肺的主要生理功能是主气，司呼吸，主宣发和肃降，通调水道。中医认为，肺为五脏之华盖，称为“娇脏”，是非常娇弱的脏器。肺在呼吸过程中，与外界直接相通，外界的冷暖变化和各种致病微生物、灰尘等有害因素，都时刻影响着肺脏，肺脏的形态结构和功能退化，则更易受外界有害因素的侵袭。因此，肺脏保健是预防疾病，增进健康，抗衰防老的重要环节。
秋季，由暑转凉，万物结实，气候干燥。生物的新陈代谢机能，开始由旺盛而转入低潮。人在此时，一定要适应外界气温的变化，首先是体表肌肤及担负呼吸机能的肺脏。稍有不慎，便会发生感冒、咳嗽。一些素有哮喘病的患者，往往在秋季病情开始加重。因此，秋季要特别注意保养肺脏。
1.提高空气质量，避免吸人杂质
呼吸需要的是空气，不需要空气中的任何固体成分。空气应当清新，但实际上混在空气中的可吸入颗粒物及有害气体几乎随处存在。如灰尘、二氧化矽、煤尘、棉纱纤维、二氧化碳、一氧化碳、氯气、二氧化硫、甲醛、有机磷农药等。这些有毒物质若吸人过多，可引起肺部病变和全身病变。如常吸人二氧化矽、煤尘或棉纱纤维，就会使肺纤维化，易患矽肺病、煤肺或尘肺病。平常，我们可以采取一些简便有效的办法。
①口罩预防鼻腔是呼吸必经之路，又是病原微生物聚集之处。在可吸入颗粒物较多的环境中，戴一个六层纱布的口罩，不但可以防尘，还可阻挡一部分细菌。
②改善环境吸烟者要下决心戒烟，自己少受害，也保持了周围空气清洁。积极改善劳动环境、居住环境、居室环境，对灰尘多的环境进行“净化”处理，加强预防措施，如安装通风设备、防尘器等。③避免吸入有毒气体怎样判别空气中有无毒气呢？鼻子的嗅觉能识别大多数有毒气体，遇到刺鼻难闻的气体或者混浊有色的空气，应尽快离开，减少吸人。
2.虚邪贼风避之有时
肺为五脏之华盖，称为“娇脏”，是非常娇弱的脏器。肺在呼吸过程中，与外界直接相通，外界的冷暖变化和各种致病微生物、灰尘等有害因素，时刻影响着肺脏，故对六淫之气应及时防范。
每日的清晨（卯时）、傍晚（酉时）和每年的春分、秋分是阴阳二气的平衡时日，每日半夜（子时）、中午（午时）和每年的夏至、冬至为阴阳二气的转折时日。在这些阴阳转折交替的时13里，要特别小心养肺，随之增减衣服。
3.适当运动主动清肺
有规律地运动，可以促进肺脏潜力的发挥。肺泡在安静时每分钟通气量为4200毫升，因某些疾病减少到1200毫升也能存活数小时，而剧烈运动时则高达12000毫升。事实证明，经常做扩胸运动，深呼吸，腹式呼吸，十分有利于呼吸肌群的发育和健壮。可利用这些运动来增强呼吸肌的力量。同时，要主动“清肺”，帮助肺脏“倒引流”。肺部有一种功能，即利用支气管纤毛的运动与气管的活动，以及气体呼出的动力和咳嗽反射，将吸人的杂质和分泌的痰液排出体外，这就叫“倒引流”的功能。为了帮助肺部倒引流，每天清晨或临睡之前主动咳嗽几下，帮助肺脏把痰液和杂质咳出体外。同时不要将鼻毛剪除，那是一道护肺的屏障。
4.秋季要练养肺功
下列功法有益于肺脏。
（摩鼻，浴鼻“肺开窍于鼻”，不少人鼻腔黏膜对冷空气过敏，秋季一到，便伤风流涕。除去必要的治疗外，在夏秋交节之时，经常按摩鼻部很有好处。方法是将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻翼两侧的“迎香穴”16.——20次（迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处）。每天摩鼻1～2遍，可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不通。如果每13清晨或傍晚，用冷水浴鼻则效果更好，方法是将鼻浸在冷水中，闭气不息，少顷，抬头换气后，再浸入水中，如此反复5～10遍。亦可用毛巾浸冷水敷于鼻上。
