下列是应做准备的最重要的几个方面：
一一在收入和财产方面为退休后富裕的物质生活做好准备。
一一准备在退休后仍然适量地做一些以前的工作或保持一些社交关系，以免产生与世隔绝的孤独感。
一一注意保养身体，使之舒适健康，以便能适应更多的活动而无后顾之忧。
——一适当地使用闲暇时间，从而能获取一种幸福感，觉得自己仍然有所成就，仍然于人于社会有益处。
心病要用心药医
一位医学博士受命整理格·拉德留下的处方，他发现一个奇特的现象：这位诺贝尔医学奖获得者，给病人用药的剂量总是规定用量的一半，有的甚至更低些。
由于格·拉德的病人有很多是欧洲的王公贵族和政界领袖，医学博士没有列举事例，也没说明用的到底是哪些药。
1993年，中非皇帝博萨卡倒台，许多内幕被曝光，其中说到一件博萨卡到法国求医的事。
博萨卡1975年上台后，得了一种叫沃克尔综合征的病，这种病的最大症状是失眠。博萨卡非常痛苦，让本国名医看，吃了90多种草药，效果不大；到摩洛哥找专家，专家采用注射休眠疗法，折腾了三个星期，受尽洋罪，回国后，依然如此。最后他秘密来到法国，找到神经病理学奠基人格·拉德。
格·拉德对这位独裁皇帝早有所闻，然而，他还是热情地接待了这位远方来的贵宾。他给博萨卡做了全面细致的检查，最后开的药却很让博萨卡失望，仅是一瓶具有轻度催眠作用的氯苯纳敏。就是这种药，他还吩咐博萨卡每晚只服半粒。
博萨卡的病是否就此好了，不得而知。不过这是格·拉德被公开的第一张处方。一些政界要人，商业巨子得知这个故事，感到愤怒，觉得自己也被格·拉德戏弄了，因为他们同样吃过格·拉德开的氯苯纳敏。
一些人开始怀疑格·拉德的医术和道德，认为他是个并不值得尊敬的人。就在一些新闻记者准备就此大加渲染的时候，路透社发了一篇纪念格·拉德去世五周年的文章。在引言中，他们引用了格·拉德在神经学课堂上向学生反复讲过的一句话：药对于心地不再单纯的人来讲，剂量再大都没有用，尤其是安眠药。
至此再没人对格·拉德说个不字。不仅如此，每当有人提到格·拉德的名字时，人们还会肃然起敬，觉得他不仅是个医生，还是一个伟大的心理学家和哲学家。
有些人的病是病在心里。药物对于治疗他们的病只能起到辅助的作用，“心病要用心药医”。战胜疾病的过程，也是自我超越的过程。
我们应正视这些心病，也就是说，在现代社会健康的心理比健康的身体更为重要。
“心病要用心药医”，这是一则始于佛学而流传于民间的俗谚，其意为心也会有病，若医治心病便须得心药。《二刻拍案惊奇》卷六中就有“心病还须心药医”亦作“心病终须心药治”，《红楼梦》第九十回中：有“心病终须心药治，解铃还是系铃人”。与其有关的谚语有“心中有病，心神不定”“心病畏怕医”、“心病最难医”和“心病还从心上医”等等。
那么何为心病，何为心药呢？心病在汉语中最早被用来描述由心中忧虑而引起的疾病，如《易经·说卦》中有：“坎为水……其于人也，为加忧，为心病。”在中医里，心疾被作为六疾之一（寒疾、热疾、末疾、腹疾、惑疾、心疾，见《春秋·左传·昭和公年》），有“思虑烦多，心劳成疾”的说法。在佛学中，心病为欢喜太过，或忧愁太过，或因恐怖，或因愚痴等等，情意“太过”。
明末清初有个名医叫叶天士。一天，一病人双目红肿，泪流不止，神情忧虑，前来就医。叶天士详诊细察，询问了发病经过后，说：“依我看，你这眼病只需要几帖药便能治好，但眼病医好七天后，你的两只脚会长出恶疮，那倒是关乎性命的。”病人大惊，恳请治疗。
叶天士告诉他：“唯有一法，你当按法而行，即每天睡前和晨起后，用手搓两脚心各360次，一次不少，如此坚持，方能渡过难关。”病人对大名医叶天士的话深信不疑，便诚心诚意地依法而行。
7天过去了，果然，眼睛好了，脚心也没长出恶疮，精神也显得很清爽。病人去向叶天士道谢。叶天士笑着告诉他：“你的眼病其实是忧虑所致。用些药，你不去想它自然会好。但你这人心事较重，且眼睛疼痛不由你不想。我说你要注意危及你性命的恶疮，你自然就不去注意眼睛了，揉搓脚心只不过是降火定神，补肾强身。这样注意力转移了，心病一去，眼病也就好了。”
