好，就这样。你的全身已经变成了一块铁板，很硬很硬，在你身后有两块巨大的磁铁，当它一离开你的身体，你就会立刻被它吸引向后倒去。慢慢向后倒，我就在你的身后，你有绝对的安全。你的身体现在被巨大的磁铁吸引着，向后倒……
你有绝对的安全。（然后将手悄悄地从她身后移开）
你做得棒极了。好，吸气（停止催眠，扶她站好）
如果女性受试者可以直挺挺地往后倒，表明她信任催眠师，并且她已经通过这个测试了。这时，催眠师将她扶回原来的站立姿势即可。
催眠启示录
这类测验因为涉及身体的接触，所以如果催眠师不是女人，事先得向女性受试者说明并必须征求她同意才可实施。同时，还要注意可能因支撑不稳而跌倒，所以催眠师往往会提前扎稳马步以保证受试者不受伤害。
测试图像观想能力的方法
在图像观想能力方面，女人往往比男人拥有更多优势。但其能力究竟是否可达到接受催眠的标准，并不是这种优势可以判定的，而需要做具体的测试。一般来说，测试图像观想能力的方法主要有以下两种。
“苹果观想”测试法
“苹果观想”测试是一种测试受试者观想能力的方法。这种方法也是通过想象力来实现的。不过这种想象力不同一般，是一种特殊的想象力。在催眠师暗示的作用下，受试者对想象的东西有种非常真实的感觉。通过这种测试，催眠师可以判断出女人对图像观想能力的强弱，从而估计出催眠结果的质量如何。
做这项测试前，受试者要先进行深呼吸，并反复地进行，等自己的内心和身体都彻底放松以后，或坐在椅子上，或躺在沙发上，以最舒服的姿势放好双手。然后，随着催眠师的引导进行下一步测试：
保持深呼吸，将眼睛轻松地闭上，细心地体会身体各部分的感觉。好，呼气——放松你眉毛附近的肌肉，深深地吸上一口气，把气体吸入丹田，然后呼气——放松耳朵附近的肌肉，放松脸颊附近的肌肉，放松下巴的肌肉，放松你的脖子，放松你的肩膀……
随着每一次呼气，全身越来越放松。继续保持深呼吸，集中所有注意力到你的鼻尖上，细细体会气体在鼻腔内进出，保持深呼吸……
很好。现在开始想象在你的眼前出现了一个苹果，它那朦胧的轮廓逐渐清晰起来。放松，保持你的深呼吸。此时，你要看清楚这个苹果是什么颜色，有多大，有没有带叶子，苹果表面是否有斑点，有没有被虫子咬过，要看仔细些，这个苹果是你最喜欢的那个品种吗……
保持深呼吸，看清楚了吗？呼气——放松——（停止催眠暗示）
在做完这一切以后，受试者就可以慢慢地睁开眼睛了。此时，催眠师可以问她是不是看见了什么图像。
受试者要是说看见了一个又大又圆的大苹果，则说明其图像观想能力不错；假如她说没看见，说明她的图像观想能力还不够，那也不要紧，只要以后好好地进行练习，就会提高这方面的能力。
“白光观想”测试法
“苹果观想”测试法是测试图像观想能力的初级方法。因为在现实生活中，苹果是极其常见的水果，人们可以通过条件反射来加强这种能力，而“白光观想”完全是想象出来的一种虚幻景象，这要求受试者有更高的观想能力。
女人如果具有很高的观想能力，在被测试的时候可能激发出其他潜能。有些女人或许做过大胆的猜想：这个测试或许能激发出自己的什么特异功能也说不定……
一般的测试对环境的要求不是太高，只要安静、舒适、光线合适就行。可对于“白光观想”测试来说，就不止这些了，它需要选择一处安静、布置简洁的场所，场所内环境的布置以典雅为主，尽量不要太花哨，以免影响受试者和催眠师的思绪。
在接受这项测试之前，女性受试者着装应尽量简洁，颜色最好是同一色调，以助安定身心。不要随身携带影响心神的物品，如过多的钱财和贵重物品，以便集中注意力。手机要关机，以免分神。
在测试之前，催眠师首先需要向受试者解释测试内容，让她先放松，然后集中精力按照催眠师的指令，把所有的注意力都集中到大脑，想象这束白光从天而降，自己沐浴在白光里，跟着继续深呼吸，放松身体，以便更好地观想“白光”。
下面，开始催眠引导：
调整你的呼吸，将气体深深地吸入丹田，随着每一次呼气，逐渐放松你的身体……
保持深呼吸。很好。现在你选择最舒适的姿势，并保持住……
好。现在轻轻闭上你的眼睛，想象有一道白色的光芒从天而降，一点点倾洒下来，缓缓地，犹如天女散花一般向你倾洒下来，然后由你的头顶缓缓地注入你的体内……
