程云天听了后，神色狐疑，十分好奇道：“师父，说说看，怎么个急训法？”
“嘿嘿……明天你就知道了。”于风狗脸表情丰富，贼笑道。
程云天见状，顿时满脑黑线，心道：“肯定没好事，明天先看看再说，到底是什么情况？”
随后，他又听于风说道：“好了，我要休息调养一下，你还是先依我刚才教你的方法，先修炼一下，找找感觉。等我醒来后，我会再传你十二正经，奇经八脉，大小周天等穴道穴位基础，以及先天易经八卦，风水相学，阵法等等。”
说完后，它转身走到狗窝里直接就趴下。之后，他好像又想到了什么，又叮嘱道：“对了，晚饭给我准备好点，至少要有这只烤鸡的水准。”说着，它还把目光向那打包的食盒扫了扫。
“嗯，师父。”程云天恭顺回应道。同时，他心里又暗道：“他奶奶的，怎么要学这么多东西啊，就凭我这脑袋瓜子，经常丢三落四的智商，能记得了那么多吗？还有，你这狗屁仙人，究竟是，他妈的什么鸟人，嘴巴怎么这么刁，吃顿饭还这么挑三拣四，这么难伺候。”然后，他收拾了一下，才独自盘膝坐在床上，依照于风传授的修炼方法，修炼炼魂诀。
修炼中，程云天发现，虽然知道了修炼之法，但还是一知半解。还是有很多不解之处，本想再询问于风一番，但观它己进入深入睡眠状态中，只好停下这个念头，自己慢慢思索，理解。
炼魂诀是专门修炼精神的法门，虽然意思很好理解，但修炼起来却不简单，还极其深奥。由于是第一次修炼，程云天摸索了一个下午，还是不得其法，无法入门。
等到了晚饭时间段，于风醒来后，在吃了程云天，自己买菜回来烧的排骨后。它的狗嘴是，一边啃着排骨，一边还在埋怨，嘴里唠唠叨叨，说程云天烧的味道不够，不如午饭那烤鸡来得香。
它的话引来了，程云天心中的极度強烈不满，他心里暗道：“你这死狗，老子餐餐有肉，这么好伺候你，也算仁之义尽了，你居然还这么挑剔。他奶奶的，你不满意，老子还不愿意做呢。你可知道，就这顿排骨，你可知道要多少钱吗？老子忍着心痛做给你吃，你还要叽叽歪歪。还有，要是不满意，你吃得干嘛那么香，连肯头都舍不得吐。他奶奶的，你就是嘴贱，实在欠抽。”
虽然心里这么想的，但为了自己今后的幸福人生，他表面还是唯唯诺诺，小心翼翼伺候着，不敢有丝毫不敬的表现。在一顿水足饭饱后，于风休息了一会儿，便开始传授和边讲解，全身经脉的分布和相关作用。以及大小周天的运行等众多修仙知识。
讲解中的时间，总是过得很快，转眼又到了休息的时间。
翌日一早，天才刚朦朦亮，熟睡中的程云天，便被于风的狗舌舔醒了过来。一醒来，他立刻推了于风的狗头一把，顺手擦了擦脸上口水后，他神色有迷迷糊糊，口中不满道：“师父，你这样很不卫生啊，你叫我一声就行了嘛。”
“你还好意思说，我都喊了你不知多少遍了，叫也叫不应。”于风狗脸瞪着程云天，舌头哈着，怒骂道。
程云天双眼半睁半闭，他翻身拿起手机，看了看上面的时间后，他立马捂头，神色痛苦道：“师父，这才五点钟，天还没亮呢，你就不能让我再睡一会儿吗。”
于风听了后，只见它狗眼瞪得圆滚滚，表情气愤，坚决道：“不行，臭小子，为师要对你急训。”说着，它心里则在暗道：“哼，不给你个下马威，老子日后还怎么为人师表，有什么尊严。小样的，我就不怕制不了你。”
程云天听后，神情一怔，问道：“急训，什么急训？”随即，他才想起了于风昨天说过的急训。于是，他神色疑惑，恍惚问道：“师父，不会这么早就开始吧？”
只见于风微微颔首，神色如常，侃侃而道：“嗯，当然了，一天之际在于晨，这个时候的天地之气最好，起来锻炼一下，活动一下身体，吸收一下天地灵气，帮身体排排毒，对你绝对有好处。”
说完，顿了顿又道：“你看你这样子，都是懒惰惹的，想为师当年一早就下山，来回奔走三四十里地，那身体锻炼地多健壮。况且，身体结实了，对以后修行，灵气游走全身都有好处。”
见它如此说，程云天无奈，只好穿起衣服，不情不愿地爬起来。在程云天出租房的后面，刚好有一条马路，马路前面五里左右就有一个小公园。公园的不远处有一片小树林，那里有一条路可以通到杭城的半山镇。而公园的旁边不远处，还有一个小区，小区不大，也就方圆半里左右。
程云天与于风一起随着马路，一直往公园的方向跑步。等他们接近公园的时候，就发现公园里有好多人影在晃动。程云天神色惊讶道：“这么早，就有人出来活动？”
旁边的于风吐着狗舌头，斜白了他一眼，没好气道：“呵，你以为别人都像你一样，那么贪睡。”
程云天听了后，懒得理它，而是努力的朝公园跑去。到了一看，原来公园里己经有很多，老爷爷老太太们在晨练，做着健身早操，还有一些别的运动。
身旁的于风，见此状况，连忙训斥道：“你看看人家，这么大年纪了，都比你勤奋，以后你可得多学学。”
在运动中，老爷爷老太太们，纷纷向程云天打招呼：“年青人，起来这么早啊！”“早啊，小伙子，精神不错嘛。”……
程云天闻言后，连忙谦虚回应道：“还是各位大叔阿姨们早。”
“呵呵……小伙子，现在像你这样的年轻人不多了，一大早就起来锻炼。”一位六十多岁，身形身高相貌一般，精神抖擞的老爷子，脸含笑意的说道。
听他们这么说，程云天脸如火烧，有一种无地自容的感觉，他心虚道：“早上起来锻炼一下，对身体好，我正好想减肥。”
众人见他胖胖的肚腩，顿时，脸上露出理解的笑容。而他话音刚落，身旁的于风却一脸不屑，耻笑道：“哼……你脸皮可真厚。”突然，它目光盯着前方，有些意外道：“咦……现如今竟然还有如此高深的功法。”
