骨折及骨折临时固定
骨的完整性遭到破坏的损伤，叫做骨折。骨折可分为闭合性骨折与开放性骨折两种。前者皮肤完整，治疗较易；后者皮肤破裂，骨折端与外界相通，容易发生感染，治疗较难。运动中发生的骨折多为闭合性骨折，它是严重的损伤之一。
1.原因
（1）直接暴力。骨折发生在暴力直接作用的部位。如足球运动中，运动员的胫骨受到对方足踢而发生胫骨骨折。
（2）间接暴力。骨折发生在接触暴力较远的部位。如摔倒时手撑地而发生锁骨骨折。
（3）肌肉强烈收缩。如提起杠铃时突然的翻腕动作，可因前臂屈肌强烈收缩而发生肱骨内上踝撕脱骨折；投掷手榴弹时，因动作错误而发生肱骨骨折。
2.征象
（1）碎骨声。骨折时伤员偶可听到碎骨声。
（2）疼痛。这是由于骨膜破裂。断端对软组织的刺激和局部肌肉痉挛所致。一般疼痛剧烈，活动时加剧，严重者发生休克。
（3）肿胀及皮下淤血。骨折后，由于附近软组织损伤和血管破裂，出现肿胀及皮下淤血。
（4）功能丧失。骨完全折断后，失去杠杆和支持作用，加上疼痛，功能因而丧失。如髌骨骨折后，小腿就不能抬起。
（5）畸形。由于外力及肌肉痉挛，使断端发生重叠、移位或旋转，造成成角畸形和肢体变短现象。
（6）压痛和震痛。骨折处有明显压痛。有时在远离骨折处轻轻震动或捶击、骨折处也出现疼痛。
（7）假关节活动及骨摩擦音。完全骨折时局部可出现类似关节的活动，移动时可产生骨摩擦音。这是骨折的特有征象，但在检查时要慎重，不能故意寻找骨摩擦音，以免加重损伤。
（8）X线检查。可确定是否骨折及骨折的情况。
3.骨折时的临时固定
骨折时，用夹板、绷带把折断的部位固定起来，使伤部不再活动，称为临时固定。这是骨折的急救方法。其目的是为了减轻疼痛、避免再操作和便于转送。如有休克，应先抗休克，后处理骨折；如有伤口出血，应先止血，包扎伤口，再固定骨折。
（1）临时固定的注意事项：第一，固定前不要无故移动伤肢。为了暴露伤口，可剪开衣服，不要脱，以免因不必要的移动而增加伤员的痉和伤情。对于大腿、小腿和脊柱骨折、应就地固定。第二，固定时不要试图整复，如果畸形很厉害，可顺伤肢长轴方向稍加牵引。第三，夹板的长度和宽度，要与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部的上、下两个关节。如果没有夹板，可就地取材（如树枝、木棍、球棒等）或把伤肢固定在伤员的躯干或健肢上。夹板与肢体之间应垫上软物，如棉垫、纱布等。第四，固定的松紧要合适、牢靠。过松则失去固定的作用，过紧会压迫神经和血管。四肢骨折固定时，应露出指（趾）尖，以便观察血液循环情况。如发现指（趾）尖苍白、发凉、麻木、疼痛、浮肿和呈青紫色征象时，应松开夹板，重新固定。
（2）各部分骨折的临时固定法：第一，上肢骨折。锁骨骨折时，用两个棉垫分别置于双侧腋下，将两条三角巾折成宽带，分别绕过伤员两肩前面，在背后作结，形成肩环。再用一条三角巾折成宽带，在背后穿过两环，拉捆作结。最后用小悬臂带将全国各地侧上肢挂起。肱骨骨折时，用一块长短合适的夹板，放在伤臂的外侧，再用两条绷带将骨折的上下部绑好，然后用小悬臂带将前臂挂在胸前，不要托肘，最后用绷带把上臂固定于胸廓。前臂骨折时，用两块长短合适的板，放在前臂的上侧和背侧，再用两条绷带固定，然后用大悬臂带挂起。手部骨折时，让伤员手握纱布棉花团或绷逞卷，然后用夹板和绷带固定手及前臂，最后用悬臂带吊起。第二，下肢骨折。股骨骨折时，用三角巾5～8条，折成宽带，分段放好，取长夹板两块，分别置于伤肢的外侧和内侧，外侧夹板自腋下至足部，内侧夹板自腹股沟至足部。放好后用上述宽带固定夹板，在外侧作结。髌骨骨折时，伤员取半卧位，一助手以双手托着伤肢大腿，急救者缓慢地将其小腿伸直，在腿后放一夹板，其长度自大腿至踝跟，夹板与伤肢之间垫上软物，然后用三条三角巾折成宽带，于膝上、膝下和踝部固定。小腿骨骨折时，用两块夹板，一块在外侧自大腿中部至足部，另一块在内侧，自腹股沟至足部。然后用宽带4～5条分段固定。足部骨折时，将鞋脱去，在小腿后面放一直角形夹板，用棉垫垫好，然后用宽带固定膝下、踝上及足部。第三，脊柱骨折。如疑有胸腰椎骨折，应尽量避免骨折处移动，更不能让伤员坐起或站起，以免引起或加衙脊髓损伤。准备好硬板担架（床板或门板），由四人抬伤员上担架。抬时，三个人并排站在佃员一侧，跪下一条腿，将手分别摆在伤员的颈、肩、腰、臀、腿及足部，由一人发口令，同时抬起；对侧第四人帮助抬腰臀部，并将担架迅速放在伤员下面，同时轻轻放下。放下时应使伤员俯卧在担架上，胸部稍垫高，固定不动。颈柱骨折时，应由三人搬运，其中一人管头部的牵拉固定，使头部与身体成直线位置不摇动，将伤员仰放在硬板床上，在颈上垫一小垫，不要用枕头，头颈两侧用砂袋或衣服垫好，防止头部左右摇动。
遇到伤害事故怎样急救
