如今，人们的生活质量越来越高，越来越多人被“富贵病”困扰。在以前，高血压、糖尿病等症被认为是老年疾病，而现在，很多人从三十岁开始就患上了这些疾病，在疾病的影响下很容易让女性出现内分泌失调。
人体中的雌激素、******水平，以及腺体结构发生紊乱，就会增加乳腺增生的发生率。生活水平越好、工作让人羡慕的女性患乳腺疾病的概率就越大。
现代人的生活节奏越来越快，各种乳房疾病，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等困扰着现代女性的健康和生活。特别是近几年，这些疾病也像“富贵病”那样呈上升趋势、趋向年轻化。患乳腺类疾病的女性致癌的可能性比正常人高20倍。如今，乳腺疾病已经严重威胁着现代女性的健康。
这里主要介绍下乳腺疾病中的乳腺增生。乳腺增生主要出现在生育年龄的女性身上，不过有年轻化趋势，发病率也在逐年提高。主要表现：乳房某个部位可以摸到大小不一的肿块，肿块一般能活动，和乳房皮肤没有黏性，肿块硬压会感觉到疼痛，月经前后疼痛感显著，月经期间疼痛减轻。
有些女性对乳房病的危害认识不完全，认为一般的女性都会患此症，无法治愈；还有的女性在出现乳房不适时，怀疑自己患了乳腺癌；还有的女性朋友认为乳腺增生是种正常现象，不用治疗。其实，这些看法都是错误的，乳腺增生和乳腺癌的主要临床表现均以肿块为主，发病机理相似，并且有的乳腺增生疾病会诱发乳腺癌。
导致乳腺增生的其中一个重要因素就是内分泌失调，女性体内的雌激素比例过多、孕激素过少所致。此外，情绪不好、哺乳不当等均会导致乳腺增生。乳腺增生通常不会演变成乳腺癌，不过仍然有2%的诱发乳腺癌的可能性。
乳腺增生主要包括单纯性乳腺增生、非典型乳腺增生两类。其中，非典型乳腺增生和乳腺癌的发生有一定的关系，可以看成是乳腺癌的前期病变。任何癌肿皆为细胞增生的最终病变，为细胞量变基础上出现的质变，经过轻度增生-非典型增生-细胞突变癌性增生的过程。因此，从这个角度上说，部分乳腺增生很可能发展成乳腺癌。由此提醒乳腺增生的女性朋友们要及早到医院治疗，通常采用中医活血之法治疗。若乳腺增生合并乳腺纤维瘤，应当去看外科，看看是否需要将肿块切除。
不过，一般的乳腺增生是不提倡手术治疗的，因为术后切口疤痕会对日后的临床检查、影像学诊断带来困难。并且，手术本身会对乳腺造成创伤，增加乳腺癌发生率。若肿块长时间不消退，很可能是有癌，要立即切除，同时迅速进行病理检查。若有对侧乳腺癌或乳腺癌家族史，更应提高警惕，及早发现、及早治疗。
如今，乳腺增生的发病率之所以这么高，和现代女性的生活方式、习惯有很大关系，如高脂肪、高热量、高蛋白食物的摄入量过高，激素合成增多，食用用激素喂养过的动物肉等，均会加重乳腺增生。
生活节奏加速，竞争压力增大，使得很多女性出现内分泌失调，诱发乳腺增生。此外，现代人对性的渴求较强，常常刺激雌激素分泌，而现代女性晚婚晚育者不在少数，正常的生理环节受影响，均可能增加乳腺癌的发生率。
那要如何有效预防乳腺增生呢？
1.保持好心情
女性朋友们应当保持良好的心态，心情好的时候，卵巢正常排卵就不会受坏情绪影响，孕激素的分泌也会正常，乳腺不会因受“虐待”而出现单方面增生。在好心情的影响下，乳腺增生也能逐渐复原。
2.规律的睡眠
研究发现，规律的睡眠不但有利于平衡内分泌，还可以保持体内各种激素的均衡。良好的睡眠习惯有利于各种激素的协调合作，预防乳腺增生的出现。
3.和谐的性生活
研究显示，和谐的性生活能够调节内分泌，刺激孕激素分泌，进而提升对乳房的保护、修复力度。做爱的过程中会刺激雌激素分泌，而雌激素有丰胸之功，乳腺增生就不会“有机可乘”了。
4.调理月经
医学研究表明，月经周期紊乱的女性比正常女性更易患乳腺增生，可以通过调理内分泌调理月经，进而预防、治疗乳腺增生。
5.低脂高纤饮食
饮食上做到低脂肪、高纤维，比如，平时多吃些全麦食品、豆类、蔬菜类等，进而增强人体代谢途径，避免乳腺受不良刺激。还应控制蛋白质的摄入量，防止雌激素过量，以免出现乳腺增生。
6.补充维生素和矿物质
人体若缺乏B族维生素、维生素C、钙、镁等，前列腺素K的合成就会受影响，乳腺增生可能会在其他激素过度刺激下出现、加重。因此，一定要补充足够的维生素、矿物质。
7.妊娠、哺乳
妊娠、哺乳能够预防乳腺增生，孕激素分泌充足，可以有效保护、修复乳腺，若哺乳可以让乳腺充分发育，则不容易出现乳腺增生。一般情况下，乳房能在断奶后很好地退化。