很好。保持深呼吸。你感觉到你的每一次吸气都能让白光顺着你吸进的气流慢慢地注入你的血液，然后输送到全身各个部位……
你的状态非常棒。深呼吸。白光正在一点点从天上倾洒下来注入你的头顶，白光里有无数的能量，正渗透进你的血液，血液又将这些能量送到你身体里最需要的地方。放松，吸气——呼气——，你每呼一次气，都会把体内的有害物质呼出体外，渐渐地，整个身体都沐浴在白光里，能量得到补充……
好，放松。现在你的身体已被白光浸染、洗涤，没有一点污浊之气，整个人变得晶莹剔透，非常圣洁，好自在，好舒适……
继续深呼吸，放松，慢慢停止观想……
放松，好，请睁开你的眼睛……
催眠结束后，催眠师要询问受试者在催眠过程中是否真切地感受到了白光的普照，如果她真有感受到，那么要进一步询问，有没有白光进入体内并且有使她整个人变得晶莹剔透的感觉。因为这个环节很重要，它可以帮助受试者补充能量。
其实，“白光观想”的过程就是一个自我调节、自我修复的过程。通过催眠，受试者平时感到不适的地方都得到了调节。“白光观想”也是一种对自我的重新认识，以达到正确的认知，丢掉不正确的认知。这样，女人就会感到心理上特别轻松。心理上放松了，身体自然而然也就放松了。一旦人的身心全放松下来，就说明她进入了一个非常好的状态，说明她通过自我调节，给自己补充了很多能量，并可将这种能量真正转化为身体所需的能量。
催眠启示录
女人在图像观想能力方面固然具有一定的天赋，但也需要后天的适当练习。练习的时间越长，图像观想能力就越强，也就越能很快地进入催眠状态，从催眠中获益也会更多。此外，值得女人们注意的是，在进行“白光观想”测试的时候，女性受试者不能急于求成，要尽最大的想象能力，尽可能深入、全面、细微地去想象白光，使自己的观想能力达到最佳状态。这样，催眠效果才会更明显、更理想。
了解你的专注能力
想要成功达到催眠状态，就要求女人自身有一定的专注能力。在接受催眠过程中，专注能力的强弱影响着女性受试者反应的快慢。
如果心中有杂念，专注能力不达标，那么将直接影响催眠结果，甚至会导致催眠失败。因此，在正式进入催眠之前，了解一下自己的专注能力是非常必要的。而了解自己专注能力的方法主要有两种。
“雪佛氏钟摆”测试法
在开始测试前，女性受试者要先舒展身体，做深呼吸，选定舒服的姿势坐下，让自己完全放松。
然后，受试者用手指夹住钟摆细线的末梢，将钟摆悬挂于雪佛图（如下页图示）的正中央十字交叉点上方，要把它放稳当。此时，手肘和手臂的位置也要保持稳定。
接下来，催眠师开始向受试者发出暗示：
深呼吸，放松你的全身……
你的手臂和手肘要保持不动。这时，集中所有注意力到你的眼睛，凝视着钟摆，从A点看到B点，然后再从B点看到A点，就这样反复地在A点、B点间来回移动。一定要专心，将眼睛沿着水平方向来回移动……
过一会儿，你会发现你手上的钟摆摆动幅度在加大……
好，现在将视线固定在图表中央的十字交叉点上，钟摆也会跟随着静止下来……
很好，继续深呼吸，让肌肉彻底放松。调整手臂和手肘的位置，要保持一动不动的状态。等钟摆静止下来后，重新开始移动你的视线，先从C点移到D点，然后再从D点移回C点，就这样在C点、D点之间反复移动……
等发现手上的钟摆也跟着在C、D两点间来回移动时，再慢慢地停下视线的移动，同时也让钟摆停止摆动。
好，继续保持深呼吸，放松——现在，让你的视线沿着A、C、B、D、A，也就是顺时针的方向转动……
慢慢地感受，你会发现钟摆也会跟着按顺时针方向摆动。而且，你的眼睛转动的幅度越大，钟摆摆动的幅度也越大……
好，把视线固定在图中央的十字交叉点上，做深呼吸，放松，停止一切摆动……
假如女性受试者顺利地做完了以上动作，那就说明她通过了本测试，证明她的专注力是很好的。这个测试很有趣，可以加强催眠师与受试者之间的互信合作关系。
用“酸柠檬”法测试专注、想象与接受暗示能力
“酸柠檬”测试法也是一种常用的专注能力测试法，但它不仅被用于测试人的专注能力，还可用于测试人的想象能力和接受暗示能力。
