二、用颜色来调整自己的心情
颜色的搭配恰当与否，也会影响一个人心情的好坏。蓝色或绿色是大自然赋予人们的最佳心理镇静剂。当你烦躁不安时，到公园或海边看看蓝色的大海，心情会很快恢复平静，这是蓝色或绿色对心理调节的结果。这些色调还可降低皮肤温度1~2摄氏度，减少脉搏次数4~8次，并能够降低血压，减轻心脏负担。
一般来说，浅蓝色、浅黄色、橙色有利于保持精神集中、情绪稳定；而黑色、白色和棕色对提高学习效率是不利的。医学家发现，病人房间的淡蓝色可使高烧病人情绪稳定，紫色容易使孕妇镇静，赭色则能帮助低血压病人升高血压。终日与黑色煤炭相伴的工人，最容易导致视线模糊而产生朦胧心理，如果这时在房间里涂上明亮的色彩，心理状态可获改善。
三、自我调整情绪的平衡
建议你采用让情绪美容的心理疗法，目的是通过语言的疏导和暗示，使你的心情愉快，精神饱满，同时促进血液循环，激活面部和全身肌肤细胞的代谢，从而使你的面容富有光泽和弹性。越来越多的女人在使用护肤品保养自己的同时，也开始了情绪美容法，它的安全、经济、有效深受她们欢迎，当然男人也可以试一试。
培养自己成功的心态
你必须培养自己成功的心态，以使你的生活按照自己的意图进行，没有成功的心态就无法成就什么大事。你的心态是你唯一能完全掌握的东西，练习控制你的心态，并且利用你的成功心态来引导你的行动，坚持下去，你的奋斗就一定能够成功。
1.忘掉和你过去失败的所有关系，消除你脑海中的那些与成功心态背道而驰的所有不良因素。
2.寻找你一生中最希望得到的东西，并立即着手去得到它；借着帮助他人得到同样好处的方法，去追寻你的目标。
3.每天坚持说或做一些使他人感到舒服的话或事，你可以利用电话、明信片，一些简单的善意动作练习成功的心态。例如给他人一本励志的书，就是为他带来一些可使他的生命充满奇迹的东西。日行一善，可望永远保持无忧无虑的心情。
4.你心里要清楚，打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所持的心态，训练自己在每一次不如意中都能发现与挫折等值的成功一面。
5.一定要使自己养成精益求精的习惯，并以你的爱心和热情发挥你的这种习惯，如果能使这种习惯变成一种嗜好，那是最好不过的了。如果不能的话，至少你应该记住：懒惰的心态，很快就会变成消极的心态。
6.改掉自己不好的习惯，连续一个月每天减少一次恶习，并在一周结束时反省一下成果。如果你需要顾问或帮助时，切勿让你的自尊心使你却步。
7.放弃想要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前先摧毁它，把你的精力转而用来控制你自己。
8.与你曾经冒犯过的人取得联系，并向他致上最诚挚的歉意，这项任务愈困难，你就愈能在完成道歉时，摆脱掉内心的消极态度。
9.多参加一些活动以保持自己的健康心态。生理上的疾病很容易造成心理上的失调，你的身体和你的思想一样保持活动，以维持成功的行动。
10.锻炼自己的耐性，并以开阔的心胸包容所有的事物。同时也应与不同种族和信仰的人多接触，学习接受他人的本性，而不要一味地要求他人照着你的意思行事。
11.你要知道，“爱”是你生理和心理疾病的最佳药物，爱会改变并且调适你体内的化学元素，促使它们有助于你表现出成功心态。爱也会扩展你的包容力。接受爱的最好方法就是付出你自己的爱。
12.参考别的行为提醒自己，任何不利情况都是可以克服的。虽然爱迪生只接受过三个月的正规教育，但是他却是最伟大的发明家。虽然海伦·凯勒失去了视觉、听觉和说话能力，但她却鼓舞了数万人。明确目标的力量必然胜过任何限制。
13.对于他人善意的批评应采取接受的态度，而不应采取消极的反应。接受他人如何看待你，利用这种机会做一番反省，并找出应该改善的地方。别害怕批评，你应勇敢地面对它。
