小凌动锻炼身体，基本以修炼龙拳为主，平日通过对打增加身体的对抗性，很少专门的针对力量的练习，此时的格斗技巧，柔韧性和肌肉的灵敏度是小凌动的训练主要内容。在和陈龙对打的过程中，小凌动认识到以肉体发出的劲力在关节中的传递效应，为了发挥出更强的打击力量，关节和肌腱必须更加的强壮，五行功法能强壮身体，强壮经脉，但也必须要有物理科学的锻炼。
于是他开始进行一些针对手腕关节的力量锻炼，如拉自制的负重滑轮和用绳子系50公斤的石制的哑铃进行‘‘卷腕‘‘锻炼，增强前臂力量和手腕强韧度。但在和老爷子对抗的时候小凌动发现自己的体能和力量上的不足，相对他和陈龙而想比较而言，与一般的能修者而且他算是怪胎中的怪胎了，他认识到光有技术不能结束战斗，对普通人还可以，要是对上能修者呢？
配合上气能的话，威力会很强大，但是肉身也必须以强大的力量和速度为基础才能更好的出拳制胜，只有肉身强大才能负荷起我体内的气能发出的物体攻击啊，而且在不用气能的情况下我也必须要强大，要快速解决对手啊，不能总用异能吧。
有了这样的想法小凌动开始超强魔鬼式的修炼肉身力量的训练，并且负重得更加重了，日子一天天的过小凌动已经11岁了，看起来像个小伙子了，老爷子反而没什么变化，每天都做着同样的事，话说回来，小凌动的力量训练突出在功能训练方面包括全身各部位的肌肉关节和相关的组织的功能训练，然而他还悟出了全身上下没一分都能发出气能，这也是因为小凌动的肌肉变强敏感度更高才可以唔出来。
与一般的职业健美运动员的练习不同的是，小凌动并不去追求大块的肌肉，而是去注重肉身的每一块肌肉，特别是关节的韧性力量训练，虽然他有五行功法，和体内两个球体的帮助他的体内关节很强了，但是小凌动都在告诫自己还不够，不断的在挑战极限。
经过几年的磨练，他已经觉得自己小有成效了，他的动作像山猫一样敏捷，按照他的身体和体重来说，他在不用异能的情况下他拥有了很强的力量，可以说是比那些天生神力的人也不遑多让。在小凌动很小的时候就知道了，一个很简单的道理，不管多么天才都要不懈的努力，百分百的天才也要百分之九十九的努力。
现在小凌动他浑身每块肌肉是如此结实，不动用气能的情况下，击出的力量是如此的可怕，在没有异能的武术高手里，十一岁的小凌动已经算是高手了，当然是不运用气能的前提下哦。就是在小凌动近乎于疯狂的修炼，又过了一个年头小凌动也12岁了啊。
有一天，陈龙对小凌动道：小动，你现在修炼也小有成效了，但是还不够，现在跟你说一个事，爷爷我打算送你到一个地方让你经历比地狱磨练还要艰苦，真正的战场，你想要变得更强你就必须经历这样的磨练，这样你才能保护你要保护的人，让你想要保护的人不受伤害。你能做到吗？‘‘小凌动你能做到吗？你去了，但爷爷不能保证你有没有命活着回来见我，一切还是要靠你自己。‘‘
‘‘爷爷，我知道的，我答应过你的事我一定会做到，我也答应您在我没有变得更加强之前我一定不会让自己丢掉命的，我要保护我要保护的人，我去，爷爷你想我去哪里就去哪里。‘‘小动你就不怕我利用你吗？利用你为我报仇吗？‘‘爷爷你不是我亲人吗？小凌动的一句反问，让陈龙流泪了，一句反问让让陈龙心里暖暖的。好爷爷相信你，爷爷就等着你回来，等着你变强，但是你记住爷爷先前说的话不能随便动用你的异能，但是你也必须要坚持修炼五行功法，和龙拳。具体怎么做你自己想吧，以后都要看你自己了。（就这样小凌动慢慢踏上了他走上世界巅峰的漫长道路）
