然后要求他们以争论的方式讨论问题。结果发现，与感情和睦时相比，伤口周围的细胞因子水平在争吵后平均下降了8%，伤口的平均愈合时间延长了1天；而且吵得越凶，愈合时间越长。
2-3 男人心里藏着哪些秘密
女人最大的不幸在于误解男人，她们总怀疑男人背后的东西。其实，女人与男人是呼与吸的关系，呼是女人自己，而吸则是男人。什么时候女人能从本质上理解与男人的关系，女人的独立与解放就可能真正来临。男人是容易把握的，无论有多少假象，只要你爱他，就可能找到他的法门。女人爱男人会有许多乐趣，透过对男人的爱，还能发现男人背后那个无限的隐密世界。
男人的确是非常复杂多变的“动物”，其一生都在奔波拼搏。男人为了体现自己的价值，会不断在心中隐密地制造想法。隐密是男人成长的保姆，也是滋养男人灵魂的养分。男人没有隐密心里会很空，会有枯竭感。男人离不开隐密。
男人在政治上和事业上的隐密很有理性，远不如男人在感情上的隐密有趣。谁都知道，男人见到心仪的女人会很快泛起隐密的柔情，并充满浪漫的幻想。有些男人还会在一瞬间失去理智，变成傻乎乎的“哈巴狗”。心仪的女人是了不起的核武器，男人一见就即刻会自动解除武装，并会乖乖地调整自己的心态，以最爽最君子的状态来与心仪的女人接轨。聪明人知道男人这个关键，找他们办事，总带个很靓的女人。那些拉保险和拉广告的就经常使用这一手，尽管男人明白是美人计，但往往甘愿中招。现在有些报刊也广泛使用靓女武器来吸引读者。有趣的是，许多采访也进入靓女战。有份刊物想采访一个知名的“老油条”男人，他们派了个有能力的丑人出马，结果那“老油条”没激情，只给了采访者一份枯燥的文件，便草草收场。后来他们再让这人去采访，但配了一名靓女助阵。那“老油条”顿时成了鲜面包，不仅情绪高涨，甚至还无话找话，口水简直多过茶水。
男人有时隐藏的东西也没什么了不起，但就是要隐藏。隐密能增加男人的厚重感，有厚重感的男人眼神很特别。懂看的人能体会到厚重男人的眼神里的经历，无论那些经历是伤痛或愉悦，都是男人自视神圣的历史。男人不会轻易将自己的历史告诉别人，除非他接受你。女人在男人心中的地位很容易量化：男人给女人钱只能说明愿意给些身外之物的东西；但如果男人能将心中的隐密告诉女人，说明男人的灵魂在向女人靠近。当他们的灵魂吻合时，爱情就产生。
女人很注重男人的心理年龄。事实上，心理年龄的确比生理年龄更重要。如何在一瞬间看出男人的心理年龄？方法很简单：男人心理年龄约在20岁，他看女人首先是脸和胸部；如果心理年龄是30岁，他会先看女人的腰和臀部；心理年龄40岁，他更喜欢看女人脚和小腿；而心理年龄过50，男人就不敢正视女人，总是偷看女人的背影。当然，这只是一般男人的心态反应。优秀的男人的心理年龄很模糊，他们有时像小孩子，有时又像老爷。有些男人能在一刹间知道女人的心事，他们是女人的克星，总让女人心动不已。他们看女人很立体，不仅看女人的体形，还看女人的气质。最厉害的还能将女人看透，把女人的灵魂勾出来，与他的灵魂放肆缠绵。女人觉得这种男人可怕，但又对他们充满渴望。他们不会让女人乏味，却始终令女人感到刺激和危机。这类男人无论怎样坦白，都让女人觉得他背后有许多隐秘，因为他们真的是不断创意的高手。
男人的确有用情不专的毛病。看见好女人，第一反应便是幻想与这女人相爱的感觉。这种幻想不仅令男人兴奋，还让男人深想是让她做性伴、恋人和老婆？可当新的更靓的女人出现时，男人就会淡忘上一个兴奋点，对新靓女重来一次这样的游戏。有句话说得好：女人上街是想买心爱的东西，男人上街却是想偷看可爱的女人。
有些已婚男人也怪，遇到好女人会将她与自己太太相比。如果这女人对他太有吸引而又冷落他，倒霉的就会是他太太。他回家准会莫名其妙地生太太的气，让太太成他受挫情绪的顶罪羊。当然，男人回家生气也不完全是因为女人，工作、社交不顺也容易令男人生气。男人喜欢闷气，而且特别不愿向家里人讲生气的原因。聪明女人要学会让男人自己去消气，不要在气头上去理他，以不变应万变是对付生气男人的极高境界。