有一位科学家说，人的心灵和免疫力是相通的。当你有了病时，你就对自己说：“我的免疫力能战胜疾病！”“我的病很快就会好的。”这时你的潜意识就会命令自己体内的这一“特殊部队”做好战斗准备，担负起健康卫士的职责。有了这种积极心态，就能使你的疾病减轻一半。
传说我国清朝有位八府巡按，长期患一种精神忧郁症，看了许多医生，都未见效。一天他办差坐船经过山东台儿庄，忽然犯了病，地方官员即推荐一名当地有名的老医生为他治病，医生诊脉后说：“你患了月经不调症。”巡按一听，顿时大笑，认为他是老糊涂了。以后他每想起此事，就要大笑一阵，天长日久，他的病竞自己好了。过了几年，巡按又经过台儿庄，想起那次有病之事，特意来找老医生，想取笑一番，老医生说：“你患的是精神忧郁症，无什么良药可治，只有心情愉快，才能恢复健康，我是故意说你患了‘月经不调症’，让你常发笑。”
生理学家巴甫洛夫说过：“忧愁悲伤能损坏身体，从而为各种疾病打开方便之门，可是愉快能使你肉体上和精神上的每一现象敏感活跃，能使你的体质增强。”又说，“药物中最好的就是愉快和欢笑。”
人一生病，常常会心神不宁，时间越久，这种感觉就会越烈，因为心中始终为生病所困扰。生病的人往坏处想，越想后果越可怕，原本只是轻微的病，也会被他们想成十分严重的病。而那些认为不论得什么疑难杂症，一定能治好的人，反而恢复得较快。所以，一定要先了解自己的病情，然后再想想对付的办法，自己胡乱下判断，就会产生不良的反应。
有位医生说：“对病情有正确了解的人，复原的希望就越大。”
何必老担心生病
一位公司职员，一天觉得自己好像生病了，就去图书馆借了本医学手册，看该怎样治自己的病。当他读完介绍癌症的内容时，方才明白，自己患癌症已经几个月了。他被吓住了，呆痴痴地坐了好几分钟。
后来，他想知道还患有什么病，就依次读完了整本医学手册。这下可明白了，除了没患膝盖积水症外，自己一身什么病都有！
他非常紧张，在屋子里来回踱步。他认为：“医学院的学生们，用不着去医院实习了，我这个人就是一个各种病例都齐备的医院，他们只要对我进行诊断治疗，然后就可以得到毕业证书了。”
他迫不及待地想弄清楚自己到底还能活多久！于是，就搞了一次自我诊断：先动手找脉搏，起初连脉搏也没有了！后来才突然发现，一分钟跳140次！接着，又去找自己的心脏，但无论如何也找不到！
他感到：万分恐惧，最后他认为，心脏总会在它应在的地方，只不过自己没找到罢了
他去图书馆时，觉得自己是个幸福的人，而当他走出图书馆时，却被自己营造的“心理牢笼”所监禁，完全变成了—个全身都有病的老头。
他决心去找医生，一看到医生，他就说：“医生！我不给你讲我有哪些病，只说一下没有什么病，我的命不会长了！我只是没有害膝盖积水症。”
医生给他作了诊断，坐在桌边，在纸上写了些什么就递给了他。
他顾不上看处方，就塞进口袋，立刻去买药。赶到药店，他匆匆把处方递给药剂师，药剂师看了一眼，就退给他说：“这是药店，不是食品店，也不是饭店。”
他很惊奇地望了药剂师一眼，拿回处方一看，原来上面写的是：煎牛排一份，啤酒一瓶，6小时一次。10英里路程，每天早上一次。
他照这样做了，一直健康地活到今天。
这位职员幸亏治疗及时，否则一定会被自己营造的“心理牢笼”所吓倒，最后非真得上病不可。
世界上最痛苦的人，就是那些老以为自己身体有大毛病的人。他们总是担心自己的机能失灵。每天早上醒来，就马上自问：“我今天什么地方不舒服？”
有个很有趣的心理现象。我们要是突然问自己：“我哪儿痛？”接着自己检查，准可发现真有地方在痛。对于一些无关紧要的小疼痛，我们只要不断注意它，准可以把它弄成真病，很快就可能加重十倍。
为了避免对健康无谓的担心，可请一位高明的医生每年做一次彻底检查——偶有疑虑，不妨检查得更勤些。一经证实自己健康无病，就不必再多管它。
患情绪病最少的人常是那些整天忙碌的农妇，她们除了家务操劳之外，还要下田工作，身心忙碌，没有余暇去烦恼，因忙于照应别人，根本没有空闲来想自己。
20世纪50年代，北京的一家大医院同时来ir两名患者，他们都怀疑自己患了肺结核，同时到这里来检查，检查以后，结果出来了。
