当发现丈夫的婚外恋行为，女人首先产生的情绪就是强烈的孤立感。这种突然而至的感觉伴随着不信任、愤怒和恐惧，使她渴望得到源源不断的慰藉。不论你的丈夫年龄有多大，作为妻子，你能采取什么措施来帮助丈夫忠于自己的婚姻呢？
留心观察日常生活的变化。这些变化是否突然发生的？变化的原因是否明显？用你的直觉作引导。如果你注意到你的丈夫有某种不同寻常的活动方式，应该找他谈一谈。
如果你丈夫不愿同你谈论目前的危机，你们两人中的任何一个都可以找一个朋友来帮助你们，但是双方必须都同意这么做。如果他不愿意这样做，那么，你就要他同你一起去寻求专业的帮助。
当你们一起共同体验彼此的感情、思想和认识时，要努力了解对方。如果他认为他有权利过婚外恋生活，不论什么原因，你都需要对你所希望的作出理智的选择。如果他并不那么理直气壮，那么，你们就应该找出婚外恋的原因是什么，找出修复婚姻的方法。
在婚姻誓约已遭破坏后，有些人害怕丢面子。婚姻失败后你不愿意面对你身边的人，你害怕被人说自己的丈夫被别人抢走了。亲戚、朋友、父母会怎么想？所以你试图去挽救你的婚姻，以此来挽回你的面子。但这是一个好的理由吗？你必须搞清楚，你同你的丈夫是否能够达成某种妥协，这样你就不会一个人在私下里回味你受伤的自尊。
另一个动机是：你认为孩子既需要母亲也需要父亲，即使是在最糟的婚姻关系里。但是，你必须重视这样一个问题：如果孩子的爸爸和妈妈在同一个家里却过着分居生活，孩子会怎样想？
还有，如果离婚的话就存在孤独的问题。单身的人经常受到已婚朋友的忽视。孑然一身的生活对你来说可能非常陌生，前景令你感到异常恐惧。
也可能你要维持婚姻的最大动机是要有一种经济上的安全感。你曾听说过（而且统计结果也显示如此），在离婚之后，男人的经济状况一般都比原来要好，而妻子则正好相反。即使是有工作的女人，她们离婚之后经济状况也比较困难。她们中的一些人必须承担起养家糊口、抚养子女的责任。另外，离婚之后，你还有可能遇到其他无法预测的困难，所以你未来的路将非常难走。
最后，在你作出是留还是走的决定时，你应该考虑的最重要的因素是：你和丈夫的关系到底怎么样。如果答案是肯定的，那么你现在依然爱他吗？晚上当他闭上眼睛的时候看着他，你还能对自己说：“是的，我仍然爱他”吗？
重新构筑你的婚姻，你需要什么工具和技巧？如果你仍然爱你的丈夫，希望维持并改善你们的婚姻，请注意下面与配偶交谈的七条准则。能够在一起进行讨论本身就是爱的表现，这些准则将会帮助你们在严肃的交谈中获益良多。
（1）不要害怕交谈。你必须明白，“我想跟你谈谈”这句话会令人本能地产生防卫反应。这种反应是由下面的问题引起的：“出什么事了？”或“我做错了什么？”这是一种自然的本能反应。由于你们现在彼此敌视，要敞开心扉讨论问题已非常困难。所以你要尽可能放松自己，记住，当你的丈夫同你交谈时，他对你们的关系还是在意的。
（2）一次只处理一个问题。例如，如果你们要谈论对于他的背叛的感受，或他试图告诉你他有婚外恋行为的原因，不要扩展话题，把其他问题牵扯进去。
（3）不要纠缠过去的事情。已经发生的事情印入记忆之后，当它再出现时往往带有某种曲解。在中午回忆起来的梦与早晨的记忆都有所不同。因此，如果你翻过去的旧账，你们就不会达成一致的意见。当你们谈论丈夫的婚外恋时，要就事论事，不要涉及以前发生的其他事情。如果你不提及过去的事情来对他进行伤害，你的爱人更愿意听你的意见。
（4）与你的丈夫达成某种协议。如果有一方感到极为愤怒，不能控制自己，你可以要求谈话暂停，你的要求会得到尊重的。没有必要用说话方式来提出这种要求，你可以用象征性的手势来表示。另外，很重要的一点是：不论争论多么激烈，一定要呆在房间里。在争论结束之前就离开，对你爱人来说是一种莫大的伤害。你可能以后再也不能改善你们的局面了。
（5）不要轻言或者暗示结束你们的婚姻关系。即使这是你正考虑要做的事情，现在也不是你说出来的时候。只有在准备好真的要离去时再谈离开的事，永远都不要以此来威胁他。
（6）当你成功地解决一个问题之后，要休息一下，彼此要进行拥抱、握手或者说“谢谢你”。最容易犯的一个错误就是解决完一个问题之后，马上又急于解决另一个问题，那样你们将会陷入无休止的艰难讨论中。
（7）不加评断的朋友是治愈心灵创伤的良药。“不加评断”是指接受朋友的本来面目，鼓励你努力接受危机的现实。