在运动时受伤如及时急救可尽快痊愈，并能防止发生各处并发症，甚至还能保全其性命。
止血：四肢出血不多时，如是上肢则将受伤的上肢举在头上，伸直停留10分钟左右。下肢受伤要仰卧，腿上举靠在柱子上。待血流停止再行包扎。如血流过猛时用止血带止血，也可用胶皮管、手巾、毛巾或绳等代替，捆在伤处的上方。时间不得超过30分钟到45分钟。止血后立即送往医院。如内脏器官受伤出血，必须使受伤者完全静止，并在腹部冷敷以后，立即就医治疗。如系鼻子出血，则头后仰，用洁净的棉花或布堵住其鼻孔，冷敷鼻部，严重者就医治疗。
脑震荡：症状是耳鸣、头晕、全身无力，重者失去知觉。轻者立即抬到床上，安静仰卧2～3天。重者必须送医院治疗。
韧带的拉伤和断裂：在受伤处冷敷，紧扎绷带，并把伤肢放在高处，就医治疗。
脱臼：先冷敷，并扎上支撑肢体的绷带，固其关节，送医院治疗。
挫伤：冷敷，扎紧绷带。如腹部或生殖器受伤而危及生命时，应保持安静，抬到床上，饮些热水，葡萄酒稍候即送医院就诊。
怎样处理运动中的肌肉及软组织损伤
运动中，肌肉急剧收缩或被过度牵拉，就容易造成肌肉拉伤。这时要立即停止运动，并进行冷处理。即冷水冲洗或毛巾冷敷，使小血管收缩，减少局部充血和水肿。肌肉拉伤之初，切忌揉搓和热敷。
此外，身体局部与钝器发生碰撞，会造成软组织挫伤，也就是俗话说的“磕着碰着”。轻度损伤不需要特殊处理；比较严重的损伤，可以外用活血化淤的药物，比如正红花水、止痛喷雾剂、云南白药等。
怎样处理运动中韧带及关节损伤
韧带及关节损伤是由关节部位突然过度扭转、超出正常生理范围造成的，轻者造成韧带拉伤，重者造成韧带断裂或关节脱臼。最易发生韧带及关节损伤的部位有膝关节、踝关节、腰椎以及腕掌部。
急性损伤发生后，应立即停止活动，然后局部冷敷。1～2天后，可以使用温热毛巾热敷，并按摩受伤部位以促进血液循环、帮助身体恢复。如果损伤较重，发生韧带撕裂或关节脱臼，应保持安静，尽量不要活动，及时到医院就诊。韧带组织不易再生，因此，早期正确处理韧带损伤就显得非常重要了。如果处理不当，会造成结疤等影响关节活动的功能性障碍。
怎样处理运动中出血、骨折
出血和骨折属于比较严重的运动损伤。一旦出现，在对受伤部位进行紧急处理后，应立即送医院救治。
如果肢体被割伤、戳伤后导致出血，主要可通过以下方法紧急处理：抬高肢体，使出血部位高于心脏；简单清洗伤口，然后用绷带挤压包扎；手脚、小臂或小腿发生出血时，可弯曲肘关节或膝关节并加棉垫，然后用绷带作“8”字形包扎。
常见的骨折分为两种，闭合性骨折和开放性骨折。发生骨折后，应首先用纱巾对伤口做初步固定，再用担架或平木板固定患者送医院处理。注意运送伤者过程中尽量不挪动骨折部位。
在健美、健身操锻炼中损伤的发生原因及预防措施1.体力准备不足起因：锻炼者没有足够的能力进行符合要求的重量练习防护：正视自身的力量锻炼，努力提高主动肌与对抗肌、协同肌、支持肌的协调能力。
2.对柔韧性缺乏认识
起因：锻炼者不具备动作所需的关节活动幅度防护：加强柔韧性练习，特别注重力量柔韧性练习；增加关节活动的幅度。
3.不重视正确姿势
起因：锻炼者误认为健美、健身练习与动作姿势是否正确无关紧要。
防护：认识正确姿势在锻炼中的重要性，了解并掌握正确姿势的要领，反复体会获得稳定肌肉力量所需要的正确姿势。
4.对小肌肉力量认识不够
起因：误认为健美只需大肌肉块，健身只需表面肌群。
防护：充分认识小肌肉力量锻炼的重要性，学习运动解剖学知识，提高锻炼质量；加强热身或牵伸、旋转练习，提高肌肉的兴奋性。
5.对器械的功能了解不够
起因：初学者对各种器械都感兴趣，在没有指导的情况下进行锻炼。
防护：教师要介绍器械的功能、使用方法和要求；新学员初上器械不加重量，体会和熟悉器械性能；用杠铃、哑铃、壶铃练习时注意自我保护。
如何处理运动中腹痛
（1）在运动中发生腹部疼痛时，不单是运动性疾病的运动中腹痛，还有可能是内脏器质性病变及其他内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，要迅速准确地做出鉴别，停止锻炼送医院急救。
（2）腹痛在没有明确诊断前，不能服用止痛药，因为会掩盖病情造成误诊。
（3）一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动，进行检查，找出原因，酌情处理。
（4）如属胃肠痉挛，可针刺和手刺和手指点揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如属腹直肌痉直肌痉挛，可作局部按摩和背伸动作，拉长腹部肌肉。
如何预防运动中腹痛因腹内或腹外疾患所致的腹痛，以治疗原发性疾病为主，加强医务监督，定期做各项身体检查。慢性病，应坚持治疗。
