暮春时节，全国绝大多数地区都是大风天气。北方地区每年4月份都是风沙频繁的时节。因为风速较大，人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒和许多慢性病。这个时候，补水就显得特别重要了。
（1）晨起喝水益处多一夜春眠之后，人体内的水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，而且可有效预防心脑血管疾病的发生，因为饮人的水会迅速被肠黏膜吸收，可有效增加血容量，降低血黏稠度，促进血液循环。另外，还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘的功效。
（2）劳作之后饮盐水暮春时节，一场劳作或运动之后，因为风的作用，常常“出汗不见汗”，也容易忽视补水。此时，最好喝点淡盐开水，因为人在出汗以后，不仅丢失了水分，同时也丢失了一些盐分。
（3）沐浴前后多喝水据专家研究，每天喝够2000毫升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分。
小提示
一个人一天内到底喝多少水才合适？其计算方法如下：成年人每天每千克体重应补充35~40毫升水。也就是说，体重50千克的人一天得补充1750~2000毫升水。这个数字也包括从汤类、水果和蔬菜等食物中获得的水分。