有些男人在网上隐密地假装女人，其实是潜意识里的双性反应。现实很难给这种男人多性表现的机会，于是他们只好在网上玩弄自己的性别。不过装出来的“网上美女”并不可爱，成熟男人很容易识破他们的把戏。因为真女人有着非常纯正的女人味，这种女人味无论是以形态或文字来体现，其中的细腻和韵味都是假女人难以伪装的。假女人在网上很大胆，会肆无忌惮，但“她”学不会真女人那种本能的含蓄和羞涩。
每个人的隐密都是自己非常珍视的心灵空间，那儿凝聚着人性的真实。人际关系的最佳状态，就是相互对隐密空间的突破。孤独是隐密空间缺少交流的结果，谁都希望问。要想进入别人的隐密空间并不难，唯一的通行证是真诚与理解。
2-4 婚外恋是因为心理饱和吗？
“饱和”一词系化学术语，将糖精加人水中，当它不能再溶解时，叫做“饱和”。“心理饱和”则是指心理的承受力到了不能再承受的程度。
如：卓别林在《摩登时代》中扮演一名工人，成天做着“拧螺丝”的活，干久了，他看见过路女人胸前的一对钮扣，也用扳手去拧。又如：一位领导参加书法大展，工作人员请他题字，他信手写下“同意”二字。这虽属笑话，却也是心理饱和的典型例子。
心理饱和现象在生活中几乎随处可见。有个美国商人去印第安人居住地旅游，他见那里的编织草帽很漂亮，于是问道：“买一顶多少钱？”对方回答：“10元。”“如果我买100顶同样的草帽呢？”“每顶20元。”“为什么我买批发反而更贵？”“做一顶我们感到很新鲜，做10顶我们要耐着性子，而要做100顶相同的草帽，我们将要怎样强忍着性子！”心理饱和导致这笔生意流产。
心理饱和多为负面效应。比如，老师布置100道数学题，学生开始做作业时，动作快，做得也正确，但做到后来，速度慢了，还常出差错，同时出现厌烦情绪。同理，工人做同样工作，公务员伏案办公等，都可能出现心理饱和的现象，简而言之，他们干腻了。
现在婚外恋的现象比较多，其实也是心理饱和在作怪。两夫妻结婚几年或十几年，一直在一起生活，对方的一举一动一言一行，自己都了如指掌，彼此之间渐渐失去了当年的新鲜感，就连性生活也远不如新婚时那么痴迷，互相间要说的话都说过了，要做的事也都做过了，一种隐藏着的厌倦开始萌生。此刻，一旦碰到别的异性向他（或她）投来异样的目光，飞来意味深长的媚眼时，他们便感到新奇、刺激，觉得对方比自己的配偶有趣，假如坠入情网，便难以自拔。纵观各种婚外恋，属于心理饱和的要占相当的比重。
心理饱和的能量很大，许多自杀事件均由它而起。所以，有人又把心理饱和戏称为“自杀者的帮凶”。江苏某地有位青工小李去医院看病，医生诊断为“疝气”。小李识字不多，误把“疝”字认作“癌”字，以为自己得了绝症。因他性格内向，既不敢向医生求教，也不向父母汇报，自个儿闷在心里。他越想越怕，越想越绝望，最终达到心理饱和的程度，走上了自杀的道路。
由此可以看出，心理饱和是一种“不安定因素”，对人有害无益，不过，它并非不治之症。比如，当每天做同一工作出现厌烦情绪时，你不妨自我轻松一番，活动活动身子，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样，可以减少心理饱和给你带来的精神压力。
因心理饱和导致的婚外恋，是个比较复杂的社会课题，然而，只要“预防在先”，同样可以将它消灭于萌芽之中：一是夫妻双方都要自律，莫放纵，立场坚定地拒绝外来的性挑逗、性诱惑，对配偶负责，对子女负责，对家庭负责；二是婚姻也要“更新”，夫妻都应不断地提高自己的品位，充实自己，使自己成为一部让对方永远看不厌的“好书”，不叫配偶产生心理饱和。
至于疑心自己患有绝症而自杀的心理饱和现象不是很多，不过，因对自己疾病是否能治愈而产生的心理饱和现象却是屡见不鲜的。身为病人，首先要有坚强的信念，相信自己能战胜病魔。若解不开心中千千结，可以向书本讨教，请医生指导，对亲友倾诉，以求正确答案，将忧虑疏散开来，别让心理饱和成为自己的包袱。
