强迫症暂时先说到这里，希望能对那些同患此症的朋友有所帮助，起码能让你们感到，你们并不孤单。在这个世界上，起码还有一个我，和你们一起在忍受着同样的折磨。
接着就开始说说抑郁症了。其实，我得抑郁症早于强迫症，之所以不按顺序写，是出于行文的方便，也为了大家看得明白。我的抑郁症的起因，就来自于生殖器短小。我相信，任何一个十几岁的孩子，在青春之初碰到此事，都不可能不抑郁的。当然，抑郁并非抑郁症，但若病根长期不除，则抑郁日久，必得此症。
说起抑郁症，大家都不陌生。尤其是张国荣因抑郁而自杀，崔永元因抑郁而痛别《实话实说》，更使抑郁症路人皆知。但是知道仅限于知道，真正对抑郁症了解的却不多。
那么何为抑郁症？医学上的解释是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。其实，简单地说，就是一种以抑郁情绪为突出症状的一种心理疾病。这里所说的抑郁情绪，是指一个人每天大部分的时间，都是比较悲伤比较压抑，而且很难提起兴趣，所以那些短时间内闷闷不乐的，就不是抑郁症。
另外抑郁症还有八种表现：
1.没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原。
2.活动缓慢，有时又可能变得容易为小事发脾气。
3.常自责，或有内疚感，自我评价过低。
4.思考速度减慢，患者也可能感到自己变笨了。
5.失眠，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒。
6.食欲不振，进食减少，体重也可能明显减轻。
7.性欲减退，对异性不感兴趣。
8.反复出现自杀念头，甚至有自杀行为，这是抑郁症最严重的症状。
有些读者看到这里，也许心里已经一颤，这几条自己基本上都满足，难道自己也得有抑郁症？坦率地讲，很有可能。因为现在抑郁症的发病率相当高，高居精神疾病首位。所以，得了一点都不奇怪，但是很多人得了就是不愿承认。这个不怨个人，而在于社会。我不明白的是，为什么在大街上我们看到那些身体上有病的残疾人会同情，但对那些精神上有病的人就那么歧视。从古到今，有精神疾病的人，都会被划成异类，这真是文明的悲哀。
其实，我之所以写这本书，原因之一就是想通过自己的亲身体会，让更多的人去深入的了解抑郁症，从而营造一个更宽容和理解的社会氛围。因为大家都有可能得病，善待别人其实就是善待自己。
闲话说得有点多了，我还是讲讲自己的经历。
我是高一时得上的，就是因为生殖器短小所带来的刺激。其实，绝大多数人的抑郁症都不是先天的基因遗传，而是后天的环境刺激。因为生殖器短小，我在长达几年的时间内紧张，恐惧，忧虑，绝望，终于慢慢的就得上了。我曾经无数次的想自杀，因为死，对于一个抑郁症患者来说，真的是一种解脱。有一次我甚至把遗书都写好了，但一想到年迈的父母，我终于没有去做。真的，我们没有死的权力，再痛苦，想一想父母含辛茹苦养育你的辛酸，想一想白发人送黑发人的痛楚，我们还忍心去死吗？对于抑郁症患者，你活着，对父母来说就是最大的孝顺。
不能死，就得活着，不过，活着确实苦楚。我的情绪越来越低落，对任何事情都失去了兴趣，甚至连话都不想说，身体也越来越疲乏，走几步路都气喘吁吁。学习也越来越吃力，因为注意力根本集中不起来。想东西也特别慢，脑子好像锈住了一样。睡觉也特别困难，好不容易睡着，又是恶梦连连。
到后来，再加上恐惧症，强迫症，三症合一，更加变本加厉，简直生不如死。我记得大一的时候，有一段时间，每到晚上，我都要跑到学校后面的荒坡上，冲着远方大喊，冲着四周无边的黑暗大喊，冲着猎猎的晚风大喊，直喊到筋疲力尽，方才罢休。那时候，自己都觉得自己是疯子，但我必须发泄出来，否则我真的就是疯子了。
不过，奇怪的是，再痛苦，我也没想过去医院治疗，关键可能是其痛楚还在我承受范围之内，不像强迫症，已超过我的极限，不得不就医。另外，抑郁症也有它的变化周期，有时候就重点，有时候就轻点，并不是一直痛苦难耐。再则，当时整个大学，都弥漫着一种郁闷的情绪，学生的口头禅就是郁闷，空虚。大环境如此，我抑郁也就不算什么了。
当然，最根本的还是我以为心病仍须心药医，吃药是不行的，就像强迫症一样。当然，我在这里绝不是宣扬药物无用论，相反，对于严重的抑郁症，甚至到了木僵状态，就必须吃药了，不仅吃药，有的甚至必须进行电痉挛等极端方法治疗。
不过，对于大多数中轻度患者来说，通过心理调节基本上都会好转。所谓的心理调节，其实就是转换思路。要抛开寻常的想法，多角度的去看待事物。在这个过程中，你往往会豁然开朗，柳暗花明。
现在，我已经基本上慢慢地走出了抑郁症，所以，我讲一下自己的体会，希望能对病友有所帮助。
首先，还是要接纳自己。这个说起来容易，做起来很难。因为，我们几乎每个人都愿意做别人，总觉得别人过得很好，而自己则烦恼多多。其实，风景中人与看风景之人掉换一下，结果还是一样。所以，必须学会从内心深处接纳自己，喜欢自己，我就是这个样子，不完美，但很真实。这样，心理冲突就会从根本上消减，心理疾病也会慢慢的如落叶般枯萎。其实，所有的心理疾病，根子上都来源于激烈的内心冲突。
其次，要找到适合自己的一个发泄方式。身处这个浮躁的社会，每个人都难免积累许多负面情绪。这些负面情绪若不及时清理出去，累积到一定程度，一定会像火山爆发一样，以一种非常激烈的方式表现出来，结果往往害人害己。所以我们应该学会在平时通过一种方式，将之发泄出来。方式很多，可以和朋友聊天啊，运动啊，写日记啊，总之，适合自己的就好。
最后，至少培养一种爱好。抑郁症患者一般对任何事都提不起兴趣，什么事都不想干，长此以往，那种无用感会越来越强，病情也会越来越重。所以，最好能培养一个爱好，经常做这样的事，慢慢的，你会在做的过程中忘记抑郁，提高满足，逐渐充实起来。比如我，喜欢书法。郁闷的时候，挥毫泼墨，写写画画，心情不自觉地就会平静下来，感受到一种愉悦。当然，千人千性，大家可以根据自己的情况去选择，做什么都行。比如看书，写作，跳舞，听音乐等等。
