防守对手技术概念
防守对手，首先要有心理上的准备，要以压倒对手的心理，用眼睛、表情，把你要防死他的信息传给对方，给进攻者心理上造成压力。
当前，篮球运动的防守不单纯是防住对手和等待对手出现错误，而是向着积极主动、控制对方、相互协同、加强夺球的攻击性方向发展。运动员个人防守时控制范围扩大；对抗中的堵抢能力加强；防守的移动速度、应变能力以及判断与反应动作的迅速性、准确性和灵活性提高；队员的协防意识和协防能力增强，形成了以球为中心，防守点、线、面相互照应，抢断互补的防守网络。
麦克伦敦的个人防守“四级防守能力”标准
个人防守是集体防守的基础。个人防守能力强，整体防守水平就要远远大于五个人的防守能力之和。如何评价个人防守的质量，美国著名教练员麦克伦敦根据攻守的客观规律，以及当前攻击性防守的要求，把个人防守能力分为四个等级，作为教练员在训练防守时和评价运动员在比赛中防守水平的依据。
一级防守能力：能防守住距离自己两米左右的对手；能防守住对手在全场范围内的活动；在一场比赛中，能坚持到比赛的结束，不会因防守犯规而被罚出场。
二级防守能力：具有一级防守能力；能有效地防住自己的对手，做到人球兼顾，偶然有看不到球的活动；能根据场上对手和球所处的位置以及人、球活动的情况，随时调整防守方法，抢占更为合理的位置。
三级防守能力：具有二级防守能力；防守中能随时了解整个场上的比赛情况，根据对方采用的战术配合，采取有针对性的行动；能根据场上的变化，在防守中及时、准确的应变。
四级防守能力：具有三级防守能力；对比赛中出现的各种情况能应付自如；协防能力强，能始终选择最佳防守位置，弥补同伴防守能力的不足和帮助同伴防守；当同伴防守漏人时及时补漏和进行交换。
麦克伦敦所说的“四级防守能力”，是一个由初级到高级的标准，我们从中可以看出：在比赛中只能防守住自己的对手是低标准和起码的要求。具有全局防守观念，心理素质过硬，防守中协防、补防意识强，再加上优良的防守技术和体能，才能成为一名出色的防守运动员。
判断对手动向的要点——头、眼、身、法、步1判断依据
判断是对事物变化的预见能力，是意识行动的前提。个人防守的攻击性，要求运动员必须具有准确的判断和快速的反应能力。正确判断是防守行动准确的先决条件，没有准确的判断，快速动作就有很大盲目性。防守对手时，有不少可以根据的因素判断来对手的真假动作和真正意图，预测对手可能进行的变化。
（1）对手的位置：对手的位置不同，可以确定对手的重心及变化，从而可判断对手的位移动向。
（2）进攻队员的面部表情：观察对手的面部表情，主要看对手的眼睛，对手眼神往往可以告诉我们他在想什么，例如对手欲从右侧突破，即使他向防守的右侧看，但其眼睛必然在注意防守者的左侧。
（3）对手的身体姿势：对方不同的身体姿势，可以说明对手的下一个动作。例如持球时身体重心低是突破的准备；身体重心高，投篮的可能性就比较大。
（4）对手持球的方法和球的位置：投篮、传球或突破时的持球方法和球的位置是不同的，如对方持球时两手在球的上下，且位置在腰部以上，说明跳起投篮的可能性较大。
（5）对手的脚步动作：主要了解对手的中枢脚和两脚的位置。防守持球队员时，一般用前脚对着对方的中轴脚，以防止对手交叉步突破；对方无球时要根据其脚步动作的变化进行堵卡和抢前防守。
（6）对方的配合和打法：对方不同的配合和打法，基本上确定了进攻队员的行动。因而，防守者可以采用针对性的措施，破坏对方的打法，抑制对手的配合行动。
在防守对手时，要根据以上各种因素，由表及里、去粗取精地加以综合分析，预测对手几种攻击的可能性，并从中判断对手的真实意图，及时做出反应。
2要求
判断与反应的基本要求是快、准、灵。
即：对进攻动作能进行准确的预测，并能在0．3～0．5秒内对进攻动作作出反应。
能对进攻队员的动作进行选择与分辨，从2～4种防守方案中，及时选择一种有针对性的反应动作。
能根据进攻队员的意图，对3～4种进攻可能性随机应变，迅速做出应答。
具有准确的时间和方位感觉。