对于心理饱和，我们应有清醒认识：在我们的生活中，它无处不在，并时时干扰我们的正常生活。我们应当有充分的心理准备和预防措施，一经遇上它，要沉着，莫惊慌，要善于知己知彼，采取各种有效的方法，将它“大化小，小化了”，让它远离我们的正常生活。
第三节 幸福婚姻的密码与禁忌
3-1 幸福婚姻有“密码”
幸福婚姻的“密码”是什么？
爱情、经济、忠诚、性四个答案中选择一个。如果可以多项选择的话，试想会很简单，我们会把四个答案都选上，因为幸福的婚姻爱情、经济、忠诚和性缺一不可。然而当我们只能选择一个答案的时候，幸福婚姻的“密码”就会有四种答案，当我们投票之后看到这样的结果：选择爱情者占21.15%，选择经济者占11.89%，选择忠诚者占42.83%，选择性者占24.13%。虽然这还不是最后的结果，可我们从中可以看到婚姻中爱情、经济、忠诚和性所占的份量。不同的时代、不同的环境、不同的文化教育、不同的个性和修养对于婚姻就会有不同的选择，每个人都有自己选择的理由，没有所谓的对与错。
婚姻如果没有了爱情会不会幸福？
百年修得同船度，千年修得共枕眠，有的人拥有爱情却不能拥有婚姻，有的人没有爱情但不一定没有婚姻。看到过这样的说法：爱情的任务在于发现，发现不足，衡量得失；婚姻的任务在于发展，发展信任，求同存异。
部分先结婚后恋爱的成功先例让我们不能不相信没有爱情的婚姻也能幸福。新时代人们开始了对爱情的追求，包办婚姻在自由恋爱的浪潮中逐渐淘汰，多少象徐志摩那样对于爱情如痴如醉的追求，形成了那个时代一道亮丽的风景线。然而婚前爱得死去活来，婚后各奔东西又让爱情蒙上了一层迷茫的阴影，对于爱情的婚姻问号开始弥漫于人们的思维，爱情是婚姻的坟墓成了大家争论不休的话题。当然失败的婚姻毕竟是少数，我们不能一朝被蛇咬，十年怕井绳。谁说过爱情的磨合形成了婚姻，婚姻的完美补充了爱情。又有谁说过爱情的终点是理解；婚姻的起点是奉献。如果说婚姻是一本书的话，爱情将会是贯穿全书的主题，否则这本书就会显得淡而无味，就不能吸引住读者的视线。
年代在变，人们的择偶标准在变，50年代找工人，60年代找解放军，70年代找大学生，80年代找个体户，90年代找大款。经济在当今婚姻中的地位越来越重要。有了爱情还需要面包。爱情是浪漫的，可婚姻是现实的，结婚之后需要住得宽敞，穿得漂亮，玩得潇洒，吃得营养，这些都需要钞票，虽说钱不是万能的，可没有钱万万不能。过去有句这样的俗语：穷吵架，富烧香。人们整天的奔波工作，说得高尚一些是为了实现自己的价值，其实还不都是为了改善自己的生活水平，谁不想拥有多一点的财富。现在人们的择偶标准中房子、薪水已经排到了前列。然而任何事情都有它的正面和反面，当人们逐渐富有的时候人生的享受也在“富有”，拥有财富的同时，“情人”、“包二奶”也铺天盖地而来，婚姻的小舟在这样的风浪中颠簸不平，随时都有沉没的危险。难怪有人认为夫妻可以同患难却不能共富贵。
竞争的时代，忠诚更加难得可贵。婚姻如果没有了忠诚毫无疑问不能算是幸福的，然而在这样一个外遇的时代，男子可以见异思迁偷情寻欢，女子也难抵诱惑红杏出墙。“不求天长地久，但求曾经拥有”的现代爱情标语，鼓励着人们轻易结合，也轻易背叛。有人把婚姻比做炒股，但我们不宜短线操作（三五年），也不宜当日冲销（一夜情），更不能买空卖空（玩一玩不当真）。婚姻是长期投资的股票，忠诚是我们持股的信念。只有忠诚，婚姻才能达到更高的境界，彼此携手走过风风雨雨，幸福着人生的每一段历程。
幸福的婚姻离不开和谐的性生活，没有性的婚姻是不完美的。性爱不仅仅是能力，它更是一种心灵的释放和情感上的温存。性在夫妻生活中是必不可少的组成成分，看过不少关于离婚与性的资料，使我们深切感到性对婚姻关系的深刻影响，夫妻间良好的性关系是维系婚姻生活的重要纽带，夫妻性生活失谐是导致离婚的重要原因之一。时代的改变，知识的更新，人们对于性生活的质量也越来越高，当性与婚姻发生背离的时候，婚姻就会渐渐失去它的色彩，最终会走向破灭。
