“接下来我们来学习正搬腿和侧搬腿。”
“正搬腿是右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。它的学练要点是两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。”
说完还是给他们示范了一遍。
并询问看懂了没有，得到他们的肯定之后才开始说下一个。
“侧搬腿是左腿伸直支撑，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧，两腿交替进行。它的学练要点是两腿伸直，立腰挺胸，身体直立平稳。”
“然后你们再练习一会儿就休息吧，等他们都来了之后我让他们练习之前的，等等你们，然后我再来教你们，争取今天把腿功学习完。”说完胡国邦就走了，让小瑾瑜和小承熙自己练习。
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“好了，我们现在学习仆步压腿，它是右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。然后还有竖叉和劈横叉，这个只能靠你们一直练习，等到柔韧性足够的时候，就很容易了，所以不用着急。”
然后给他们示范了这三个动作。
“然后就是腰功，它就比较简单了，只有三个：前俯腰，甩腰，下腰。”
“前俯腰就是并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上;上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。”
“甩腰是开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。”
“下腰是我两脚开立同肩宽，两臂伸直上举;腰向后弯，抬头，挺腰，双手撑地身体呈桥形。”
“这几个你们刚开始练都是比较困难的，所以需要在别人的帮助下才能完成。然后我现在我在教你们肩功，它分为压肩，单臂绕环，双臂绕环，双臂交叉绕环四部分。”
“压肩是面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。”
“单臂绕环是左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。”
“双臂绕环是开步站立，以肩关节为轴，两臂分别向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。”
“两臂交叉绕环是开步站立，两臂直臂上举，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针绕环;同时，右臂以右肩关节为轴，向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。”
说完就分别把这几个动作都示范了一遍。
“然后你们就自己在这里练习，等到下午直接和他们一起走，就不用在留到六点了。之后也不用再来了，就在家里训练，还能找个人帮帮自己，这样才会快。然后其他的武术你们就在下学期的周末过来学习，我想，练了半个暑假的基本功应该就差不多了。好了，就说这么多了，我先过去了。”
“好的，谢谢老师。”
然后小瑾瑜和小承熙两个人就互相配合着开始训练了。