约翰·巴赫的“球——我——他”攻击性防守原则当前，攻击性防守的重要表现是防守时扩大控制对手的活动范围。如何在防守无球队员及防对手空切时提高主动性，积极地控制对手，美国著名教练员约翰·巴赫提出了“球——我——他”的防守原则，从而打破了传统的“人——我——篮”的防守方法。采用“球——我——他”的防守原则，是运动员在防守时为了不让对方自由地传、接球，破坏进攻队员之间的联系，选择在对手侧面，站在对方持球队员与无球队员传、接球路线上的一种防守方法。
在防守无球队员时，采用侧位防守，可以最大限度地控制对手的接球，伺机断球反击，同时也能有效地控制中区，封锁对手向篮下空切的通道。根据人、球、篮、区的关系，防守时可以选择上侧、下侧和同侧的位置进行防守。
当进攻方无球队员在有球队员的同侧时（强侧），防守者一般是站在对手的上侧，经常采用面向对手侧向球的斜前站立姿势。防守队员②靠近球侧的脚放在传球的路线上，并提前小半步，屈膝，另一脚放在对手的两脚之间稍后的位置上，重心在两脚之间，便于随时起动，堵截对手摆脱移动接球的路线，伸右侧手臂，拇指朝下，掌心向球，封锁传球路线，干扰对手接球。另一只手可以侧下举，轻微触及对方身体，利用短促的攻击步上下移动，给进攻队员②不断施加压力，积极破坏对方接球，迫使对方远离球篮朝外线移动。防守队员上步堵截时，动作不要过猛，以防对手反切篮下。
当进攻方无球队员处在球的异侧时（弱侧），防守者一般选择侧面或侧下面的位置，采用面向球、侧向对手的站立姿势。③号队员两脚开立，两腿稍屈，两臂伸于体侧，掌心朝上，面向球，侧向对手③。其任务是控制对手③并加强对强侧的协防。
对手空切时防守队员同样要在移动中保持“球——我——他”的关系，采用堵截、抢前、逼送的方法，不让对手在篮下得球，并迫使其离开有威胁的区域。当无球队员从强侧纵向切入时，④传球给⑤后，立即向篮下纵切，防守队员①利用右脚为轴做前转身并向后移动，堵住进攻队员④的切入路线，不让其在防守队员前面切人接球。防强侧纵切的原则是“放后不放前”，即防守队员④应在持球队员⑤与切人队员④的中间移动，如果⑤高吊球，⑤要封堵传球路线④抢截高吊球，⑥要协防，并准备断球。④⑤⑥号形成一个协防集体。以集体的力量来消除强侧纵切攻击篮下的危险。当无球队员④由弱侧向强侧横切接球时，防守队员④先用侧滑步移动，与进攻队员④保持一定的距离。当两人距离接近抢位时，防守队员以右脚作轴，做前转身，用臂、肩、臀等部位进行合理的堵截，扩大堵位面积，迫使进攻者④向防守者④的背后方向移动。如果④由横向切入转为向下纵切时，应始终保持“球——我——他”的位置，采用两步法换位，先撤右脚置进攻队员体侧，然后跨左脚做前转身，伸手保持侧前防守。换位时应在进攻队员身前移动，眼睛要自始至终地注视球。
当无球队员由强侧沿端线向弱侧移动时，⑤持球，无球队员④由强侧向弱侧移动时，防守队员④跟随④做相应的移动。此时，④可以面向进攻队员④，眼睛余光仍要看到球，当④移动到三秒区外侧时，防守队员④以左脚为轴做后转身然后面对持球队员⑤，让④在自己身后过去，④可以用手稍微触及④，解决瞬时间难以“人球兼顾”的困难。或者，当④移动到三秒区外侧，无球队员④与持球队员⑤处在同一条直线时，防守队员④仍采用面向进攻队员④、背向球的姿势盯住对手，利用转头、右手屈肘上举、手腕外翻的动作，以此来解决瞬时间难以“人球兼顾”的困难。当无球队员进入弱侧时，防守队员留在中轴线附近，便于协防。
⑤持球，无球队员④由弱侧沿端线向强侧移动时，防守队员④应及时撤步，做后转身、面向球的防守动作，卡堵对手向篮下近球一侧的移动路线，尽量避免前转身背向球。防守队员在面向球、一时看不到进攻队员的行动时，可以用手稍微触及对手控制他的移动路线，力争不让其在离篮4～5米以内接球进攻。
防守对手的位置和姿势选择
1．防守位置的选择
防守队员为了做到人球兼顾，应与球和对手保持一定的角度和距离，站位于对手与球篮之间偏向球一侧的位置上。如所示，与对手的距离要看对手与持球人距离而定。一般离球近则近，离球远则远。如对手离球近又在篮下。要贴近对手防守，还可采用绕前防守。
（2）防守姿势的选择
防守距离球较近的对手时，经常采用面向对手侧向球的斜前站立姿势，靠近球侧的脚在前，屈膝。重心在两脚之间，随时起立，前脚同侧手臂向前上方伸出另一手臂侧伸，适合于防守投篮。
动作要点：要及时抢占对手与篮球之间有利的防守位置。
