美颜指数：★★★★★
食材小辞典：
苹果，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”。
美颜密码
苹果中含有多酚和黄酮类天然化学抗氧化物质，可防止肌肤老化，紧致肌肤。同时苹果富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，帮助人体排毒，减少有害物质对肌肤的危害。另外，苹果中还含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，常吃可使肌肤细腻、润滑，防止肌肤产生各种干纹、细纹。
美颜轻松DIY
〔吃出美肌来＆苹果沙拉〕
材料苹果2个，黄瓜1根，奶油60克，盐、味精各适量。
做法1.将苹果洗净，去皮、核，切成细丝；黄瓜洗净，切成细丝。
2.奶油、盐、味精放入碗内拌匀成酱料；把苹果丝、黄瓜丝装入盘中，加入酱料调匀即可。
美颜功效：常食可帮助消除肌肤皱纹、细纹，保持肌肤细嫩、红润。
〔护出美肌来＆苹果
薄荷紧肤面膜〕
适合肤质：任何肤质，尤其适用于油性肌肤。
材料：薄荷3克、苹果1个。
做法：苹果洗净，去核，切块，放入榨汁机中打成泥状。将薄荷磨成粉状，与苹果泥混合均匀即可。
用法：洁面后，用热毛巾敷脸，将面膜均匀地涂在脸上，注意避开眼部和唇部肌肤，10分钟后，用温水洗净。每周可使用1～2次。美颜功效：此款面膜能够紧致肌肤，并且具有消炎、镇定的作用，也可保持人体油脂分泌平衡，使肌肤润燥、细腻、富有弹性。
〔你也可以这么做＆自制苹果美容霜〕
材料
苹果皮、柠檬、植物油、乳化剂各适量，膏霜瓶1个。
做法
1.在锅中放入200毫升纯净水，将柠檬切出两片圆形薄片放入锅中煮沸。
2.在沸腾的柠檬水中加入削好的比较厚的苹果皮，改为小火再煮5分钟。
3.在膏霜瓶中放入植物油和乳化剂，然后将其放入热水锅中，在膏霜瓶受热的状态下搅拌植物油和乳化剂，使两者充分融为一体。
4.取2大勺煮好的苹果柠檬水，将其加入膏霜瓶内快速搅拌，使之慢慢固化变成柔软的膏状即可。
5.将剩余的苹果柠檬水放凉后装入护肤水瓶中，即成苹果护肤水。
用法洁面后，用热毛巾敷脸，将此霜均匀地涂在脸上，10分钟后，用温水洗净即可。
美颜功效：常用本品可以去除表皮上的死细胞，促进新细胞生长。