②躬身撑体本功法通达肺气，疏通肺的经脉，具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损均有调养的功效。方法是端坐，全身放松，调匀呼吸。然后，两腿自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体上抬3～5次为一遍。可据各人体力，反复做3～5遍。需注意的是，两臂支撑要用力，用力时，闭息，不呼吸；身体上抬时，要尽量躬身，双腿自然交叉，是为了避免借下肢的力量支撑身体。要用臂力，腿不要用力。
③捶背本功法可以畅胸中之气，通脊背经脉，预防感冒着凉。同时，有健胃养肺的功效。方法是端坐，腰背自然直立，双目微闭、放松，两手握成空拳，反捶脊背中穴及两侧各捶3～5遍。捶背时，要闭气不息，同时，叩齿5～10次，并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下，沿背捶打，如此算一遍。先捶脊背中央，再捶左右两侧。
④摩喉本功法可以利咽喉，间接养肺，具有止咳化痰的功效。方法是上身端直，坐立均可，仰头颈部伸直，用手沿咽喉部向下按搓，直至胸部。双手交替按搓20次为一遍。可连续做2.3遍。注意按搓时，拇指与其他四指分开，虎口对准咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。
⑤按天突即用手拇指按压天突穴10～15次，具有止咳、化痰、平喘的功效。
⑥“咽”之功可常练“六字诀”里的“咽”字功，在“六字诀”呼吸法中，有“秋咽定知金肺润”之说。秋季，练“咽”字功可以养肺，并治肺脏诸病。具体方法是，择空气清新之处，坐立均可，调匀呼吸后，两唇缓缓微向后收，上下齿相对，舌尖微出，由齿缝向外发音。意念由足大趾之尖端领气上升，两臂循肺经之道路由中位提起，向左右展开，如鸟之张翼，自己感觉到大气行于脉络中，如小虫之爬行，由腹而胸，由“肺系”横行出来，向下，沿上臂内侧，行于肘窝，渐入于寸口、鱼际穴中，直到拇指内侧尖端之少商穴内。呼气尽而气到指尖，当呼气尽时，即闭口用鼻吸气，横膈膜受到外气之逼迫下降，则小腹因之隆起，休息片刻，自然呼吸一次，再念“咽”字。口型及两臂之动作如上次，连续6次为一遍。
⑦肺脏病功秋季宜练吐音导引法里的“肺脏病功”，所谓吐音导引法是专对某一脏腑发生病变后，运用吐音、意念、姿势等进行导引，直接作用在患病脏腑，进行攻伐补泻的方法。其方法简便易行，行之有效。
正坐法：两脚分开与肩同宽，脚踏实地，上身正直。
散盘法：又分自然坐法（两腿自然交叉盘坐），和将左足跟轻抵贴“会阴穴”，右足跟贴在左足“冲阳穴”两种坐法。平胸附在“膻中穴”。双目垂帘。
运用意识与吐纳导引：吸气时默念“商”音，呼气时念“喝”音，体会音符波动，意守病灶或全肺。
收功导引：练功后还原姿势，用两拳反捶背脊的第三、四、五椎，左右交互反捶，同时叩齿各3～5次，可去肺脏胸膻中的疾病，对肺结核、肺气肿、支气管炎、哮喘等有一定疗效。
5.精神调养
中医养生学认为，“悲忧伤肺”，意思是说过分的悲哀、忧虑可使人气机阻滞，进而致使脏腑功能失调，人体正气受损。现代研究认为，不良的心理因素可以影响噬菌体、T细胞和B细胞的功能，影响抗体形成，从而降低机体免疫功能，招致感染，尤易引起肺系病症的急性发作，尤其是阻塞性疾病患者更为明显。因此，加强精神调养，也是预防肺系病的重要方法之一。
6.防病养生
①预防感冒是防止肺系病症急性发作的关键临床证明，肺心病急性发作的诱因以感冒居首位，占50%～60%。为预防起见，可用“冬病夏治”之法，采用方药或针灸，固本扶正，增强抵抗力。到了冬季，就可少发病或不发病。
②若有鼻咽部疾病，要及早治疗 因为人体五脏和体表组织、器官是一个有机的整体，生理上相互联系，病理上彼此影响。鼻为肺之窍，咽喉为清浊之气升降出入的必经之路。鼻与咽喉的病症可以由表及里，内此及彼传至肺部，故要及早根治鼻咽部疾患，防微杜渐。