婚姻需要理解和宽容；需要体贴和信任；需要爱情和忠诚；需要面包和和谐的性。
3-2 家庭幸福有禁忌
人人都盼望有一个团结和睦、美满幸福的家庭。希望少有所育，老年所养，和和气气，快快乐乐。要想得到这些，必须做到：忌开支无计划。每个家庭是一个生活单位，因此对每月、每年的收入、支出，应该有个估算。“当家的”应当“量入为出”，做好一个先紧后松的支出计划，把节省下来的钱逐月存入银行，以备急需之用。这对子女已长大、尚未成婚的家庭尤其重要。更忌吃喝无度、挥霍浪费。忌相互猜疑。猜疑往往是导致感情产生隔阂甚至破裂的因素之一。这里所指的猜疑，有夫妻间的、婆媳间的，也有父母、子女间的猜疑。消除对方的疑虑，就能维持家庭的和睦温暖。忌生气时任意摔东西。有些人遇到不顺心的事，借摔东西“出气”。这既不能解决问题，又损失了财物，很不值得。忌重男轻女。现在提倡一对夫妻只生一个，而生男生女只能任其自然。但几千年来，“重男轻女”的封建残余意识，在部分老人和新婚夫妇中还根深蒂固。这会使妇方受到严重的精神打击。忌小事斤斤计较。在多成员的家庭中，要互相尊重。别人的衣饰穿戴、饮食习惯、社会交往、娱乐爱好的“自由”，不应讽刺、冷嘲。应该互相宽容，不要互相干涉，才能避免矛盾。
3-3 夫妻间心理上应该上锁吗
词典上对“隐私”的解释，是不愿告人的或不愿公开的个人的事。从字面上看，尊重隐私，就意味着尊重对方独立的人格。夫妻之间，应该有这样一种文明意识和教养。但反过来说，夫妻中的一个保留太多或正在故意制造太多隐私的话，也是对另一个的不尊重，甚至伤害。调查显示，认为夫妻之间，心灵应该上锁的人占60%，而反对夫妻间保有隐私者则占40%。认为夫妻间，心灵应该上锁的一方普遍认为：和其他任何美好事物一样，夫妻之间的情爱也不可能“纯而又纯”。接受这种哲理，就应当允许夫妻之间保留一片隐秘的情感绿洲。人的感情世界也像胶片一样，初恋的情人，或者某次难忘的感情冲撞等，既然曾经“感光”，就会留下影像。这影像只可能随着斗转星移逐渐模糊淡化，不可能断然抹去。尊重对方的个人隐私是一种大度、文明和高尚。应当有这样的坦然心态，莫说他（她）存放隐私的抽屉上了锁，即使不上锁也不要去窥视。而反对方则认为：婚姻就是钥匙，一对夫妻在结婚之前的任何经历都是应该被尊重的。只要这段经历对婚姻生活没有任何影响。但事实上，许多上锁的抽屉、隐秘的邮箱里，藏着的不只是美好的回忆，而是“导火线”。那么夫妻之间究竟该不该有隐私呢？显然有着两种并列的答案。应该有：应尊重对方的隐私权。不应该有：不应有太多事实上的隐私。除此之外，也有不少人理智地赞同，有一种情形可以明确地归入应受对方尊重的隐私的范畴：过去发生的，对于现有的婚爱不发生直接影响的事情，原则上可以当作个人的私事。即使不告诉现在的他（她），也应无妨。
3-4 好丈夫的两个心理指标
如今，很多人越来越看重实实在在的生活，尤其是表现在择偶时，多把对方的职业、文凭、收入、相貌、身高等因素作为决定取舍的重要砝码。而心理健康对于夫妻关系的融洽和谐，就像水之于鱼，空气之于鸟，阳光之于花一样重要，但很多年轻人对此却认识不足。据有关的调查资料分析，在家庭破裂的诸多因素中，有许多是和心理因素有关的。有的丈夫或妻子度量狭小，嫉妒、猜疑、常常无事生非；有的性格暴躁，常把自己的不满情绪转移发泄到家庭成员身上；有的心态阴暗消极，说话尖酸刻薄，极端蔑视对方，把对方看成可有可无的附属品；有的独断专行，对方稍有不同意见，家中就会狼烟四起；有的缺乏平等与尊重的意识，把一切义务都推给对方；还有的性格孤僻，自己不爱好文体及社交活动，还限制对方的兴趣爱好。
全球知名的美国婚姻心理学专家奥布莱恩女士在谈及“好丈夫候选人”的标准时，把“情绪稳定”和“宽宏大量”放在了首选的位置。她认为，情绪稳定的男子内藏着信心，敢于迎接困难挫折的挑战；而宽宏大量的男子，是“我好你也好”，他们对自己有信心，因而也就容易容纳别人。
