现在有一个奇特的现象，到处都有练歌房。有的人戏称日本人发明了卡拉OK，中国人普及了卡拉OK，国人喜欢唱歌，练歌房是朋友聚会活动的重要场所。现在还有了网上卡拉OK，把自己唱的歌传到网上，在朋友圈发布，大家都很喜欢这项娱乐活动。古人就喜欢唱歌，秦朝的时候政府有官方的音乐机构--乐府，专门收集整理民间音乐。唱歌在古人看来不仅仅是娱乐活动，儒家更是把唱歌提高到治国的高度，儒家推崇礼乐治国，唱歌是乐的重要部分。
诗歌是古人抒发感情的方式，诗是用来吟诵的，歌是用来唱的，现在人已经分不清古人诗和歌的区别，大家已经不会唱古人的歌了。《论语》中多次记载孔子唱歌的内容。《论语》有这样的一句话：子于是日哭，则不歌。孔子在这一天哭吊过，就不再唱歌了。与人歌而善，必使反之，而后和之。还有这样一句话：孔子和别人一起唱歌，如果别人唱的好，一定请别人再唱一遍，然后和着一起唱。孔子喜欢唱歌，并且不是普通的喜欢，可以用痴迷来形容。孔子对别人唱的好听的部分还要反复的学唱，直到自己满意。孔子教授学生的课程六艺当中就有乐这门课程，唱歌是乐的一部分。孔子重视唱歌，不仅仅是因为唱歌的教化作用，更重要的是乐的养生作用。可以想象一下：一个60多岁的老人在纵情的歌唱，边走边唱。如果是在我们身边出现一个这样的老人，回头率也是非常高的，现在像孔子这样喜欢唱歌的老师是凤毛麟角。孔子生活在那样艰苦的年代，仍然活了73岁，在人均寿命30多岁的的春秋战国时代是高寿了。
汉代开国皇帝刘邦喜欢唱歌，不仅会自弹自唱，还会自己作词作曲，他自弹自唱的《大风歌》千古流传，现在听来仍然感觉很震撼。刘邦是一个多才多艺的人，如果刘邦生活在现代，也至少是一个词作家加流行歌手。
古人写的词都是可以唱的，有固定的曲调，只需要作者填上不同的内容就可以，词在宋朝达到了顶峰，一首新词很快就能传遍全国。这在当时交通、通讯不发达的古代不容易，但是也说明人们对词的喜爱。词的作者分为豪放派和婉约派，苏东坡是豪放派的代表人物，柳永是婉约派的代表人物。苏东坡的词现代人仍然经常在唱，在中秋节大家都喜欢吟唱：但愿人长久，千里共婵娟。宋朝涌现了一大批优秀的词人，很多词至今仍然被人们喜欢。有这样一句话：凡有井水处，皆能歌柳词。这说明两个问题，一是唱歌在宋朝非常普及，到处都能听得到有人唱词，有人居住的地方就有人在唱歌，可见宋朝的百姓生活是很快乐的；二是柳永的词在宋朝最受老百姓喜欢，柳永就是宋朝文艺圈的超级巨星，他的粉丝跨越千年，现在仍然有人喜欢柳永的词。
一些地方还保留有民歌、山歌，民歌不需要伴奏也非常动听。陕北民歌是一种独特的艺术存在，当听到陕北民歌的时候，会感觉到浑身的血脉喷张，仿佛有一种力量融入了我们的血液，让身体有一种难以言表的舒畅，能让听者感到心灵的震撼。一曲陕北民歌《东方红》传遍全中国，深受人们的喜爱，每听一遍都让人有不同的感受，让人百听不厌。《东方红》历经几十年传唱不衰，早上广播电台的开始曲大多都是《东方红》，大多钟楼的报时曲也是《东方红》，换成别的曲目感觉都没有《东方红》好。
贵州、云南等一些地区仍然保持有唱山歌的风俗山歌和民歌多保留在人烟稀少的山区，人们在劳动的时候会唱歌，在聚会的时候会唱歌，在喝酒的时候有酒歌，唱歌能调动人们的情绪，让人马上快乐起来。有的民歌可能听不懂歌词是什么意思，但是却很悦耳，仿佛是天籁之音。
古人喜欢唱歌，和古人追求养生的生活方式有关系。唱歌可以消除人们的孤独感，让人快乐，劳动的时候唱歌可以缓解疲劳，聚会的时候唱歌可以增加欢乐的气氛。民歌、山歌在民间保存几千年，并且还得到越来越多的人的喜欢，说明他们有顽强的生命力。近些年流行歌曲进入人们的生活，大多数歌曲流行很短时间就消失了；有的歌曲成为经典，被一代又一代的人传唱。歌曲的演唱方式被人们分为民族唱法和流行唱法，许多的民族音乐歌唱家唱歌几十年，古稀之年依然活跃在舞台上面，身体依然很健康，比同龄人显得年轻，唱歌让歌唱家获得了养生。西方的重金属音乐和摇滚音乐进入中国后，被边缘化了，因为这些音乐不符合国人的养生思维。人们喜欢的经典歌曲和民歌、山歌有一个共同点，那就是都很悠扬，节奏比较舒缓，让人听了以后心情愉悦。
唱歌要用到腹式呼吸，腹式呼吸能使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，加速毒素的排出。唱歌能护肤驻颜。人的面部有42块表情肌，可产生极其丰富的表情，经常锻炼这些肌肉，才能使表情更丰富，面部更年轻。缺乏锻炼，表情肌就会逐渐衰弱，脂肪量却会逐渐增加，面容也容易衰老。经常唱歌的人，唱歌时的面部肌肉会随着音乐而节奏性地锻炼，使得面部肌肉保持柔韧性和弹性，因此更容易起到护肤的作用。
美国马里兰州圣女艾格尼斯医院设计了一种奇特的唱歌疗法，让患者经常欣赏他们年轻时钟爱的歌曲，渐渐地他们脸上都露出快乐的表情，唱歌能帮助痴呆患者恢复部分记忆。研究者让30名睡觉打鼾者每天练声几分钟，坚持3个月，结果发现，与另外30名不接受“音乐疗法”的睡觉打鼾者相比，前者打鼾情况明显得到改善。研究证明：连续3个月每天练声可以显著降低打鼾的频度和严重程度，让总体睡眠质量得到明显改善。这项研究为打鼾的治疗开辟了新途径。
不是所有的唱歌都养生，西方的摇滚乐传入中国，流行了一段时间后，逐渐销声匿迹了，摇滚乐不符合国人的养生思维，不会得到主流社会的接受，一直处在边缘地带。一些重金属音乐、摇滚乐在西方受欢迎，在中国就是昙花一现，没有多少人喜欢，这些音乐不符合国人的养生思维，震耳欲聋的音乐加上歇斯底里的呐喊，让人听觉都受影响，不能给人带来快乐的感觉。
在中华文化里面，音乐是和养生有密切联系，凡是能长久流传的歌曲，也一定符合国人的养生思维。
