一、推铅球最后用力前准备姿势是什么？有什么要求？
1.姿势
（1）滑步：
推铅球滑步的目的是使人体和铅球获得最佳的预先速度，为最后用力创造良好的条件。滑步动作的基本要求是：上体保持原状，左大腿带小腿向抵趾板方向摆动，右腿借此摆动顺势蹬伸，随滑移快收右小腿，右脚擦扫地面，滑后落成“推前姿势”。
滑步动作过程包括预摆团身、左腿摆动和右腿蹬伸、右腿拉收内扣、左腿积极下压脚快速着地取得最后用力前的准备姿势。
推铅球滑步动作的主要技术要求是：①充分发挥左腿的摆动和右腿蹬地的力量，要特别重视左腿的摆动方向；②收拉右腿时右腿不要离地过高；③上体保持原有姿势，两腿动作协调配合；④滑步结束时铅球投影点远离支点（右脚），保证推铅球有较长的工作距离。
（2）预摆
预摆是指在掷铁饼预备姿势后，以身体为中心摆动铁饼的过程。其目的是使铁饼摆脱静止状态，增强持饼臂和手对铁饼的肌肉感觉，使铁饼远离身体，顺利进行旋转。
目前常用的预摆方法有左上右后摆饼法和体前左右摆饼法两种。前一种方法简单易学，但动作幅度和放松程度不够理想，后一种方法动作幅度大，也较放松，目前采用者较多，但这种方法对初学者不如前种方法容易掌握。无论采用哪种预摆方法，都必须尽可能做到平稳、协调、放松和自然，头与肩的转动要随着身体的转动而转动。两腿的屈伸要柔和有弹性。预摆结束时尽可能把铁饼摆至右后最大限度，使持饼臂成水平，上体向右扭紧，肩部放松，有充分拉长右臂的感觉。
（3）投掷
5步投掷步是指投掷步阶段由5步组成。要领为：左脚踏上第二标志线后，右腿前迈，右肩向右后转动并开始引枪，左肩靠近枪，髋保持预跑段动作。右脚落地后，左脚前迈，开始第二步动作，髋轴随左脚前方右转，右肩继续右转完成引枪动作。此时上体转成侧对投掷方向，左脚与投掷方向形成较大角度。第三步是交叉步。加强两腿向前运动速度，迅速形成超越器械。第四步是从助跑过渡到最后用力的衔接步。这一步既要保持超越器械动作又要停顿地连接最后用力，并在高速中充分发挥力量，控制好器械，准确地施力于标枪纵轴，是5步中难度最大而又最关键的一步。第五步为缓冲步，待枪出手后身体稍左转，降低重心，维持平衡。因有利于完成引枪和超越器械，整个动作自然放松，便于沿器械纵轴施力，故为运动员广泛采用。6步投掷步是指投掷步阶段由6步组成。第一、第二和第三步完成引枪动作，第四步为交叉步，第五、第六步进行最后用力和维持身体平衡动作。7步投掷步是指投掷步阶段由7步组成。第一、第二步完成引枪动作，第三、第四和第五步连续做两个交叉步，第六、第七步进行最后用力和缓冲。其特点是可使引枪动作做得充分，有利于加长工作距离，现采用较为普遍。
2.要求
推铅球最后用力前准备姿势的基本要求是：①两腿前后开立，距离比肩稍宽，右脚与推铅球方向成角90°～135°，左脚与推铅球方向约20°角，左脚尖与右脚跟在一直线上；②左脚基本伸直，右腿弯曲承担体重；③左侧髋与背部正对推铅球方向，躯干前俯，使身体处于扭紧状态，球的垂直投影点在右脚的右后方。
二、最后用力的技术要领和基本要求是什么？
推铅球最后用力的技术要领：滑步动作结束，左脚即将着地瞬间开始了最后用力动作。右脚着地后立刻蹬转，推送右髋向前转动，左脚快速着地积极支撑加快了右髋转动的角速度，使身体重心投影点处在两腿之间。由于髋向投掷方向的转动和左臂向投掷方向的摆动，使前俯的上体逐渐向上抬起。此时以髋为主导继续向投掷方向转动，使身体成“侧弓形”，当躯干特别是右肩向投掷方向转动时，在左腿及时快速蹬伸动作配合下，左肘快速向身体左下方做急振动作的同时，快速完成挺胸、抬头、探肩、伸肩、屈腕、拨指推铅球动作。最后用力动作的基本要求：①在推铅球过程中，身体重心投影应在支撑面之内向投掷方向运动；②推铅球前的准备姿势要合理，这是决定最后用力动作成败的前提；③要掌握好最后用力的时机和合理的用力顺序；④要强调最后用力的结束姿势，即两腿充分蹬直，身体重心在左腿上，右肩高于左肩并尽可能向前上方探出，手心朝外，抬头挺胸；⑤整个动作要求连贯、加速，富有节奏性。