14.避免任何具有负面意义的说话形态，尤其应根除吹毛求疵、闲言碎语或中伤他人名誉的行为，这些行为会使你的思想朝向消极面发展。
15.随时随地都应表现出真实的自己，没有人会相信骗子。
16.相信自己的智慧是无穷的，它会使你产生为成功而奋斗所需要的所有力量。
17.充分信任和你共事的人，并承认如果和你共事的人不值得你信任时，就表示你选错了人。
18.以相同或更多的价值回报给你帮助的人。“报酬增加律”最后还会给你带来成倍的好处，而且可能会为你带来所有你应该得到的东西的能力。
19.彻底“盘点”一次自己的财产，你就会发现你所拥有的最有价值的财产就是健全的思想，有了它你就可以自己决定自己的命运。
20.全身心的做你想做的事，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想的念头。
走出恐惧，跳出框框
改变自己的想法，就能改变自己的世界，跳出思维的框框，天地自然宽广。画地自限只会困住自己，只有跳出框框才能发现自己的潜能。
很多人跳不出既定框框的原因是恐惧，害怕脱离现状，不愿跌进未知的状态，因为害怕恐惧，所以很多人注定在平庸中打转。就好比穿鞋吧，有人喜欢穿旧鞋因为“习惯”了，有人喜欢穿新鞋因为可以“冒险”，习惯就好像是规律的作息一样，如果你很满意现在的状况，那么改变的可能性就很小，当然，也表示你的梦想或想法注定是一辈子都要躲在角落里。
平庸不同于平凡，安于平凡的人不见得是平庸之辈，但是平庸者肯定是平凡的人。改变或者跳出框框，不一定改变你的平凡，至少改变了你原有的世界，扩大了你的视野。你不一定会因此而成功或失败，人生有很多种的可能性，因为你的命运掌握在你自己的手里。
能否跳出既定的框框或者更上一层楼，考验着一个人的勤劳与否，很多人不愿改变的重大因素竟是“懒”，只要你懒得改变，我想任何人也不可能改变你，因为唯有勤劳的人，才能享受到因为改变带来的甜美。
一、输了才有机会赢回来
当生命被逼到了绝壁、死谷、最后的边界，一切才变得深刻。
有竞争，就会有输赢，而我们很难保证自己在每一场竞争中都胜利，《反败为胜》是美国汽车业巨子艾科卡所写的一本书，艾氏以五十四岁的壮龄，人生事业发展到巅峰时遭到福特汽车公司老板撤职，痛失总裁宝座。往后六年里，他阅尽人情的冷暖，在商场竞争的现实和残酷之中，不断忍辱精进，使尽浑身解数，在成本严控、争取融资和研究新产品的开发上，数管齐下，最后终于突破万难，创造了众所炫目的奇迹。克莱斯勒的股票一夕间回涨数倍，且供不应求，艾氏本人亦扬眉吐气，成了当代活生生的传奇。
但是，几年后美国汽车工业不景气，艾氏在志得意满、又因多角化的经营策略失当后，要反败为胜已致为艰难，这也是人生中的顺境和逆境都须谨慎的道理。世事如潮，浪花淘尽，成功和失败的界限是如此接近。
困境走到了谷底才会反弹，而胜败常常存在于一线之间。如果我们有机会赢时，千万别大意，因为你有可能会输得更惨；但是输的时候，也别忘了，我们随时也有机会再赢回来。
二、不要太在乎自己的输赢
要成大事，就要有泰山崩于前，面不改色的修养，如果我们的内心能够不动，不被外在环境所局限，那么外在毁誉褒贬，你又何必在乎。
想做就做，不要在乎别人的看法。但是，要做到不在乎别人的看法，可不是一件容易的事。首先须看清自己的内心，害怕什么？在乎什么？心虚什么？有人非常在乎别人的批评；有人在乎的是别人对自己工作能力的质疑；有人缺乏自信，看不见自己的优点；有人缺乏信心，害怕别人否定自己的存在价值。
李文是个追求完美个性的人，有时会被批评“龟毛”，也许是压力太大使然，造成其日常生活中略带神经质的倾向。根据医学的报告指出，通常太在乎别人看法的人，都有神经质的倾向，尤其是对自我要求高、又缺乏自信的人。
