星期二。
是由钱布璋教授武学根基，太清宫乃是正宗的道家门派，但是初步的基础还是强身健体，有所谓：欲修玄内、先健外体！
令狐正一直都在将意识投注在韩雪身上，但是却发现，她就好像什么事情都没有发上一样，还是一副冷冰淡然的神情。
对于练功，她反而有一种莫名的冲劲，很是勤奋而专注。
今天还是在高速公路上奔跑了几十公里回来，又是在广场上练功，这个广场总共占地一百多亩，很是宽大。因为是震惊世界的堂琅文化发源地所在，所以国家财政直接拨款建造，此刻却成了他们锻炼的最佳场所。
钱布璋一声运动装，显得很灵活矫健，对着还在显得有些气喘的几人道：“今天，我就传授你们道家的入门基本功法，那就是——站桩功。”
听这个名词，大概跟古叔传授的扎马没什么区别。
不过钱布璋却已经在详细的讲解：
“站桩，原是我国古代养生术的一种，早在两千多年前的《黄帝内经》中，就有“……上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地”的记载。
但千百年来，这种方法只是被人们当做习拳过程中的基本功。现代医学认为这种功法不仅可以使血液循环畅通，新陈代谢旺盛，加强各脏器、器官以至细胞的功能，同时使全身肌肉得到惰力性的体育锻炼，产生一种内向的冲动，从而给大脑以良性刺激，再则未入静前，体会轻松舒适之感，对大脑也是良性刺激，入静后，进而产生抑制性保护作用。
站桩从严格意义上来说，非但是练功的入门功法，更是健身有医疗作用的物理治疗之术，你们学会了，自然祛病延年，对你们都有莫大好处。”
他这样一说，众人都喜形于色。程成也有些吃惊，因为这套入门功法，原是道家太清宫的不传秘学，虽然民间亦有流传，却都不过是些皮毛，而此刻师叔将之传授给所有人，已经是叛教之举。
钱布璋却还在娓娓而谈：“祖国医学认为这种功法既能疏通经络，调和气血，使阴阳相交，水火既济，又能助长精神，锻炼形骸，增加力气。但是站桩功又不同于一般的练功方法，它的特点主要有以下几点：
1、练功时嘴微张，自然呼吸，不守窍，不讲周天循环，因此，绝不会产生任何副作。
2、实践证明，初学练功的人，只要坚持锻炼，虽然没有达到入静要求，也可收到较好的功效。
3、不拘时间、地点、条件，不论行、站、坐、卧，随时随地都可以练功。因此这种简单易行，完全可以和生活打成一片的功法，就很容易被初入门的修者所接受与掌握。
4、根据不同的体质、病情、年龄、性格、禀赋、生活习惯等，给予调配不同的姿势和意念活动，因此这种辩证功法——因人制宜、因形设式的方法，既可加速提高身体机能，又易于提高功效。
5、由于这是一种形、意、气、力互相关连、互相制约、调整阴阳平衡的整体活动；所以它又是一种动静相兼、内外温养的练功方法。既可休养心神，又能锻炼形骸(特别是站式)。因此不仅适用于医疗方面，更重要的是坚持不懈的锻炼，可以使原来体质较弱的人逐渐强壮，使强者更强，防止衰老、却病延年。
站桩功，是种简便易行的锻练方法，无论男女，老少，强壮，瘦弱者均可练习。这种锻练方法也是一种极为特别的体育运动方式，要求练习者保持一种特定的姿势，一动不动静静的站着，自始自终都是如此。
一，练习者首先要使自己的心情平静下来，全身自然放松，眼微合，身体中正，然后将双脚左右平行分开与肩同宽。
二，[例]胸抱式。从预备开始，两脚开立，与肩同宽，身躯自然，肩松肘撑，两臂弯曲如弓，五指自然开合，掌心含空稍微向上，两手捧于胸部前方，高不过头。低不过胯。曲膝撒胯，脚心含空，背脊顺式生里弯曲，尾骨向下稍拉之意，鄂收，项撑，头有向上领起之意，口舌子自然，双目似帘，呼吸自然，全身放松，力贯全身，忘形忘我，不去有意实地控制自己的思维，在保持全身舒适自然的情况下也同时保持原定的的姿势不动。
站桩功的核心理论是：通过站桩功的途径可的到人体内在不平衡的平衡，人与天地的平衡，顺大道而行，就是指得到自我调解，自我治疗，强身健体与防身于一体的方法。”