三、推铅球出手刹那的基本动作部位与要求如何？铅球出手后的换步缓冲动作如何？
推铅球出手刹那的基本动作部位与要求是：左侧直立，体重落于左脚，头稍左偏，左臂屈肘固定左侧，右肩抬起前探，右臂尽量前伸。推铅球时，待铅球出手后为防止犯规所完成的换步缓冲动作过程为：铅球离手瞬间，运动员后脚向抵趾板内侧与前脚交换支撑，并降低重心，以两臂维持身体平衡。
四、背向滑步推铅球技术教学一般分为哪几个步骤？最后用力技术教学中应着重抓好哪些方面？
背向滑步推铅球技术的教学一般可分为以下四个步骤：①使学生对推铅球的完整技术有初步的了解；②学习原地推铅球技术；③学习滑步推铅球技术；④改进和提高滑步推铅球的技术。
推铅球最后用力技术教学中应着重抓好用力顺序、左侧支撑、右腿的蹬伸、髋部的移动以及左肩、左臂和头部的动作。
五、学习原地推铅球的教学要点、采用的主要方法和注意事项有哪些？
学习原地推铅球的教学要点是：①掌握合理的推前准备姿势；②掌握正确的用力顺序和球离手时的身体姿势；③掌握稳固的左侧支撑和蹬伸、展体、推铅球动作的协调配合。采用的主要方法有：①学习握持球和各种熟悉铅球性能的练习；②学习侧向原地推铅球的练习；③学习半背向原地推铅球的练习；④学习背向原地推铅球的练习。学习原地推铅球应注意的事项有：①加强安全教育，应有具体的预防措施；②在未掌握原地推铅球技术之前，应防止单纯地追求推铅球远度；③要注意手段选择和使用顺序；④在教学中，教学要点应有步骤、有针对性地予以解决。
六、观察推铅球的错误动作应注意哪些事项？
观察推铅球的错误动作应注意以下几点：
（1）讲求观察位置。
（2）透过现象抓本质，弄清根源：①错误动作往往存在于错误动作的前一动作，如滑步中右小腿收得慢就会造成“推前姿势”体重在两腿之间；②有时也由于后一动作的影响，使前一动作发出错误，如出手刹那动作不充分，往往存在怕犯规的心理状态。
七、学习背向滑步推铅球的教学要点，采用的主要方法和注意事项有哪些？
学习背向滑步推铅球技术的教学要点是：①在滑步过程中，左肩、左臂和头要保持原姿势，躯干保持前俯；②滑步时左、右腿的摆蹬动作要协调配合；③在滑步过程中，身体重心平稳地加速，滑步动作结束时形成合理的最后用力的准备姿势；④滑步与最后用力的衔接要紧密，应掌握好两脚落地的时间间隔和发力时机；⑤掌握好牢固的左侧支撑动作。
在背向滑步教学中应注意的事项有：①在这一阶段教学中，应根据学生的实际区别对待，要引导学生掌握正确的技术，防止片面地追求推铅球远度；②在完整技术教学中，应先进行徒手练习，再用轻铅球，最后用标准铅球。可以按照规则要求进行练习，可适当安排些测验和比赛。
八、推铅球的滑步和最后用力技术教学中常见的错误动作有哪些？
滑步：①滑步距离太短；②滑步时身体重心上下起伏大；③滑步结束后不能保持投掷前的正确姿势，上体过早抬起，身体重心在两腿之间；④）滑步后有停顿现象。
最后用力：
①推铅球时用不上腰背肌群和下肢肌群力量，单纯用手臂力量；②推铅球时臀部后坐；③推铅球时身体向左倾倒；④推铅球时出手角度过低。
