1.提醒幸福
先哲们提醒了我们一万次，却总是注意安全、避免受伤，从未提醒过我们要快乐、要幸福。幸福就是没有痛苦的时刻。有人说幸福又跑不了，好东西自会珍惜，但现实中又有几人能真正做到时时刻刻幸福。我们要学会提醒自己享受幸福，每时每刻的。
2.面对现实
现实生活于每个人来说都是相当复杂的，因此，自我的理想和要求要建立在切合实际、力所能及的基础上，既不要苛求自己，也不要苛求他人，保持平常健康的心态，有利于缓解各种压力。
3.自我放松
运用言语和想象放松，通过想象“云淡风轻”、“大海蓝蓝”或者深呼吸，甚至忙碌的短暂间隙里让思维一片空白，也会觉得安详、宁静与平和，虽然短暂，但我们真的拥有了。要记住，心情不快时听听单调稍低沉的音乐。
4.享受爱
和你爱的人一起做一些属于你们的事，如和爱人背靠背听听音乐，抱抱爱人，照看父母，陪着孩子看看漫画等。
5.释放自己
想笑就笑，想哭就哭，甚至击打代表心中怨愤对象的橡皮模型。不要采用不健康的方式，如酗酒、发牢骚、说怪话等，那样适得其反。
6.穿上称心的旧衣服
穿上一条心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，甚至是我们尚在母体时的安全。
7.不完美法则
打破自己太多的幻想，不要对丈夫或朋友要求太高，没有那么多的挣钱高手。不要对自己要求太高，否则遇到挫折就身心疲惫。不要处处谨小慎微，还是要有点“我行我素”的气魄。还要有一两个闺中密友，悄悄话不能全对着树洞说。
8.分解困难
把生活中的压力分条罗列出来，写在纸上。一旦写出来以后，你就会惊奇地发现，只要逐个击破压力，便可逐渐化解。
9.运动
运动帮助你消耗那些引起你不快的物质，释放紧张和压力，缓解疲劳，减轻焦虑，最低也能转移我们对不快的注意力。
10.多元看问题
两秀才路遇棺材，认为倒霉者自然落榜，感到“升官发财”者金榜题名。许多事情换个角度看就柳暗花明又一村。