不幸的是，由于医生一时疏忽，把两张化验单给填错了，其中一个只是由于感冒而咳嗽的人的化验单给填上了肺结核，另一个真正得了肺结核的人却给填上了因感冒呼吸道轻度感染。没想到由此导致了不同的结局。两年以后，真正患肺结核的病人不治而愈，而那个没有患肺结核的人因过度担忧而导致免疫力下降，真的被感染上肺结核而死亡。
你与“癌症性格”有多远
人为什么会得癌？这是个“谜”，一直到现在还只是停留于种种理论假设的阶段。各方面的学者，包括医学家、遗传学家、环境学家、心理学家、分子生物学家等，都在认真地研究。
医学界一直在关注性格与癌症的关系。
有一点似乎已经取得了共识：即心态在癌的发生、发展及其治疗过程中都起着至关重要的作用。一位名叫詹姆士·帕格特的英国医生早在1870年就说：“很多情况下，在重度焦虑和失望之后会发生癌变，心理压抑可促使癌的发展。”
为什么？因为过度的心理压抑会使人的心态变得极其糟糕，会大大地改变人的生活规律，会使人的植物神经系统的正常功能紊乱，会使人产生一系列异常的身心症状，会大大地降低人体免疫系统抵抗疾病的能力，从而诱发癌的产生。“**********”结束后不久，有不少受到严重冲击的老革命、老干部、老知识分子，刚刚过上好日子，就患上了。恶性肿瘤而痛苦地离开了人间，其原因就是心态长期处于极度的压抑之中。
“癌症性格”的具体表现是：性格内向，表面上逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天、痛苦挣扎，有精神创伤史；情绪抑郁，好生闷气，但不爱宣泄；生活中一件极小的事便可使其焦虑不安，心情总是处于紧张状态；表面上处处牺牲自己来为别人打算，但内心又不情愿；遇到困难，开始时不尽力去克服，拖到最后又要做困兽之斗；害怕竞争、逃避现实，企图以姑息的方法来达到虚假和谐的心理平衡。
美国学者观察和分析了1300人的心理和健康状况后发现，凡与他人较疏：远或易惹是生非的人，比普通人更容易患消化系统和淋巴系统癌症，如胃癌、胰腺癌、直肠癌、结肠癌、淋巴腺癌等。调查还显示，那些性格忧郁、感情不外露的人患癌的危险性比性格开朗的高出15倍。法国一位心理学家也曾对1000人进行了一项与上述内容类似的历时10年的调查研究，结果与美国学者的观察分析相仿。
当今社会，各种竞争相当激烈，人的心理负担相应加重，如果经常沉湎于这种负面心理的体验中，无疑会使机体抵御疾病的能力下降，对于具有癌症性格特征的人来说更是一种不断叠加的精神重负。因为此类人压抑自己的意念和欲望，表面看来是宽忍与大度，但在他们内心却为EI己的遭遇、冤屈和未曾获得的利益而愤愤不平。这种内心的冲突和不平衡会直接通过中枢神经系统或间接由内分泌系统而影响免疫系统的功能，对癌症起着促发作用。而且，性格内向的癌症患者，由于心理危机难于自行解脱，其治疗效果亦往往差于那些乐观开朗的患者。
不良性格能引发癌症，这可能会给具有“癌症性格”的人带来不安，也可能加深不幸患了癌症的人的痛苦。对于前者，专家的劝告是，本性难改仅说明改变性格不易，而绝非意味着性格不能改变，其实，只：要对自己增强信心，加强思想品德的修养，即可使自己逐渐达到胸怀宽广的境界。对于后者的劝慰是，悲观的情绪只会导致疾病迅速发展，而乐观的情绪、充满希望的生活可动员全身潜在的免疫力量，增强抗癌能力，进而有助于提高治疗效果。因此，努力改变不良性格，学会心理调适，减轻精神负荷，对于癌症的防治有着相当重要的意义。
长期的消极心态：妒忌、仇恨、报复、焦虑、悲伤、憎恨、心胸狭窄、压抑、抑郁、自卑、孤独、痛苦、失望、委靡、压力、怯懦、紧张、悲观、气馁、烦恼、忍耐、偏激……50岁以后，人的免疫力降低，抵抗力差的时候，任何一种或多种消极情绪连续超过10年，癌症必会找到你。
积极心态可以战胜病魔
专家透露，目前死亡的肿癌病人有三成是活活被“吓”死的。而70％～80％的肿癌病人有心理障碍，主要表现为抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等。除了癌细胞，心理因素正成为扼杀肿癌病人生命的一个重要因素。
肺、肝、胰患了癌症，临床治疗仅是一个方面，更重要的在于克服不良心理，构筑起抗癌的心理防线，这对强化自身免疫力，阻止和延缓病程的进展至关重要。