几人听得已经几乎连眼睛都凸了出来，如此绝妙的神功，此刻却可以修炼，都感觉自己福缘不浅。也就各自依照了他口授的方法，或站或立，揣摩了起来。
钱布璋则背负了双手，在几人之间穿来走去，并慢慢的谈道：“武林各门各派的桩功各有所异，但无论何种桩功，均有练气调息的方法并合其中，现介绍几种桩功的练气方法。
一、马步桩功练气。
体形为马步桩，两足趾抓地，气沉于丹田，双手掌心朝天，自小腹向上提气至乳下，又覆掌向下推之，同时气自鼻中压出，如此数十余次，功成气可充盈两肋。
二、丁步桩功练气。
体形为丁步桩，两掌向前平伸，向回收臂时吸气，向前推掌时出气。推收均丹田呼吸，鼻出鼻入，如此推收数十余次。此功为活气功法。
三、三体桩功练气。
体形为三体式桩，舌顶上腭，龟尾上提，意领顶、手、足三心之气沉于丹田，意至涌泉，呼吸和缓，任其自然，神意虚空，似有似无。站桩时间由短渐长，功成身如磐石。
四、无极桩功练气。
体形为自然站立，双脚平行，略比肩宽，两手下垂，手心向内，气沉丹田。行功时，意领百会有水流出，经面、胸、腹、腿、脚下至涌泉，此复为三次。然后，再意领百会有水流出，分经脸外侧、肩、肋、腿外侧、足外侧至涌泉，亦复为三次。再意领百会有水流出，由中脉下行至会阴，再经两腿骨中下行之涌泉，同复为三次。此时，意感涌泉内热双足，收热于两踝。再意领足热提升至百会，意念“呼放”，再使之下降到踝骨，复又上升，循环三次。久练此功，内劲充足，棉中有钢，浣水不断。”
“这第四种练气法，是为中级入门的功法，须得认知全身经脉穴位以及身体血脉走向，你们先跟古叔学会了这些基础，我再详细给你们讲解。”
“以上四功，意念领气时，均不可着相偏执，意念应予轻灵，似有似无，不无不有。桩功练气，只是内功的练气方法，目的是使习武之人掌握调气的基本方法。日久形成自然，才能在拳术套路的技击中自然调气，运用自如，达到意行气随的上乘功夫……”
他也说得有些累了，感觉一日之间传授猛灌了这么多武学精髓，他们也未必能够记住，武学之道，讲求的本就是循序渐进。
所以他踱步走了几圈，缓缓道：“太阳很大，我去给你们买汽水，你们都老实的给我在这里站好了，有不懂的问程成，我不回来，谁也不准收桩，明白吗？”
几人有气无力，同声回答：“明……白！”
钱布璋暗自偷笑了一下，悄然离开了广场。他哪里是去买什么汽水了，根本就是去散步闲游去了。
秋日的太阳，在这南方的天气里还是显得热烈，程成已经到达了“通络”中期的修为，自然不觉得难受，苏晓丹则是因为本体是通灵的神玉，也显得很轻松，最最受苦的，莫过于令狐正和没有丝毫根底的令狐宣。他二人已经一身是汗水，有好几次，令狐宣都有些忍不住想要放弃。
她好奇的看着韩雪，有些诧异，心里暗自想：“她外表一副冷冰冰的，莫非就连身体也是寒冰做成的？为什么就感觉不到热呢？”
韩雪没有侧身，还是保持着马步桩的姿势，却开口道：“那只因为我修炼的地诀，我尝试着调用阴力来隔绝热气，所以不觉得炎热。”
令狐宣一惊，自己心里想的东西，为什么她能感应到？但是也只有吐了吐舌，她知道弟弟他们都修炼过那什么鬼道的地诀功法。但是侧身看了一眼令狐正，却发现他也是一头的汗水淋漓，感觉有奇怪了几分。
令狐正则听得韩雪提醒，也尝试着，从内天地调出些许鬼元，意念中，那元气化为一层薄薄的纱雾状，将自己身体包裹起来。
果然，不出片刻，那热力就逐渐的消减了下去，并不感觉那么热了。而令狐宣却是一脸的痛苦，双腿都有点发抖，脸色也变得有些苍白，实在支撑不住了。
就在此刻，忽然两股阴凉的气息，朝着自己一左一右的袭来，就好像有两把风扇，正在对着自己吹拂。
诧异的看了一眼，却是苏晓丹和韩雪同时伸出手来，各用左右双掌正对了自己，而那两股风力，竟然是从她们的手心发出来。
令狐宣感激的一笑，不禁对了弟弟的背影道：“阿正，我也要学你们的鬼道地诀……”
