形容人气色好的时候，我们经常会说他“面如桃花”，女人们为了自己的这张脸可是费尽了心思、金钱，购买高档化妆品，实际上，若不懂得内调外养，再昂贵的化妆品也是没有用的，再高级的美容院也不过是在解决表面问题。因为只有气血才是决定面色最根本的因素。一个人，只有拥有充足的气血，面色才会如桃花一般红润。
孩子年纪小的时候，大都面色通红，就好像个红苹果，但是长大之后，再想拥有红润的面庞就不那么容易了。甚至会变得面色苍白，或是有点发黄。
那么为什么原本白里透红的肤色会变得苍白或暗黄？主要是气血不足所致。
人体气血之盛衰经常会从面色显示出来。面色就是人体健康的晴雨表，可以反映人体健康状况。面色主要包括以下几种，下面就来详细介绍一下每种面色所代表的人体状况：
一、面色苍白
从中医的角度上说，面色苍白大都为虚症、寒症、失血等引发的。呼吸系统状况不佳者大都面色苍白；久病体虚、大出血、慢性肾炎等患者均面色苍白；贫血倾向者会由于血色素不足而面色白兼萎黄。
二、面色发黄
从中医的角度上说，面色发黄为体内湿热所致，黄色晦暗多为寒湿；面色萎黄，多是心脾虚弱、营血不足；面色浮肿多是脾虚有湿。
三、面色发青
多是气血不通、脉络阻滞引发的。心力衰竭、先天性心脏病、肝病都会使得血液里面废物过量等，导致面色青紫。
四、面色潮红
多是热症，血得热则行，脉络充盈，血流加速，皮肤就会呈现出红色。高血压患者常常满面红光；而肺结核患者大都会因为低热而颧部绯红。
五、面色发乌
多为肾病、血瘀症等重症。长期使用某些药物，如抗癌药、砷剂等，均会诱发不同程度的面色发乌。
从面色光泽、湿润度来看，健康皮肤脂、汗水分泌畅通，皮肤柔软。可能会由于气候原因而出现皮肤干燥、多风、寒冷等。疾病也会导致皮肤干燥。比如糖尿病。
气血适合不但会导致面色差，还会诱发各种皮肤疾病。皮肤为人体的“远端器官”，显示着人的精神风貌，它的生理功能和气血有着密切关系，如果气血运行失常、阴阳失衡、脏腑功能失调，都会诱发各种皮肤病。
气血是脾胃消化食物生成的，饮食不节，脾就会失调，气血生成不足，进而无法滋润肌肤。也可能是由于偏食辛辣、油腻食物，在体内生成湿热，上升至面部，形成斑点。
气血依靠肾脏凝聚而成，压力过大、月经不调均会诱发肾虚，肾脏中的阳气不足，无法形成一股力量流遍全身，只得四处弥散，气血淤积至面部，形成黄褐斑。
气血藏于肝脏之中，若劳累过度、情绪不佳，均会诱发肝气郁结，导致肝藏血不足，气血运行不畅，肌肤不能被滋润，进而出现斑点。
面色不好者如果没出现特别病症，食补即为最佳的方法。面色苍白者可多吃些鱼肉、鸡肉、黑豆、菠菜等，必要的时候可以配合些红枣、枸杞、龙眼等，均可补益气血。面色潮红者要尽量避免吃刺激性食物，面部要免受冷热刺激。对于寒症患者来说，可以适量吃些牛羊肉、胡椒、生姜等热性食物，以促进新陈代谢。偏食、营养不均者易面色偏黄，应当及时纠正不良饮食习惯。面色发黑的肾病患者要适量吃些有补肾之功的食物、药物等。
给大家推荐几款能够改善面色的药膳，没事的时候可以为自己做上其中的一两道，让你面如桃花：
一、红枣桂圆莲子粥
材料：糯米，桂圆，莲子，红枣，冰糖。
做法：
1.先把糯米淘洗干净；莲子去芯后清洗干净；红枣去核后清洗干净；
2.将莲子和糯米一同放入锅中，倒入适量清水，先开大火煮沸，之后开小火熬40分钟左右，加入桂圆肉、红枣，继续煮15分钟左右，最后依个人口味调入适量冰糖。
功效：桂圆性温，有补血、益心、安神之功；莲子性平，能够补脾益肾；红枣性平，能够补血益气；糯米性温，能够补中益气；上述四种原料一同熬粥，营养丰富，坚持食用，就能够改善面色。
二、木耳红枣汤
材料：黑木耳，红枣，红糖。
做法：把黑木耳放到冷水中泡发，之后清洗干净，和红枣一同放到锅中，倒入适量清水熬粥，可以根据个人口味添加红糖。
功效：黑木耳有益气之功；红枣可以补血，二者皆为补血之佳品。在经前或经期吃此药膳，能够缓解经期贫血。