在测试前要做些准备工作，女性受试者要尽量舒展开身体，做深呼吸。然后，在椅子上坐好，或者靠在沙发上，双手放松地放在合适的位置，以最为舒适的姿态来接受下面的催眠指令。
下面，催眠师向受试者发出指令：
好，先来一个深呼吸，在呼气的时候把眼睛轻轻地闭上……
保持深呼吸，随着每一次呼气，将身体逐步放松……
很好，集中所有注意力到你的鼻尖，注意调整呼吸……
好，现在开始想象你的眼睛此刻正在凝视着鼻尖，进出的气流冲击着你的鼻腔。此时，除了你自己的呼吸声，你只能听见我的声音，其他一切都与你无关，都无法干扰你……
好，继续保持深呼吸。现在将注意力放在舌头上，想象有一片刚切好的非常新鲜的柠檬放在了你的舌头上。柠檬的外皮是橙黄色的，果肉是白色透明的。此时，柠檬的清香从你的口腔进入鼻腔，柠檬汁也正慢慢地渗透出来，酸酸的正缓缓流入你的口腔……
受试者一般听到这里，就会有咽口水的反应，有的女人甚至还会因为受不了酸味的刺激而挤眉弄眼，看上去非常有趣。
达到以上想象结果，说明女人的专注能力、想象能力和接受暗示的能力都很强。假如感觉不到酸味，那就说明她这方面的能力还不够，还需要加强锻炼。然后，催眠师会让受试者睁开眼睛，平静一会儿，结束催眠。
催眠启示录
做“酸柠檬”测试之前，假如有的女性受试者没有接触过柠檬，就要提前跟催眠师说一下，以便催眠师制订别的暗示，比如改为话梅或酸葡萄等，也能取得同样的效果。
做“雪佛氏钟摆”测试时，如果女性受试者一开始没有成功，催眠师就要帮助受试者放松，并不断尝试，直到获得成功为止。这个测试的原理其实很简单，那就是当受试者专心凝视时，钟摆能够放大手上的肌肉微动现象，并与移动的眼球进行同方向同步的摇晃。
怎样判断催眠深度
一般情况下，催眠深度分为轻度催眠状态、中度催眠状态与深度催眠状态三种。
催眠师只有了解女人属于第几级深度的受试者，才能把握好催眠过程中发出指令的分寸。而女人了解了自己能达到的催眠深度，一方面可以以更加正确的态度来面对催眠中可能出现的各种问题；另一方面也便于自己更加准确地预估自己适合什么样的催眠，催眠能达到怎样的预期效果。
现在，我们就这三种深度不同的催眠状态分别予以说明。
轻度催眠状态：女性受试者在催眠师的指令下，身心很放松，感觉非常舒服，但这时由于她对催眠指令的反应不是很敏感，所以，常常误以为自己并没有被催眠。这种状态，实际上已经进入催眠状态了，只是深度还不够而已。在这种状态下，受试者心理防卫机制渐渐降低，有时还会说出平常不愿意说的话。其实，这时她的心情比较平稳，适合进行普通心理咨询。
中度催眠状态：这时的女性受试者对于催眠指令有良好的反应，身体完全放松下来，心理防卫机制进一步降低。但这时，她的意识还是很清醒的，甚至比平常还清醒。其实，受试者这时的意识已经与潜意识连接在一起，意识层面的很多信息都是从潜意识中接收过来的。因此，在这一阶段，催眠师可以直接对潜意识下指令。
深度催眠状态：女性受试者一旦达到这个深度，就表时她已经进入意识不清醒的状态。这时，受试者的全部肌肉都已经被控制，身体和大脑极度放松，甚至听不到四周的响声，完全沉浸在个人的主观世界里。这时，她们的意识似乎已经脱离了身体，犹如醉酒的状态，肢体不受大脑支配，处于这种状态，说明她对于催眠指令具有良好的反应。有一点需要提醒，当结束催眠，受试者清醒后，她可能记不得催眠中发生的那些事情了。
一般来说，如果能够进入深度催眠状态，那么积极的引导和暗示取得的效果会很好，但同时这时的干扰或错误引导也是致命的。尤其对于意志相对薄弱、心理承受能力不强的女人来说，进入深度催眠状态时具有一定的危险。而事实上，即使拥有某些天赋，真正能够达到深度催眠状态的情况也很少发生，因为这不仅需要受试者具有非常高的催眠敏感度，而且也要求催眠师拥有非常高超的技巧。大多数人能达到的催眠深度都是中度或轻度，其风险是非常有限的，但其效果却是显著的。
催眠启示录
通常来说，人们大多不需要进入深度催眠状态。因为深度催眠会使人进入不清醒状态，对于借此手段进行心理治疗的人来说，会影响治疗效果。进行心理治疗的人需要清醒的意识状态。所以，中度催眠状态是最适合心理治疗的。
